Ako, Kedy, Koľko A Prečo By Ste Si Mali Umývať Zuby?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-07 17:51

Ako, kedy, koľko a prečo by ste si mali umývať zuby?

Ústna dutina je jednou z najviac znečistených dutín v ľudskom tele. Preto je otázka, ako správne čistiť zuby, veľmi dôležitá pre udržanie ich zdravia.

Proces čistenia zubov je hygienický postup zameraný na odstránenie zvyškov potravy a mäkkého zubného povlaku z povrchu zubov, ktorý sa tvorí počas dňa. Ústna hygiena sa vykonáva pomocou zubnej kefky a iných zariadení, napríklad zubnej nite.

Ak ignorujete potrebu čistenia zubov alebo zle vykonáte tento postup, môže to vyvolať vývoj kazu a iných zápalových procesov v ústnej dutine.

Obsah:

• Prečo si umývať zuby?
• Kedy by ste si mali umývať zuby?
• Koľkokrát si mám umývať zuby?
• Ako si správne umývať zuby?
• Odstránenie zápachu z úst
• Kyslé jedlá zmäkčujú sklovinu

Prečo si umývať zuby?

Dôvod 1: sekanie jedla. Zdravé zuby a ich správne umiestnenie zdobia vzhľad človeka, ale výhody zubov tým nekončia. Naše ústa sú prvým mechanizmom v zažívacom trakte. Jedlo v ústach nielenže žujú zuby, ale je aj namočené v slinách, čo uľahčuje jeho ďalšie trávenie v žalúdku a črevách. Potraviny, ktoré nie sú nasýtené slinami, sú v tele zle absorbované. Ako si dokážete predstaviť, iba ľudia so zdravými zubami môžu s jedlom, ktoré konzumujú, dobre manipulovať.

Dôvod 2: jasnosť prejavu. Zuby sa podieľajú na tvorbe zvuku. Bez nich nebudeme schopní hovoriť zreteľne. Strata viacerých zubov alebo ich nesprávny vývoj môžu negatívne ovplyvniť čistotu prejavu. Aj pri strate jedného predného zuba sa reč dieťaťa zmení na ligotavú. Deti s takýmto nedostatkom zubov môžu prestať komunikovať a stať sa pre svojich rovesníkov nudnými. Vďaka tomu sa môže takéto dieťa uzavrieť, vzdialiť sa od spoločnosti a jeho postava sa môže zmeniť.

Dôvod 3: zdravie zubov. Ľahko sa dá predchádzať chorobám, ako je zubný kaz a jeho komplikáciám. Môžete tiež zabrániť nesprávnemu rastu zubov v detstve. Z tohto dôvodu by sa mali prijať preventívne a hygienické opatrenia. Ak ich budete ignorovať, potom nastanú komplikácie a liečba bude dlhšia a nákladnejšia.

Upozorňujeme, že prítomnosť chorých zubov je neprijateľná, pretože baktérie z chorého zuba môžu ľahko prechádzať do iných orgánov tela, čo povedie k ochoreniu celého organizmu ako celku.

Čítať ďalej: Kazy - príčiny a príznaky kazu

Kedy by ste si mali umývať zuby?

Zuby sa umývajú ráno - po raňajkách a večer - pred spaním. Čistením zubov po jedle sa ochránite pred zubným kazom a povlakom, pretože v ústach nezostanú žiadne čiastočky potravy. Preto si nikdy nečistite zuby pred jedlom!

Existuje ešte jeden dôvod: ak si zuby umývate pred jedlom a napríklad po pití kávy, potom sa zuby zmenia farbou, pretože po vyčistení zubnej skloviny sú zuby náchylnejšie na účinky farbiacich pigmentov.

Ďalšia veľmi dôležitá poznámka! Nečistite si zuby hneď po jedle, ak ste jedli nejaké kyslé jedlá alebo ste dokonca vypili pohár pomarančového džúsu. Musíte počkať asi 30-40 minút. Faktom je, že po užití kyseliny sa naša sklovina zmäkne a ak si okamžite začnete čistiť zuby, bude sa poškodzovať v oveľa väčšej miere. Okrem toho sa časom začnú vytvárať trhliny a v dôsledku toho sa môžu zuby úplne zničiť.

