Pitná Strava, Recenzie A Výsledky

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-17 02:17

Pitná strava, prečo je dobrá?

Pitná strava je technika chudnutia, ktorá si aktívne získava popularitu medzi ľuďmi, ktorí chcú schudnúť. Okrem toho, že počas pitnej diéty odchádzajú nadbytočné kilogramy, telo sa čistí. Ak sa budete držať diéty dlho, potom sú očistné procesy už spustené na bunkovej úrovni. Pitná strava samozrejme nie je univerzálna, má veľa výhod a navyše aj nevýhody. Navyše to nie každý vydrží.

Pitnú stravu nemôžete nazvať hladovkou, zároveň sa však odkazuje na prísne metódy chudnutia. Jednou zo základných zásad je zákaz žuvania. Chudnutie by malo vylúčiť z potravy všetky tuhé jedlá. Zároveň sa nebojte, že dôjde k vyčerpaniu: telo prijme potrebné kilokalórie z tekutých potravín a nápojov.

Podstata stravy sa zakladá na skutočnosti, že odmietaním jesť, ktoré si vyžaduje žuvanie, sa záťaž odvádza z orgánov tráviaceho systému. Vďaka tomu odídu nadbytočné kilogramy a súčasne sa z tela odstránia toxíny a ďalšie škodlivé látky, čo má pozitívny vplyv na prácu všetkých vnútorných orgánov.

Pitná strava je postavená na nasledujúcich princípoch:

• Strava musí byť zadaná správne. Ak to chcete urobiť, tri dni pred začiatkom by ste mali začať jesť viac rastlinných potravín.
• Počas procesu čistenia a chudnutia musíte úplne opustiť tučné jedlá, sladkosti, sýtené nápoje a alkohol.
• Každý deň musíte vypiť najmenej 1,5 litra čistej vody. Väčšina tekutiny by sa mala skonzumovať pred obedom. Ak nebudete dodržiavať túto zásadu, potom sa nemožno vyhnúť edému.
• Počas diéty sa odporúča užívať vitamínové a minerálne komplexy.
• V prípade potreby je možné klasický sedemdňový pitný diétny režim predĺžiť na 21 dní. Musíte však starostlivo sledovať svoje zdravie a reakcie, ktoré telo dáva.
• Keď uplynie polovica cesty, mali by ste zariadiť pôstny deň pre telo, používajte výhradne čistú vodu.

Koľko kg môžete schudnúť pri pitnej strave? Pitná strava je technika chudnutia, ktorá spočíva v konzumácii jedál v tekutej forme. Jeho trvanie sa pohybuje od 1 do 21 dní. Ako ukazuje prax, iba v prvý deň chudnutia je možné schudnúť až 2 kg nadváhy. V priemere sa spotrebuje 7 kg týždenne. Odborníci však dôrazne odporúčajú nedržať túto diétu častejšie ako raz ročne.

Obsah:

• Vplyv trvania diéty na telo
• Ako správne vstúpiť do pitnej stravy?
• Pitná strava po dobu 7 dní
• Ukážka jedálnička na 7 dní
• Druhy pitnej stravy
• Zakázané a povolené produkty
• Zaujímavé recepty
• Ukončenie pitnej stravy
• Klady a zápory pitnej stravy
• Kontraindikácie
• Vedľajšie účinky
• Výsledky pitnej stravy
• Recenzie
• Odporúčania lekárov

Vplyv trvania diéty na telo

Trvanie diéty	Zmeny v tele
1 deň	Človek začne pociťovať pocit únavy a slabosti, jeho nálada zmizne, prenasleduje ho túžba žuť akékoľvek jedlo. Ak bol vstup do stravy vykonaný nesprávne, potom telo zažíva silný stres.
3. deň	Postupne sa telo prestavuje, pocit hladu sa otupí.
1 týždeň	Telo prechádza fázou primárneho čistenia.
2 týždne	Začína sa proces čistenia pečene a obličiek.
3 týždne	Telo je očistené na bunkovej úrovni.

Ako správne vstúpiť do pitnej stravy?

