Ako Posilniť Sietnicu? 4 Spôsoby

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

4 spôsoby, ako posilniť sietnicu

Obsah:

• Laserová koagulácia
• Posilnenie sietnice slnečným žiarením
• Gymnastika pre oči
• Úloha výživy pri posilňovaní sietnice

Sietnica je tenká vrstva nervového tkaniva, ktorá tvorí vnútornú výstelku oka. Vykonáva dôležitú funkciu v tele: transformuje svetlo, ktoré na neho premieta šošovka a rohovka. V dôsledku tohto procesu sa vytvárajú nervové impulzy, ktoré sa prenášajú do mozgu.

Kvalita videnia teda závisí od fungovania sietnice a jej stavu, preto je potrebné ju posilniť. To je obzvlášť dôležité pri vývoji určitých očných chorôb. Na posilnenie sietnice sa dnes používajú rôzne metódy.

Laserová koagulácia

Táto metóda sa považuje za jednu z najefektívnejších. Posilnenie sietnice pomocou laseru sa používa ako na závažné ochorenia, ktoré môžu viesť k úplnej strate zraku, tak aj na prevenciu komplikácií. Koagulácia je súčasťou komplexnej liečby cukrovky a artériovej hypertenzie. Najčastejšie sa laserová terapia používa pri stredne krátkej a vysokej krátkozrakosti. Táto metóda zabraňuje odlúčeniu sietnice a progresii patologických zmien.

Pred zákrokom sa kvapky kvapnú do očí pacienta. Expozícia laserovému lúču sa vykonáva cez šošovku s reflexným povlakom inštalovaným na oku. Vďaka kvapkám je možné dotknúť sa aj ťažko dostupných oblastí. Laserový lúč preniká do očnej gule a zaisťuje zvýšenie teploty v určitých oblastiach sietnice, čo vedie k zrážaniu. To znamená, že tkanivo koaguluje a pevne prilieha k choroidu. Počas zákroku odborník kontroluje proces pomocou stereomikroskopu.

Výhodou laserovej koagulácie je, že takáto operácia nevyžaduje ďalšiu prípravu a nespôsobuje pacientovi bolesť. Procedúra zvyčajne netrvá dlhšie ako 20 minút, nepoužíva sa celková anestézia. Existuje však množstvo kontraindikácií pre operáciu, napríklad nedostatočná ostrosť zraku.

Posilnenie sietnice slnečným žiarením

Solarizácia môže tiež zlepšiť videnie. Slnečné svetlo pomáha posilňovať oslabené oči, urýchľuje v nich metabolizmus. Zlepšenie fungovania orgánu sa dosahuje aj zvýšením krvného obehu v ňom v dôsledku solarizácie. Oči sú citlivé na slnečné svetlo. Nie je náhoda, že človek vidí najlepšie v dobrom osvetlení. Čím je videnie slabšie, tým viac slnečného žiarenia sa vyžaduje. V prípade oslabenej sietnice však oči nereagujú dobre na kvalitu osvetlenia. Ak sa posilní solarizácia, zlepší sa schopnosť vidieť pri silnom aj slabom osvetlení.

Týmto spôsobom by ste mali pôsobiť na sietnicu a sústrediť sa na svoje vlastné pocity. Je potrebné zvyknúť si na slnko postupne. V počiatočných štádiách sa solarizácia uskutočňuje so zatvorenými viečkami a v tomto čase sa pacientovi odporúča, aby otočil svoje telo rôznymi smermi. Keď sú vaše oči zvyknuté na slnečné svetlo, môžete striedavo zdvihnúť viečka, pozerať sa dole na skléru, a v prípade potreby žmurkať. Po procedúre posilnenia sietnice musíte zakryť tvár dlaňami a chvíľu zostať v tme. Ak sa soláriácia vykonáva pravidelne, vzhľad očí sa zlepší: prestanú polievať, budú lesklé a žiarivé.

Pri nedostatočnom osvetlení musíte namáhať zrak. Preto je dôležité nielen posilniť sietnicu pomocou soláriácie, ale aj čítať a písať v jasnom svetle, pretože zlé podmienky akejkoľvek vizuálnej práce znižujú účinnosť postupu.

Gymnastika pre oči

Očné svaly, ako každé iné, si vyžadujú tréning. Pravidelné očné cvičenia sú príležitosťou na zlepšenie videnia a posilnenie sietnice. Napriek jednoduchosti cvičení, ktoré sú v nej zahrnuté, poskytuje dobré výsledky. Hlavnou vecou je robiť gymnastiku každý deň.

Niektoré cviky na zlepšenie funkcie očí pochádzajú z jogy. Odporúča sa teda striedavo krútiť očami doľava a doprava a potom hore a dole. Môžete sa tiež pozrieť na špičku nosa alebo medzi obočie. Ale otáčať očami v smere hodinových ručičiek a opačným smerom je dosť ťažké. Na začiatok môžete urobiť iba jeden takýto kruh, čím sa počet cvičení v cvičení postupne zvyšuje. V rámci gymnastiky na posilnenie sietnice sa odporúča pozerať z jedného objektu na druhý, zavrieť oči, snažiť sa „napísať“číslo alebo písmeno so zavretými očami.

