Výživa a strava 2024, Apríl

Ako vám bielkoviny na raňajky pomáhajú pri chudnutí: 5 faktovChudnutie bez bielkovín je nemožné. Musí byť súčasťou výživového systému osoby, ktorá sa snaží schudnúť. Početné štúdie ukazujú, že konzumácia bielkovín vám umožňuje lepšie kontrolovať chuť do jedla a predchádzať prejedaniu, takže je skvelým zvykom zahrnúť si do svojich každodenných raňajok jedlá s vysokým obsahom bielkovín.Obsah:Potrebujete raňajky na chudnutie?Ak

Ako sa kokosový olej môže zbaviť vášho bruška a pomôcť vám pri chudnutíKokosový olej je ideálnou potravinou z kulinárskeho hľadiska, najbezpečnejším tukom z výživového hľadiska. Obsahuje jedinečnú zmes nasýtených mastných kyselín a antioxidantov, ktoré môžu mať silný vplyv na celkový metabolizmus.Štúdium vlastností kokosového o

Tabletky na chudnutieProdukty na chudnutie vo farmaceutickom priemysle sú dostupné v rôznych formách (tabletky na chudnutie, prášky, kapsuly).Hlavné skupiny drogVšetky produkty na chudnutie sú zoskupené do nasledujúcich skupín:Anorektiká sú lieky, ktoré pôsobia na centrálny nervový systém. Účinok chudnutia n

6 jednoduchých spôsobov, ako sa zbaviť bruškaBrušný tuk nie je iba kozmetickým problémom. Pre väčšinu ľudí je nadváha vážnou hrozbou pre zdravie. Mnoho lekárskych štúdií potvrdzuje, že nadbytočný brušný tuk priamo súvisí s rozvojom kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky typu II. Preto je dôležité zbaviť sa

Dieta PP: zásady, jedálniček, plusyAká je PP strava? To je v prvom rade skratka „správna výživa“. Pomocou takejto stravy môžete regulovať metabolické procesy v tele, čo mu umožní nezávisle sa začať zbavovať tukových usadenín, ako aj toxínov. Zároveň nemusíte trápiť

Injekcie (injekcie) na chudnutie: typy, klady a záporyInjekcie na chudnutie možno nazvať skôr inovatívnym spôsobom, ako sa zbaviť nadváhy. Vďaka injekciám sa zbavíte tukových usadenín bez dlhého tréningu a diét. Váha klesá a sám človek, ktorý chudne, sa s tým nijako neusiluje. Preto nie je prekvapu

12 vecí, vďaka ktorým priberáte na brušnom tukuTukové usadeniny v bruchu sú zdraviu veľmi nebezpečné. Nadmerná hmotnosť môže vyvolať vývoj závažných ochorení: metabolický syndróm, diabetes mellitus typu II, srdcové choroby, zhubné nádory.Termín „viscerálny tuk

Diéta na zoštíhlenie brucha, bokov a pásuNapriek skutočnosti, že obezita je skutočnou pohromou našej doby, veľká väčšina ľudí stále nemá také vážne problémy s nadváhou. Najčastejšie majú jednoducho nežiaduce centimetre v oblasti pása a tukové usadeniny po stranách. Napriek tomu je možné a potr

Výhody a škody na malinách, recepty na použitieMalina je vytrvalý ker s dvojročným životným cyklom suchozemských konárov. Táto rastlina má medzi ľuďmi veľa mien: mamura, medvedica, kosmatka, malina. Protizápalové a prechladnuté vlastnosti malín sú známe každému. Bobule obsahujú veľa vi

Kôpor: užitočné vlastnosti, receptyKôpor je páchnuca rastlina s rovnou stonkou, ktorá dorastá najviac 120 cm. Kôporová stonka je tenká a rozvetvená, sfarbená do tmavozelenej farby. Listy rastliny sú vajcovité, podľa umiestnenia majú iný tvar. Napríklad spodné

