Masáž Na Celulitídu Doma, Technika

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-07 17:51

Masáž na celulitídu doma

Obsah:

• Masáž s celulitídou
• Medová masáž na celulitídu
• Domáca masáž na celulitídu

Celulitída je problém, ktorý pozná veľa žien, dokonca aj tých, ktoré netrpia nadváhou. V boji proti pomarančovej koži sa môžete uchýliť nielen k procedúram salónu, ale aj k masáži na celulitídu doma, ktorej technika je celkom prístupná pre nezávislý vývoj.

Masáž s celulitídou

Baňková masáž na celulitídu doma sa môže vykonávať kedykoľvek, keď je to pre ženu výhodné. Nákupom vákuových plechoviek budete môcť výrazne ušetriť na procedúrach v salóne.

Je vhodné pripraviť sa na masáž doma. Masážny olej je možné vyrobiť podľa individuálnych preferencií. Telový peeling bude tiež známy a nespôsobí alergické reakcie. Žena sa navyše nezávisle teraz rozhodne, ktoré zóny musí dať do poriadku práve teraz.

Pred rozhodnutím o vykonaní postupu sa však musíte oboznámiť s kontraindikáciami, ktoré má k dispozícii:

• Hypertenzia;
• Precitlivená pokožka náchylná na alergické reakcie;
• Veľké névy umiestnené v oblasti liečby;
• Onkologické choroby;
• Obdobie nosenia dieťaťa;
• Flebeurysm.

Vákuová masáž by sa nemala vykonávať na hrudníku, chrbtici, krížoch a vnútorných stehnách.

Masážne poháre môžu byť vyrobené zo silikónu a gumy. Silikónové výrobky časom nestratia svoj tvar, nezafarbia ani neabsorbujú zvyšky oleja.

Pretože sa veľkosť plechoviek líši, môžete si vytvoriť vlastnú optimálnu súpravu, ktorá je ideálna na masáž rôznych častí tela. Je vhodné, ak je k plechovkám dodaná špeciálna pumpa, ktorá umožňuje nastaviť silu vákuového efektu.

Technika vykonávania masáže na celulitídu doma

Telo musí byť najskôr pripravené. Na mieste ošetrenia je pokožka zaparená. Doma môžete na tento účel použiť teplý kúpeľ s morskou soľou. Po naparení treba pokožku natrieť tvrdou žinkou pomocou gélu s éterickými olejmi. Žinku treba nanášať dovtedy, kým pokožka nebude mierne začervenaná a kým nevznikne mierny pocit mravčenia. Tento vnem naznačuje aktiváciu metabolických procesov v podkožnej vrstve.

Ak tvrdá žinka nie je k dispozícii, môžete použiť vlastný peeling vyrobený z medu, mletej kávy, éterických olejov a morskej soli.

• Masáž chodidiel sa vykonáva zdola nahor, pohyby sa vykonávajú striktne pozdĺž zvislej čiary, začínajúc od kolena. Trvanie procedúry by malo byť najmenej 40 minút.
• Masírujte zadok 10 minút v kruhu, potom 5 minút pozdĺž zvislých čiar.
• Masáž brucha sa vykonáva v kruhu po dobu 15 minút v smere hodinových ručičiek. Potom je banka pripevnená k pupku a je vedená na jednu a potom na druhú stranu. Čas vykonania - 5 minút.
• Masáž rúk sa vykonáva od ruky smerom k ramenu, pohyby sú rovné, doba pôsobenia je až 10 minút.

Účinok procedúry možno zvýšiť použitím éterických olejov proti celulitíde. Môžete si ich pripraviť sami, pričom ako základ vezmete 100 ml olivového alebo hroznového oleja a nepridáte do neho viac ako 20 kvapiek vybraného éterického oleja. Nemiešajte súčasne viac ako 6 druhov olejov.

Anticelulitídny účinok majú:

• Pelargónový olej;
• Borievkový olej;
• Cypressový olej;
• Cédrový olej;
• Grapefruitový olej;
• Pomarančový olej.

Éterické oleje sa pridávajú do základových olejov. Na prípravu kompozície by ste mali používať čistý riad.

Na zvýšenie účinku by ste mali revidovať stravu, zvýšiť fyzickú aktivitu, dodržiavať pitný režim a nevynechávať sedenia vákuovej masáže v konzervách, a to napriek tomu, že sa vykonáva doma.

Medová masáž na celulitídu

Med má liečivé vlastnosti, ktoré sú známe už od staroveku. Aby sa zbavila celulitídy, najskôr sa používala v starom Tibete.

