Hypoalergénna Strava Pre Dojčiace Matky

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-17 02:17

Hypoalergénna strava pre mamičky

Alergia je nepredvídateľný a zákerný neduh. U novorodencov sa môže objaviť v dôsledku vrodeného ochorenia, slabej imunity a tiež v dôsledku negatívnej reakcie na látku z vonkajšieho prostredia. Ak vezmeme do úvahy, že výživa dieťaťa v prvých mesiacoch života pozostáva výlučne z materského mlieka, s ním do tela vstupujú alergény. Preto sa dojčiacim matkám odporúča hypoalergénna strava. Pomôže vyhnúť sa alergickým reakciám a možným ďalším komplikáciám u dieťaťa.

Alergia u dieťaťa sa môže prejaviť ako vyrážka na koži alebo hnačka a alergénom môže byť akákoľvek látka z potravy matky. Existujú prípady závažných alergických reakcií, pri ktorých je ohrozený život dieťaťa - spazmus dýchacích ciest, anafylaktický šok. Hypoalergénna strava môže chrániť dieťa. Je založená na obmedzení príjmu agresívnych látok (alergénov) v tele dieťaťa materským mliekom.

Obsah:

• Základné pravidlá výživy
• Vlastnosti výživy v rôznych mesiacoch
• Diéta dojčiacej matky v prvom mesiaci
• Mama diéta pre koliku u dieťaťa
• Diéta pre dojčiace matky podľa Komarovského
• Diéta mamičky s nedostatkom laktázy
• Diéta dojčiacej matky s diatézou

Základné pravidlá výživy

Základné výživové pravidlá pri používaní hypoalergénnej stravy:

• Diéta sa dodržiava každý deň, až kým dieťa nemá tri mesiace, a ak nedôjde k alergickej reakcii, potom sa strava matky môže postupne rozširovať;
• Zakázané jedlá nemôžete používať ani v minimálnych dávkach, aby ste zabránili vyvolávaniu alergií;
• Nezabudnite si viesť stravovací denník, zaznamenajte stravu matky a reakciu dieťaťa na ňu;
• Nový potravinový výrobok sa zavádza raz za dva týždne, ak na neho nedôjde k negatívnej reakcii, je možné po dvoch týždňoch pridať ďalšiu novú potravinu.

Ošetrovateľská matka by si mala v prvom rade pripraviť jedálniček z produktov, ktoré patria do skupiny nízkoalergénnych produktov, a pri výbere zeleniny a ovocia uprednostniť tie, ktoré rastú v mieste bydliska.

Tabuľka výrobkov s nízkou alergiou:

Zoznam výrobkov
Obilniny	Ryža, pohánka, ovsené vločky
Mäso	Morčacie a kuracie filety, králik
Zelenina	Uhorky, cukety, ružičkový kel, karfiol a biela kapusta, repa
Zelení	Zelený šalát, petržlen, kôpor
Olej	Slnečnica, oliva
Ovocie	Zelené jablká, hrušky, biele ríbezle, biele čerešne, egreše
Sušené ovocie	Sušené jablká a hrušky
Nápoje	Ovocný kompót (bez cukru), šípkový odvar, zelený čaj (bez cukru), minerálna voda (bez plynu)

Ak dieťa nemá vyrážky alebo iné prejavy alergie, môže dojčiaca matka pridať do svojej stravy potraviny so strednou alergickou aktivitou. Patria sem mäso z orgánov, kukuričné chleby a sušienky. Plody s priemernou alergickou aktivitou zahŕňajú marhule, brusnice, ríbezle (červené a čierne), vodné melóny; na zeleninu - všetky strukoviny, zemiaky, hrášok, papriky (zelené). Nedostatok bielkovín v tele je možné doplniť biokefirom alebo bioyogurtom.

Skupina vysoko alergénnych potravín by mala byť vylúčená z výživy dojčiacej matky.

Na tému: Kravské a kozie mlieko pre deti - prečo je škodlivé a nebezpečné?

