Biela Strava Po Bielení Zubov - Jedálny Lístok, Povolené A Zakázané Jedlá

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-07 17:51

Biela strava po bielení zubov

Procedúra bielenia zubov je jednou z najobľúbenejších služieb v zubných ambulanciách. Je to nielen cenovo dostupné, ale aj veľmi efektívne. Aby efekt bielenia vydržal čo najdlhšie, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel. Po získaní snehobieleho úsmevu sa zuby na chvíľu stanú nadmerne pórovitými, čo vedie k zvýšenej citlivosti. Okrem toho začnú silnejšie absorbovať rôzne farbiace pigmenty.

Biela (priehľadná) strava je diétny režim po bielení zubov, ktorý znamená odmietnutie potravín a nápojov, ktoré obsahujú farbivá. Po určitú dobu si zubná sklovina, ktorá prešla procesom bielenia, zachováva zvýšenú pórovitosť a citlivosť. Biela diéta je špeciálne navrhnutá tak, aby chránila krásu a belosť vašich zubov. Je bohatý na potraviny, ktoré majú vysoký obsah bielkovín a vápnika. Nie je žiadnym tajomstvom, že majú pozitívny vplyv na stav zubov všeobecne.

Biela strava predpokladá dodržiavanie nasledujúcich pravidiel:

• Fermentované mliečne výrobky a mlieko musia mať obsah tuku najmenej 4%.
• Ovocie obsahujúce kyselinu by sa nemalo jesť. Týka sa to predovšetkým citrusových plodov.
• 15 minút pred jedlom musíte vypiť 150 ml neperlivej minerálnej vody.
• Soľ a cukor sú z jedálnička odstránené úplne.

Obsah:

• Povolené biele diétne jedlá
• Zakázané biele diétne jedlá
• Biele diétne menu na 7 dní
• Klady a zápory bielej stravy
• Kolko dieta?
• Všeobecné odporúčania špecialistov
• Kontraindikácie
• Záver

Povolené biele diétne jedlá

Potraviny, ktoré môžete jesť počas diéty:

• Mliečne výrobky
• Morské plody a biele rybie mäso.
• Kuracie a králičie mäso.
• Zelenina: zeler, zemiaky, biela fazuľa, špargľa, karfiol.
• Ovocie: jablká, hrušky, banány.
• Vlašské orechy
• Ryža a iné obilniny.
• Syr tofu.
• Biele huby.
• Vajcia (veveričky).
• Chlieb a cestoviny a celozrnná múka.

Zakázané biele diétne jedlá

Potraviny, ktoré majú zakázané jesť počas bielej diéty:

• Nápoje obsahujúce kofeín: čierny a zelený čaj, Coca-Cola, káva, Red Bull.
• Nápoje a výrobky obsahujúce kakao: čierna a mliečna čokoláda, instantné kakao.
• Zelenina: repa, baklažán, paradajky, paprika, tekvica a mrkva.
• Výrobky obsahujúce farbiace pigmenty: džús, víno, zmrzlina, cukríky.
• Bobule: jahoda, čerešňa vtáčia, čierne ríbezle, čučoriedka, čučoriedka, zimolez.
• Korenie: paprika, bazalka, kurkuma, šafran, kari.
• Ovocie: pomaranče, grapefruit, melón, mango, granátové jablko, čerešňa, slivka, tmavé hrozno, sladká čerešňa.

Biele diétne menu na 7 dní

Dni	Raňajky	Snack	Večera	Večera
1 a 4	Ovsené vločky s mliekom, tvaroh, hrozienka, kysnuté pečené mlieko	Jogurt, legíny, banán	Dve varené vajcia, zelený čaj s mliekom, tvaroh s kyslou smotanou	Hruška, jogurt
2 a 5	Ryžová kaša s medom, mliečny zelený čaj, jogurt	Broskyňa, jogurt	Tvarohové koláče s mliekom	Krémová zmrzlina, banán
3 a 6	Kapusta dusená s kyslou smotanou, mlieko	Slivka, kvasené pečené mlieko	Ovsené vločky s medom, čaj zo zeleného mlieka	Šalát s vajcami, syrom a kyslou smotanou, mlieko
	Ryžový puding, kefír	Tvaroh so sušenými slivkami a kyslou smotanou	Dusená ryba, kapustový šalát, zemiaky, mlieko	Jablkové a banánové pyré