Aby pitná strava nepoškodila zdravie, je potrebné do nej správne vstupovať. Ak to chcete urobiť, musíte 6 dní dodržiavať nasledujúcu ponuku:

	Prvé jedlo	Hlavné jedlo	Posledné jedlo
	Podľa obvyklého jedálneho lístka	Podľa obvyklého jedálneho lístka	Podľa obvyklého jedálneho lístka
	Akákoľvek kaša v tekutej forme	Podľa obvyklého jedálneho lístka	Tekutá kaša alebo zemiaková kaša
	Akákoľvek kaša v tekutej forme	Pyré alebo pyré polievka	Tekutá kaša alebo zemiaková kaša
	Akákoľvek kaša v tekutej forme	Iba tekutý	Tekutá kaša alebo jogurt
päť	Iba tekutý	Iba tekutý	Tekutá kaša alebo jogurt
	Iba tekutý	Iba tekutý	Iba tekutý

Základné princípy pre vstup do pitnej stravy:

• Hladké nahradenie tuhej stravy tekutou stravou vám umožní vstúpiť do pitnej stravy bez toho, aby ste spôsobili stres organizmu.
• Mali by ste obohatiť stravu o čerstvú zeleninu a ovocie, varené vo forme zemiakovej kaše.
• V štádiu prípravy stravy je potrebné brať vitamínové a minerálne komplexy. Ak chcete zistiť, ktorý liek bude optimálny, musíte sa poradiť s lekárom.

Pitná strava po dobu 7 dní

Orientačné menu na týždeň s pitnou stravou môže vyzerať takto:

1. Mliečny deň, keď je dovolené piť nízkotučné jogurty, kefír, fermentované pečené mlieko a tiež mlieko.
2. Polievkový deň. Konzumovať sa smú iba vývary na báze rýb, mäsa, zeleniny. Pri príprave vývaru by ste mali brať nízkotučné mäso, napríklad králičie, kuracie, hovädzie, teľacie mäso.
3. Ovocný a zeleninový deň. Je dovolené jesť džúsy a smoothies vyrobené z rôznych druhov zeleniny a ovocia.
4. Čajový deň. Štvrtý deň diéty musíte piť rôzne čaje, môžete do nich pridať mlieko. Ponuka je tiež doplnená polievkou na zeleninovom pyré. Polievku je možné pripravovať z akejkoľvek zeleniny okrem zemiakov.
5. Ovocný a zeleninový deň. Na piaty deň diéty sa konzumujú bujóny vyrobené z rôznych druhov zeleniny. Môžete tiež piť ovocné želé, ale bez cukru.

6. Kompótový deň. Kompoty je potrebné pripravovať samostatne, na tento účel si môžete vziať akékoľvek ovocie. Je dôležité vyhnúť sa pridávaniu cukru do nápoja. V tento deň je dovolené doplniť jedálniček tekutou polievkou.
7. Diéta končí vodným dňom. Človek úplne odmieta jedlo a pitie iba čistej nesýtenej vody.

Je dobré, ak sa vám bez problémov podarí dôsledne dodržať predloženú schému napájania. Pitie iba vody alebo džúsu po celý deň však môže byť pre tráviaci systém náročné. Preto je prípustné spestrenie jedálnička.

Pri zostavovaní individuálnej stravy je dôležité dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• Denne musíte skonzumovať najmenej 1,5 litra čistej vody. Objem inej kvapaliny by mal byť asi 2 litre. Maximálny objem za deň je 5 litrov, toto odporúčanie by sa malo dodržiavať v prípade, že je potrebné nielen schudnúť, ale aj očistiť organizmus.
• Maximálna energetická hodnota dennej stravy by nemala presiahnuť 1 400 kcal.
• Nemali by ste rozdeliť celý objem tekutiny na tri hlavné dávky. Bolo by správnejšie piť ho často, 6 - 8 krát denne, ale v malých dávkach (každá po 200 - 250 ml). Intervaly pitia by mali byť rovnaké.
• Musíte prijať nie viac ako 200 kcal na jedlo.
• Je dobré, ak existuje príležitosť každý deň zaradiť do jedálnička pyré z polievky.
• 2-3 hodiny pred nočným odpočinkom by ste mali prestať piť akúkoľvek tekutinu.

