Trakcia Chrbtice - Je To Efektívne?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Trakcia chrbtice

Spinálna trakcia je jednou z najefektívnejších, ale aj najkontroverznejších metód liečby patologických stavov chrbtice. Pri niektorých chorobách trakcia prináša rýchlu úľavu a urýchľuje zotavenie, zatiaľ čo pri iných iba zhoršuje problém. Aká oprávnená je liečba medzistavcovej hernie pomocou spinálnej trakcie? V lekárskej komunite v tejto veci stále neexistuje konsenzus. Pozývame vás, aby ste sa oboznámili s argumentmi zástancov a odporcov tejto techniky, aby ste si vytvorili svoj vlastný názor.

Natiahnutie chrbtice v smere expozície je rozdelené do troch typov:

• Vertikálne;
• Horizontálne;
• Inverzia (hore nohami).

Podľa typu nárazu je trakcia dvojakého typu:

• Autogravitácia - pod vlastnou váhou;
• Hardvér - pomocou špeciálnych zariadení a váh.

A konečne, podľa podmienok expozície, je pretiahnutie chrbtice:

• "Suché" - postup sa vykonáva v interiéri alebo exteriéri;
• "Mokré" - postup sa vykonáva vo vode.

Povieme vám podrobne o všetkých druhoch spinálnej trakcie, ako aj o dôležitosti každej konkrétnej metódy pri liečbe herniovaných diskov.

Kedy je možné použiť spinálnu trakciu?

Navrhovatelia tejto techniky tvrdia, že trakcia vytvára pokles tlaku v medzistavcovom priestore a tým podporuje „nasávanie“hernie. A oponenti sa domnievajú, že preťahovanie naopak vyvoláva zvýšenie kýly a tvorbu nových výčnelkov, pretože tento efekt, najmä pri neopatrnom používaní, vedie k preťahovaniu tkanív a poškodeniu vláknitých vlákien.

Komu veriť, koniec koncov, oba názory nie sú neopodstatnené? Pravdou je, že každý človek je jedinečný a o výbere metódy liečby intervertebrálnej hernie je možné rozhodnúť až po dôkladnom vyšetrení a identifikácii všetkých sprievodných problémov. Toto ochorenie najčastejšie postihuje ľudí v zrelom veku, s opotrebovanými kosťami a chrupavkovým tkanivom, oslabeným svalovým korzetom a dokonca so závažnejšími patológiami: osteoporóza, radikulitída, osteochondróza. Preto iba kvalifikovaný a skúsený odborník môže odpovedať na otázku, či je možné liečiť herniovaný disk spinálnou trakciou.

Obsah:

• Trakcia chrbtice s inverznými strojmi
• Podvodná trakčná trakcia chrbtice
• Spinálna trakcia s terapeutickou podložkou Detensor
• Gravitačné topánky s tŕňom
• Domáca metóda trakcie chrbtice
• Kontraindikácie a riziká trakcie chrbtice s kýlou
• Je možné nahradiť trakciu chrbtice zavesením na vodorovnú tyč?

Trakcia chrbtice s inverznými strojmi

Inverzia obracia človeka hore nohami, aby sa prerozdelil tlak na chrbticu. Túto jednoduchú a účinnú techniku poznalo ľudstvo už od čias legendárneho Hippokrata, ktorý jej podstatu zdokumentoval vo svojich spisoch: štyri storočia pred naším letopočtom lekári priviazali pacientov s bolesťami chrbta za kolenami a členkami k rebríku a potom ich otočili o 180 ° C. Teraz existuje veľa pohodlných zariadení, pomocou ktorých môže ktokoľvek vykonať inverznú trakciu chrbtice doma.