Zoznam zakázaných produktov:

• Rybí kaviár, morské plody, mastné ryby;
• Syr (pikantný), mastné plnotučné mlieko, prírodný jogurt, mastný tvaroh;
• Kashi - pšenica, krupica;
• Klobása a údené výrobky, vajcia;
• Nakladané a konzervované potraviny;
• Uhorky, majonéza, kečup, ostré korenie a korenie;
• Pestro sfarbená zelenina a ovocie, všetko citrusové ovocie;
• Hotové výrobky obsahujúce príchute a farby, sýtené nápoje, kakao, káva, alkohol;
• Med, orechy, čokoláda, karamel, datle, sušené marhule, figy.

Odporúča sa jedlá pariť, piecť alebo variť. Obmedzením stravy je potrebné vyhnúť sa jednotvárnosti v jedle a denne meniť kombinácie jedál v jedálničku dojčiacej matky. Výživa by mala byť úplná, potom vaše dieťa dostane celú sadu potrebných látok. Obsah kalórií v potravinách by sa mal zvyšovať na úkor povolených potravín.

Prvé mesiace po narodení dieťaťa je dôležité dodržiavať hypoalergénnu stravu. U novorodencov tvorba imunitného systému stále prebieha, takže alergény vstupujúce do tela sa môžu prejaviť oveľa neskôr. Alergia je zákerná a absencia zjavných znakov by dojčiacej matke nemala umožniť prechod na obvyklú stravu, inak môžu byť vyvolané vážne komplikácie. Všetky ženy počas laktácie by mali dodržiavať hypoalergénnu stravu.

Čítajte viac: 10 chýb, ktoré robia kojace mamičky počas dojčenia

Vlastnosti výživy v rôznych mesiacoch

V procese kŕmenia dieťaťa produkuje ženské telo 500-800 ml mlieka denne. To si vyžaduje ďalšiu energiu, preto je potrebné zvýšiť obsah kalórií vo vašej strave o 500 kalórií denne. Pre dieťa i matku je dôležitá primeraná výživa. Dieťa má v tejto veci prednosť - ženské telo produkuje mlieko, ktoré dieťa potrebuje, a ak matka neje dobre, potom si ničí zdravie.

V prvých mesiacoch kŕmenia musíte vypiť až tri litre vody denne. U dojčiacich žien sa časť vody v tele vynakladá na produkciu mlieka. Nepreháňajte to - príliš veľa tekutín zhorší kvalitu vášho mlieka. Jedzte čerstvé ovocie a zeleninu. Pomáhajú telu zotaviť sa po pôrode. Čerstvé ovocie sa musí pestovať na území vášho bydliska, to znamená, že je lepšie vylúčiť upravené exotické rastliny.

Výživa ženy v prvom mesiaci kŕmenia by mala pozostávať z chudého mäsa, duseného alebo vareného. Raz týždenne je možné do jedálnička zaradiť chudé ryby (merlúza, zubáč, treska). Mliečne výrobky sú povolené v malom množstve a zriedka. Jedno vajce sa môže jesť dvakrát týždenne. Ak chcete chlieb, tak len hrubé mletie a z ražnej múky. Uprednostnite pohánku, ryžu alebo ovsené vločky. Pridajte maslo (kukuričné, olivové, slnečnicové) do pokrmov nie viac ako 15 g denne a maslo (až 30 g denne).

Vítaná je čerstvá a dusená zelenina, ako aj bobule a ovocie, kompóty z jabĺk a hrušiek. Pastilky a marshmallow pomôžu diverzifikovať jedlo, ale v malých dávkach. Hlavná vec, ktorú treba pamätať, je, že deti sú individuálne a dokonca aj tie potraviny, ktoré sú uvedené v zozname bezpečných, môžu spôsobiť alergie. Preto by pri zavedení nového produktu do stravy matky malo byť monitorované reakcie dieťaťa a prijímať včasné opatrenia.