Ukážka jedálnička na 7 dní

Prístupy k stolu					päť			osem
Pon	Kakao	Džús	Nápoj z kvaseného mlieka		Džús	Smoothie	Mäsový vývar
Ž	Čaj	Nápoj z kvaseného mlieka	Nápoj z fermentovaného mlieka alebo mlieko		Smoothie	Džús	Zeleninový vývar
St	Kakao	Ovsené vločky Kissel	Nápoj z fermentovaného mlieka alebo mlieko		Tvaroh s kefírom	Kompót	Zeleninové pyré
Th	Čaj	Smoothie			Smoothie	Berry želé	Mäsový vývar
Pia	Kakao	Džús	Nápoj z kvaseného mlieka		Kissel z ovsa	Tekutý tvaroh	Rybí vývar
Sob	Čaj	Smoothie	Mlieko		Berry želé	Džús	Zeleninový vývar
slnko	Kakao	Kompót	Tvaroh zriedený kefírom		Smoothie	Kissel z ovsa	Mäsový vývar

Deň by ste mali vždy začať pohárom čaju alebo kakaa. Ak človek miluje kávu, potom si tento nápoj môžete dovoliť niekoľkokrát týždenne. Polievku z pyré musíte jesť každý deň. Aby ste rýchlejšie zaspali, musíte 2 hodiny pred spaním vypiť pohár teplého mlieka. Predložená schéma výživy je orientačná a je navrhnutá tak, aby človek mal predstavu o tom, ako vytvoriť vyvážený jedálny lístok na pitnej strave.

Druhy pitnej stravy

Čokoládová pitná strava

Kombinovaná strava na pitie čokolády kombinuje dve metódy chudnutia naraz: pitie a čokoládu, ale zároveň má niektoré zvláštnosti. Keď jete tabuľku čokolády, musíte ju zapiť kakaom.

V ponuke musia byť nasledujúce nápoje:

• Nesladená horká čokoláda.
• Kakao varené s nízkotučným mliekom.
• Neperlivá voda.

Diéta na pitie čokolády by sa nemala dodržiavať dlhšie ako 7 dní za sebou.

Musíte striedať stravu podľa nasledujúcej schémy:

• Prvý deň: pitná strava.
• Deň druhý: čokoládová diéta.
• Tretí deň: Čokoládová diéta.
• Deň štvrtý: pitná strava.
• Piaty deň: pitná strava.
• Šiesty a siedmy deň: čokoládová diéta.

Za týždeň sa vám podarí zhodiť od 5 do 7 kg nadváhy.

Jablková pitná strava

Jablková pitná diéta je jednou z najobľúbenejších možností pitnej stravy. Táto metóda chudnutia spočíva v tom, že dva dni budete piť iba čerstvo stlačený jablkový džús. Je potrebné piť šťavu každé 2 hodiny v objeme jedného pohára.

Ráno tretieho dňa by sa malo začať pohárom džúsu a po pol hodine by ste mali vypiť 2-3 lyžice olivového oleja a umyť ho jablkovým džúsom zriedeným s vodou. Túto diétu treba dodržiavať počas celej diéty. Okrem toho, že vám umožňuje schudnúť, človek bude schopný kvalitatívne vyčistiť obličky.

Pitná strava po dobu 21 dní

Trojtýždňové pitné diétne menu je zostavené na rovnakom princípe ako sedemdňové diétne menu. Aby ste sa vyhli intenzívnemu hladu, mali by ste každý deň zjesť jednu porciu pyré. Dôležitou podmienkou pri chudnutí a očiste tela je každodenné užívanie 1,5-2 litrov čistej vody bez plynu.

Už týždeň po začiatku diéty sa z tela odstránia všetky toxíny. Od druhého týždňa začnú obličky a pečeň fungovať v plnej sile. Na konci diéty bude telo fungovať na 100%, pretože k čisteniu dôjde na bunkovej úrovni.

Zakázané a povolené produkty

Medzi zakázané potraviny patria:

• Všetky výrobky sú pevné.
• Alkoholické nápoje.
• Perlivá minerálna voda a nealkoholické nápoje.
• Priemyselné šťavy.
• Cukor a náhrady.
• Žuvačka.
• Pikantné a korenené jedlá.
• Kyslá smotana a mlieko s vysokým obsahom tuku. Rovnaké pravidlo platí aj pre fermentované mliečne nápoje.
• Bujóny varené na tučnom mäse alebo rybách.
• Zeleninový olej.
• Akékoľvek sladké dezerty vrátane tekutých.

Stojí za zváženie, že bude potrebné vzdať sa týchto výrobkov nielen počas samotnej diéty, ale aj v štádiu jej prípravy, ako aj po určitú dobu po opustení diéty.