Klady a zápory bielej stravy

Výhody diéty z bieleho mlieka:

• Vďaka diéte je možné dlho zachovať výsledok získaný počas procedúry bielenia zubov.
• Počas diéty tukové usadeniny zmiznú, pretože tučné jedlá sú vylúčené z jedálneho lístka.
• Potraviny, ktoré človek konzumuje počas diéty, zodpovedajú zásadám správnej výživy. Neobsahujú cukor, kyseliny, škodlivé chemické prísady a farbivá.

Nevýhody mliečnej stravy:

• Nie každý môže vydržať stravu, sú na nej možné poruchy.
• Pretože niektoré jedlá sú z jedálnička vylúčené počas diéty, telu môže chýbať množstvo výživných látok.

Kolko dieta?

Prvé dva dni po bielení by sa mala strava dodržiavať veľmi prísne. To však nie je vôbec zlé, pretože súčasne sa môžete zbaviť niekoľkých kilogramov nadváhy. V tejto dobe nemôžete jesť potraviny, ktoré obsahujú aspoň minimálnu sadu farbiacich pigmentov.

Po 2 dňoch môžete piť farbiace nápoje, ale iba slamkou. Musíte teda jesť 1-2 týždne. Ak budete dodržiavať tieto odporúčania, potom sklovina zaručene nestmavne ani nezafarbí. Za predpokladu, že boli porušené pravidlá stravovania, musíte si okamžite umyť zuby.

Všeobecné odporúčania špecialistov

Všeobecné odporúčania, ktoré treba dodržiavať po absolvovaní bielenia zubov:

• Mali by ste opustiť používanie zubnej pasty, ktorá obsahuje veľké množstvo kyseliny.
• Po jedle si musíte vyčistiť zuby, môžete to aj bez použitia zubnej pasty.
• Je potrebné dbať na to, aby sa na zuboch nehromadil povlak, a preto by ste ich mali čistiť mimoriadne opatrne.
• Aby ste sa vyhli časticiam jedla medzi zubami, musíte používať zubnú niť.
• Na vyplachovanie úst je dobré používať fluoridový balzam.
• Rúž by mala byť vybraná nie svetlá, taká, ktorá nezanecháva stopy na zuboch.
• Najmenej 24 hodín po procedúre bielenia zubov by ste sa mali vzdať cigariet. Živice obsiahnuté v tabakovom dyme prenikajú do krehkej skloviny a rýchlo menia svoju farbu.

Kontraindikácie

Diétu by nemali dodržiavať ľudia, ktorí neznášajú potraviny, ktoré ju tvoria. Nemôžete to praktizovať pre ženy, ktoré nosia dieťa, deti, staršie osoby. U pacientov trpiacich chronickými chorobami tráviaceho systému by sa malo upustiť od stravy. Aby strava nepoškodila telo, pred začatím liečby sa musíte poradiť s lekárom, aby ste našli možné kontraindikácie. Ak tam nie sú, môžete cvičiť stravu. Okrem toho, že udrží zubnú sklovinu snehobielu, človek dokáže schudnúť.

Záver

Ak nedržíte diétu, postup bielenia zubov bude zbytočnou stratou peňazí. Žiadny iný spôsob nebude udržiavať vaše zuby biele.

14 dní po odfarbení môžete jedálniček spestriť. Zvyčajné potravinové výrobky zavádzajú postupne, aby nepoškodili ich zdravie. Ak je to možné, musíte sa vzdať konzumácie jasnej zeleniny a ovocia, ako aj polotovarov.

Autor článku: Muravitsky Boris Viktorovich, zubár, najmä pre web ayzdorov.ru