Respiračná Gymnastika Pre Bronchitídu

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-07 17:51

Respiračná gymnastika pre bronchitídu

Respiračná gymnastika poskytuje dobré výsledky pri komplexnej liečbe bronchitídy, čo vám umožňuje znížiť dávkovanie liekov a urýchliť proces hojenia. Cvičenie respiračnej gymnastiky stimuluje pohyb ciliovaného epitelu a zlepšuje reologické vlastnosti bronchiálneho hlienu, čo prispieva k rýchlemu odstráneniu hlienu a nečistôt z dýchacích ciest. Dýchacie cvičenia navyše pomáhajú aktivovať skryté zásoby dýchacieho systému, urýchľovať ich regeneráciu po chorobe a obnoviť voľné dýchanie.

Obsah:

• Respiračná gymnastika Strelnikova
• Dýchacie cvičenia
• Vlastnosti práce s deťmi

Respiračná gymnastika Strelnikova s bronchitídou

Respiračná gymnastika Strelnikova pomáha pri liečbe bronchitídy, zápalu pľúc a iných respiračných chorôb. Spočiatku boli jej cvičenia vytvorené na obnovenie hlasu spevákov a umelcov po úrazoch, ale čoskoro sa ukázalo, že dýchacie cvičenia pravidelným cvičením prispievajú k zotaveniu sa z bronchitídy, upravujú stav pacienta s bronchiálnou astmou a dokonca pomáhajú zmierniť stav pacienta počas srdcového infarktu.

Základy správneho dýchania podľa Strelnikovej:

• Aktívne krátke vdychovanie a prirodzený pasívny výdych. Vzduch je vdychovaný nosom, krátkym silným a hlučným pohybom, a vydychovaný ústami;
• Dýchací pohyb by sa mal časovo zhodovať s inhaláciou;
• Sledujte rytmus dýchania podľa rytmu pochodu;
• Dýchacie cvičenia sa vykonávajú v sede, v ľahu alebo v stoji, v závislosti od stavu pacienta; na zvýšenie účinnosti sa odporúča vykonávať ich na čerstvom vzduchu, a to aj pri chôdzi.

Cvičenie na dýchacie cvičenia s bronchitídou

Ako nezávislý prostriedok na liečbu akútnej bronchitídy sa dychové cvičenia nepoužívajú, ale cvičenia je možné vykonať už dva dni po začiatku liečby antibiotikami. Efektívne cvičenia strelnikovovej gymnastiky, ktoré umožňujú uľahčiť vykašliavanie a uvoľniť dýchanie:

• Kamery. Východisková pozícia - státie s rukami nadol, nohami od seba na šírku ramien, uvoľnite svaly. Silne sa krátko nadýchnite nosom a zatnite ruky do päste. Výdych ústami bez vynaloženia ďalšieho úsilia pri výdychu sú prsty roztiahnuté. Cvičenie sa opakuje štyrikrát po sebe, po 5 sekundovej prestávke sa postupuje nasledovne. Musíte urobiť 6 prístupov.
• Zníženie zaťaženia. Cvičenie sa vykonáva z východiskovej polohy, státia s chodidlami na šírku ramien, ruky držané za opasok, ruky zovreté v päsť. Pri krátkom a hlučnom nádychu sa namáhajú ramenné svaly, po ktorých sa ruky spustia, čím sa zároveň roztiahnu päste a roztiahnu prsty, akoby sa zbavili ťažkej záťaže. Pri výdychu sú pery mierne pootvorené, zaujmite východiskovú pozíciu Počet prístupov je 12, pri jednom prístupe urobia 8 nádychov a výdychov.
• Čerpanie lopty. Východisková poloha ako pri cvičení „Vačky“. Počas aktívneho, ostrého dychu je telo naklonené dopredu, hlava je spustená dole, plecia sú zaoblené a ruky sú vytiahnuté dopredu a uvoľnené, aby viseli nadol. Celkovo musíte urobiť dvanásť prístupov, osem ohybov a dychov v každom z nich. Herná forma tohto cvičenia pre deti sa vykonáva s loptou, ktorá musí byť nafúknutá pri každom nádychu. Dieťa sa tak bude ľahšie učiť správnu techniku vykonávania cviku a gymnastika pre neho nebude predstavovať záťaž.
• Mačací tanec. Východisková pozícia - státie s uvoľnenými spustenými rukami, nohy od seba vzdialené na šírku ramien. Počas inhalácie sú ruky pokrčené v lakťoch a ruky sú zovreté v päsť, v podrepe a telo sa otáča doľava. Pri výdychu sa vrátia do pôvodnej polohy, pri ďalšom nádychu sa cvik opakuje s otočením na druhú stranu. Na základe názvu cvičenia a povahy pohybov tela môžete deťom ponúknuť jeho hernú formu - pri tom si predstavte seba samého ako mačku, ktorá stopuje korisť.