Zoznam povolených produktov je nasledovný:

• Čerstvo lisované džúsy zo zeleniny a ovocia.
• Čistá voda.
• Pyré zeleninové, obilné a fazuľové polievky.
• Bujóny varené s nízkotučným mäsom a rybami.
• Kompót a želé.
• Akýkoľvek čaj, okrem čajových vrecúšok.
• Smoothie.

Zaujímavé recepty

Ochutená voda

Na jeho prípravu budete potrebovať nasledujúcu sadu potravín:

• Dva pomaranče, dve limetky a dva citróny.
• Dva centimetre čerstvého koreňa zázvoru.
• Dve vetvičky mäty.
• 0,3 kg jahôd.
• Tri litre vody.

Mäta sa rozdrví maltou tak, aby dala šťavu, všetky ostatné zložky sa dôkladne umyjú a nakrájajú na kocky. Distribuujte výrobky do 3 nádob, zalejte vodou a odložte do chladničky. Po dvoch hodinách môžete vodu vypiť. Ak sa vám nápoj zdá príliš kyslý, môžete doň pridať agávový sirup a med. Pred podávaním vložte niekoľko kociek ľadu do pohárov.

Broskyňovo-marhuľová voda na prečistenie tela

Na prípravu nápoja budete potrebovať napríklad tieto produkty:

• Tri marhule.
• Jedna broskyňa.
• Liter vody.
• Vetvička rozmarínu.

Marhule a broskyne nakrájame na plátky a vložíme do vhodnej nádoby, ovocie zalejeme vodou, pridáme rozmarín. Nápoj odložte do chladničky na kvalitné chladenie.

Grapefruitová voda s rozmarínom

Na prípravu nápoja potrebujete nasledujúce komponenty:

• Polovica grapefruitu.
• Tri vetvičky rozmarínu.
• Liter vody.
• Sirup z agáve.

Grapefruit sa pokrája na malé plátky, zaleje sa vodou, pridá sa rozmarín a agávový sirup a odloží sa do chladničky. Nápoj bude hotový za 2-3 hodiny.

Jablkové špenátové smoothie

Na jeho prípravu budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:

• 1 banán a 1 jablko.
• Dva pomaranče.
• Dve hrste špenátu.

Pomaranče vytlačte, banán, jablko a špenát vložte do mixéra a nakrájajte. Do výslednej hmoty sa pridá pomarančový džús a zmes sa dôkladne premieša.

Banánové čučoriedkové smoothie

Na prípravu jedla budete potrebovať napríklad tieto produkty:

• Jeden banán.
• 3/4 šálky čučoriedok a černíc.
• Arašidová pasta - 1/4 šálky
• Lyžička maku a chia semiačok.
• Mandľové mlieko podľa chuti.
• Na ozdobenie pokrmu pred podávaním budete potrebovať kokosové vločky, kivi a sezamové semiačka.

Pomocou mixéra sa bobule, banán, arašidová pasta a kokosové mlieko dostanú do jednotnej konzistencie. Smoothie sa naleje do vysokostranných pohárov, zdobí sa plátkami kivi, kokosovými lupienkami a sezamovými semiačkami. Smoothie je hotové.

Cviklové smoothie s malinami

Na jeho prípravu budete potrebovať nasledujúce produkty:

• Malá varená repa.
• Jeden banán.
• Pol pohára mrazených malín.
• Polovica pomaranča.
• Sójové mlieko v objeme 50 ml

Všetky komponenty sú nasekané mixérom a na zdobenie misky zostáva niekoľko celých malín. Hmota sa naleje do pohárov, na ňu sa natrú maliny.

Vanilkové smoothie s kokosovým mliekom a matchou

Na prípravu nápoja budete potrebovať nasledujúcu sadu produktov:

• 0,4 litra kokosového mlieka;
• Polievková lyžica matcha a vanilkového extraktu.
• Pol pohára kokosových hoblín a ľadu.
• Pohár nakrájaného ananásu.
• Polovica banánu.
• Štipka soli.
• 2,5 lyžice agávového sirupu.

Všetky komponenty musia byť zmiešané pomocou mixéra (kokosové lupienky sa neprivedú do misy mixéra), nalejú do pohárov a ozdobia kokosovými lupienkami.