14 jednoduchých spôsobov, ako zvýšiť príjem bielkovínProteín je látka, bez ktorej telo nemôže existovať. Musí doň vstupovať s jedlom každý deň. Pre normálne fungovanie buniek sa odporúča konzumovať najmenej 50 g bielkovín denne. Dodržiavanie tejto nor

Bielkovinová diéta „mínus 5-7 kg týždenne“: klady a záporyPodstata bielkovinovej stravy sa odráža v jej názve: pri rozhodovaní o chudnutí pomocou tejto techniky by sa žena mala naladiť na to, že bude musieť brať hlavne bielkovinové jedlá - mäsové výrobky, ryby, mlieko, kefír atď. Bielkovinové jedlá strávia

Čo môžete jesť na bielkovinovej strave?Bielkovinová strava zahŕňa konzumáciu určitých potravín, ktoré vám pomôžu efektívne schudnúť:Mäso je nevyhnutnou súčasťou denného menu. Nemalo by to však byť odvážne. Vynikajúcou možnosťou by bolo kuracie filé.Prioritou sú tiež nízkotučné

Najjednoduchšia bielkovinová diétaJednoduchá bielkovinová strava je skvelým spôsobom, ako vyriešiť veľa problémov: schudnúť, nabrať kondíciu, nabrať svalovú hmotu počas cvičenia a nakoniec začať správne jesť. Človek navyše nemusí vyvíjať nijaké zvláštne úsilie, hlavnou vecou je osvojiť si niekoľko základných princípov tejto metódy chudnutia.Obsah:Princípy najjednoduchšej b

Tvarohová strava: klady a záporyVäčšina odborníkov na výživu sa zhoduje, že tvarohová strava je jednou z najpriaznivejších pre organizmus. Umožňuje vám nielen schudnúť, ale aj zlepšiť vaše zdravie. Tvaroh je nízkokalorické jedlo bohaté na bielkoviny, ktoré vám umožní rýchlo schudnúť. Môžu ho nasledovať ľudia s in

RozmarínUžitočné vlastnosti a použitie rozmarínového oleja, pestovanieVlastnosti liečivého rozmarínuRozmarín obsahuje éterické oleje, ktoré majú najväčšie liečivé účinky, ako je eukalyptus, borneol, gáfor, verbenon a alfa-pinén, ktoré vytvárajú osviežujúcu vôňu rozmarínu. Obsiahnutý v ňom karnosol, kyse

Pískavica gréckaVyužitie prospešných vlastností senovky gréckejBotanická charakteristika senovky gréckejSenovka grécka je jednoročná rastlina patriaca do rodiny strukovín. Stonky rastliny sú priame, voľné a rozvetvené. Na nízkych stonkách sú umiestnené listy stopiek, ktoré majú vajcovito podlhovasté listy. Rastlina kvitne začiatk

Bielkovinová strava po dobu 10 dníProteínová diéta na 10 dní je technika chudnutia, ktorá vám umožní schudnúť za krátky čas a urobiť si poriadok na postave. Podstata stravy spočíva v tom, že počas stanoveného časového obdobia bude musieť človek obmedziť príjem sacharidov do tela a zamerať sa na bielkovinové jedlá.Obsah:Zásady bielkovino

Diéta ATS: zásady stravovania, týždenné menuSkratka „OVD“v súvislosti s diétnou výživou znamená „hlavná možnosť stravovania“. Zahŕňa 15 liečebných stolov, ktoré ešte v roku 1930 vyvinul sovietsky lekár M. Pevzner. Aj keď odvtedy uplynulo dos

Kajenské korenie - čo to je? Prospešné vlastnostiU nás je kajenské korenie jednoznačne podceňované, čo sa týka jeho liečivých vlastností a výhod, ktoré môžu plynúť z jeho použitia v strave a zvonka v zložení pleťových vody, tinktúr, krupice a masiek. Poznáme iba žiarivé červe