Pri interakcii s pokožkou majú látky obsiahnuté v mede hrejivý účinok. Derma je nasýtená mikroelementmi, adsorpciou toxínov a ich vylučovaním z tela prirodzenou cestou. Tesnenia umiestnené pod pokožkou sa postupne vyhladzujú a pokožka sama získava pevnosť a pružnosť.

Medová masáž na celulitídu má účinok reflexológie, pretože pokožka buď stúpa, lepí sa na dlane maséra a potom sa z nej náhle odtrhne. Vďaka tomu sú vypracované hlboké svalové vrstvy a zvyšuje sa lymfatický odtok. Pleť je očistená, bunky celulitídy sú rozpustené a vylučované organizmom. Navyše medová masáž pomáha zbaviť sa nadbytočných kilogramov.

Ak chcete cítiť účinok masáže, musíte ju vykonávať na kurzoch. Jeden kurz je 30 dní. Interval medzi masážnymi reláciami môže byť 1-2 dni. Kozmetológovia varujú ženy, že je lepšie odmietnuť dennú anticelulitídnu masáž medom. Každý takýto postup predstavuje pre dermis stres, po ktorom si musí oddýchnuť.

Na medovú masáž na celulitídu potrebujete prírodný med. Môže to byť lipa, kvetina alebo čokoľvek iné. Hlavná vec je, že v nej nie sú žiadne cudzie prísady. Starý med nie je vhodný na masáž a nemali by ste používať ani kandizovaný med. Jeho množstvo na sedenie závisí od plochy ošetreného povrchu. Takže na stehná stačia iba 2 čajové lyžičky medu.

Ak chcete, môžete do medu pridať niekoľko kvapiek éterického oleja s anticelulitídnym účinkom (pomaranč, citrón, grapefruit, mandarínka, eukalyptus, borievka, levanduľa). Podiel: 1 čajová lyžička medu v 5 kvapkách oleja.

Olej musí byť pridaný pred samotným zákrokom, inak sa odparí a účinok nie je možné dosiahnuť. Ak sa má použiť niekoľko druhov olejov, potom sa najskôr zmiešajú a až potom nalejú do medu.

Nasledujúce kombinácie majú maximálny účinok:

• Citrón, eukalyptus, levanduľa;
• Citrón, borievka, pomaranč, levanduľa;
• Mäta, levanduľový citrón;
• Citrón, pomaranč.

Postup vykonania procedúry medovej masáže na celulitídu je nasledovný:

• Med sa nanáša na dlane.
• Problémové oblasti sú ošetrené potľapkávacími pohybmi.
• Masáž sa vykonáva na malej ploche tela s postupným rozširovaním ošetrenej oblasti.
• Pohyby dlane by mali byť konzistentné: je pevne pritlačená k telu a potom sa náhle odtrhne. Ak sú pohybové postupy spočiatku mäkšie, mali by byť čoraz intenzívnejšie.
• Vzhľad bielej hmoty na pokožke naznačuje správnosť postupu. Jedná sa o med, ktorý ho nasýtil a vychádza spolu s prebytočnou tekutinou.
• Jedna oblasť pokožky sa spracuje 10 minút.
• Po dokončení masáže sa musíte osprchovať a trieť si telo mäkkou žinkou.
• Poslednou akciou je aplikácia zvlhčovača.

Najčastejšie si ženy všimnú určitú bolestivosť počas prvých masážnych sedení. Na pokožke môžu byť dokonca aj modriny. Keď však získa pevnosť a pružnosť, bude takýto negatívny účinok eliminovaný.

Aby ste zabránili tomu, že budú modriny príliš veľké a viditeľné, môžete si pokožku pripraviť vopred. Za týmto účelom sa masíruje po sprche týždeň pred začiatkom kurzu medovej masáže. Môžete tiež použiť krémy, výživné krémy, aromatické oleje. Komplex vitamínov E, C, A prispieva k spevneniu pokožky.

Domáca masáž na celulitídu

Domáca masáž na celulitídu má požadovaný účinok, iba ak sa vykonáva v systéme a na kurzoch. Jeden kurz je mesiac, z dôvodu prevencie sa môže opakovať niekoľkokrát do roka.

Na zvýšenie účinku masáže by ste mali použiť nasledujúce odporúčanie: po večernom kúpeli potierajte problémové partie tvrdou rukavicou po dobu 15 minút. Smer pohybu je zdola nahor. To zlepšuje krvný obeh a zvyšuje lymfodrenáž.

