Diéta Pre Kŕčové žily - Tajomstvá Výživy, čo Môžete Jesť?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-07 17:51

Diéta na kŕčové žily

Diéta s kŕčovými žilami je dôležitá, aby sa situácia nezhoršovala. Ale okrem toho existuje niekoľko problémov, ktoré je potrebné vyriešiť pri chorobe, ako sú kŕčové žily. Prvá vec, na ktorú si treba dať pozor, je stabilizácia vašej hmotnosti. Ak máte nadváhu, potom určite musíte schudnúť. Ďalej by ste mali jesť jedlo bohaté na bielkoviny - napríklad ryby.

Ak to vaša finančná situácia umožňuje, môžete sa jednoducho rozmaznávať s morskými plodmi - napríklad kalamármi, krevetami a ďalšími. Okrem bielkovín budú obsahovať veľa užitočných látok, ako je meď a ďalšie. Okrem všetkého vyššie uvedeného morské plody prispejú k produkcii elastínu - to je látka, ktorá posilňuje steny ciev a zabraňuje ich rozťahovaniu.

Ďalšou, nemenej príjemnou chuťou, ktorá prispieva k výrobe tej istej látky, sú morské riasy. Pamätajte, ako ste ju v detstve nemilovali. Ale pre vás by sa mal stať nenahraditeľným produktom, pretože obsahuje nielen dostatočné množstvo medi a ďalších látok, ale aj bioflavonoidy. Bioflavonoidy podporujú hojenie ciev. Keď budú vaše cievy nasýtené takouto látkou, stanú sa odolnejšie voči zmenám krvného tlaku. Nezabudnite však, že všetko sa musí konzumovať s mierou.

Diéta na kŕčové žily by vám mala poskytnúť aj vitamíny, takže poďme teraz k nim. Napríklad rutín alebo vitamín P ho vždy hľadajte v potravinách. Tento vitamín je veľmi potrebný, pretože má protikŕčové účinky. Rutín sa nachádza v gaštanoch a lieskových orechoch.

Nezabudnite na bobule, medzi nimi je hlavne arónia. Ale tu nie je dôležité samotné bobule, ale jej šťava, pretože má veľmi užitočnú vlastnosť, ako je zníženie priepustnosti žíl, a tým zníženie opuchu nôh. Existuje ešte jedna bobuľa, rakytník, ktorý tiež obsahuje rutín. Potom nasleduje čierne ríbezle. To však nie je všetko, ale čo citrusové plody? Medzi nimi je vodcom citrón. Citrón by sa mal stať vašim spoločníkom v každodennom živote. Nejedzte to však všetko, bude stačiť jedno kolo ráno a druhé večer. Najdôležitejšia vec v citróne je jeho kôra, má vyššiu koncentráciu vitamínu P ako jeho dužina. Pite tiež džúsy a ovocné nápoje - brusnice a brusnice.

Obsah:

• Prečo je strava taká dôležitá pre kŕčové žily?
• Diétne ciele pre kŕčové žily
• Aké produkty budú užitočné pri liečbe kŕčových žíl?
• Aké potraviny by mali byť vylúčené z výživy pre kŕčové žily?
• Tajomstvá výživy
• Diéta na kŕčové žily
• Pitie na kŕčové žily
• Príklad diétneho menu na kŕčové žily
• Farebná strava

Prečo je strava taká dôležitá pre kŕčové žily?

Dodržiavaním diéty môžete obnoviť normálny prietok krvi, znížiť zaťaženie poškodených ciev a vyčistiť telo od toxínov, ktoré sa v ňom nahromadili. Musí sa dodržiavať v každom prípade kŕčových žíl, bez ohľadu na to, či sa týka iba nôh alebo ovplyvňuje panvové orgány. Diéta sa používa pri prvých príznakoch patologického stavu krvných ciev ako profylaxia a pri predpisovaní operácie - ako dôležitá súčasť pred- a pooperačnej terapie.

