2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-17 02:17
Kremeľský diétny stôl
Kremeľská tabuľka diét bola vyvinutá špeciálne preto, aby vedela, koľko bodov získate konzumáciou konkrétneho jedla. Ďalej je uvedený návod. Podľa toho, či chcete schudnúť alebo naopak pribrať, použite vhodné potraviny uvedené v tabuľke kremeľskej diéty
Pokyny na použitie tabuľky kremeľskej stravy
Ak chcete schudnúť: konzumujte najviac 40 bodov denne
Ak si chcete udržať svoju váhu stabilnú: vaša denná strava až 60 bodov
Ak chcete pribrať: spotrebujte viac ako 60 bodov
Poznámka: Body sú uvedené za 100 gramov produktu.
Body / Body
| Body / Body | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Pšenica | 14.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| raž | päť | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Borodinsky | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Riga | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Arménsky lavash | 38 | Kaviár z baklažánu | 58 | Paprika plnená zeleninou | 68 | Rajčinová pasta | 75 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Pšeničná múka najvyššej triedy | 80 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Pšeničná múka, prvá trieda | 55 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Semenná ražná múka | 69 | Ovocné oblátky | 62 | Zmrzlinová zmrzlina | 67 | Lizátka | 49 | Mliečna čokoláda | 50 | Horká čokoláda | 66 | Čokoláda s orechmi | 66 | Čokoládové sladkosti | 66 | Fondánový cukrík | 71 | Lekvár | 46 | Kondenzované mlieko | Jablkový džem | 68 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Králik |
Jablkový džem | Marhule | osem | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kuracia pečeň | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Steak | 11.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Hovädzie párky | osem | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Bravčové párky | 21 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mliečne párky | desať | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Klobásy | jedenásť | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Klobása „Doktor“ | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Bedra | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuk | jedenásť | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Bravčový jazyk, hovädzie mäso | desať | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Bravčové stehná | deväť | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Vajcia v akejkoľvek forme (kus) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mandarínka | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Varené ryby | 13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ryby v strúhanke | 8.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Údená ryba | Slivka | 68 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mušle | 13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ustrice | 10.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kalmáre | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Homár | 66 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Krevety | 55 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Čierny kaviár | 58 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Červený kaviár | osem | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Krém | pätnásť | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kyslá smotana | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tučný tvaroh | 4.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Nízkotučný tvaroh |
6.5 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Diétny tvaroh | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sladký tvaroh | deväť | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Zasklené tvarohy | osem | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kefír, jogurt | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jogurt bez cukru | päť | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sladký jogurt | Červené ríbezle | Čučoriedka | deväť | Grécky | päť | Céder | osem | Arašidy | Lieskový orech | jedenásť | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Melón | pätnásť | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Karfiol | 25 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Biela kapusta | 20 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kalerábová kapusta | Minerálka | Čaj, káva bez cukru | pomarančový džús | 6.5 | Šťava z mandarínky | Marhuľová šťava | 6.5 | Mrkvová šťava | päť | Marhuľový kompót | deväť | Čerešňový kompót | Xylitolový kompót | 7.5 | Suché červené víno | päť | Suché biele víno | šestnásť | Pivo 250 g | Likér 60 g | Whisky | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| biely | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Huby z čerstvého mlieka |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Lišky čerstvé | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Čerstvé maslo | 1.5 | Ocot (1 polievková lyžica) | 0,5 | Horčica (1 polievková lyžica) | 0,2 | Brusnicová omáčka (1 polievková lyžica) | 1.5 | Kapary (1 polievková lyžica) | 0,1 | Koreň zázvoru (1 polievková lyžica) | Chren (1 polievková lyžica. Lyžica) | 12 | (1/4 šálky) | Pikantné bylinky (1 polievková lyžica) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kliknutím na obrázok ho otvoríte v dobrej kvalite ➤
Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológ, odborník na výživu
Vzdelanie: Diplom Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenovaný po NI Pirogov s diplomom zo všeobecného lekárstva (2004). Pobyt na Moskovskej štátnej univerzite medicíny a zubného lekárstva, diplom z endokrinológie (2006).
Odporúčaná:
Diéta Podľa Krvnej Skupiny 1, 2, 3, 4 - Podstata Stravy, Tabuľka Výrobkov
Diéta podľa krvnej skupiny: podstata stravy, tabuľka potravínPodľa lekára Peter D'Adamo (USA) krvná skupina a genetické vlastnosti každého človeka výrazne ovplyvňujú to, ako telo absorbuje živiny. Na základe svojho presvedčenia vyvinul programy na chudnutie, ktoré sa nazývali diéty krvných skupín.Aby telo mohlo plne
Tabuľka Stravy č. 2 Pre Zápal žalúdka, Jedálne Lístky A Recepty
Tabuľka stravy číslo 2Diétna tabuľka číslo dva bola vyvinutá sovietskym dietológom Michailom Pevznerom. Tento systém zdravej výživy je pomerne úplná strava s mnohými obmedzeniami v spôsobe varenia a výberu jedál. Na odporúčanie lekára možno predpísať stravovaciu tabuľku číslo dva pre akútnu a chronickú gastritídu, kolitídu a enteritídu. Stimuluje sekrečnú funkciu tráv
Tabuľka Stravy číslo 1 Pre Vredy, Jedálne Lístky A Recepty
Tabuľka stravy číslo 1Obsah:Ukážka ponuky tabuľky číslo 1Tabuľka 1 receptyDiétna tabuľka číslo 1 pre detiTabuľka stravy číslo 1 pre vredyTabuľka stravy číslo jedna je jedným z pätnástich výživových systémov vyvinutých sovietskym odborníkom na výživu Michailom Pevznerom. Odporúča sa ho pozorovať v pr
Tabuľka Stravy Pre Kolitídu číslo 4, Menu Pre Deti
Tabuľka stravy číslo 4Obsah:Diétne menu číslo 4Diétne recepty číslo 4Diétna tabuľka číslo 4 pre detiDiéta číslo 4 pri kolitídeSystém terapeutickej výživy, tabuľka číslo štyri, je predpísaný pre enterokolitídu a chronickú kolitídu v akútnom štádiu, s akútnou gastroenterokolitídou v počiatočnom štádiu ochorenia, s brušným týfusom a dyzentériou. Pri dodržiavaní tejto diéty sú sacharidy
Tabuľka Stravy 5 - Tabuľka Jedál, čo Robiť A čo Nerobiť? Indikácie
Strava číslo 5: tabuľka výrobkov, jedálne lístky, zásady stravovania5-stolová strava je jednou zo špecializovaných metód terapeutickej výživy, ktorú vytvoril Dr. M.I. Pevzner. Je vynikajúci pre ľudí, ktorí trpia chorobami pečene, žlčníka a žlčových ciest.Táto strava neznamená