Cuketová polievka so syrom a tymianom

Na prípravu tejto studenej polievky budete potrebovať jedlá ako:

• Šesť cukiet.
• Dva strúčiky cesnaku.
• Dve polievkové lyžice olivového oleja.
• Tri vetvičky tymiánu.
• 40 g parmezánu.
• Paprika a soľ podľa chuti.

Cuketu nakrájame na malé kocky, orestujeme na panvici, po 2 minútach pridáme cesnak pretlačený lisom. Po ďalších 5 minútach pridajte 40 ml vody a tymian, priveďte ich do varu a udržujte ich v plameni pod uzavretým vekom 10 minút. Po stanovenom čase sa tymian odstráni, do polievky sa pridá soľ a korenie, hmota sa nechá prejsť mixérom. Pred podávaním posypeme strúhaným syrom.

Zelená krémová polievka so špargľou, šampiňónmi a karfiolom

Na prípravu polievky budete potrebovať nasledujúce komponenty:

• 0,55 kg špargle.
• Stredná hlava karfiolu.
• 3 polievkové lyžice olivového oleja a citrónovej šťavy.
• Pol hlavy cibule.
• 0,25 kg húb.
• Dva strúčiky cesnaku.
• Dve čajové lyžičky citrónovej kôry.
• Zväzok bazalky.
• 5 šálok zeleninového vývaru.
• Soľ a korenie podľa chuti.

Tvrdé konce sú od špargle odrezané, kapusta je rozdelená na súkvetia. Všetky ingrediencie dajte na plech, vopred naolejovaný olivovým olejom, a potom vložte na 25 minút do rúry predhriatej na 200 ° C.

Cesnak, huby a cibuľa, prechádzajúci lisom, sa vypráža vo veľkom kastróle, potom sa tam pridá karfiol a špargľa, zalejú sa zeleninovým vývarom a privedú sa k varu. Varíme polievku 10 minút. Vypnite oheň, do misky pridajte citrónovú šťavu, citrónovú kôru, lístky bazalky. Mierne vychladnutú polievku vyšľahajte mixérom dohladka a podávajte.

Horúca zeleninová polievka so zázvorom

Na jeho prípravu budete potrebovať nasledujúce produkty:

• Tri litre zeleninového vývaru.
• Dve polievkové lyžice rastlinného oleja.
• Jedna cibuľa.
• Jedna čili paprička.
• Dve stonky zeleru a dva strúčiky cesnaku.
• 0,75 kg mrkvy.
• Jeden bobkový list.
• 5 cm čerstvého koreňa zázvoru.
• Dve čajové lyžičky kurkumy.
• Štyri stonky zelenej cibule.
• Hrsť nasekaného koriandra.
• 4 lyžičky sezamového oleja.
• 2 lyžičky limetkovej šťavy.

Nakrájanú cibuľu, zeler a mrkvu osmažíme na oleji, pridáme k nim bobkové listy. Po 10 minútach sa pridá kurkuma, zázvor, čili a cesnak, ktoré sa nechajú horieť ďalších 5 minút. Opečieme preložené do kastróla so zeleninovým vývarom, po uvarení stíšime oheň a varíme ďalšiu štvrťhodinu, vyberieme bobkový list.

Polievka sa ochladí, nechá sa prejsť mixérom. Miska sa podáva horúca a každú porciu posype koriandrom.

Ukončenie pitnej stravy

Zo stravy treba odchádzať postupne. Ak náhle prejdete na svoju obvyklú stravu, bude to mať negatívny vplyv na vaše zdravie. Kilá stratené počas diéty sa navyše veľmi rýchlo vrátia. Je možné, že hmotnosť bude ešte väčšia ako pôvodná.

Pretože počas pitnej stravy si telo zvykne asimilovať tekuté jedlo, bude trvať dvakrát tak dlho, kým sa adaptuje na obvyklé jedlo, ako to trvalo pri chudnutí. Mali by ste začať s obilninami a zemiakovou kašou. Mastné, múkové a slané jedlá by sa mali zavádzať pomaly.