Na správne vyvinutie stravovacieho režimu lekár zohľadňuje rôzne vlastnosti tela pacienta: jeho vek, váhu, dedičné choroby, alergickú citlivosť, zdravotný stav, ako aj špecifiká životného štýlu. Napriek tomu je akákoľvek strava pre kŕčové žily založená na všeobecných zásadách, ktoré vám umožňujú vyhnúť sa relapsom a komplikáciám choroby.

Diétne ciele pre kŕčové žily

Zoznam cieľov, ktoré si lekár a pacient stanovia pri predpisovaní stravy, zahŕňajú:

1. Znížte viskozitu krvi, aby ste zlepšili jej trofické vlastnosti a znížili krvný tlak.
2. Posilnite cievy, aby sa zabránilo zhoršeniu kŕčových žíl a vytvorili sa predpoklady pre jej úspešnú liečbu.
3. Odstráňte opuchy, ale zároveň dodajte telu potrebnú tekutinu.
4. Ak sa chcete zbaviť nadváhy, za prítomnosti ktorej je takmer zbytočné bojovať s kŕčovými žilami.

Aké produkty budú užitočné pri liečbe kŕčových žíl?

Napriek obmedzeniam správny prístup k organizácii stravy na kŕčové žily umožňuje telu dodať všetky potrebné látky. Dodržiavanie pravidiel stravovania teda nevedie k žiadnym problémom s gastrointestinálnym traktom.

• Výrobky z rastlinných vlákien. Sú to sacharidy, ktoré sa štiepia postupne a bez ukladania tukov. Pri konzumácii vlákniny nedochádza k skokom v hladinách inzulínu, energia sa uvoľňuje pomaly a neustále;
• Voda - pite asi 2 - 2,5 litra denne, čistú a v zložení džúsov, čaju atď.;
• Sušené ovocie - schopné zriediť krv a nahradiť sladkosti v strave;
• Korenie - kari, tymián, kurkuma, zázvor. Okrem chuti obsahujú jedinečné aktívne rastlinné látky, ktoré zlepšujú vlastnosti krvi.
• Strukoviny a orechy sú bohaté na tokoferol (vitamín E) a ľahko stráviteľné rastlinné bielkoviny.
• Riasy - obsahuje minerály potrebné na posilnenie ciev.
• Bobule a ovocie sú zdrojom vitamínu C, niektoré (maliny, čerešne) môžu zvýšiť hladinu hemoglobínu, ktorý je prospešný pre bunkové dýchanie.
• Morské plody sú jedným z mála zdrojov omega-3 nenasýtených tukov, ktoré pomáhajú rozpúšťať plaky v cholesterole a sú nevyhnutné pre udržanie zdravého imunitného systému.
• Naklíčená pšenica je užitočný produkt na očistu tela, bohatý na aminokyseliny, mastné kyseliny a vitamíny.

Aké potraviny by mali byť vylúčené z výživy pre kŕčové žily?

Niektoré potraviny negatívne ovplyvňujú zloženie krvi, ktoré vždy ovplyvňuje cievy. Tí, ktorí sú náchylní na kŕčové žily, môžu veľmi trpieť ich používaním.

Preto sú prísne zakázané, najmä pri ťažkých formách ochorenia.

• Alkohol.
• Jedlo bohaté na tuky.
• Cukor a iné ľahké sacharidy.
• Čierny čaj a káva
• Konzervy
• Mäsové vývary
• Údené výrobky.

Ako vidíte, zoznam zakázaných potravín je oveľa kratší ako odporúčané. Aj keď sa musíte vzdať obzvlášť obľúbených pochúťok, môžete ich nahradiť novými, ktoré sú pre telo užitočné. Zlepšenie zdravia a eliminácia prejavov kŕčových žíl poskytne ľahkosť a potešenie, ktoré presahuje obvyklý účinok sladkostí, údenín, alkoholu a akýchkoľvek iných výrobkov škodlivých pre kŕčové žily.