Kŕmne obdobie od dvoch do šiestich mesiacov vám umožní rozšíriť limity stravy, ale v jedálničku vždy dominuje správna výživa. Je povolené znížiť objem surového ovocia a zeleniny, pridať obilniny.

Vyprážané jedlá sa môžu do stravy pridávať šesť až 12 mesiacov, nemali by však byť mastné. Postupne začnite jesť exotické ovocie, ráno sa môžete nechať rozmaznávať kúskom čokolády. Sledujte, ako vaše dieťa reaguje na tieto inovácie. Po roku kŕmenia sa matka môže vrátiť k svojej bežnej strave.

Čítajte viac: 100 a 1 laktačné tipy

Dieta v prvom mesiaci

Je ťažké preceňovať význam dojčenia pre novorodenca. Preto je hlavnou úlohou matky správny výber potravín, vďaka ktorým bude materské mlieko kvalitné a zdravé. Zdravie a pokoj dieťaťa závisia od toho, čo matka zje. Jedálny lístok dojčiacej ženy by mal obsahovať jedlá, ktoré jej môžu poskytnúť dostatok energie a zabezpečiť jej adekvátne dojčenie, najmä v prvých týždňoch života.

Týždeň a pol po narodení dieťaťa je matke dovolené jesť:

• Pečené jablká, hrušky;
• Kaša na vode (pohánka, ovsené vločky, ryža, jačmeň, proso);
• Chudé polievky a mäso;
• Kompóty, čaj, neperlivá minerálna voda, odvar zo šípok - až tri litre denne;
• Rastlinné oleje (olivový, slnečnicový, kukuričný) - 15 g denne;
• Maslo - 30 g denne.

Desiaty deň sa do jedla zavádza:

• Ryazhenka, kefír, nízkotučný tvaroh;
• Chudé ryby vo varenej (pečenej) forme;
• Vajcia, otrubový chlieb, tvrdý syr (jemný), cestoviny (v malom množstve);
• Varená, dusená alebo pečená zelenina - tekvica, repa, mrkva, cibuľa, cuketa, kapusta (brokolica, karfiol);
• Krutóny (bez hrozienok), sušienky, bagely.

Zakázané produkty:

• Kravské mlieko (celé), kyslá smotana;
• Mastný, silný mäsový vývar;
• Hrozienka a iné sušené ovocie;
• Káva, kakao;
• Exotická zelenina a ovocie, najmä surové;
• Čerstvé pečivo z prvotriednej múky;
• Alkoholické a sýtené nápoje.

Otázky týkajúce sa prípravy stravy dojčiacej matky by mali byť vyriešené lekárom. Veďte si potravinový denník, ktorý vám pomôže analyzovať problémy.

Čítajte viac: Prvý mesiac kŕmenia novorodenca - čo je lepšie jesť?

Mama diéta pre koliku u dieťaťa

Charakteristickým príznakom koliky u dieťaťa je intenzívna bolesť vo forme krátkodobých záchvatov s častým opakovaním. Dôvody sú rôzne a určiť ich môže iba lekár. Ak kolika u dieťaťa začína okamžite po jedle, potom môžeme povedať, že príčina bolesti je v črevách, to znamená priamo v potrave, ktorú dieťa zjedlo. Pre kojencov je hlavným jedlom materské mlieko. Preto musí matka zmeniť svoje stravovacie návyky. Na zvýšenie koliky majú vplyv ďalšie dva body - prekrmovanie a prehriatie dieťaťa.

Aby sa dieťa zabránilo kolike, matka by nemala jesť jogurty, mlieko, zmrzlinu a syry. Stojí za to úplne opustiť výrobky obsahujúce kravské mlieko, pretože obsahuje cudzorodý proteín, ktorý prechádza do materského mlieka a vyvoláva bolesť. Provokatérom sa tiež môže stať surová biela kapusta, hrozno a jablková kôra. Konzervy, polotovary, majonéza, čokoláda, sladké nápoje s plynom, údeniny, zemiaky a cestoviny vo veľkých množstvách by mali byť zakázané.