• Tesné objatie. Počiatočná poloha je státie s narovnanými ramenami a nohami na šírku ramien, ruky sú položené pred hrudníkom, mierne ohnuté v lakťoch, dlane smerujú dole. Počas krátkeho hlučného dychu prsty pevne stisnú a maximálne posúvajú ruky za chrbát, akoby pri pokuse o objatie. Pri výdychu zaujmite východiskovú pozíciu. Pri správnej technike prevedenia sa ruky pohybujú navzájom rovnobežne. Uskutočnia 12 ciest s 8 nádychmi a výdychmi.
• Zjazdovky. Východisková pozícia - státie s narovnanými ramenami, nohy od seba na šírku ramien a ruky pozdĺž tela. Pri nádychu sa predkloní, paže sa stiahnu dopredu na úroveň kolien, pri výdychu sa vrátia do pôvodnej stojacej polohy, ale nezmrazujú, ale pokračujú v pohybe tela dozadu, pričom sa mierne ohýbajú v krížoch, pričom ruky sa berú za chrbát. Potom sa opäť postavia do vzpriameného stavu a naberú nový dych.
• Hlava sa otočí. Cvičenie sa vykonáva z východiskovej polohy, státia, ruky sú uvoľnené pozdĺž tela, brušné svaly sú napäté, chrbát je vystretý, nohy sú od seba na šírku ramien. Krátko a intenzívne sa nadýchnite, pričom otočte hlavu doľava, pokojne vydýchnite, vráťte sa do východiskovej polohy a ihneď naberajú nový dych otočením na druhú stranu.

• Nakláňa sa hlava. Východisková pozícia je rovnaká ako pri cvičení „Otočenie hlavy“. Prudkým a krátkym dychom nakloňte hlavu, stlačte ucho na ľavé rameno, plynulo vydýchnite, vráťte sa do východiskovej polohy a bez pauzy sa opäť nadýchnite a hlavu zakloňte doprava. Celkovo je vykonaných dvanásť prístupov, z ktorých každý má osem dychov.
• Hlava sa nakláňa dopredu a dozadu. Východisková poloha je rovnaká, pri nádychu je hlava naklonená tak, že brada je stlačená na hrudník, pokojne vydýchnu, vrátia sa do východiskovej polohy. Opakujte 12 prístupov 8-krát, pri jednom prístupe nepozastavujte prestávku medzi inhaláciou a výdychom. Zároveň by pohyby hlavy mali byť plynulé a pokojné.
• Veselý tanec. Cvičenie sa vykonáva v stoji s uvoľnenými rukami a ramenným pletencom, spojenými nohami. Pri nádychu urobte krok dopredu z ľavej nohy a preneste na ňu telesnú hmotnosť. Ľavá noha je mierne pokrčená, pravá je na špičke, paže ohnuté v lakťoch smerujú dopredu a doľava. Pri výdychu sa vrátia do východiskovej polohy. Bez pauzy urobia pri ďalšom nádychu krok druhou nohou a opakujú pohyb paží v opačnom smere. Pri výdychu opäť zaujmú svoju východiskovú pozíciu.