Tajomstvá výživy

Samotné slovo „diéta“pre mnohých ľudí znamená prísne obmedzenia a námahu vôle pri snahe zaobísť sa bez obľúbených jedál. Ale tí, ktorí vyskúšali stravu s kŕčovými žilami, objavili veľa nových a rozmanitých jedál s vynikajúcou chuťou.

Ak chcete vylepšiť chuť, zdravie a rovnováhu svojej stravy, vyskúšajte tieto tipy:

• Kombinujte šaláty vyrobené z potravín bohatých na retinol a betakarotíny s rastlinným olejom. Tieto vitamíny sú rozpustné v tukoch a oveľa lepšie sa vstrebávajú, keď sa rozpustia v oleji.
• Okroshka a zelené polievky (kapustová polievka) sú výživné jedlá, ktoré tlmia smäd a sú osviežujúce. V horúcom období sú nevyhnutné.
• Pridajte do svojej stravy produkt, ako je hovädzia pečeň. Vynikajúca paštéta sa získa z pečene, ak ju uvaríte so zeleninou a otočíte ju v mlynčeku na mäso s korením a rastlinným olejom.
• Snažte sa každý deň jesť rôzne cereálie. Akákoľvek dobre uvarená kaša je perfektne absorbovaná tráviacim systémom, má priaznivý vplyv na črevá, uspokojuje hlad a potrebu tela po komplexných sacharidoch.
• Neprejedajte sa, pretože acetylcholínové receptory, ktoré prenášajú hlad, sa nasýtia asi za pol hodiny. Prestaňte jesť skôr, ako sa budete cítiť plní - vaše telo sa neskôr bude cítiť spokojné.
• Vyskúšajte všetky odrody bylinkových čajov. Môžu sa variť listy a kvety mnohých rastlín: lipa, mäta, citrónový balzam, tymián, malina atď. Každý z nich má svoju vlastnú jedinečnú chuť a prospešné vlastnosti. Ak máte možnosť pestovať suroviny na čaj na vlastnom záhone alebo sa doň pustiť v ekologicky čistých lesoch a výsadbách, potom si môžete byť istí ich výhodami.

Diéta na kŕčové žily

Výživové pravidlá, ktoré poskytuje strava, zahŕňajú nielen odporúčania a zákazy určitých potravín, ale aj spôsoby ich použitia. Zoznam základných stravovacích pravidiel pre kŕčové žily je malý, ale každé z nich by sa malo prísne dodržiavať.

• Nezabudnite na raňajky. Každé ráno musí telo prijať asi polovicu všetkých sacharidov a bielkovín na deň, preto sa sendvič s kávou nepovažuje za úplné raňajky. Pripravte si bežné jedlo a ak nemáte chuť do jedla, pokúste sa zobudiť o pol hodiny skôr.
• Existujú zlomkové a často. Zvyčajné tri jedlá rozdelte denne na najmenej 5 jedál, aby ste rovnomerne zaťažili tráviaci a obehový systém.
• Nejedzte pred spaním. Po 18. hodine žiadne jedlo, ešte viac pred spaním. Túžba po raňajkách je navyše okamžite zjavná.
• Nepite s jedlom. Nepite jedlo s vodou, aby ste neriedili žalúdočnú šťavu.

Pitie na kŕčové žily

Ak budete dodržiavať pravidlá stravovania, telo sa postupne začne očisťovať. Na zabezpečenie tohto procesu je potrebné zvýšiť spotrebu vody potrebnú pre fungovanie vylučovacieho systému.

Po dobu diéty venujte osobitnú pozornosť kvalite spotrebovanej vody. Varená voda z vodovodu je príliš tvrdá - to ľahko skontrolujete podľa stupnice na vnútornej strane kanvice. Je ťažké očistiť telo takouto vodou, takže si budete musieť kúpiť špeciálne vyčistenú alebo minerálnu vodu alebo ju zhromaždiť z dôveryhodných zdrojov (prameň, studňa atď.)