Výživová schéma pri ukončení pitnej výživy:

Dni	Aké potraviny je potrebné predstaviť	Ako jesť
1-3	Cereálie, vďaka ktorým sú o niečo silnejšie ako počas procesu chudnutia	Kaša sa konzumuje ráno. Na obed a večer musíte dodržiavať pitné menu.
4-6	Vajce, mäkký syr, tvaroh, trochu chleba	Všetky jedlá sa konzumujú iba ráno. V čase obeda a večer sa stravujú podľa pitného lístka
7-10	Čerstvé ovocie a zelenina, predtým však nakrájané na malé kúsky	Ovocie a zelenina sa konzumujú ráno a na obed. Večer sa stravujú podľa pitného lístka
11-14	Ryby a mäso. Prvé dni sa najlepšie používajú na varenie mletého mäsa.	Rybí a mäsový pokrm sa konzumuje ráno a na obed. Večer by ste mali dodržiavať pitné menu.
15-20	Cereálie, cestoviny, zemiaky	Môžete jesť jedlo po celý deň.

Klady a zápory pitnej stravy

Pitná strava má množstvo nepopierateľných výhod, vďaka ktorým si získala mnohých nasledovníkov:

• V priemere za 7 dní môžete zhodiť asi 5 kg nadváhy.
• Počas diéty prechádza telo kvalitným čistením.
• Metabolizmus sa zrýchľuje.
• Ak na samom začiatku diéty človek pocíti slabosť, potom po niekoľkých dňoch bude možné pocítiť príliv bezprecedentnej energie. To je možné vďaka skutočnosti, že telo je očistené a netrávi veľa energie trávením potravy.
• Počas diéty žalúdok prirodzene zmenšuje svoj objem, takže v budúcnosti budú porcie zjedené naraz menšie. Takto zabránite opätovnému priberaniu.

Nevýhody pitnej stravy sú nasledujúce:

• Diéta je ťažké vydržať, pretože človek bude neustále cítiť hlad a túžbu niečo žuť, pretože husté jedlo je zo stravy úplne vylúčené.
• Chronická únava, apatia a bolesti hlavy sú možné.
• Ak telo dá prudko negatívnu reakciu na zmenu obvyklej stravy, potom je lepšie stravu odmietnuť.
• Po dokončení diéty sa nemôžete okamžite vrátiť k obvyklému menu. Telo si bude vyžadovať čas na zotavenie.
• Diéta by sa nemala dodržiavať dlhšie ako tri týždne. Bude možné opakovať to najskôr o rok.

Kontraindikácie

Rozlišujú sa nasledujúce kontraindikácie používania pitnej stravy:

• Obdobie nosenia dieťaťa a dojčenia.
• Chronická cystitída a iné patológie močového systému.
• Platobná neschopnosť imunity po chorobe.
• Ochorenie pečene.
• Choroby tráviaceho traktu vrátane gastritídy, žalúdočných vredov.
• Vážne problémy z kardiovaskulárneho systému.
• Vysoký alebo nízky krvný tlak.
• Tendencia k opuchu.
• Flebeurysm.
• Bulímia.
• Poruchy duševného zdravia.

Aj keď nikde nie sú informácie o tom, že diéta je kontraindikovaná u dospievajúcich, veľmi mladí ľudia ju nemôžu praktizovať. Počas tohto obdobia človek stále pokračuje v raste a vývoji, čo znamená, že potrebuje veľa energie a živín. Pitie stravy môže vyčerpať mladé telo a negatívne ovplyvniť zdravie.

Vedľajšie účinky

Pitná strava neumožňuje telu plne nasýtiť vitamíny, mikro- a makroelementy, ktoré potrebuje, čo môže negatívne ovplyvniť stav imunitného systému a viesť k zhoršeniu vzhľadu.

Navyše, na samom začiatku diéty si mnohí pri chudnutí všimnú, že majú zlý dych, jazyk je potiahnutý.

Ďalšie vedľajšie účinky: závraty, anémia, porucha krvotvorby. Ak nebudete dodržiavať pravidlá týkajúce sa opustenia stravy, existuje riziko vzniku anorexie. Preto predtým, ako sa pustíte do realizácie pitnej stravy, je potrebné sa poradiť s odborníkom.

Výsledky pitnej stravy

Pitie stravy môže dosiahnuť nasledujúce výsledky:

• Objem žalúdka sa zmenší.
• Z tela sa odstránia toxíny.
• Podkožné tukové tkanivo sa zníži.
• Za 1 deň môžete zhodiť až 2 kg nadváhy.
• Za 7 dní môžete zhodiť 8 kg nadváhy.
• Po dobu 21 dní môže ísť asi 15 kg.
• Telo sa kvalitatívne prečistí do 5 dní od začiatku diéty.