Koľko minút potrebujete na čistenie zubov? Na túto otázku neexistuje presná odpoveď. Mali by sa však čistiť asi 2 - 3 minúty. Žiaduce - najmenej dve minúty. Ale nemusíte si zuby umývať príliš dlho, aby ste si nepoškodili sklovinu.

Koľkokrát denne by ste si mali umývať zuby?

Čistenie zubov sa najlepšie robí dvakrát denne, ráno a večer. Častejšie čistenie sklovinu postupne opotrebuje. Prirodzene by ste si mali zuby čistiť po jedle, nie skôr! Ale zároveň, keďže jeme častejšie ako dvakrát denne, po jedle počas dňa by sme si mali vypláchnuť ústa špeciálnou ústnou vodou alebo soľným roztokom. Pamätajte na jedno zlaté pravidlo: po zjedení akéhokoľvek jedla si musíte vždy umyť zuby alebo si aspoň vypláchnuť ústa! Potom je nepravdepodobné, že by ste šli k zubárovi.

Ako si správne umývať zuby?

Všeobecné pravidlá čistenia zubov

Moderní zubní lekári vyvinuli nasledujúce pokyny na čistenie zubov:

• Pred začatím čistenia musí byť zubná kefka dôkladne opláchnutá;
• Nepoužívajte príliš veľa zubnej pasty. Pre dospelú osobu by pás nemal byť dlhší ako 10 mm;
• Hygienický postup nemôže trvať menej ako 2 minúty, ale nemal by trvať dlhšie ako 5 minút;
• Kefa by mala byť správne držaná vo vzťahu k zubom. Uhol sklonu musí byť 45 ° C;
• Je potrebné zahájiť čistenie od spodného chrupu a potom pokračovať k čisteniu horných zubov;
• Najskôr sa vyčistia predné zuby, potom musíte vyčistiť tie zuby, ktoré sa nachádzajú hlboko v ústnej dutine;
• Smer pohybu pri čistení dolných zubov je zdola nahor a pri čistení horných zubov - zhora nadol;
• Žuvacia plocha zubov sa čistí kruhovými pohybmi;
• Dokončite čistenie masážou ďasien. Aby ste to dosiahli, pomocou kefy musíte vykonať hnetacie a hladiace pohyby;
• Po ukončení procedúry je potrebné ústa dôkladne vypláchnuť;
• Po vyčistení zubov je potrebné povrch jazyka opracovať. Hromadí sa na ňom veľké množstvo baktérií, ktoré je potrebné odstrániť. Za týmto účelom sú všetky moderné zubné kefky vybavené špeciálnym rebrovaným povrchom umiestneným na zadnej strane štetiny;
• Ak je to možné, po umytí zubov by ste si mali vypláchnuť ústa špeciálnym opláchnutím;
• Po ukončení procedúry by sa kefa mala dôkladne umyť. Musí byť uložený v pohári so zasunutou čistiacou plochou.

Ak si zuby umývate nesprávne, posuňte si kefku cez zuby zľava doprava, inak by ste si poranili ďasná. Vďaka takejto nesprávnej technike sa navyše do medzizubných priestorov vnáša doska a bude odtiaľ dosť problematické ju odstrániť. Ďalším nebezpečenstvom nesprávneho čistenia zubov je škrípanie zubov v oblasti krku.

Všetci odborníci jednomyseľne odporúčajú čistenie zubov najmenej dvakrát denne. Tento postup by sa tiež nemal vykonávať častejšie, pretože to povedie k zriedeniu skloviny. Ak sa spotreboval výrobok s kyselinou, potom je potrebné zuby opláchnuť vodou. Ich čistenie sa neodporúča, pretože to môže viesť k zničeniu skloviny, zvýšenej citlivosti zubov a vzniku kazu.