Pitie vysoko kvalitnej vody bude mať priaznivý vplyv na činnosť gastrointestinálneho traktu, stav pokožky, vlasov a nechtov, ako aj na zlepšenie zloženia krvi a celkovú pohodu.

Príklad diétneho menu na kŕčové žily

Pre mnohých pacientov je ťažké dodržať všetky stravovacie pravidlá, pretože si sami nepripravujú stravovací plán. Nie je toľko produktov zakázaných na kŕčové žily, preto je tento plán pomerne jednoduchý. Každý deň môžete zmeniť použité produkty na podobné a spestriť tak ponuku.

Napríklad ponúkame niekoľko možností diétneho menu pre kŕčové žily:

1. Prvá možnosť:

   • Prvé jedlo o 7:00: raňajky pozostávajúce zo zeleninového šalátu s kašou.
   • Druhá - o 10:00: hrozienka (50-100 g) s bylinkovým čajom.
   • Tretie - obed, približne o jednej popoludní: na prvú polievku v slepačom vývare so zeleným hráškom, na druhú - varené filé z mora alebo červenej ryby so zeleninou.
   • Po štvrté, večera o štvrtej popoludní: šalát z morských rias.
   • Piate jedlo je druhá večera o 18:00: nízkotučný jogurt s ovocným šalátom.

2. Druhá možnosť:

   • Raňajky: syr s paradajkami na čiernom chlebe, zapitý zázvorovým čajom.
   • Popoludňajšie občerstvenie: jogurt s bobuľami.
   • Obed: tekvicová polievka, pečená ryba so zemiakovou kašou.
   • Večera: červená ryba v pare so zeleným zeleninovým šalátom.
   • Druhá večera: prírodná jablkovo-mrkvová šťava s dužinou.

3. Tretia možnosť:

   • Raňajky: tvaroh s orechmi a sušeným ovocím, chlieb a prírodná ovocná šťava.
   • Popoludňajšie občerstvenie: jablko pečené na mede s orechmi.
   • Obed: šošovicová polievka, kaša s parnými fašírkami.
   • Večera: varené kuracie alebo morčacie prsia, ražný chlieb a kompót.
   • Druhá večera: obilné lupienky s paradajkovou šťavou.

Farebná strava

Jedným z moderných módnych trendov v dietetike je farebná strava. Je založená na každodennej zmene stravovania rastlinných potravín podľa ich farby. Teoretické zdôvodnenie takejto stravy spočíva v tom, že farby zeleniny a ovocia naznačujú prítomnosť určitých živín potrebných pre cievy. Každý deň existujú jedlá rovnakej farby, ktoré sú pohodlnejšie pre tráviaci systém, ktorý špecificky vylučuje enzýmy na úplnú asimiláciu komplexných látok jedného typu.

Napríklad ovocie získava žlté a oranžové odtiene vďaka betakaroténu - celej skupine pigmentov a vitamínov skupiny B. Modré a fialové farby sú dôsledkom vysokého obsahu fukoxantínov. Zelenina bohatá na chlorofyl je známa pre svoju vysokú koncentráciu stopových prvkov, ako je vápnik, horčík, draslík atď. Červené ovocie, ovocie a zelenina obsahujú najviac vitamínu C.

Účinnosť farebnej diéty sa potvrdila v praxi, kvôli čomu ju neustále odporúčajú mnohí odborníci na výživu ako najracionálnejší spôsob nasýtenia tela vitamínmi a minerálmi rastlinného pôvodu.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológ, odborník na výživu

Vzdelanie: Diplom Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenovaný po NI Pirogov s diplomom zo všeobecného lekárstva (2004). Pobyt na Moskovskej štátnej univerzite medicíny a zubného lekárstva, diplom z endokrinológie (2006).