Liečba Osteochondrózy Doma - Kompresie, Masáž, Kuznecovov Aplikátor, Terapeutické Kúpele

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-07 17:51

Liečba osteochondrózy doma

Obsah:

• Komprimuje
• Masáže
• Aplikátor Kuznecov
• Gymnastika
• Liečivé kúpele
• Kúpeľ
• etnoveda
• Jedľový olej
• Správna výživa
• Ortopedický spánok

Osteochondróza je rýchlo „omladzujúce“ochorenie spôsobené degeneráciou a dystrofiou medzistavcových platničiek. Patológia je schopná zachytiť bedrovú, hrudnú a krčnú oblasť chrbtice, najčastejšie sa vyskytuje u ľudí starších ako 20 rokov. Podľa štatistík až 80% obyvateľov sveta pozná osteochondrózu. Je možné s ním bojovať bez opustenia domova?

Komprimuje

Liečivé kompresie sú účinným nástrojom proti osteochondróze. Dočasne eliminujú bolesť a kŕče, aktivujú prietok krvi do patologického zamerania a sú známe svojimi rýchlymi účinkami.

Ponúkame 3 recepty s kompresiami:

• Prášok z koreňa zázvoru sa zriedi teplou vodou (môžete použiť alkoholovú tinktúru). Činidlo sa aplikuje na lumbosakrálnu zónu 5 krát denne, postup sa opakuje každý druhý deň.
• Korene lopúcha a púpavy, byliny ľubovníka bodkovaného sú zmiešané v rovnakých pomeroch. Polievková lyžica pripravenej zmesi sa vloží do pohára s vodou. "Vývar" sa privedie k varu, udržiava sa hodinu, prefiltruje sa. Obklad, zvlášť účinný pri cervikálnej osteochondróze, sa aplikuje na 15 minút, potom by ste mali držať teplý šál okolo krku.
• Suchá horčica (50 g), sa rozpustí v dvoch pohároch vodky (môže sa použiť alkohol), pridá sa šťava z aloe. Po zmiešaní môžete na problémovú oblasť aplikovať kompresiu. Je vhodné nechať ho na celú noc, navyše krk zahriať teplou šatkou.

Masáže

Masáž, ktorá pomáha v boji proti osteochondróze, sa pacientovi ukáže až po odstránení hlavných príznakov patológie (obmedzenie pohyblivosti, bolesť). Procedúru môžete vykonať doma bez vonkajšej pomoci, terapeutická samo-masáž môže byť mechanická a manuálna. Hlavnými oblasťami expozície sú krk a chrbát pacienta.

• Ak má človek krčnú osteochondrózu, mali by ste pracovať práve v tejto oblasti. Masáž začína jemným hladením v oblasti goliera, pričom sa má pracovať s vonkajším povrchom ruky. Dlane sú čo najbližšie k telu, pohybujú sa pozdĺž hornej časti hrudníka, krčných svalov. Hladenie sa postupne zmení na trenie určených oblastí pomocou špičiek prstov. Trenie sa nahrádza klepaním a hnetením.
• Na masáž chrbta sa používajú rebrá dlane, päste a palce. Charakter pohybov - od hladenia a trenia po klepanie. Samo-masáž môže byť tiež založená na schopnostiach vašej hmotnosti. Osoba trpiaca osteochondrózou si sadne na podlahu, rukami sa chytí za nohy a začne sa váľať po chrbte. Pohyb - tam a späť.

Výsledky sa dostavia pri každodennom cvičení masáže. Zlepšuje sa krvný obeh, svaly nadobúdajú tonus, bolesť ustupuje.

Aplikátor Kuznecov

V boji proti osteochondróze pomáhajú aj jednoduché masážne prístroje, ideálne na použitie doma. Populárny je aplikátor Kuznetsov - ihlové zariadenie vo forme valčekov, koberčekov.

Masáž aplikátorom sa vykonáva po vyčistení pokožky, nemali by byť žiadne ložiská zápalu.

Existuje niekoľko možností pre „cvičenie“s masérom.

• Aplikátor Kuznetsov je umiestnený na podlahe, pacient na ňom leží. Telo sa plynulo pohybuje okolo zariadenia, aby zmenilo zóny nárazu - krk, chrbát. Terapeutický účinok je tvorený hmotnosťou ležiacej osoby.
• Kuznecovov valec sa dá ručne pohybovať po problémových partiách tela pri jemnom nátlaku. Jednou z výhod tejto techniky je jednoduchosť ovládania sily.
• Zariadenie je možné nosiť pripevnením na obväz, opasok. Oblasť expozície je však obmedzená, je potrebná opatrnosť a vzniká závislosť.