Domácu masáž na celulitídu je najlepšie vykonať po kúpeli alebo sprche. Môžete si kúpiť špeciálne valčeky, vákuové plechovky, ktoré uľahčujú postup. Krémy proti celulitíde pomáhajú dosiahnuť najlepší účinok.

Techniky samo-masáže sú dosť jednoduché a nie je vôbec ťažké naučiť sa techniku ich vykonávania. Olej, ktorý sa používa na vykonanie procedúry, sa tiež ľahko vyrába doma. Za týmto účelom pridajte jednu porciu éterického oleja do piatich dávok rastlinného oleja.

Pravidlá pre vykonávanie domácej masáže na celulitídu:

• Svaly je potrebné dobre prehriať horúcou sprchou. Počas vodných procedúr by sa pokožka mala čistiť peelingom. Potom sa problémové oblasti tretia štetcom až do začervenania. Liečba sa má prerušiť, keď sa objaví mierne mravčenie.
• Prípravky proti celulitíde sa nanášajú na pokožku zdola nahor. Mal by byť vlhký.
• Intenzita masáže by mala byť nastavená tak, aby nedošlo k poškodeniu kapilár a ciev. Pohyby by mali byť plynulé s postupným zvyšovaním tempa. Človek by nemal cítiť bolesť.
• Masáž musíte začínať zdola, postupne smerom hore. Mali by ste obísť tie oblasti, kde sa nachádzajú lymfatické uzliny. Sú to: slabiny, podpazušie, generačné priehlbiny, horná časť stehna.
• Ľahko a jemne sa masíruje bruško. Aj keď je na celulitídu náchylná iba horná časť stehna, musí sa úplne masírovať.
• Ak pokožka sčervená, postup sa vykoná správne.
• Musíte vykonať 2 masáže týždenne, z ktorých každé by malo trvať najmenej pol hodiny. Iba tak je možné dosiahnuť výsledok.

Sedem domácich masážnych techník:

• Akákoľvek masáž začína hladením. Rovnaká technika by mala reláciu ukončiť a umožniť prechod z jedného typu vplyvu na druhý. Ľahkými a rytmickými pohybmi hladkajte pokožku pozdĺž lymfatických a krvných ciev. Nemali by ste silno tlačiť, pokožka by nemala byť posunutá vo vzťahu k hlbokým tkanivám.
• Stláčanie. Táto technika sa používa nasledovne. Ruky sú položené po celej ploche, ktorá má byť ošetrená, tlak sa vykonáva zatvorenými prstami, palcom a dlaňou. Intenzita nárazu sa vyberá individuálne.
• Triturácia. Vykonáva sa v kruhu, špirále alebo priamo. Pôsobia na telo palcom (jeho tuberkulóza), dlaňou alebo všetkými prstami naraz. Ruka nekĺže po pokožke, ale ju pohybuje pomocou tlaku. Táto technika pomáha zbaviť sa podkožného tuku a tonizovať tkanivá.
• Tlak. Pohyby sú kruhové, plynulé. Vykonávajú sa prstami alebo dlaňou. Táto technika pomáha zlepšovať krvný obeh a používa sa na masáž horných stehien a zadku.
• Hnetenie. Postihnuté sú povrchové aj hlboké svaly. Táto technika vám umožňuje zjemniť tkanivá, úplne zbaviť telo drobnej celulitídy a zvýšiť svalový tonus. Koža sa stiahne a uvoľní. Pre hlboký náraz sa po zachytení pokrčí a až potom sa uvoľní.
• Trasenie Po hnetení je sval zovretý palcom a malíčkom a zvyšok prstov zatrasie zhromaždenou oblasťou. Pohyby by mali byť intenzívne a neustále pribúdať.
• Fúka. Táto technika sa vykonáva s cieľom maximalizovať relaxáciu masírovanej oblasti. Úrazy sa pôsobia na kĺby prstov s rôznou intenzitou. Môžu byť troch typov: klepanie (vykonáva sa s okrajom dlane v ohnutom stave), potľapkávanie (vykonáva sa dlaňami oboch rúk), sekanie (vykonáva sa štetcom s prstami od seba, ktoré sa počas štrajku spoja).

Aby bola domáca masáž celulitídy účinná, mali by ste ju kombinovať so správnou výživou a cvičením.

n

Autor článku: Gordievskaya Valeria Sergeevna, kozmetička, špeciálne pre stránku ayzdorov.ru