Triglyceridy - Zvýšené A Znížené Hodnoty Triglyceridov / Triglyceridov

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-17 02:17

Triglyceridy

Zvýšené a znížené triglyceridy

Čo sú triglyceridy?

Až donedávna sa verilo, že ak bola vaša hladina triglyceridov medzi 1,7 a 2,26 mmol / l, nemuseli by ste sa obávať skorých kardiovaskulárnych chorôb. Ale nedávne štúdie vedcov z lekárskeho strediska v USA v Marylande naznačujú, že už pri 1,13 mmol / l triglyceridov v krvi existuje riziko vzniku vaskulárnej aterosklerózy a infarktu myokardu. Pri hodnotení situácie treba brať do úvahy ešte jeden dôležitý ukazovateľ - pomer cholesterolu.

Existujú dva typy cholesterolu: LDL a HDL. Normálne sa vyskytujú v krvi akejkoľvek osoby, ale aby sme boli čo najdlhšie zdraví, musí byť pomer medzi jednotlivými typmi cholesterolu správny. Odborníci na výživu často delia cholesterol na „zlý“a „dobrý“, znie to jednoduchšie a podstata problému je vyjadrená absolútne presne: zlého cholesterolu by malo byť veľa a veľa dobrého cholesterolu. Ak je podmienka splnená, potom ani pri hladine triglyceridov okolo 2,26 mmol / l nie je riziko vzniku nebezpečných kardiovaskulárnych chorôb veľké.

Veľká vedecká štúdia, ktorú nedávno vykonali fínski vedci, dokazuje, že u ľudí starších ako päťdesiat rokov, ktorí majú nesprávnu hladinu cholesterolu a hladinu triglyceridov v krvi nad 2,3 mmol / l, je štyrikrát vyššia pravdepodobnosť vzniku infarktu myokardu ako u tých, ktorí majú takýto problém. nemá.

Zlou správou je, že nedostatok „dobrého“cholesterolu takmer vždy vedie k zvýšeniu triglyceridov. Ako si môžete chrániť svoje zdravie?

Miera triglyceridov

Norma triglyceridov sa veľmi líši v závislosti od veku, nižšie je uvedená tabuľka podľa veku pre mužov a ženy:

Hladina triglyceridov, mmol / l
Vek	Muži		Do 10	0,34 - 1,13		0,40 - 1,24
10 - 15	0,36 - 1,41		0,42 - 1,48
15 - 20	0,45 - 1,81		0,40 - 1,53
20 - 25	0,50 - 2,27		0,41 - 1,48
25 - 30	0,52 - 2,81		0,42 - 1,63
30 - 35	0,56 - 3,01		0,44 - 1,70
35 - 40	0,61 - 3,62		0,45 - 1,99
40 - 45	0,62 - 3,61		0,51 - 2,16
45 - 50	0,65 - 3,70		0,52 - 2,42
50 - 55	0,65 - 3,61		0,59 - 2,63
55 - 60	0,65 - 3,23		0,62 - 2,96
60 - 65	0,65 - 3,29		0,63 - 2,70
65 - 70	0,62 - 2,94		0,68 - 2,71

Jednotky merania: mmol / l.

Alternatívne jednotky: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Prevodné faktory: mg / dl x 0,0113 => mmol / l.

Triglyceridy sú zvýšené

Ak sú triglyceridy vyššie ako normálne, môže to znamenať možné choroby ako: hypertenzia, infarkt myokardu, koronárne choroby srdca, ateroskleróza, chronické zlyhanie obličiek, cerebrovaskulárna trombóza, vírusová hepatitída, cirhóza pečene, obezita, dna, talasémia. „Downov syndróm, porucha glukózovej tolerancie, hyperkalcémia, neurotická anorexia, diabetes mellitus, hypotyreóza, akútna a chronická pankreatitída a alkoholizmus.

Triglyceridy môžu byť nad normu zvýšené aj v dôsledku používania perorálnych kontraceptív, rôznych liekov pohlavných hormónov, ako aj počas tehotenstva.

Triglyceridy sú znížené

Nízke hladiny triglyceridov je možné pozorovať v ľudských podmienkach, ako sú pľúcne choroby (hovorí sa o chronických pľúcnych ochoreniach), mozgový infarkt, hypertyreóza, poškodenie parenchýmu (obličkové tkanivo), myasthenia gravis, nutričné nedostatky, úrazy, popáleniny, ako aj pri užívaní vitamínu C.

Ako znížiť hladinu triglyceridov v krvi?

Potraviny, ktoré znižujú hladinu triglyceridov

Preverením svojej stravy sa môžete zbaviť prebytočných triglyceridov prírodným a nekomplikovaným spôsobom. Pomôžu nám morské plody a ryby: obsahujú nielen hodnotné bielkoviny a aminokyseliny, ale aj rybí olej, ktorý pozná každý z detstva. Prečo je to také užitočné? Vedci z Oregonskej univerzity „nasadili“do skupiny rýb skupine ľudí so zvýšenou hladinou triglyceridov v krvi. Subjekty každý deň zjedli 210 gramov lososa alebo iných tučných rýb. Výsledkom bolo, že počas niekoľkých mesiacov experimentu sa hladiny triglyceridov u všetkých jeho účastníkov znížili asi o 50%.