Najdôležitejším postupom je čistenie zubov pred nočným odpočinkom. Faktom je, že plak a zvyšky potravy nahromadené počas dňa prispejú k tomu, že sa patogénne baktérie začnú aktívne množiť. Vo výsledku to povedie k rozvoju zubného kazu a ochorenia ďasien.

Najproblematickejšími oblasťami na čistenie sú vnútorný povrch rezákov, lingválny povrch dolných žuvacích zubov a bukálny povrch horných žuvacích zubov.

Ak už máte ochorenie ďasien, odborníci odporúčajú na čistenie zubov použiť špeciálnu kefku.

Ďalšie tipy na čistenie zubov

Okrem základných pravidiel existujú ďalšie odporúčania týkajúce sa tohto postupu:

• Tlak na kefu by nemal byť nadmerný;
• Ústna dutina musí byť dôkladne vypláchnutá, inak bude postup neúčinný;
• Pasta by sa nemala prehltnúť, pretože prebytočný fluorid v tele povedie k zničeniu zubnej skloviny;
• Ak si človek všimne, že aj po dôkladnom vyčistení zubov zostávajú medzi zubami častice jedla a povlak, mali by ste použiť zubnú niť.

Na posúdenie kvality čistenia doma by ste mali prechádzať jazykom po povrchu zubov. Ak je povrch hladký, je to kritérium správneho postupu.

Prostriedky na čistenie zubov

Správna ústna hygiena nie je možná bez zubných čističov.

Medzi moderné zariadenia na implementáciu tohto postupu patria:

• Pasty a gély;
• Zubné kefky, ktoré môžu byť mechanické alebo elektrické;
• Niť alebo zubná niť
• Štetce;
• Zavlažovače;
• Žuvačky a cukríky na dezodoráciu úst;
• Zubné elixíry a výplachy;
• Zubná pasta;
• Zubné obrúsky.

Okrem výrobkov na domáce použitie existujú rôzne spôsoby profesionálneho čistenia zubov. Procedúra sa vykonáva v zubnej ordinácii. Lekári odporúčajú odborné čistenie dvakrát ročne, pri každom rutinnom vyšetrení ústnej dutiny.

Čítajte viac: Ako bieliť zubnú sklovinu doma?

Odstránenie zápachu z úst

Vysvetlením zápachu z úst môže byť nahromadenie baktérií v koreňoch jazyka. Aj keď dôvody môžu byť rôzne, najčastejšie ide o problém. Preto, aby z vašich úst nikdy nevychádzal nepríjemný zápach, vždy si pri umývaní zubov čistite jazyk. Pravidelná žuvačka však pomôže eliminovať ten istý zápach zvýšením tvorby slín. Po konzumácii mliečnych výrobkov, mäsa alebo rýb venujte osobitnú pozornosť svojmu jazyku.

Kyslé jedlá zmäkčujú sklovinu

Po uskutočnení štúdie v jednom z nemeckých inštitútov sa zistilo, že čistenie zubov bezprostredne po pití alebo konzumácii niečoho kyslého je nemožné, pretože kyslé jedlá sklovinu dočasne zjemňujú. Aj keď tento efekt trvá iba 20 - 30 minút, potom sklovina opäť stuhne.

Ak si myslíte, že úhlavným nepriateľom skloviny je cukor, máte pravdu. Okrem cukru však má ničivý účinok aj kyselina obsiahnutá v kyslých potravinách a džúsoch. Napríklad, ak po jedle vypijete pohár pomarančového džúsu, potom je lepšie si nečistiť zuby asi pol hodiny.

Faktom je, že pri konzumácii kyslých potravín sa kyslosť v ústach zvyšuje ako obvykle, čo má za následok zmäkčenie skloviny. Ak chcete tento proces neutralizovať, môžete jesť jedlá obsahujúce veľké množstvo bielkovín - napríklad arašidy, syry, vajcia. Mali by sa však jesť 15–20 minút po jedle s vysokým obsahom kyselín.

n

Autor článku: Muravitsky Boris Viktorovich, zubár, najmä pre web ayzdorov.ru