Primerané použitie inverznej trakcie chrbtice vám umožňuje dosiahnuť niekoľko pozitívnych účinkov naraz:

• Zmierniť bolesť chrbta;
• Spomaliť starnutie medzistavcových platničiek;
• Zarovnajte svoje držanie tela;
• Stimulujte krvný obeh a nervovú interakciu;
• Vyvarujte sa znižovaniu rastu s vekom v dôsledku dekompresie;
• Odstráňte preťaženie vnútorných orgánov;
• Cvičte vestibulárny aparát;
• Zmiernite bolesť svalov a únavu po športovom tréningu;
• Predchádzajte a znižujte účinky kŕčových žíl a celulitídy;
• Zaistite čo najlepší prísun kyslíka do mozgu.

Ako to funguje? Inverzný stroj je robustná plochá stolová doska s madlami, viazaním nôh a vysokou oporou, proti ktorej sa stroj otáča. Lekári odporúčajú cvičiť na inverznom stole 10 minút denne, začínajúc pri sklone 25 ° C a postupne ho zvyšovať až na 180 ° C, teda obrátene.

Okrem zavesenia dolu hlavou môžete na inverznom stroji vykonať nasledujúce jednoduché cvičenia:

• V obrátenej polohe natiahnite boky nahor alebo mierne pokrčte kolená;
• Po fixovaní nôh dajte ruky za hlavu alebo na hrudník a zdvihnite telo o 30 ° C vzhľadom na povrch stola. Navyše, čím viac sa simulátor prevráti, tým väčšie bude zaťaženie svalov;
• V polohe hore nohami držte paže stlačené pozdĺž tela a snažte sa „drepovať naopak“, teda vytiahnite boky k nohám;
• Najefektívnejším cvičením inverzného stroja pre herniované disky je rotácia, musíte si len zafixovať nohy, otočiť sa hore dnom a potom pomocou zábradlia otočiť o 90 ° C v jednom alebo druhom smere.

Aká je účinnosť tejto spinálnej trakcie? Presne povedané, triedy v inverznej tabuľke nie sú nezávislou metódou na ošetrenie herniovaných diskov. Takéto školenie podporuje rýchle zotavenie, zabraňuje zvýšeniu výčnelkov a ich prechodu na herniovaný disk. Inverzná terapia funguje dobre, ak je kombinovaná s inými konzervatívnymi spôsobmi liečby hernie. A tí pacienti, ktorí majú akútny zápalový proces alebo majú sprievodné patologické stavy chrbtice alebo hmotnosť presahuje prípustnú normu, nemôžu byť zapojení na inverzný stôl. V žiadnom prípade by ste nemali začať trénovať bez konzultácie s lekárom.

Podvodná trakčná trakcia chrbtice

Od „suchých“metód naťahovania chrbtice prechádzame k „mokrým“. Pojem „trakcia“v doslovnom preklade znamená „strečing“, respektíve podvodná trakčná terapia predstavuje súbor opatrení na preťahovanie chrbtice v podmienkach ponorenia pod vodu. Ako sa táto technika zrodila a v čom je lepšia ako suché autogravitačné metódy?

Spinálna trakcia pod vodou má niekoľko výhod:

• Voda prirodzene podporuje človeka, neutralizuje tlak väčšiny jeho hmoty na chrbticu, tiež uvoľňuje svaly a zaisťuje rovnomernejšie rozloženie záťaže počas procedúry;
• Zvyšovanie teploty vody a pridávanie látok s terapeutickým účinkom umožňuje dosiahnuť ešte väčšiu relaxáciu a blahodarné účinky na zdravie pacienta.

Podstata techniky ťahania podvodnej chrbtice

Súčasné pôsobenie trakcie a teplej vody poskytuje dobrý účinok pri liečbe medzistavcovej hernie, spondylózy, diskogénnej radikulitídy, počiatočného štádia ankylozujúcej spondylitídy a mnohých ďalších patologických stavov chrbtice. Procedúra sa vykonáva buď v sladkej vode, alebo v prírodných minerálnych vodách, alebo v umelo vytvorených liečivých kúpeľoch s prídavkom sírovodíka, radónu, morskej soli a terpentínu.