• Krok vpred. Východisková poloha ako pri cvičení „Veselý tanec“. Pri aktívnom a hlučnom nádychu je ľavá noha pokrčená v kolene a priťahuje sa k žalúdku, pričom sa pri výdychu zároveň trochu čupí na pravú nohu, vracia sa do východiskovej polohy. Pri nasledujúcom vdychovaní-výdychu sa nohy menia.
• Krok späť. Východisková pozícia je rovnaká ako pri cvičení Krok vpred. Teraz počas inhalácie je noha stiahnutá dozadu a snaží sa ju pokrčiť tak, aby sa päta dotýkala zadku, pričom si čupne na druhú nohu. S výdychom sa vráťte do východiskovej polohy. Cvičenie sa začína ľavou nohou, pri ďalšom nádychu sa noha zmení.

Cvičenie, ktoré vám umožní rýchlo upokojiť záchvat kašľa v prvej fáze jeho výskytu: východisková poloha je státie alebo sedenie, dlane ležia voľne na žalúdku, takže sa medzi nimi nachádza pupočná jamka. Zakaždým, skôr ako začne kašeľ, mierne stlačte dlane na brucho zhora nadol, akoby ste sa snažili „vytlačiť“kašeľ na podlahu.

Po absolvovaní komplexu dychových cvičení sa odporúča absolvovať gymnastiku s cvičeniami „Objímajte plecia“a „Pumpa“. Pri liečbe chronickej bronchitídy a obštrukčnej choroby pľúc sa odporúča vykonať všetky gymnastické cvičenia Strelnikova denne v stanovenom poradí. Počas cvičenia musíte sledovať svoju pohodu - gymnastika by nemala prinášať nepohodlie a nepohodlie.

Dýchacie cvičenia na bronchitídu vo video formáte:

Vlastnosti práce s deťmi

Respiračná gymnastika má veľký význam pri liečbe chorôb dýchacieho systému u detí. Ak sa liečba vykonáva iba pomocou liekov, proces hojenia sa môže spomaliť, pretože spúta sa z dýchacích ciest neodstráni včas. Dýchacie orgány sa konečne formujú do dvanástich rokov, preto môže ťažká bronchitída v ranom veku vyvolať ďalšie patológie a je všeobecne ťažšie liečiteľná.

Gymnastika Strelnikovej pomáha nielen posilniť procesy samočistenia priedušiek, ale posilňuje aj dýchacie svaly. Dieťa môže cvičiť spolu s dospelým, aby sa mu dychové cvičenia s bronchitídou nezdali únavné a nudné, hodiny sa vedú hravou formou. Terapeutická gymnastika sa cvičí iba vtedy, keď je stav dieťaťa stabilizovaný - zhoršenie je pozadu, telesná teplota je normálna a od začiatku liečby liekom uplynuli najmenej tri dni.

Hráme sa a posilňujeme dýchanie dieťaťa

Ak potrebujete vykonávať dychové cvičenia s malým dieťaťom, potom je hlavnou vecou ho upútať týmto procesom a dať cvičeniu hravú formu. Ako dychové cvičenie teda môže byť deťom ponúknuté, aby fúkali mydlové bubliny alebo nafúkli balón, spustili plachetnice vo vani a použili vlastný dych ako vietor. Stačí 10 - 15 minút takýchto cvičení denne a po niekoľkých týždňoch nájdete prvé výsledky. Posilňujú sa dýchacie svaly, normalizuje sa proces inhalácie a zvyšuje sa výmena kyslíka v tkanivách, dýchacie orgány obnovujú svoju funkciu.

Na posilnenie účinku po dychových cvičeniach sa odporúča vykonať drenážnu masáž - ľahkými poklepávacími pohybmi dlaní kráčajte z prednej a zadnej strany hrudníka. To stimuluje proces vykašliavania a vylučovanie hlienu.

Autor článku: Mochalov Pavel Alexandrovič | d. m. n. terapeut

Vzdelanie: Moskovský lekársky inštitút. IM Sechenov, špecializácia - „Všeobecné lekárstvo“v roku 1991, v roku 1993 „Choroby z povolania“, v roku 1996 „Terapia“.