Washingtonská univerzita sa rozhodla vyskúšať morské plody: ľudia boli požiadaní, aby jedli kraby, mäkkýše a ustrice dvakrát denne. Najlepšie sa osvedčili mäkkýše - dokázali znížiť hladinu triglyceridov v krvi jedincov o 61%. Ustrice tiež vykazovali dobrú účinnosť - 51%, kraby vyzerajú skromnejšie - 23%.

Ak nemáte radi morské plody alebo ste na ne alergický, nezúfajte: bežný cesnak, rovnako ako sušené fazule, vám môžu pomôcť znížiť hladinu triglyceridov v krvi, podľa rôznych zdrojov, o 13-25%. Najrozumnejším rozhodnutím je však starostlivo skontrolovať jedálniček a vylúčiť z potravy potraviny, ktoré zvyšujú hladinu nebezpečných triglyceridov:

• Rafinovaný cukor;
• Múčne výrobky, koláče, pečivo;
• Bravčová masť, klobásy, údené klobásy, slanina, hrudník;
• Šťavy v prášku a sódové nápoje;
• Alkohol.

Lieky na zníženie hladiny triglyceridov v krvi

Niekedy zmena stravovania nepomôže vyrovnať sa s problémom, alebo tieto opatrenia nestačia. Ak pacient už má vek a nadváhu, je často potrebné uchýliť sa k užívaniu liekov. Najúčinnejšie lieky na znižovanie hladiny triglyceridov sú:

• Fibráty sú organické zlúčeniny zo skupiny karboxylových kyselín, ktoré majú amfipatický účinok, to znamená, že priťahujú molekuly vody aj molekuly tuku. užívanie fibrátov vám umožňuje znížiť hladinu triglyceridov a zvýšiť hladinu HDL potlačením vylučovania častíc prenášajúcich triglyceridy v pečeni;
• Kyselina nikotínová - niacín, tiež patrí medzi organické karboxylové kyseliny a má rovnaký princíp účinku. Niacín inhibuje produkciu transportných častíc lipoproteínov s nízkou hustotou v pečeni, navyše výrazne zvyšuje hladinu „dobrého“cholesterolu;
• Omega-3 mastné kyseliny - vo veľkých dávkach rýchlo znižujú hladinu triglyceridov, v lekárni sa predávajú ako priehľadné kapsule z rybieho oleja. Veľmi efektívny nástroj, cenovo dostupný;
• Statíny - atorvastatín, lovastatín, fluvastatín, pitavastatín, rosuvastatín, pravastatín, simvastatín. Táto skupina liekov nie je určená ani tak na zníženie hladiny triglyceridov, ale na boj proti „zlému“cholesterolu. Statíny blokujú aktivitu HMG-CoA reduktázy, špeciálneho enzýmu zapojeného do výroby cholesterolu.

Možné vedľajšie účinky

Majte na pamäti, že fibráty sa neodporúčajú užívať so statínmi, pretože by to mohlo spôsobiť poškodenie svalov. Fibráty sú navyše často príčinou tráviacich ťažkostí, bolesti pečene a žlčových kolík. Kyselina nikotínová je relatívne neškodná, ale v prípade predávkovania môže vyvolať dýchacie ťažkosti, bolesti brucha, závraty a zožltnutie pokožky. Omega-3 mastné kyseliny by sa mali konzumovať s mierou, pretože vo veľkom množstve zriedia krv, znižujú krvný tlak a hladinu cukru, narúšajú normálnu funkciu pečene a dokonca potláčajú psychiku.

Prevencia vysokých hladín triglyceridov

Namiesto toho, aby ste si lámali hlavu nad riešením problému, je lepšie zabrániť jeho vzniku. Dodržiavaním určitých stravovacích pravidiel sa môžete chrániť pred škodlivými účinkami prebytočných triglyceridov a dlhodobo si udržiavať zdravie:

• Obmedzte príjem sladkostí a škrobových jedál. Namiesto koláčov a sladkostí si dajte ako dezert čerstvé ovocie, bobule a ľahké jogurty;
• Nepoužívajte nadmerne alkohol, najmä pivo a víno;
• Jedzte mastné ryby (losos, losos) a morské plody (kalamáre, krevety, kraby, mušle, ustrice) najmenej dvakrát týždenne;
• Poskytnite telu dostatok vlákniny: jedzte viac zeleniny a celozrnných výrobkov;
• Nahraďte niektoré živočíšne bielkoviny rastlinnými: jedzte fazuľu, fazuľu, sóju, tofu;
• Uprednostňujte kyslejšie ovocie a bobule, bohaté na fruktózu (hrozno, broskyne, melóny, banány) (zelené jablká, pomaranče, jahody, čučoriedky). Denne stačí prijať 50 - 100 gramov ovocného cukru, už to nie je potrebné;
• Hotové mäsové výrobky jedzte čo najmenej: klobásy, klobásy, klobásy, slanina, údená klobása. Pamätajte, že aj lekárska klobása s nízkym obsahom tuku môže obsahovať až 30% škodlivého živočíšneho tuku;
• Pripravte si vlastné jedlo výberom tých najzdravších spôsobov varenia: rúra, gril, dvojitý kotol;
• Na varenie a úpravu šalátov používajte najkvalitnejší rastlinný olej, najlepšie olivový.

Autor článku: Mochalov Pavel Alexandrovič | d. m. n. terapeut

Vzdelanie: Moskovský lekársky inštitút. IM Sechenov, špecializácia - „Všeobecné lekárstvo“v roku 1991, v roku 1993 „Choroby z povolania“, v roku 1996 „Terapia“.