Každý typ podvodnej trakčnej terapie využívajúcej liečivé vody má svoje vlastné výhody:

• Terpentínové a sírovodíkové kúpele účinne rozširujú cievy, stimulujú krvný obeh a prietok lymfy, zlepšujú stav pokožky, podporujú chudnutie a odstraňujú celulitídu, neutralizujú prekrvenie tela a najintenzívnejšie uvoľňujú svaly;
• Kúpele s morskou soľou sú určené pre pacientov s tromboflebitídou, aterosklerózou, kŕčovými žilami a inými vaskulárnymi patológiami, pretože soli chloridu sodného a jód majú priaznivý vplyv na stav žíl a kapilár, posilňujú ich steny, zvyšujú pružnosť a eliminujú stagnáciu krvi;
• Radónové kúpele zmierňujú bolesť dobre, preto vykonávajú trakčnú terapiu u pacientov s ochoreniami chrbtice sprevádzanými syndrómom silnej bolesti (herniovaný disk, spondylolistéza, ischias, osteochondróza).

Trakcia chrbtice pod vodou je najdôležitejšia pri bedrovej medzistavcovej kýle, pretože poloha vo vode s nohami predĺženými dopredu okamžite znižuje lordózu a zmierňuje radikulárne bolesti. Odborníci tiež poznamenávajú, že táto technika málo pomáha pacientom s veľmi veľkou medzistavcovou herniou (viac ako 6 cm) a má výraznejší terapeutický účinok na mužov ako na ženy. Zrejme je to dané tým, že priemerný muž má lepšie vyvinutý svalový korzet, ktorý mu po zákroku podopiera chrbát.

Existuje niekoľko typov podvodnej trakcie chrbtice:

• Vertikálne a horizontálne;
• Jednoduchým prepadávaním a so závažiami.

Vertikálna trakcia chrbtice podľa metódy K. Molla

Podvodná trakcia chrbtice podľa Moll-Buchelbergerovej metódy je presne tou liečbou, na ktorú do maďarských letovísk prichádzajú pacienti z celej Európy. Sám autor, Dr. K. Moll (nar. 1953), nazýva túto trakčnú terapiu „stresové kúpele“.

Národný reumatologický ústav a Štátna reumatologická klinika Saint André (Hévíz) potvrdzujú účinnosť Mollovej metódy a podporujú ich názor výsledkami početných štúdií uskutočňovaných v priebehu rokov v maďarských letoviskách: u väčšiny pacientov je možné bolesť eliminovať v čo najkratšom čase a zabezpečiť stabilnú remisiu.

Domáci špecialisti hovoria zdržanlivejšie o vertikálnej podvodnej trakcii chrbtice. U nás sa takáto trakčná terapia nepoužíva v žiadnom zo sanatórií a zdravotných stredísk.

Podľa ruských fyzioterapeutov a reumatológov je táto metóda na liečbu herniovaného disku slabo vhodná z niekoľkých dôvodov:

• Postup príliš zvyšuje intradiskálny tlak, ktorý je plný mikrotraumy a prasknutia vláknitých vlákien;
• Trakcia zaťaženia nie je dostatočne presne regulovaná a dávkovaná, navyše ovplyvňuje naraz celú chrbticu, nielen disk postihnutý herniou;
• Po ukončení procedúry musí pacient vstať a používať presne tie svaly, ktoré v danom okamihu musia zostať uvoľnené, aby sa ustálil terapeutický účinok trakcie.

Horizontálna trakcia chrbtice podľa V. A. Lisunova

Ruský fyzioterapeut V. A. Lisunov vynašiel techniku podvodnej trakcie chrbtice, pri ktorej je riziko poranenia minimálne, a terapeutický účinok je veľmi výrazný. Trakčná terapia podľa Lisunova vyzerá takto: pacient je umiestnený na naklonenej, takmer vodorovnej rovine, ramenný pás je fixovaný a váha je pripevnená k bedrám.