Menu dojčiacej ženy za prítomnosti koliky u dieťaťa by malo pozostávať z chudých polievok, obilnín, varených vo vode, varenej zeleniny a rýb, otrubového chleba alebo krekrov. Postupne môžete pridať vajcia, nízkokalorický kefír, pečené jablká. Odporúčame nerafinovaný olivový alebo slnečnicový olej, chudé mäso. Zakaždým, keď budete musieť do ponuky pridať jeden nový produkt, bude jasné, ktorý z nich spôsobuje koliku.

Diéta pre dojčiace matky podľa Komarovského

Známy detský lekár Komarovský odporúča, aby ženy mysleli na svoju výživu počas tehotenstva. To umožní vyhnúť sa alergiám, diatéze a iným nepríjemným chorobám u nenarodeného dieťaťa. Výber zdravého jedla pre matku a dieťa je dostatočne veľký, takže nie je potrebné jesť pomaranče, čokoládu, jahody a iné jedlá, ktoré môžu u dieťaťa spôsobiť alergie. Nemali by ste hromadiť problémy kvôli svojej ľahkovážnosti alebo lenivosti.

Počas obdobia dojčenia musí matka pochopiť, že všetko, čo zje, nejako ide do materského mlieka. Naučte sa vyhýbať sa jedlám, ktoré zhoršujú chuť alebo vôňu mlieka (korenené, kyslé a slané jedlá a cesnak). Naša obľúbená kapusta (biela kapusta) a fazuľa zvyšujú produkciu plynu a dokonca sa stávajú vinníkom detských hnačiek. Príliš bohaté mlieko sťažuje trávenie a sťažuje mamičke vyjadrovanie, preto znížte množstvo živočíšnych tukov v jedálničku a obmedzte sa na rastlinné tuky.

Nezabudnite sledovať, ako vaše dieťa reaguje na vaše jedlo. Ak existujú pochybnosti o použití ktoréhokoľvek výrobku, jedzte ho len veľmi málo a sledujte dieťa. Absencia vyrážok, zažívacích ťažkostí, porúch spánku naznačuje vhodnosť produktu na použitie, jeho dávky sa zvyšujú iba postupne. Ak je dieťa plné a stále zostáva mlieko, vyvarujte sa nadmernému pitiu tekutín. V opačnom prípade musí žena po každom kŕmení vypiť až 0,5 litra tekutiny.

[Video] Dr. Komarovsky - 10 výživových tipov pre ošetrovateľskú mamičku:

Nápoje odporúčané Dr. Komarovským:

• Čaj s prídavkom mlieka a cukru;
• Jablkový a hruškový kompót;
• Malé množstvo jablkových a mrkvových štiav;
• Kefír, fermentované pečené mlieko, varené alebo pečené mlieko s obsahom tuku do 2,5%.

Komarovský je presvedčený, že dojčiaca matka môže jesť čokoľvek, ale používa rozumný prístup. Dávajte pozor, aby ste jedli príliš slané, kyslé a korenené jedlá. Vyberte si zeleninu a ovocie pestované lokálne bez dusičnanov. Vymeňte šťavy z obchodu za čerstvo vylisované. Je toho málo, ale všetko, a nie prejedanie sa s jednou vecou. Neodkladajte problémy, ktoré sa u dieťaťa vyskytli, ale vyriešte to so svojím pediatrom, nemali by ste robiť pokusy.

Diéta mamičky s nedostatkom laktázy

Dojčiace deti sú priamo závislé od kvality a objemu mlieka od matky. To znamená, že strava ženy by mala pozostávať zo zdravých a prírodných produktov. Proteínové jedlá sú pre telo veľmi dôležité, pretože rastú. Ovocie a zelenina sú bohaté na vitamíny. Mliečne výrobky sú dôležitým dodávateľom vápnika. Objem mlieka však závisí aj od frekvencie a dĺžky dojčenia. Preto je pre dobrú laktáciu dôležité vyvážiť výživu matky a upraviť režim kŕmenia dieťaťa.

