Výživa a strava 2024, November

Kompletné chemické zloženie ovsa na 100 g Kalórie 389 Kcal Tuky:6,9 gBielkoviny:16,9 gSacharidy:66,1 gVoda:8,2 gPopol:1,7 gCelulóza:12 gVitamíny názov čiastka % RDA Vitamín B1 (tiamín) 0,760 - 1 200 mg 57,6% Vitamín B2 (riboflavín) 0,140-0,200 mg 8,5% Vitamín B5 (kyselina pantoténová) 1 350 - 1 500 mg 28,5% Vitamín B6 (pyridoxín) 0,120-0,200 mg 8,0% Vitamín B9 (kyselina listová) 52,0-56,0 μ

Kompletné chemické zloženie hrášku na 100 g Kalórie 341 Kcal Tuky:1,2 gBielkoviny:24,5 gSacharidy:60,4 gVoda:11,2 gPopol:2,7 gCelulóza:25,5 gVitamíny názov čiastka % RDA Vitamín B1 (tiamín) 0,686 - 0,904 mg 46,8% Vitamín B2 (riboflavín) 0,152-0,206 mg 9,0% Vitamín B5 (kyselina pantoténová) 2,00 mg 40,0% Vitamín B6 (pyridoxín) 0,05-0,103 mg 3,9% Vitamín B9 (kyselina listová) 17,8-56,4 mcg

Kompletné chemické zloženie jačmeňa (perličkového jačmeňa) na 100 g Kalórie 254 Kcal Tuky:1,8 gBielkoviny:11,4 gSacharidy:75,1 gVoda:9,4 gPopol:2,3 gCelulóza:15,9 gVitamíny názovčiastka% RDAVitamín B1 (tiamín)0,330-0,650 mg28,8%Vitamín B2 (riboflavín)0,130-0,280 mg10,3%Vitamín B5 (kyselina pantoténová)0,280-0,700 mg9,8%Vitamín B6 (pyridoxín)0,320-0,470 mg19,8%Vitamín B9 (kyselina listová)19,0-40,0 mcg

Kompletné chemické zloženie sóje na 100 g Kalórie 364 Kcal Tuky:19,9 gBielkoviny:36,5 gSacharidy:30,2 gVoda:8,5 gPopol:4,9 gCelulóza:13,5 gVitamíny názov čiastka % RDA Vitamín B1 (tiamín) 0,874-0,940 mg 53,4% Vitamín B2 (riboflavín) 0,220 - 0,870 mg 27,3% Vitamín B5 (kyselina pantoténová) 0,793 - 1 750 mg 25,4% Vitamín B6 (pyridoxín) 0,377-0,850 mg 30,7% Vitamín B9 (kyselina listová) 200,0

Kompletné chemické zloženie fazule na 100 g Kalórie 339 Kcal Tuky:1,1 gBielkoviny:24,2 gSacharidy:60 gVoda:10,7 gPopol:4 gCelulóza:22 gVitamíny názovčiastka% RDAVitamín B1 (tiamín)0,529-0,650 mg34,7%Vitamín B2 (riboflavín)0,219 - 0,240 mg11,5%Vitamín B5 (kyselina pantoténová)0,780 - 1,100 mg18,8%Vitamín B6 (pyridoxín)0,397-0,450 mg21,2%Vitamín B9 (kyselina listová)394,0-482,0 μg109,5%Vitamín B12

Kompletné chemické zloženie špenátu na 100 g Kalórie 23 Kcal Tuky:0,4 gBielkoviny:2,9 gSacharidy:3,6 gVoda:91,4 gPopol:1,7 gCelulóza:2,2 gVitamíny názovčiastka% RDAVitamín A (retinol)469 μg58%Vitamín B1 (tiamín)0,050-0,141 mg5,6%Vitamín B2 (riboflavín)0,186 - 0,304 mg12,3%Vitamín B5 (kyselina pantoténová)0,030-0,070 mg1,0%Vitamín B6 (pyridoxín)0,184-0,314 mg12,5%Vitamín B9 (kyselina listová)150

Kompletné chemické zloženie šošovice na 100 g Kalórie 353 Kcal Tuky:1,1 gBielkoviny:24,6 gSacharidy:60 gVoda:10,4 gPopol:2,7 gCelulóza:30,5 gVitamíny názovčiastka% RDAVitamín B1 (tiamín)0,500-0,870 mg40,3%Vitamín B2 (riboflavín)0,200-0,210 mg10,3%Vitamín B5 (kyselina pantoténová)1 360 - 1 140 mg35,0%Vitamín B6 (pyridoxín)0,540 - 0,649 mg29,7%Vitamín B9 (kyselina listová)479,0 μg119,8%Vitamín B12

Zoznam odrôd sliviek s menami a fotografiamiSlivka je ovocná plodina, miesto, ktoré nájde každý amatérsky záhradník na svojej osobnej zápletke. Ak vyberiete správnu odrodu, slivky sa dajú pestovať vo väčšine regiónov Ruska. Chovatelia vytvo