Výživa a strava 2024, Marec
6 možností pôstnej diéty na 3 dni „mínus 3 kg“Správne vybrané recepty na vykladacie menu alebo detoxikačné týždne vám umožnia zbaviť sa nadbytočných kilogramov v najkratšom možnom čase - od 3 kg a viac. Okrem chudnutia sa začne zlepšovať aj celkové zdravie. Správna výživa je často ta
Diéta Kovalkov: klady a záporyAlexey Kovalkov je odborník na výživu, ktorý je dnes jedným z najpopulárnejších a najvyhľadávanejších špecialistov vo svojom odbore. Aj keď len pred 10 rokmi bolo ťažké ho spoznať. Tento muž trpel obezitou až do času, keď nabral silu a svoju váhu dostal pod kontrolu. Potom sa lekár rozhodol
Jačmenná diéta na chudnutie: klady a záporyDiéta s perličkovým jačmeňom je účinná technika chudnutia, ktorá je jednoduchá a lacná. Diéta umožňuje nielen chudnutie, ale aj riešenie zdravotných problémov. Môžu ho praktizovať najmä ľudia trpiaci poruchami trávenia.Obsah:Výhody diéty s
Diéta Usámu Hamdiyho: zásady stravovania, jedálny lístokDiéta Usámu Hamdiyho bola pôvodne vytvorená pre ľudí s cukrovkou s cieľom pomôcť im pri chudnutí. Autor metódy je hlboko presvedčený, že telo je za určitých podmienok schopné odbúravať tuky samo zrýchľovaním metabolických procesov. Produkuje lipázu, ktorá roz
Najrýchlejšia diéta na chudnutieExistuje veľa diét, ktoré prirodzene sťažujú výber najrýchlejšej diéty na chudnutie. Odborníci na výživu často odporúčajú svojim pacientom, aby sa nepozastavovali nad konkrétnou diétou, ale aby striedali jednodňové, dvojdňové alebo trojdňové metódy.Pozoruhodným príkladom tak
Diéta po dobu 7 dní - „mínus 7-10 kg“Metódy výživy, ktoré umožňujú schudnúť až 10 kg týždenne, sú určené pre tých, ktorí majú asi 30% nadváhy. Ak pre milovaný ideál nestačí 2 - 3 kg, nemali by ste uvažovať o tejto možnosti zníženia telesnej hmotnosti, je lepšie venovať pozornosť pôstnym dňom.Obsah:Diéta na pohánke po dobu 7 d
Strava doktora BormentalaObsah:Diétne menu doktora BormentalaBormentálna diétna kalorická tabuľkaRecenzie o strave Dr. BormentalaPrincíp stravy Dr. BormentalaJednoduchosť princípov tejto diéty na seba určite upozorní. K chudnuti
Diéta 90 dní samostatných jedál: zásady a jedálniček90-dňová strava bola vyvinutá začiatkom roku 2000. Jeho tvorcami sú dvaja priatelia zo Slovinska: Bradoj Chrobat a Mojca Polyanšek. Svoje nápady uviedli v knihe s názvom 90-dňová delená strava. Táto príručka na
Diéta s čerstvými džúsmi: klady a zápory, receptyDiéta z čerstvého džúsu je moderná technika chudnutia, ktorá má obrovské ohlasy po celom svete.Okrem toho, že šťavová diéta umožňuje rýchle chudnutie, je aj veľmi chutná. Pri šťavovej diéte môžet
Kuracia stravaKuracie mäso je jednou z najefektívnejších stratégií chudnutia. Je to skvelá voľba pre tých ľudí, ktorí sa nevedia prinútiť vzdať sa mäsových jedál.Kurací proteín je kompletný proteín, ktorý obsahuje všetky aminokyseliny potrebné pre normálne fungovanie tela. Diéta zahŕňa konzumáciu k
Diéta na vajcia a pomaranče na týždeňNiekedy máte iba 7 dní na to, aby ste sa zbavili 3-4 kíl navyše. Pre takéto prípady bola vyvinutá týždenná strava z vajec a pomarančov. Aj keď je tento spôsob chudnutia krátkodobý, je celkom efektívny.Diéta je založená
BUCH strava: klady a záporyDiéta BUCH je striedaním bielkovinových dní so sacharidovými. Tento stravovací plán často dodržiavajú športovci a profesionálni kulturisti pred nadchádzajúcimi vystúpeniami.Diéta je postavená na poznatkoch o tom, ako sa v ľudskom tele vyskytujú metabolické procesy. Vďaka tomu je možné
Ovsená strava: klady a záporyOvsená strava je jednou z najdostupnejších, najjednoduchších, najefektívnejších a časom preverených metód chudnutia. Nie nadarmo je ovsená strava obľúbená u Angličaniek z najstarších šľachtických rodín, ktoré zvyknú chudnúť nielen rozumne, ale aj „s chuťou“.Tradičná medicína vyzdvihuje o