Vylúčenie korenených, údených, slaných jedál a korenín z jedálnička je úplne prvým krokom k vyváženej strave pre ošetrovateľku. Ukladajte prísne tabu na alkohol, nikotín a kofeín, ako aj na potraviny s konzervačnými látkami, farbivami, stabilizátormi. Na všetkých provokatérov alergie sa vzťahuje výnimka z jedálneho lístka: dovážané ovocie, niektoré druhy rýb, kraby a raky, všetka zelenina a ovocie červenej farby. Bude správne znížiť spotrebu plynotvorných výrobkov: cukor, sladké pečivo, kapusta, hrozno.

Veľké množstvo potravy a jej vysoký obsah kalórií nemusí vždy prispievať k tvorbe zdravého materského mlieka. Za laktáciu sú zodpovedné hormóny - prolaktín (tvorba mlieka v tele matky) a oxytocín (odber mlieka). A ich hladina v krvi je v priamej úmere s frekvenciou dojčenia a ako dlho dieťa pracuje pri príjme potravy. Prevenciou nedostatku laktózy môže byť odmietnutie alebo obmedzenie konzumácie kravského mlieka a výrobkov na ňom založených. Dodatočné pitie môže stimulovať tvorbu materského mlieka - až 0,5 litra po každom kŕmení.

Problém nedostatku laktázy je možné vyriešiť rôznymi liekmi na laktagón. O otázke výberu správneho prostriedku rozhoduje iba lekár. Možno to bude stáť úprava režimu dňa matiek alebo odstránenie komplexu vitamínov. Hlavná vec, ktorú treba pamätať, je, že žena, ktorá je v pokojnom stave, má dostatok odpočinku a v noci dobre spí, je schopná poskytnúť svojmu dieťaťu materské mlieko v požadovanom množstve.

Čítajte viac: Ako zvýšiť laktáciu a zlepšiť kvalitu materského mlieka u dojčiacej matky?

Diéta dojčiacej matky s diatézou

Dojčatá trpia na výskyt diatézy pravdepodobnejšie ako iné deti. Pre toto ochorenie sú charakteristické kožné vyrážky, ktoré sú znakom alergickej reakcie. Prítomnosť takéhoto označenia slúži ako vážny argument pre matku, aby premýšľala o obsahu svojho jedálnička. Všetko, čo dojčiaca žena, ovplyvňuje kvalitu materského mlieka, a teda aj zdravie dieťaťa. Správne zvolená hypoalergénna strava pre mamičky môže problém napraviť.

Pri diatéze sú zo stravy okamžite vylúčené zámorské ovocie, čokoláda a ďalšie potraviny, ktoré môžu ochorenie zhoršiť. Je vhodné nejesť vajcia, výrobky obsahujúce kravské mlieko, paradajky, korenie, cesnak a cibuľu. Pri konzumácii kukurice, mrkvy, kapusty, červeného ovocia, strukovín, hrozna a sliviek je potrebná opatrnosť. Tieto potraviny môžu obsahovať alergény spôsobujúce diatézu. Preto je dôležité sledovať a porovnávať, ktoré z potravín, ktoré konzumujete, vyvoláva chorobu.

Obohaťte svoje jedlo o cereálie, zeleninové vývary a chudé teľacie polievky. Jedzte jablká, bylinky atď., Pite bylinkové čaje. Pozorovania ukazujú, že diatézu najčastejšie vyvoláva alergén, ktorý je súčasťou kravského mlieka. To je dobrý dôvod na vylúčenie mlieka z jedálnička dojčiacej matky. Všetky problémy sú riešené individuálne s lekárom.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológ, odborník na výživu

Vzdelanie: Diplom Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenovaný po NI Pirogov s diplomom zo všeobecného lekárstva (2004). Pobyt na Moskovskej štátnej univerzite medicíny a zubného lekárstva, diplom z endokrinológie (2006).