Wellness gymnastika

Cvičenia na osteochondrózu vhodné pre domácnosť sú atraktívne pre ľahkú realizáciu. Pacient si môže nacvičiť chôdzu na všetkých štyroch, zavesenú na tyči. Je povolené zdvihnúť nohy a ruky z podlahy v polohe na chrbte (hlavná vec je, že povrch je tuhý), ohyby a otáčky tela. Hladkosť pohybu počas tréningu je kľúčom k ich bezpečnosti. Nástup bolesti je signálom na ukončenie cvičenia.

Vážny komplex cvičebnej terapie vhodný pre konkrétnu osobu môže odporučiť iba lekár. Ich implementácia zaisťuje stabilizáciu chrbtice, posilnenie svalov. Nezávislý výber gymnastiky bude mať za následok nepríjemné následky, môže dokonca ohroziť zdravie.

Môžete napríklad zvážiť súbor cvičení zameraných na boj proti cervikálnej osteochondróze.

Gymnastika je zjednodušená na minimum, nezaberie to takmer žiadny čas.

• Striedavo sa otáčajú hlavy doprava a doľava.
• Brada je fixovaná na päste, zadná časť hlavy má sklon nahor. Dlane sa pohybujú do zadnej časti hlavy. "Presunúť" ich späť by mala byť hlava.
• Ľavá ruka vyvíja tlak na hlavu, zatiaľ čo odpor ruky je dôležitý. Cvičenie sa opakuje po výmene rúk.

Bez ohľadu na zložitosť gymnastiky, po jej dokončení musíte mať čas na odpočinok - najmenej 10 minút v náchylnej polohe. Pri osteochondróze, turistike v bazéne sú dlhé prechádzky mimoriadne užitočné.

Na túto tému: Terapeutické cvičenia pre osteochondrózu

Liečivé kúpele na osteochondrózu

Terapeutické kúpele sú osvedčeným prostriedkom proti osteochondróze. Bylinkový odvar sa ochladí a naleje do vopred naplneného kúpeľa.

• Účinný je kúpeľ vytvorený z byliny krídlatky. 500 g rozdrveného produktu sa uchováva vo vriacej vode asi niekoľko hodín. Pripravená kompozícia sa naleje do kúpeľa.
• Užitočné sú kúpele pripravené zo zväzkov citrónového balzamu a mäty zmiešané s brezovými listami (asi 200 g). Liečivé zložky sa krátkodobo uchovávajú vo vedre s prevarenou vodou, privedú sa na izbovú teplotu, nalejú sa do kúpeľa.
• Heřmánkové kúpele majú liečivý účinok a ľahko sa pripravujú. 300 g harmančeka sa vloží do päťlitrovej nádoby, naplní sa vodou a privedie sa k varu. Po dvojhodinovej expozícii sa kompozícia opatrne prefiltruje a naleje do kúpeľa. Takéto kúpanie dobre odstraňuje kŕče, zmierňuje bolesť.

Odporúčaný počet sedení je 7. Výsledok sa zlepší, ak osoba, ktorá má obavy z osteochondrózy, pridá k terapeutickému kúpaniu dennú kontrastnú sprchu.

Kúpeľ

Osteochondróza je patológia, ktorá inhibuje metabolické procesy v tkanivách, čo vedie k deformácii medzistavcového priestoru. Kúpeľ pomôže obnoviť metabolizmus, krvný obeh, urýchli regeneráciu poškodených buniek a zbaví sa toxínov.

Musíte sa len naučiť pravidlá jej bezpečnej návštevy, berúc do úvahy osteochondrózu:

• Prestávka medzi návštevou parnej miestnosti je 20 minút, nemôžete v nej zostať dlhšie ako 10 minút. V tomto režime môžete miestnosť použiť trikrát.
• Najužitočnejšie pre osteochondrózu je metla žihľava, ktorú je možné použiť v tandeme s brezovou metlou.
• Liečba tela metlou je k dispozícii až po dôkladnej príprave pokožky - naparením.
• Kombinácia kúpeľných procedúr s pitnou vodou a nápojmi je zakázaná. Ale po nich je užitočné obnoviť silu pomocou bylinného čaju.
• Je užitočné mazať problémové oblasti medom, pričom v parnej miestnosti strávite najmenej 5 minút. To platí najmä pre cervikálnu osteochondrózu.

Najlepším záverom kúpeľných procedúr je dvojhodinový teplý odpočinok.

etnoveda

Existujú recepty, ktorých pozitívny účinok pri osteochondróze je dokázaný už celé desaťročia:

