Najkompletnejšia Tabuľka Kalórií V Potravinách - Stiahnutie Zadarmo

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-17 02:17

Kompletná tabuľka kalórií

Vašej pozornosti je venovaná najväčšia a najkompletnejšia tabuľka kalórií v jedle. Tu sú kalórie pre viac ako 250 potravín. Aby to bolo pre vás pohodlné, je celá kalorická tabuľka rozdelená do niekoľkých sekcií, v závislosti od druhu jedla.

Okrem toho si môžete na svoj pevný disk stiahnuť kalorickú tabuľku jedál vo formáte RTF - stiahnuť. V ňom nájdete aj tabuľku kalórií pre niektoré hotové jedlá.

Ovocie a bobule

Zelenina a zelenina

Huby

Orechy a semená

Sušené ovocie

Vajcia

Pekárenské výrobky

Mliečne výrobky

Obilniny a strukoviny

Mäso, hydina a mäsové výrobky

Ryby a morské plody

Omáčky, tuky

Kalorická tabuľka jedla

Názov produktu v abecednom poradí		Kalórie v 100 g výrobku
Ovocie a bobule
Marhule		47
Avokádo		100
Dule		tridsať
Čerešňová slivka		38
Ananás		44
Oranžová		45
Vodný melón		40
Banány		90
Čučoriedka		45
Hrozno		70
čerešňa		25
Grapefruit		tridsať
Hruška		42
Melón		45
Ostružina		32
Jahoda		38
Kivi		50
Drieň		41
Brusnica		33
Egreš		48
Citrón		tridsať
Malina		45
Mandarínka		41
Broskyne		45
Slivka		44
Ríbezle		43
Čerešne		53
Čučoriedka		44
Jablká		45
Zelenina a zelenina
Baklažán		28
Zelený hrach		75
Cuketa		18
Biela kapusta		23
Ružičkový kel		12
Kyslá kapusta		28
červená kapusta		27
Karfiol		18
Varené zemiaky		60
Zelená Cibuľa		18
Cibuľa		43
Mrkva		33
Čerstvé uhorky		pätnásť
Sladké zelené korenie		devätnásť
Petržlen		23
Paradajky		20
Rebarbora		šestnásť
Reďkovka		šestnásť
Reďkovka		25
Okrúhlica		23
Šalát		jedenásť
Repa		40
Tekvica		20
Kôpor		tridsať
Chren		49
Cesnak		60
Špenát		šestnásť
Sorrel		27
Huby
Biele huby		25
Sušené hríbiky		210
Varené huby		25
Huby v kyslej smotane		230
Vyprážané šampiňóny		165
Medové huby		20
Hríb		tridsať
Hríb		tridsať
Orechy a semená
Slnečnicové semienka		580
Vlašské orechy		650
Mleté orechy		470
píniové oriešky		620
Mandle		600
Pistácie		620
Lieskový orech		670
Sušené ovocie
Hrozienka		270
Obr		290
Kishmish		310
Sušené marhule		290
Termíny		290
Sušené slivky		220
Jablká		210
Vajcia
Kuracie vajce 1 ks.		65
Vajcový prášok		540
Pekárenské výrobky
Cukor		295
Žitný chlieb		375
Maslové pečivo		300
Sušičky, perníky		330
Chlieb Darnitsky		206
Pšeničný chlieb		265
ražný chlieb		210
Mliečne výrobky
Acidophilus (3,2% tuku)		58
Bryndzová krava		260
Jogurt (1,5%)		51
Tučný kefír		60
Kefír (1% tuku)		38
Nízkotučné kefír		tridsať
Mlieko (3,2% tuku)		60
Plnotučné kravské mlieko		68
Zmrzlina krémová		220
Zrazené mlieko		59
Ryazhenka		85
Krém (10% tuku)		120
Krém (20% tuku)		300
Kyslá smotana (10%)		115
Kyslá smotana (20%)		210
Holandský syr		357
Lambert syr		377
parmezán		330
Ruský syr		371
Klobásový syr		268
Tvarohové syry		380
Tvaroh (18% tuku)		226
Nízkotučný tvaroh		80
Tvaroh s kyslou smotanou		260
Obilniny a strukoviny
Zelený hrášok		280
Pšeničná múka		348
ražná múka		347
Kakaový prášok		375
Krúpy Pohánka nemletá		346
Krúpy Pohánka nemletá		346
Krupica		340
Ovsené krúpy		374
Perličkový jačmeň		342
Pšeničné krúpy		352
Jačmenné krúpy		343
Kukuričné lupienky		369
Cestoviny		350
Obilniny		305
Proso		351
Ryža		337
Sója		395
Fazuľa		328
Šošovica		310
Jačmenné vločky		315
Mäso, hydina a mäsové výrobky
Jahňací tuk		316
Šunka		365
Dusené hovädzie		180
Pečené hovädzie		170
Hrudník		475
Hus		300
Turecko		150
Varená klobása		250
Polo údená klobása		380
Bedra		430
Králičie mäso		115
Varené kuracie mäso		135
Vyprážané kurča		210
Hovädzia pečeň		100
Obličky		66
Klobásy		160
Bravčová kotleta		265
Bravčový guláš		350
Srdce		87
Klobásy		235
Teľacie mäso		90
Kačica		405
Jazyk		165
Ryby a morské plody
Granulovaný kaviár		250
Kaviár z lososa chum		245
Pollockská ikra		130
Kalmáre		75
Kapor		46
Vyprážaný kapor		145
Chum		157
Rybí konzervy v oleji		320
Rybí konzervy vo vlastnej šťave		120
Krevety		85
Kraby		70
Vyprsknúť		48
Vyprážaný losos		145
Údený losos		385
Pollock		70
Morské riasy		šestnásť
Navaga		44
Ostriež		95
Raky		75
Baltický sleď		98
Jeseter hviezdicovitý		137
Sleď atlantický		57
Zander		43
treska		59
Šproty na oleji		250
Šťuka		41
Omáčky, tuky
Roztopený tuk		930
Kečup		80
Majonéza		625
Svetlá majonéza		260
Krémový margarín		745
Margarínový sendvič		670
Pečenie margarínu		675
Kukuričný olej		900
Olivový olej		824
Slnečnicový olej		900
Maslo		750
Sójový olej		900
Maslo ghee		885

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológ, odborník na výživu

Vzdelanie: Diplom Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenovaný po NI Pirogov s diplomom zo všeobecného lekárstva (2004). Pobyt na Moskovskej štátnej univerzite medicíny a zubného lekárstva, diplom z endokrinológie (2006).