Táto metóda trakcie je šetrnejšia ako vertikálna trakcia a je modernejšia, pretože inštalácia Lisunov umožňuje vypočítať zaťaženie s presnosťou na gram pre každého jednotlivého pacienta. Horizontálna trakcia pod vodou podľa Lisunovovej metódy sa úspešne používa na mnohých ruských klinikách už dvadsať rokov a klinická prax potvrdzuje jeho účinnosť pri liečbe herniovaných diskov.

Odporúčania pre použitie podvodnej trakcie chrbtice

Predtým, ako sa vyberiete do sanatória alebo do letoviska, kde je možnosť zúčastniť sa procedúr podvodnej trakčnej terapie, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom, absolvujte RTG a magnetickú rezonanciu chrbtice a výsledky si vezmite so sebou a ukážte tam odborníka.

Počas celého obdobia liečby intervertebrálnej hernie metódou podvodnej trakcie chrbtice sa musíte starať o seba, vyhýbať sa náhlym pohybom a záťaži, teplo sa obliekať, vyhýbať sa prievanu a nosiť špeciálny podporný korzet, ktorý vám pravdepodobne poskytnú v sanatóriu. Vykonáva sa až päť procedúr týždenne a celkovo štandardný kurz podvodnej trakčnej terapie zahŕňa až pätnásť procedúr. Po ošetrení je potrebné naďalej nosiť korzet a spať na ortopedickom matraci jeden a pol až dva mesiace.

Indikácie pre použitie trakcie chrbtice pod vodou

Podvodná trakčná terapia sa používa ako doplnková liečba nasledujúcich chorôb:

• Herniovaný disk;
• Lumbodynia s neurologickými príznakmi;
• Porušenie flexibility a obmedzenia motorickej slobody chrbtice;
• Skolióza, kyfoskolióza a bedrová ischialgia;
• Koreňová kompresia;
• Sploštenie bedrovej lordózy;
• Počiatočná fáza ankylozujúcej spondylitídy;
• Kompresná radikulopatia;
• Diskogénna radikulitída;
• Progresívna spondylóza a spondylostéza.

Kontraindikácie podvodnej trakcie chrbtice

Podvodná trakcia chrbtice je kontraindikovaná v nasledujúcich prípadoch:

• V akútnom štádiu zápalového procesu s výrazným bolestivým syndrómom;
• So sekvestrovaným herniovaným diskom a kompresiou cauda equina;
• Nad 60 rokov a s telesnou hmotnosťou nad 100 kg;
• V štádiu rehabilitácie po laminektómii;
• V prípade nestability chrbtice, osteoporózy, zlomenín;
• Na pozadí zápalových ochorení medzistavcového priestoru (arachnoiditída, adhezívna epiduritída);
• V prítomnosti nádorov akejkoľvek etiológie a tuberkulóznej spondylitídy;
• U pacientov so závažnou srdcovou a / alebo pľúcnou nedostatočnosťou, ako aj pri výskyte kožných ochorení, ktoré vylučujú kontakt s vodou.

Spinálna trakcia s terapeutickou podložkou Detensor

Prejdime k autogravitačným horizontálnym metódam naťahovania chrbtice, poďme sa podrobne zaoberať najefektívnejším vybavením na tieto účely. Hovoríme o nemeckej terapeutickej podložke Detensor, ktorá umožnila tisícom ľudí na celom svete zbaviť sa neznesiteľnej bolesti chrbta prirodzeným a bezpečným spôsobom.

Ak máte herniový disk, lekár vám pravdepodobne odporučil spať na špeciálnom ortopedickom matraci. Ale rohož Detensor nie je len matrac, pretože jej dizajn je oveľa prepracovanejší a prepracovanejší. Terapeutickú rohož Detensor vynašiel v roku 1980 nemecký fyzioterapeut Kurt Kinlein a odvtedy prešla niekoľkými zmenami, aby bola dokonalá.