• Suchý rebríček (polievková lyžica) sa udržiava v pohári vriacej vody asi hodinu. Hotový výrobok sa užíva trikrát denne, polievková lyžica.
• Morská soľ (polievková lyžica) sa ponorí do litra vody. Kompozícia sa privedie k varu a udržuje sa, kým sa úplne nevychladne. Krk sa tretí s obrúsky ošetrenými infúziou. Postup sa opakuje každý deň dva týždne.
• Kuracie vajce (celé) je ponorené v pohári naplnenom octovou esenciou. Nádoba je uzavretá vekom a udržiavaná na tmavom mieste po dobu 5 dní. Po 5 dňoch je vajíčko rozdrvené v pohári, dobre premiešané. Kompozícia, predtým zriedená lyžicou slnečnicového oleja, sa používa na trenie chrbta.
• Suchý harmanček (pár lyžíc) sa vloží do pohára prevarenej vody, varí sa asi 10 minút. Hotová kompozícia sa používa trikrát denne, optimálne množstvo je 100 ml.
• Citróny (3 kusy) sa zmiešajú s cesnakom (150 g), kompozícia sa rozdrví pomocou mlynčeka na mäso. Ďalej sa infúzia vloží do dvojlitrovej nádoby naplnenej horúcou vodou. Na dosiahnutie účinku stojí za to užívať liek každý deň, najvhodnejšie sú ranné hodiny.

Jedľový olej na osteochondrózu

Tradičná medicína si vysoko váži jedľu ako všeliek na mnoho chorôb. Jedľový olej vykazuje dobré výsledky v boji proti osteochondróze. Gáfor prítomný medzi svojimi zložkami má analgetický účinok, obnovuje krvný obeh. Penetračné vlastnosti prvku podporujú ďalšie zložky oleja: santen, bornylacetát. Produkt sa môže používať vo forme trenia, kompresie, masáže.

Ak chcete pripraviť kompresiu, musíte zmiešať niekoľko kvapiek oleja s vodou, ktorá obsahuje morskú soľ. Gáza namočená v bujóne sa položí na postihnuté miesto - kríže. Recept sa opakuje, ak si pacient chce pripraviť liečebný kúpeľ na jeho základe. Je dovolené zaobísť sa bez morskej soli jednoduchým použitím kompresie namočenej v oleji.

Správna výživa

Dobre navrhnutá strava je účinným „liekom“proti osteochondróze; možno ju tiež považovať za preventívne opatrenie:

• Objem varených jedál v ponuke sa zníži, pretože metóda varenia zmení produkt na stimulant hromadenia solí.
• Dôraz sa kladie na zeleninu, ovocie, ktoré pomáha normalizovať metabolické procesy, „prečistiť“organizmus.
• Výkon postihnutých diskov sa obnovuje pomocou minerálov a aminokyselín. Nachádzajú sa v potravinách, ako sú syry a vajcia, a v tvarohu.
• Nadváha je jedným z verných spoločníkov osteochondrózy. Program vykládky je navrhnutý tak, aby sa prebytočné kilogramy topili pred našimi očami. Je vhodné stráviť minimálne 4 pôstne dni v mesiaci, pričom stravu obmedziť iba na jablká a ryžu.
• Je vhodné úplne vylúčiť z jedálneho lístka produkty, ktoré ničia medzistavcové platničky a zabezpečujú rast hmotnosti. Všetky druhy tukov, uhľohydrátov, ktoré sú rýchlo stráviteľné, koreniny - to je lepšie vylúčiť z raňajok, obeda a večere.
• Odporúča sa ponechať malú veľkosť porcie, čo pomôže rýchlo dospieť k očakávanému výsledku.

Na nápoje sú kladené špeciálne požiadavky. Určite by ste sa mali vzdať kávy a čaju, alternatívou sú čerstvé džúsy.

Na túto tému: Čo sa môže a nemôže jesť pri osteochondróze? Menu na týždeň

Ortopedický spánok

Postele masážnych prístrojov výrazne prispeli k boju proti osteochondróze v domácnosti a radi ich využijú aj tí najlenivejší. Chrbtica preberá funkciu osi tela, ktorá najviac trpí každodenným stresom. Masážna posteľ mu pomôže zabezpečiť wellness odpočinok.

Zariadenia majú keramické valčeky na masáž tkanív. Chrbtica je natiahnutá, zahriata, obnovená je práca nervových zakončení. Mnoho zariadení na masáž spánku má ďalšie možnosti. Posteľ poskytuje zahriatie, akupresúru, reflexológiu - tri možnosti v jednom prístroji. Zásady používania terapeutického nábytku sú obsiahnuté v pokynoch.

Ak nie je vôľa alebo finančné prostriedky na nákup masážneho lôžka, môžete ho odmietnuť v prospech ortopedických prístrojov na spanie - vankúš, matrac. Povrch musí byť tuhý a rovný. Optimálny vankúš je nízky.

Nemôžete sa samoliečiť bez toho, aby ste najskôr navštívili špecialistu. Náhodné recepty, nesprávne cvičenie sú všetko obrovské zdravotné riziká, ktorým sa možno a treba vyhnúť.

Autorka článku: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytoterapeut

Vzdelanie: Diplom „Všeobecné lekárstvo“a „Terapia“získaný na univerzite v Pirogove (2005 a 2006). Pokročilý výcvik na katedre fytoterapie na Univerzite priateľstva národov v Moskve (2008).