Predtým, ako začnete vykonávať tieto cviky, musíte sa dlaniť, to znamená na chvíľu si zakryť tvár dlaňami. Tento jednoduchý postup umožňuje dosiahnuť úplnú relaxáciu očí.

Úloha výživy pri posilňovaní sietnice

Solarizácia, laserová terapia, gymnastika - všetky tieto prostriedky môžu zlepšiť videnie, musíte však sledovať zdravie celého tela ako celku.

Najmä na posilnenie sietnice je potrebné dodržiavať vyváženú stravu, ktorá zaisťuje prísun vitamínov a prvkov:

• Čučoriedky. Čučoriedky by mali byť súčasťou stravy. Toto bobule sa považuje za jedno z najefektívnejších profylaktických látok na prevenciu katarakty a glaukómu. Chráni bunky sietnice pred vekom a fyziologickými zmenami. To je možné vďaka antokyanidínom obsiahnutým v bobuliach. Čučoriedky zmierňujú únavu očí a pomáhajú vám lepšie vidieť pri slabom osvetlení. Obsahuje antioxidanty, ktoré posilňujú kapiláry sietnice. Hrajú tiež dôležitú úlohu pri prevencii alebo liečbe makulárnej degenerácie.
• Omega 3. Omega-3 mastné kyseliny majú pozitívny vplyv na zdravie očí. Je to spôsobené tým, že sietnica obsahuje kyselinu dokosahexaénovú. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú vo veľkom množstve v rybách. Na základe skúseností sa preukázalo, že u pacientov, ktorí ho používajú niekoľkokrát týždenne, je menej pravdepodobné, že sa u neho objaví zhoršenie zraku. Nedostatok mastných kyselín môžete kompenzovať aj pomocou orechov a olivového oleja.
• Ginkgo biloba. Pomáha zbaviť sa voľných radikálov v sietnici, a preto ju posilňuje pomocou ginkga biloba. užívanie tohto lieku dvakrát denne môže zlepšiť ostrosť zraku a zlepšiť jej kvalitu, zvýšiť krvný obeh v zrakovom nervu.
• Vitamín A. Vitamín A, ktorý je jedným z prvkov vizuálneho pigmentu sietnice, je tiež dôležitý pre zdravie očí. Nachádza sa vo veľkom množstve v červenom palmovom oleji - 5 mg v 1 čajovej lyžičke. Šťavel, mrkva, rybí olej sú tiež zdrojom vitamínu A.

Vitamín B2

Vizuálna fialová chráni sietnicu pred prebytočnými ultrafialovými lúčmi. Na jeho vylučovanie je potrebný vitamín B2 (riboflavín). Prichádza do tela z mlieka, vajec, mäsa, pečene, obilnín. Aj po tepelnej úprave riboflavín v týchto potravinách pretrváva. Je možné určiť nedostatok tohto vitamínu v tele zhoršením videnia, olupovaním kože a výskytom prasklín na perách. Vo väčšine prípadov je to kvôli nedostatku živočíšnych produktov v strave. Na kompenzáciu nedostatku riboflavínu sa užíva vo forme lekárskeho prípravku s vitamínom B2.

S problémom nedostatku tohto prvku sa najčastejšie stretávajú ľudia, ktorých strave dominujú sladké a múčne jedlá: biele pečivo, cukrovinky, čokoláda. Takéto potraviny sú zdrojom jednoduchých sacharidov, čo vedie k zvýšenej potrebe vitamínu B2. Preto je potrebné znížiť množstvo spotrebovaných výrobkov z jemnej múky, sladkosti a cukru. To je obzvlášť dôležité na jeseň a v zime, keď je v tele akútny nedostatok vitamínov.

Užitočné látky a stopové prvky, vrátane vitamínu B2, sa lepšie vstrebú za predpokladu, že sa normalizuje črevná mikroflóra. Toto je uľahčené použitím fermentovaných mliečnych výrobkov: aktivácie, bio-kefír. Pozitívne vplývajú aj na syntézu vitamínov skupiny B v tele. S cieľom normalizovať mikroflóru sa bifidumbacterín pije na kurzoch.

Pretože sa vitamín B2 nachádza v mnohých potravinách, odporúča sa raňajkovať s ovsenými vločkami alebo pohánkovou kašou a tiež zjesť jedno vajce denne. Užitočná bude pečeň dusená v kyslej smotane s mrkvou. Odporúča sa jesť ho najmenej 2 krát týždenne.

Autor článku: Mochalov Pavel Alexandrovič | d. m. n. terapeut

Vzdelanie: Moskovský lekársky inštitút. IM Sechenov, špecializácia - „Všeobecné lekárstvo“v roku 1991, v roku 1993 „Choroby z povolania“, v roku 1996 „Terapia“.