Diétne modely "2 - 4 kg za 3 dni"Modelky sú ženy na verejnosti, takže musia neustále strážiť svoju postavu, ktorá je ich pracovným nástrojom. Strava modeliek je výrazne obmedzená, pretože streľba prebieha takmer nepretržite. Ak dôjde k nepl
Diéta "mínus 60" Ekaterina Mirimanova: klady a záporyEkaterina Mirimanova pôvodne vyvinula tento výživový systém priamo pre seba a s jeho pomocou dosiahla neuveriteľný úspech. Všeobecne možno túto diétu nazvať ďalšou propagandou oddelenej výživy, ktorá znamená dočasné obmedzenie príjmu potravy. Jesť po 18:00 je prísne
Ďumbierová diéta na chudnutieV našej dobe sa venuje veľká pozornosť boju s kilami navyše. Moderný životný štýl vám vo všetkých prípadoch neumožňuje jesť správne, čo vždy vedie k nadmernému priberaniu. Existuje mnoho rôznych techník chudnutia, jednou z nich je zázvorová diéta. Koreň tejto rastliny je obzv
Chemická diéta na chudnutieChemickú stravu navrhol doktor Osama Hamdiy ako výživovú metódu pre ľudí trpiacich cukrovkou. Ukázalo sa však, že je natoľko efektívny, že ho pri chudnutí začali používať úplne zdraví ľudia.Len za 30 dní bude t
Diéta Ksenia Selezneva: klady a záporyKsenia je odborníčka na výživu, kandidátka lekárskych vied. Opakovane sa zúčastňovala rôznych medzinárodných kongresov venovaných výživovej biológii, niekoľko rokov pracovala na moskovskej klinike ako výživová poradkyňa a gastroenterologička.Teraz je Ksenia popre
7dňová grapefruitová diéta: klady a záporyPre tých, ktorí chcú za týždeň zhodiť pár kíl navyše, môže byť grapefruitová diéta vynikajúcim riešením. Aj keď je strava pre tento spôsob chudnutia pomerne pestrá, je založená na použití grapefruitu a grapefruitovej šťavy. Pri dôslednom dodržiavaní odpor
Jablková diétaĽudia sa často pri výbere spôsobu chudnutia zastavia na jablkovej diéte. Táto voľba je najčastejšie spôsobená skutočnosťou, že jablká sú veľmi cenovo dostupný produkt obsahujúci veľa užitočných minerálov a vitamínov. Jablká okrem iného pomáhaj
Kapustová diéta na chudnutie 10 dníKapustová diéta bola pôvodne vyvinutá pre pacientov, ktorí podstúpili operáciu a sú vo fáze zotavenia. Avšak ako väčšina diét, aj kapustová metóda chudnutia je „po chuti“ľuďom, ktorí sa snažia schudnúť. Preto boli vyvinuté jeho rôz
Banánová diéta 3 a 7 dníKonzumácia banánov v potravinách má pozitívny vplyv na zdravie človeka. Pôsobia ako zdroj železa, vápnika, fosforu, draslíka. Všetky tieto stopové prvky prispievajú k udržaniu normálnej činnosti srdca. Banány sú navyše zd
Diéta bez sacharidovObsah:Výrobky pre diétu bez sacharidovSacharidová diétaSacharidové stravovacie receptyDiéta bez sacharidov a kulturistikaPoškodenie diétou bez obsahu sacharidovRecenzie a výsledky diéty bez sacharidovČo môžete jesť pri diéte bez sacharidov?Názov stravy ho
Diéta pre lenivých „mínus 12 za 2 týždne“Ak chcete mať štíhlu, krásnu postavu, zhodiť nadbytočné kilogramy, nie každý, kto chudne, sa môže poriadne usilovať dodržiavať diétu alebo odmietať zakázané jedlá. Pre „lenivých“existuje špeciálna strava, ktorá vám umožní zhodiť až 12 kíl navyše bez toho, aby ste drasticky zmenili svoje návyky a životný štýl.Obsah:Podstata lenivej stravy10 dôvodov n
Zoštíhľujúca repaCvikla vám môže skutočne pomôcť pri chudnutí. Najprv sa pozrime na užitočné vlastnosti tohto produktu.V skutočnosti, ako každá iná zelenina, aj repa obsahuje veľa vlákniny. Je všeobecne známe, že vláknina hrá pri chudnutí dôležitú úlohu. Dokonale čistí črevá, odvádza
Stredomorská strava: klady a záporyStredomorská strava nie je vodítkom, ktoré treba dodržiavať pri chudnutí. Obyvatelia Stredozemného mora sa skôr riadia potravinovými tradíciami a zvykmi. Stali sa známymi a obľúbenými po celom svete vďaka tomu, že ľudia jedia vo veľkom množstve také zdanlivo nezdravé jedlá ako slanina, chlieb z bielej múky, mastný syr, ale nezlepšujú sa. Miera úmrtnosti na kardiova
Bojovníkova diéta: Čo jesť?Warrior's Diet nie je len ďalším trendom v dietetike. Jedná sa o moderný koncept „bojovej“výživy založený na mnohoročnom historickom a biochemickom výskume jej tvorcu - Oriho Hofmecklera.Ori Hofmeckler nie je ani výživový poradca, ani lekár, ani spisovateľ. Je bývalým vojakom a um
