Ako Sa Zbaviť Nadúvania Doma?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Ako sa zbaviť nadúvania doma?

Obsah:

• Drevené uhlie na nadúvanie
• Byliny na nadúvanie
• Čaj na nadúvanie
• Citrón na nadúvanie
• Kôpor na nadúvanie
• Môže byť z kefíru nadúvanie?
• Cvičenie na nadúvanie

Nadúvanie (plynatosť) je jedným z najbežnejších problémov, ktoré pacienti často navštevujú u lekára. Je to spôsobené hromadením plynov v črevách v dôsledku porúch trávenia. Charakteristické príznaky ochorenia sú: zväčšenie objemu brucha, jeho nadúvanie a vnútorné roztiahnutie. Takýto stav dáva človeku veľa nepríjemností.

Drevené uhlie na nadúvanie

Populárnym a cenovo dostupným liekom, ktorý pozná každý z detstva, sú čierne tablety s aktívnym uhlím. Môžete si ich kúpiť v ktorejkoľvek lekárni bez lekárskeho predpisu. Sú vynikajúcimi absorbentmi a neabsorbujú sa do krvi. Tento liek sa užíva v pomere 1 tableta na 10 kg ľudskej hmotnosti. Nemá sa hrýzť, ale má sa prehltnúť celá a zapiť vodou. Dve až tri rozdrvené tablety s aktívnym uhlím zriedené s vodou pomôžu rýchlo zmierniť príznaky plynatosti.

V prípade vredov alebo zápalu žalúdka sa tento spôsob liečby neodporúča používať sami. Určite by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Drevené uhlie môže spôsobiť krátkodobú zápchu, ale nebojte sa, pretože váš žalúdok sa do pár dní zlepší.

Byliny na nadúvanie

Najznámejším liekom na tvorbu plynov v črevách je kôprová voda. Podáva sa dokonca aj malým deťom. U dospelých funguje nasledujúci recept. Jedna polievková lyžica kôpru sa naleje s 300 ml vriacej vody a vylúhuje sa 2-3 hodiny v sklenenej nádobe alebo termoske. Výsledné množstvo tekutiny po namáhaní by malo byť rozdelené na niekoľko častí a odobraté jednu hodinu pred jedlom, 0,5 pohára infúzie 3-4 krát denne.

Ďalším účinným liekom na nadúvanie je harmanček. Na prípravu odvaru z byliny povarte lyžicu kvetov v pohári vody asi päť minút a nechajte ju lúhovať asi 3-4 hodiny. Bujón sa pije v množstve 2 polievkové lyžice 15-20 minút pred jedlom 4 krát denne.

Čaj na nadúvanie

Použite na nadúvanie a špeciálny čaj pripravený na zelenom základe, nemôžete ho však piť horúci. Pripravuje sa nasledovne. Trochu čajových lístkov alebo vrecúško zeleného čaju, polievková lyžica kvetov harmančeka a štipka tymiánu. To všetko je naplnené horúcou vodou (teplota asi 85 ° C), trváme na tom 10 minút a pijeme to teplé. Veľmi dobre pomáha zázvorový čaj - zmierňuje kŕče a posilňuje imunitný systém. Môžete si tiež uvariť mätu, bobkový list a harmanček ako čaj.

Citrón na nadúvanie

Pri plynatosti sa odporúča použiť citrónovú kôru, potom sa v črevách vytvorí menej plynov. Dobrým ľudovým liekom by bola zmes zázvoru a citrónovej šťavy. Na jeho prípravu je potrebné zázvor rozdrviť na prášok a z citróna vytlačiť šťavu. Potom zmiešajte 5 g zázvorového prášku s lyžicou citrónovej šťavy a štipkou soli. Vezmite trochu pred jedlom po dobu 8-10 dní. Tento liek nielenže uvoľňuje črevá od plynov, ale tiež zlepšuje činnosť žalúdka, zvyšuje chuť do jedla.

Kôpor na nadúvanie

Ak sa v črevách často tvoria plyny, musíte jesť kôprovú zeleň. Môže sa tiež pridávať do šalátov a rôznych jedál. 15-20 minút po jedle, aby sa zabránilo tvorbe plynov, môžete použiť 15 mg zmesi pozostávajúcej z rovnakých častí: kôpru, bobkového listu a semien feniklu. Pre tých, ktorí majú v anamnéze zápal žalúdka so zvýšenou sekréciou, je užitočná zmes kôpru a medu v pomere 1: 1. Pripravte si jednu polievkovú lyžicu zmesi.

Môže byť z kefíru nadúvanie?

Piť alebo nepiť kefír je kontroverzná otázka. Niekto tvrdí, že spôsobuje nadúvanie, iní tvrdia, že sa nič nedeje. Odborníci na výživu odporúčajú piť kefír počas pôstnych dní. Pri dysbióze je kefír tiež nevyhnutný, pretože brzdí množenie škodlivých baktérií, ktoré spôsobujú nadúvanie. Kyselina mliečna obsiahnutá v nápoji podporuje vstrebávanie vitamínu D, železa a vápniku, štiepi bielkovinu kazeín.

Cvičenie na nadúvanie

Cvičenie na nadúvanie je možné vykonávať každý deň ako prevenciu, alebo iba ak je plyn. Aby ste zlepšili pohyblivosť žalúdka, mali by ste zaťažiť a uvoľniť žalúdok najmenej 10 - 15-krát. Cvičenie na brucho má ťahať stehná k trupu. Nohy sú zároveň zabalené v rukách. V tejto polohe sa odporúča ležať 1-2 minúty a cvičiť niekoľkokrát denne.

Aby sme vykonali ešte jeden cvik, zostaneme ležať na chrbte a pokrčíme kolená. Dlane sú na bruchu, nadýchneme sa, pri výdychu mierne zatlačíme na oblasť čreva. Zadržiavame dych na 6-7 sekúnd. V tejto dobe vykonávame dlaňami hladiace pohyby k sebe. Pri nádychu oslabte tlak a vyfúknite žalúdok. Cvičenie je v poriadku s pitím liečivého čaju a opakuje sa 5-7 krát.

Autorka článku: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytoterapeut

Vzdelanie: Diplom „Všeobecné lekárstvo“a „Terapia“získaný na univerzite v Pirogove (2005 a 2006). Pokročilý výcvik na katedre fytoterapie na Univerzite priateľstva národov v Moskve (2008).