Ležanie a spánok na tejto podložke prináša pacientovi s bolesťou chrbta tri výhody:

• Zvyšuje sa vzdialenosť medzi stavcami a súčasne klesá tlak na zovreté nervy, k pretiahnutiu chrbtice dochádza oveľa plynulejšie a jemnejšie ako pri použití vertikálnych techník;
• Paravertebrálne svaly sa masírujú, zvyšuje sa prívod krvi a lymfy, urýchľuje sa plnenie a obnova medzistavcových platničiek;
• Pohodlné podmienky sú vytvorené pre odpočinok a spánok v akejkoľvek polohe, končatiny necitlivejú, človek sa prebúdza oddýchnutý a plný energie.

Aký je princíp terapeutického pôsobenia terapeutickej podložky? Terapeutická rohož Detensor je rovina, na ktorej sú umiestnené rebrá z elastického a pružného materiálu v špeciálne vypočítaných uhloch. Keď si človek ľahne na podložku, rebrá sa ohnú a zároveň sa od seba vzdialia, čo poskytuje efekt jemného natiahnutia chrbtice. Bez ohľadu na to, ako sa budete počas spánku hýbať a otáčať, rebrá terapeutickej podložky vytvoria pohodlnú bodovú oporu pre vaše telo a udržia ho vo fyziologicky správnej polohe.

Osoba strávi podstatnú časť svojho života vo sne a po celú dobu na jeho chrbticu pôsobí sila rovnajúca sa asi štvrtine celkovej hmotnosti tela. Odpočinok na terapeutickej podložke umožňuje znížiť toto zaťaženie na 5-7%. Je tiež pozoruhodné, že rohož Detensor je k dispozícii v troch možnostiach tvrdosti: pre ľudí s vysokou hmotnosťou, pre pacientov s normálnou stavbou a pre malé deti.

Spánok na terapeutickej podložke je indikovaný pre nasledujúce patológie:

• Kompresné zlomeniny;
• Skolióza, osteoporóza, osteochondróza;
• Výčnelok a herniované medzistavcové platničky;
• Poruchy držania tela;
• Únava z intenzívnej fyzickej aktivity;
• Chronické bolesti hlavy a migrény.

Terapeutická podložka Detensor nemá žiadne kontraindikácie.

Gravitačné topánky s tŕňom

Existuje mobilnejšia, jednoduchšia a dostupnejšia pomôcka na rozťahovanie chrbtice - to sú gravitačné topánky. Sú to široké a mäkké odnímateľné manžety, ktoré sú okolo nohavíc zaistené nastaviteľnými remienkami. Na podrážke gravitačných čižiem je špeciálny držiak, pomocou ktorého môžete nohy bezpečne zafixovať na hrazde bežnej vodorovnej hrazdy a zavesiť ju dolu hlavou bez obáv z pádu.

Takéto vybavenie možno nájsť v arzenáli mnohých profesionálnych športovcov, ako aj medzi lekárskym vybavením sanatória a rekreačných inštitúcií a zdravotných stredísk. Topánky sa používajú veľmi ľahko a rýchlo a účinne zmierňujú únavu. Pravidelné zavesenie dolu hlavou na vodorovnú lištu vytvára krásne držanie tela, zmierňuje bolesti hlavy a svalové kŕče, predlžuje mladistvosť chrbta a celého tela. Aké užitočné sú však také topánky pre ľudí s boľavou chrbticou?

