Artritída Prstov A Rúk - Príčiny, Príznaky A Liečba. Gymnastika Pre Artritídu Rúk

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-07 17:51

Príčiny, príznaky a liečba artritídy prstov

Artritída rúk je zápalový proces lokalizovaný v zodpovedajúcich kĺboch. Artritída rúk a prstov je bežným stavom. Podľa posledných údajov toto ochorenie postihuje každého siedmeho obyvateľa planéty. Vo väčšine prípadov sú postihnuté ženy, takmer päťkrát častejšie ako muži. Lekári to vysvetľujú tým, že ženy sa kvôli zvláštnostiam svojich profesionálnych a každodenných činností častejšie venujú drobným manuálnym prácam. Metakarpofalangeálne a interfalangeálne kĺby zvyčajne trpia artritídou.

Toto ochorenie pokračuje zápalovými zmenami a je spravidla sekundárne, to znamená dôsledok existujúceho ochorenia. Napríklad artritída rúk sa pozoruje pri reumatických, infekčných a metabolických poruchách. Toto ochorenie je spoločensky významné, pretože často vedie k tomu, že človek stratí schopnosť pracovať a samoobslužne, stane sa invalidným.

Obsah:

• Príznaky artritídy prstov a rúk
• Príčiny zápalu kĺbov
• Fázy artritídy rúk
• Typy artritídy v prstoch a rukách
• Prognóza ochorenia
• Liečba artritídy rúk
• Diéta pre artritídu rúk
• Cvičenie na artritídu rúk
• Prevencia artritídy rúk

Príznaky artritídy prstov a rúk

Príznaky ochorenia sa môžu líšiť v závislosti od toho, čo ich spôsobilo.

Ale zároveň existujú všeobecné znaky, ktoré sú charakteristické pre artritídu ruky akejkoľvek etiológie:

• Bolesť, ktorú človek zažíva pri vykonávaní akýchkoľvek úkonov rukami. V počiatočnom štádiu ochorenia môže byť mierne, ale s vývojom patogenézy sa nepohodlie stáva silnejším. Najskôr sa bolesť prejaví až v ranných hodinách, potom, čo človek zostal dlhšiu dobu nehybný, a po 30 minútach zmizne. Pacienti často nazývajú bolesť, ktorá sa vyskytuje v kĺboch prstov, bolesti, čo jasne naznačuje jej povahu. Niekedy to môže byť sprevádzané pocitom pálenia a brnenia;
• Reakcia kĺbov na zmeny počasia, ako aj na zmeny atmosférického tlaku;
• Stuhnutosť rúk, neschopnosť pohybovať prstami, tento príznak sa prejavuje obzvlášť zreteľne v ranných hodinách, bezprostredne po prebudení. Ten pocit je podobný ako pri nasadení úzkej rukavice. Aby človek mohol vykonávať základné samoobslužné činnosti, musí si často najskôr vyvinúť ruky a prsty;
• Koža na kĺboch a okolo postihnutých kĺbov je červená, na dotyk horúca a tiahne sa;
• Okolo kĺbov sa vytvára opuch a opuch. Vďaka tomu budú ruky vyzerať ako vankúše, prsty sa zahustia;
• Teplota tela stúpa lokálne - v mieste, kde sa nachádza chorý kĺb. Ale niekedy, napríklad pri infekčnej alebo reumatoidnej artritíde, môže všeobecná telesná teplota stúpať a často sa pozoruje horúčka;
• Artritída kĺby rúk sú ovplyvnené symetricky;
• Pri pohybe prstami je počuť charakteristické kĺbové vrzanie - krepitus. Nemalo by sa to zamieňať s normálnymi kliknutiami, ktoré sú normou;
• Môžu sa objaviť podkožné uzliny;

• Niekedy dochádza k úbytku hmotnosti spojenému so zápalovým procesom v tele, ako aj k únave a slabosti. Častejšie sa podobné príznaky pozorujú pri reumatoidnej artritíde. Ruky nadobúdajú vretenovitý tvar.

Príčiny zápalu kĺbov

Nasledujúce dôvody možno rozlíšiť ako hlavné faktory vedúce k artritíde kĺbov rúk:

• Vek. Čím je človek starší, tým viac sa mu opotrebúvajú kĺby, tým je poškodenie mechanické. S vekom sa navyše metabolizmus trochu spomaľuje, chrupavke sa nedodávajú výživné látky v správnom objeme (kvôli poruchám krvného obehu). U žien sa artritída rúk vyskytuje v dôsledku skutočnosti, že v menopauze dochádza k hormonálnym zmenám v ich tele, čo negatívne ovplyvňuje stav kĺbových a kostných tkanív;
• Predchádzajúce traumy sú jednou z bežných príčin artritídy rúk. Môžu to byť modriny, zlomeniny, praskliny. Oni sa samozrejme liečia v priebehu času, ale na kĺboch sú lézie, ktoré si v priebehu rokov pripomínajú artritídu;
• Pracovné podmienky ovplyvňujú výskyt artritídy v ruke. Takže táto patológia sa považuje za chorobu z povolania krajčírok, klenotníkov, tenistov a všetkých ostatných ľudí, ktorých aktivity súvisia so skutočnosťou, že prsty a ruky sú neustále v napätí;
• Dedičná predispozícia. Vedci zistili, že ak pokrvní príbuzní trpeli artritídou, je pravdepodobné, že touto chorobou budú postihnutí aj ich potomkovia;
• Znížená imunita môže vyvolať zápal malých kĺbov;
• Predtým prenesená infekčná choroba. Poškodenie kĺbov ruky sa často vyskytuje po tom, ako osoba mala boľavé hrdlo, ktorého pôvodcom je streptokok alebo stafylokok. Obzvlášť často sa takéto komplikácie vyskytujú na pozadí nesprávnej liečby choroby. Ale príčinou vývoja zápalu môže byť obvyklá ARVI, ako aj hypotermia;
• Alergické reakcie.
• Choroby, ako je psoriáza, reumatizmus, sexuálne prenosné infekcie, lupus erythematosus, diabetes mellitus, dna, tuberkulóza, môžu spôsobiť artritídu rúk a prstov;
• Stres by sa nemal ignorovať ako faktor ovplyvňujúci nástup choroby.

Fázy artritídy rúk

Existuje niekoľko stupňov vývoja artritídy prstov a rúk, z ktorých každý má svoje vlastné príznaky:

• Prvý stupeň sa vyznačuje absenciou zjavných príznakov ochorenia. Avšak s vedomím, čo hľadať, môžete už v tomto štádiu mať podozrenie na artritídu a konzultovať s lekárom. Keď choroba začne postihovať ruky, človek ráno nie je schopný vykonávať jednoduché akcie - zapnite vodu alebo plyn. Zároveň tuhosť zmizne veľmi rýchlo, takže pacienti často nevyhľadávajú lekársku pomoc;
• Druhý stupeň je charakterizovaný tvorbou erózie kostí, príznaky ochorenia sa stávajú jasnejšími. Kĺby prstov začnú bolieť, chrumkať a napučiavať, človek zažíva ťažkosti nielen ráno, ale aj cez deň. Vzhľadom na to, že vykonávanie profesionálnych akcií je čoraz ťažšie, ľudia v tomto štádiu často chodia k lekárovi;
• Tretia etapa je určená deformáciou kĺbu. Ruky sú vždy ovplyvnené symetricky, bolesť prstov sa stáva veľmi silnou. Predovšetkým to človeka ráno potrápi, pokožka zčervená, miestna teplota stúpa, pohyby sú obmedzené. Tieto príznaky môžu zmiznúť až po podaní anestézie;
• Fáza štyri. Kĺbová chrupavka rastie spolu, stáva sa nemožné pohybovať prstami, strácajú sa aj tie najjednoduchšie schopnosti starostlivosti o seba. Osoba sa stáva bezmocnou a má pridelený jeden zo stupňov postihnutia.

Na túto tému: Artróza kĺbov prstov na rukách a nohách

Typy artritídy v prstoch a rukách

Ak sa odvolávate na klasifikáciu, môžete počítať až 10 odrôd tejto choroby.

Najčastejšie sú ruky postihnuté nasledujúcimi typmi artritídy:

• Infekčná artritída je výsledkom infekcie v kĺbe, ktorá sa môže prenášať krvou alebo priamou cestou;
• Vymeňte artritídu, ktorú možno tiež nazvať „dna“. Dôvodom je hromadenie solí kyseliny močovej okolo kĺbov. Postupuje najčastejšie systémovo;
• Reumatoidná artritída. Vo väčšine prípadov to začína práve malými kĺbmi, ktoré zahŕňajú kĺby prstov. Následne choroba postihuje väčšie kĺby;
• Posttraumatická artritída je výsledkom poškodenia kostného tkaniva a kĺbovej chrupavky. Zápalový proces je často oneskorený;
• V závislosti od lokalizácie zápalu môže byť artritída ruky proximálna, stredná alebo distálna;
• Môžete nájsť názov "rhizartritída" - definícia artritídy, ktorá postihuje iba palec;
• Sekundárna artritída, ktorá sa vyskytuje ako reakcia tela na poruchy imunity, alergické reakcie alebo somatické choroby.