Diéta „mínus 2 kg týždenne“Rýchle chudnutie nie je zdravé. Čím pomalšie človek chudne, tým menej škody robí na vlastnom tele. Diéta „mínus 2 kg týždenne“vám umožní dosiahnuť trvalý výsledok a kilogramy, ktoré zmizli, sa vám po krátkom čase už nevrátia. Existuje niekoľko možností stravovan
Atómová strava: klady a záporyAtómová strava dostala svoje meno vďaka tomu, že pomáha urýchliť metabolické procesy na bunkovej úrovni. Základom stravovania je striedanie sacharidových a bielkovinových dní, čo umožňuje človeku schudnúť.Len za 7 dní diéty
Diéta na varenej zelenine: klady a záporyVarená zeleninová strava je jednou z najpopulárnejších metód chudnutia. Vďaka tomuto systému môžete len za 3 dni stratiť až 3 kg. Diéta môže trvať nie viac ako dva týždne, pretože ľudské telo potrebuje nielen sacharidy, ale aj živočíšne bielkoviny.Aby zeleninová strava do
Ako schudnúť 20 kg za mesiac?Ak chcete schudnúť 20 kg za mesiac, musíte radikálne zmeniť svoje stravovacie návyky a tiež športovať, čo umožní opätovné nepriberanie. Dvadsať kilogramov je pôsobivá postava, najmä ak plánujete schudnúť len za mesiac. Aby ste nepoškodili sv
Diéta 10 dní - mínus 10 kgAby ste sa zbavili 10 kg nadváhy, existuje veľa účinných diét. Budeme uvažovať o najpopulárnejších z nich, ktoré sú určené na krátke časové obdobie - na 10 dní. Napriek tomu, že dlho nevydržia, kilá navyše pôjdu celkom ľahko preč.Obsah:Diéta "10x10"Str
Účinné diéty po dobu 5 dní - mínus 5 kgIba 5 dní je dosť na to, aby ste zhodili až 5 kg nadváhy, dodržiavajúc zásady diéty bez toho, aby ste sa týrali obmedzeniami. To je skvelá cesta pre tých, ktorí chcú získať späť štíhlu líniu po slávnostných kulinárskych excesoch alebo prehliadke jedla.Obsah:Vyjadrujte zásady
Najtvrdšia diéta na chudnutie vôbecŤažké diéty na chudnutie sú skutočnou skúškou pre organizmus, pretože ho uvádzajú do stavu stresu, ktorý negatívne ovplyvňuje fungovanie všetkých vnútorných orgánov. Preto ľudia, ktorí sa rozhodnú vyskúšať na sebe prísnu diétu, musia byť veľmi opatrní.Napriek všetkým nevýhodám je p
Najjednoduchšie diéty na chudnutie: 15 najlepšíchMono diéta je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa zbaviť tých kíl navyše. Zahŕňa to prísne obmedzenie stravovania. Ponuka bude založená iba na jednom alebo viacerých výrobkoch. To, ako človek tole
Anglická strava 21 dní: klady a záporyAnglická strava je postavená na striedaní bielkovinových a zeleninových dní. To vám umožní aktivovať metabolické procesy v tele a zbaviť sa nadváhy. Obsah kalórií v potravinách, ktoré sa môžu jesť, nie je vysoký, ale zároveň človek nezažije bolestivé záchvaty hladu. Najťažšie sú v tomto ohľade p
Melónová diéta: možnosti, jedálne lístky, kladyNadváha je pre väčšinu žien vážnym problémom, takže sú pripravené urobiť veľa pre boj proti nej. Existuje veľa rôznych diét, z ktorých niektoré sú veľmi prísne. Môžete si však nájsť výživový systém, ktorý telo neprivedie do stavu stresu a dokonca ho poteší. Melónová diéta je technika chudnutia
Obľúbená strava na 7 dníObľúbená strava je výživový systém, ktorý vám umožní zbaviť sa nadváhy, vyčistiť telo od toxínov. Za 7 dní môžete schudnúť až 10 kg hmotnosti.Diéta vám umožňuje jesť rôzne jedlá počas raňajok, obeda a večere. Preto nespôsobuje znechutenie, nest
Strava Poliny Gagariny: klady a záporyPopulárna ruská speváčka Polina Gagarina šokovala všetkých ľudí okolo seba dramatickými zmenami svojho imidžu. Z bacuľatej mladej matky sa dramaticky zmenila na štíhlu krásku, ktorá po pôrode zhodila 40 kg. Preto ju možno po
Polievková diéta: klady a záporyPolievková diéta predstavuje nízkokalorickú techniku chudnutia. Jedálny lístok predstavuje minimálne množstvo sacharidov, ktoré sú hlavným zdrojom energie pre organizmus. Preto začne čerpať energetické rezervy z vlastných tukových zásob.Napriek tomu, že polie