Diétne menu č.5 na každý deňTabuľka 5 Diéta je výživový režim určený pre ľudí trpiacich chorobami pečene, žlčníka, pankreasu a ďalších tráviacich orgánov. Vďaka diéte č. 5 je možné normalizovať tráviaci trakt, zvýšiť vylučovanie žlče a peristaltiku čriev. Paralelne s tým je záťaž odstránená z

Tabuľka stravy číslo 5 - receptyObsah:Šaláty pre diétu číslo 5Raňajkové receptyNápojeOmáčkyTabuľka stravy č. 5 bola vyvinutá sovietskym dietológom Michailom Pevznerom špeciálne pre ľudí trpiacich akútnymi a chronickými ochoreniami pečene, žlčníka a kanálikov, ako aj operovaných na týchto orgánoch tráviaceho traktu. Tento diétny systém znamená úpl

Hypoalergénna strava pre mamičkyAlergia je nepredvídateľný a zákerný neduh. U novorodencov sa môže objaviť v dôsledku vrodeného ochorenia, slabej imunity a tiež v dôsledku negatívnej reakcie na látku z vonkajšieho prostredia. Ak vezmeme do úv

Akné diéta: klady a záporyAk sa akné začne objavovať na tvári človeka, potom to naznačuje narušenie práce jeho vnútorných orgánov, najčastejšie poruchu fungovania gastrointestinálneho traktu. Takéto patologické procesy vedú k tomu, že sa v tele zadržiavajú toxíny, čo negatívne ovplyvňuje stav pokožky.Preto musíte s akné zaobc

Diéta pre ženy po 50 rokochČím je človek starší, tým väčšie nebezpečenstvo pre neho predstavuje nadváha. Preto túžba schudnúť po päťdesiatke nie je iba rozmarom žien, ale banálnou starosťou o ich vlastné zdravie. Obezita vedie k rozvoju chorôb kĺbov, zvýšeniu krvného tlaku a významne sa zvyšuje riziko vzniku diabetes mellitus. Je možné týmto problémom pred

Diéta pre detiJedálny lístok dieťaťa je základom, z ktorého vychádza jeho zdravie, duševný a fyzický vývoj, stav imunity dieťaťa závisí od neho. Preto by malo byť čo najvyváženejšie, aby detský organizmus netrpel nedostatkom vitamínov, minerálov, makro- a mikroelementov.Obsah:Zásady a pra

Strava číslo 5: tabuľka výrobkov, jedálne lístky, zásady stravovania5-stolová strava je jednou zo špecializovaných metód terapeutickej výživy, ktorú vytvoril Dr. M.I. Pevzner. Je vynikajúci pre ľudí, ktorí trpia chorobami pečene, žlčníka a žlčových ciest.Táto strava neznamená

ArtičokArtičok je teplomilná trvalka z čeľade Asteraceae. Kardón sa považuje za jeho príbuzného. Artičok chovali starí Arabi, Rimania a Gréci. V súčasnosti sa pestuje v Severnej a Južnej Amerike, Európe, najmä vo Francúzsku a Taliansku. V ZSSR bola táto

Čučoriedky: užitočné vlastnosti, receptyČučoriedka je nízky ker s priamymi rozvetvenými stonkami. Listy čučoriedky sú hladké, tenké a po okrajoch jemne zúbkaté, sú umiestnené na krátkych stopkách. Kvety rastliny sú zeleno-bielej farby s ružovým odtieňom, majú malú veľkosť. Kvety sú jednotlivo v pazuc

Prínosy a škody pre cviklu a repnú šťavuObsah:Užitočné vlastnosti repyČo iné je dobré pre repu?Škoda červenej repyPrečo je repná šťava užitočná?Ako správne piť repný džús?Liečba repnej šťavyŠťava z červenej repy z RakaRepné použitiePestovanie repy7 prekvapivo vynikajúcich šalátov z červenej repy!KontraindikácieUžitočné vlastnost