Ako vás gravitačné topánky zachránia pred bolesťami chrbta? Zavesenie na čižmy je autogravitačné vertikálne predĺženie chrbtice, rovnako ako inverzný trenažér, ale funguje to veľmi odlišným spôsobom. Aj keď je telo ovplyvnené výlučne gravitačnou silou a jeho vlastnou hmotnosťou, pod chrbtom sa nenachádza žiadna podpora v podobe tuhého stola. Preto je strečingový efekt silnejší. Zvyšuje sa vzdialenosť medzi stavcami, medzistavcové platničky sa plnia tekutinou a narovnávajú sa, tlak na nervové korene klesá, bolesti chrbta ustupujú. Ale s pozitívnym účinkom môžu rátať iba tí ľudia, ktorých chrbtica je prakticky zdravá.

Kontraindikácie: zavesenie na gravitačné topánky je prísne kontraindikované u pacientov s akútnymi herniovanými platničkami, osteoporózou, skoliózou, spondylolistézou a inými závažnými patologickými stavmi chrbtice. Nikomu sa neodporúča používať tento prístroj bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom a dôkladného vyšetrenia, pretože zavesenie dolu hlavou môže poškodiť väzy a medzistavcové platničky a zhoršiť existujúce problémy. Pamätajte tiež, že gravitačné topánky sú presne zdraviu prospešné športové zariadenia, ktorých účelom nie je ošetrenie herniovaného disku, ale zmiernenie únavy a udržanie dobrého fyzického tvaru.

Domáca metóda trakcie chrbtice

Horizontálny ťažný stroj na chrbticu sa dá vyrobiť doma z bežnej postele. Musíme vás však hneď varovať, že napriek svojej jednoduchosti a neškodnosti môže byť tento typ trakčnej terapie pre niektoré typy medzistavcovej hernie nebezpečný, preto sa pred zapnutím Kulibinu poraďte so svojím lekárom.

Na výrobu domáceho cvičebného prístroja budete potrebovať:

• Jednolôžko s čelom postele;
• Dve tehly alebo drevené bloky rovnakej výšky;
• Popruhy zo starého batohu alebo len pútka z opaskov alebo lán;
• Veľký uterák alebo prikrývka.

Pod nohy umiestnite tehly pod čelo postele, zafixujte slučky po stranách, ľahnite si na posteľ, ruky si zastrčte do ramien, pod spodnú časť chrbta si dajte zrolovaný uterák a snažte sa v tejto polohe ležať niekoľko hodín. Je veľmi dôležité, aby ste v tomto procese nepociťovali nepríjemné pocity, to znamená, že remene by mali byť dostatočne dlhé, aby sa nezarezávali do podpazuší, a bolesť v chrbte by mala ustupovať a naopak by sa nemala zosilňovať. Ak nie je možné dosiahnuť pozitívny účinok v 3-4 postupoch, musíte liečbu ukončiť, nevyhovuje vám to.

Na tému: Používanie chondroprotektorov na kýlu - sú vôbec účinné?

Kontraindikácie a riziká trakcie chrbtice s kýlou

Ľudská kostra je navrhnutá takým spôsobom, že počas naťahovania sú najskôr roztiahnuté fazetové kĺby chrbtice, a to zvlášť silno v bedrovej a krčnej oblasti. Pozrime sa, čo sa v tejto chvíli deje vo vnútri medzistavcových platničiek?

Vláknité krúžky sú nerovnomerne deformované: zadné časti sú natiahnuté a predné sú naopak zúžené, pretože trakcia núti stavce priblížiť sa k predným okrajom. Ak si v tejto situácii predstavíte vodorovný úsek chrbtice, bude mať tvar klinu a horná časť bude trčať zozadu. Rôsolovitý obsah medzistavcových platničiek prúdi zo stlačených predných častí do uvoľnených zadných. A ak zadné steny vláknitých krúžkov nie sú dostatočne elastické (ako je to u ľudí s chorou chrbticou), dôjde k ich preťaženiu a prasknutiu, po ktorých nasleduje vyčnievanie medzistavcového jadra. Ale toto je kýla!