Recenzie

Tatyana píše: počas týždňa, ktorý som venoval pitnej strave, som nezažil akútny pocit hladu. Moje brucho bolo vždy plné, aj keď s tekutým obsahom. Odporúčanie pre všetkých ľudí, ktorí chcú vyskúšať pitnú stravu: nalaďte sa na to, že toaletu budete navštevovať oveľa častejšie. Ale konečný výsledok stojí za nepríjemnosti.

Marina píše: diéta mi umožnila schudnúť 8,5 kg len za týždeň. Keď som pil mlieko, napichal som do neho trochu cukru. Na raňajky som jedol ovocie a zeleninu, aj keď v malých dávkach. Je mi veľmi ľúto, že môžete diétu opakovať najskôr o rok.

Anna píše: 14 dní som držala pitnú stravu. Niekedy to bolo pre mňa veľmi ťažké, ale šípka na váhe ma každý deň tešila, dodávala mi silu a umožňovala nevzdávať sa toho, čo som začal. Za dva týždne sa mi podarilo v minulosti nechať 10 kg nadváhy! Aby sa nevrátili, budem sa držať pôstnych dní.

Elena píše: V boji proti nadbytočným kilogramom som vyskúšala veľa diét, ale váha sa neustále vracala späť. Aj keď sa mi len zriedka podarilo dospieť k logickému záveru akejkoľvek diéty. Pitnú stravu som však prežil a po jej ukončení som sa nerozbil. Vďaka tomu sa mi podarilo zhodiť 5 kg nadváhy, ktorá sa už nevrátila.

Svetlana píše: 3 dni po začiatku diéty som sa začala cítiť jednoducho úžasne, čo som ani nečakala. Hrdo minula pečivo. To výrazne zvýšilo moju sebaúctu. Počas diéty som cvičil jogu, napínal svaly tela, ale nevenoval sa silovým športom, aby som svaly nespálil. Počas prvých 3 dní som nezaznamenal žiadne výsledky zo stravy. Avšak po týždni sa pás a boky citeľne zmenšili. Držal som pitnú stravu 10 dní, podarilo sa mi schudnúť 5 kg nadváhy. V páse som stratil 3 cm. Tento výsledok ma veľmi teší!

Rimma píše: táto technika mi umožnila dať si do poriadku pleť: všetko akné a čierne bodky z nej úplne zmizli. Postava sa zmenšila a navyše som si to všimla nielen ja, ale aj ľudia okolo mňa. Po pitnej diéte som zabudol, že ma sužujú ženské bolesti. Začal som sa cítiť výborne. Počas chudnutia som pil želé, ovocné nápoje, bujóny, čaj, kávu, kakao, kefír. Keď som bol veľmi hladný, pripravil som si tekutú zemiakovú kašu a vypil som ju cez slamku. Moja rada pre všetkých začiatočníkov: Snažte sa myslieť na jedlo čo najmenej, čo vám umožní ísť úplne od začiatku do konca.

Nina píše: veľmi ťažko som vydržala prvý týždeň pitnej diéty: nálada bola nechutná a pridala sa aj anémia. Ale od 8. dňa som cítil, ako sa moje telo prispôsobilo novému výživovému systému: stalo sa to veľmi ľahké a pohodlné. Pokiaľ mi to zdravie dovolí, potom sa k tejto diéte uchýlim ešte niekoľkokrát!

Odporúčania lekárov

Odborníci považujú pitnú stravu za zákernú. Prispieva k tomu, že telo začne pociťovať nedostatok vitamínov a minerálov, čo negatívne ovplyvňuje vzhľad: pokožka poklesne, vlasy vypadnú, nechty sa odlupujú. Okrem toho sa zhoršuje imunita. Človek sa rýchlejšie unaví, chýba mu energia. Je možné, že sa objavia problémy s pamäťou, videnie sa môže zhoršiť. Lekári varujú, že strava je schopná vyvolať vývoj chorôb, telo nebude mať prostriedky na boj proti.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológ, odborník na výživu

Vzdelanie: Diplom Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenovaný po NI Pirogov s diplomom zo všeobecného lekárstva (2004). Pobyt na Moskovskej štátnej univerzite medicíny a zubného lekárstva, diplom z endokrinológie (2006).