Výhody a škody na brusniciach, aplikáciaBrusnice rastú na nízko rastúcich kríkoch, ktoré sú vysoko odolné proti mrazu. Rastlina dobre toleruje zmeny poveternostných podmienok, najradšej sa usadzuje v blízkosti močiarov a rašelinísk.Bobule začína

Výhody a poškodenia grapefruitu pre organizmusGrapefruit je citrusové ovocie, ktoré bolo prvýkrát vyvinuté na ostrove Barbados. Dostal som to krížením pomela a oranžovej. Výhody grapefruitu sú nepopierateľné, pretože obsahuje vitamíny (A, B2, P, C), lykopén, minerály a stopové prvky.Ženy aktívne použ

ŠípkaUžitočné vlastnosti šípok, použitie infúzie a odvaru šípokObsah:Užitočné vlastnosti šípokPoužívanie šípok na rôzne chorobyŠípkový odvarŠípkový nálevKontraindikácieOvocie zo psej ružeŠípka je vynikajúcim liekom, predovšetkým vďaka vysokému obsahu kyseliny askorbovej (vitamín C) v množstve najmenej dvoch desatín percenta. Zahŕňa tiež také užitočné látky ako cuk

Výhody a poškodenie bielej kapustyBiela kapusta je dvojročná kultúra z krížovej rodiny. Koreňový systém rastliny je silný, dobre rozvetvený. Stonky sú vzpriamené alebo čiastočne vzpriamené, krátke alebo predĺžené (v závislosti od odrody). V prvom roku vyrastie

Prečo je mätový čaj užitočný a kto ho môže piť?Mätový čaj má príjemnú chuť a arómu. Pôsobí osviežujúco a povzbudzujúco. Existuje mnoho spôsobov, ako pripraviť mätový čaj. Fanúšikovia klasických chutí doň pridávajú citrón, ríbezle, harmanček, čučoriedky, maliny. Tí, ktorí uprednostňujú originálnejšie

Výhody a škody na jablčnom octe a jeho liečbeJablčný ocot sa stal v Rusku veľmi populárnym pred niekoľkými desaťročiami. Veľkú úlohu v popularizácii jablčného octu zohrala kedysi kniha amerického naturopatického lekára D.V. Jarvisov med a ďal

Prospešné a liečivé vlastnosti oreganaOregano - čo to je?Oregano je jedným z druhov vytrvalých korenisto-aromatických huňatých rastlín čeľade Clay. Ker má rozvetvené stonky, ktoré sú pokryté malými oválnymi listami a malými bielymi alebo ružovkastými súkvetiami. Táto rastlina je rozšír

Kiwi: výhody, kontraindikácie, ako sa rýchlo očistiťČo je to kivi?Kiwi je exotické ovocie, ktoré sa nazýva aj kustovnica čínska. Plod má hustú hnedú šupku s vlnitou textúrou a nazelenalú dužinu s tmavými semenami. Hmotnosť jedného ovocia kiwi sa pohybuje od 70 do 150 g.Latinský názov pre

CitrónTento krátky vždyzelený strom patrí do čeľade rue a samozrejme do rodu citrusov. Citrónové listy sú krátke, sú na krátkych stopkách. Koreňový systém citróna sa líši od ostatných citrusových plodov: skladá sa z „pavučiny“koreňových výhonkov, vďaka ktorej táto rastlina prijíma všetky živiny a vodu zo zeme. Kvety bieleho citrónu sú veľmi veľk

Výhody a škody na melóne, ako pestovať melón v skleníku a na otvorenom poli?Vodný melón je rastlina, ktorá patrí do rodiny tekvíc. Jeho plody sú vhodné na jedlo - najväčšie bobule zo všetkých, aké ľudstvo pozná. Rastlina je pôvodom z Južnej Afriky, kde stále rastie vo voľnej prírode bez domestikácie.Meloun je ľuďom známy už