Spinálna trakcia sama o sebe prispieva k tvorbe mikrotrhlín a mikroprolomov v posterolaterálnych a zadných častiach vláknitých krúžkov, to znamená, že zvyšuje riziko výčnelkov a hernií, ktorých sa pacient snaží pomocou trakcie zbaviť.

Navrhovatelia trakčnej terapie ochotne vymenúvajú jej výhody:

• Zvýšená výška disku;
• Rozšírenie otvoru foraminal;
• Odstránenie tlaku na nervové korene;
• Neutralizácia venóznej stagnácie;
• Urýchlenie mikrocirkulácie krvi a lymfy.

Ale z nejakého dôvodu zabúdajú spomenúť, že všetky tieto účinky pretrvávajú iba vtedy, keď sú fazetové kĺby v natiahnutom stave. Len čo je trakčný postup dokončený, pacient sa postaví na nohy a jeho chrbtica sa vráti do pôvodného tvaru. Je pravda, že vláknité krúžky v tejto dobe už budú preťažené alebo dokonca poškodené. Základné fyzikálne zákony hovoria, že trakcia chrbtice s herniovaným diskom má iba dočasný analgetický účinok, ktorý nevyhnutne nasleduje po zhoršení blahobytu.

„Suché“a hardvérové metódy naťahovania chrbtice s výčnelkami a herniami medzistavcového disku sú absolútne kontraindikované, pretože spôsobujú ďalšie vytláčanie medzistavcových diskov, vedú k zvýšeniu herniálneho výčnelku a opakovanej herniácii.

Je možné nahradiť trakciu chrbtice zavesením na vodorovnú tyč?

Na záver nášho rozhovoru o spinálnej trakcii poďme diskutovať o najjednoduchšej vertikálnej autogravitačnej metóde - visí na vodorovnej tyči s nohami dole. Na vykonanie tohto cviku nepotrebujete žiadne špeciálne prístroje ani zručnosti, preto niektorí domáci lekári priamo odporúčajú, aby ich pacienti s herniovaným diskom chodili na detské ihrisko alebo na štadión a zavesili ich na vodorovnú tyč, vraj to uľaví od bolesti ako ruka. Je to dobrá rada?

Bez ohľadu na to, v ktorej časti chrbtice máte kýlu - v krčnej, hrudnej alebo bedrovej oblasti je zavesenie na hrazde škodlivé a je tu preto dôvod:

• Na bezpečné natiahnutie chrbtice musí na každý konkrétny bod pôsobiť sila, ktorá sa rovná nie viac ako 10% z celkovej hmotnosti človeka. Ak máte kýlu bedrovej chrbtice, potom pri zavesení na vodorovnú tyč na boľavú medzistavcovú platničku bude vyvíjať tlak váha celej dolnej časti tela, čo je minimálne 30% z celkovej hmotnosti tela. Preťaženie a mikropoškodenie pod týmto zaťažením sú takmer nevyhnutné;
• Keď visíte na rukách, pracuje lichobežníkový sval, ktorý je v dvoch bodoch pripevnený ku kostiam a chrbtica funguje ako akási uhlopriečka tohto lichobežníka. Pokles pod vlastnou váhou spôsobí stiahnutie trapézového svalu a skrátenie uhlopriečky, čo znamená, že „stlačíte“hornú časť chrbtice. Pri kýle krčných a hrudných oblastí spôsobuje zavesenie na vodorovnej tyči namiesto úľavy iba zvýšenú bolesť.

Na túto tému: Sada najlepších cvikov na bedrovú herniu chrbtice

Autor článku: Volkov Dmitrij Sergejevič | asi m. n. chirurg, flebolog

Vzdelanie: Moskovská štátna univerzita medicíny a zubného lekárstva (1996). V roku 2003 získal diplom od Vzdelávacieho a vedeckého lekárskeho strediska správneho oddelenia prezidenta Ruskej federácie.