Prognóza ochorenia

Čím skôr je choroba zistená a čím prísnejšie pacient dodržiava všetky lekárske odporúčania, tým priaznivejšia je prognóza zotavenia. Aj v prípade, že nie je možné úplne sa vyliečiť, má človek stabilnú remisiu, počas ktorej môže plnohodnotne žiť a pracovať. Mobilita kĺbov sa zachová ešte dlho. Človek nemusí byť postihnutý až do konca svojho života a bude si sám slúžiť a rovnako bude pracovať v akomkoľvek zamestnaní až do dôchodku. Prognóza teda priamo závisí od samotného pacienta, respektíve od toho, ako bude dodržiavať lekárske odporúčania.

Liečba artritídy rúk

Pred začatím liečby je potrebné pamätať na nasledujúce pravidlá, vďaka ktorým bude akákoľvek terapeutická schéma účinnejšia, aby bolo možné na chorobu dlho zabudnúť:

• Zabudnite na samoliečbu. Všetky, dokonca aj zdanlivo najosvedčenejšie metódy liečby chorých kĺbov rúk, musia byť vopred dohodnuté s lekárom;
• Zaťaženie boľavých kĺbov prstov by malo byť minimálne. Ak to nemožno urobiť z dôvodu profesionálnej činnosti, je potrebné ísť na nemocenskú dovolenku, aspoň po dobu exacerbácie choroby. Zodpovednosť za upratovanie by sa mala čo najviac delegovať na blízkych ľudí;
• Vykonajte denné cvičenia, ktoré vám lekár určite odporučí. Je potrebné ich robiť kompetentne, bez námahy a iba počas obdobia remisie;
• Všetky vymenovania ošetrujúceho lekára musia byť splnené nepochybne;
• Je zakázané zdvíhať ťažké predmety a robiť náhle pohyby rukami;
• Odpočinok v noci by mal byť úplný a mal by trvať najmenej 8 hodín;
• V prípade potreby si musíte kúpiť špeciálne prístroje, ktoré uľahčujú život ľuďom s artritídou;
• Je potrebné striktne dodržiavať zvolenú stravu, počas sviatkov si nerobte prestávky;
• Pite každý deň také množstvo vody, aké vám odporučil lekár.

Lieky na artritídu rúk

Pretože artritída rúk postupuje najčastejšie systémovo a do patologického procesu je zapojených veľa kĺbov, počnúc malými a končiacimi veľkými, nebude možné bez liekov. Ak sa terapia vykonáva podľa lekárskych predpisov, vedľajšie účinky sa dajú minimalizovať. Okrem toho sa vyvíjajú moderné lieky na liečbu artritídy, ktoré zohľadňujú najnovší pokrok v medicíne.

Liečba artritídy rúk sa vykonáva pomocou nasledujúcich liekov:

• Keď je ochorenie v akútnej fáze, sú potrebné NSAID. Lieky v tejto skupine zahŕňajú diklofenak, ibuprofén, ketonál, ibuklín. Pomôžu zmierniť niektoré zápaly a opuchy, ako aj zmierniť bolesť, čo bude mať okamžite priaznivý vplyv na pohodu pacienta;
• Lieky, ktoré podporujú vazodilatáciu. Ich príjem je nevyhnutný, aby kĺby dostávali výživu z krvi v správnom množstve. Je nemožné zabezpečiť tento proces zúženými nádobami. Ako také prostriedky sú predpísané Trental, teonikol, actovegin. Prichádzajú vo forme injekcií, ktoré sa podávajú intramuskulárne alebo intravenózne podľa rozhodnutia lekára. Jeden cyklus pozostáva z 10 injekcií;
• Ak má artritída bakteriálnu povahu, potom je jej terapia nemožná bez použitia systémových antibiotík. Môžu to byť penicilíny, ako aj makrolidy;
• Na optimalizáciu výživy kĺbu sú predpísané komplexy vitamínov, niekedy sú doplnené vápnikovými prípravkami;
• Ak ochorenie nereaguje na vyššie uvedenú terapiu, potom môžu byť predpísané kortikosteroidy alebo antimalarické lieky. Ale lekári sa snažia vyhnúť týmto liekom, pretože ich účinok je krátkodobý a existuje veľa vedľajších účinkov;
• Na vonkajšie použitie sú predpísané rôzne masti obsahujúce NSAID. Môže to byť fastum gél, voltaren a ďalšie. Výhodou lokálnej liečby je, že nie je (na rozdiel od tabliet) dráždivá pre gastrointestinálny trakt.

Na túto tému: Moderné doplnky výživy na obnovu kĺbov

Fyzioterapeutické postupy

Potreba podstúpiť fyzioterapeutické procedúry je daná skutočnosťou, že liečba artritídy rúk by sa mala uskutočňovať komplexne. Fyzioterapia otvára veľa možností, pomáha zlepšovať metabolický proces a zastaviť deštruktívny účinok ochorenia na kĺby.

Úspešne sa aplikuje ošetrenie ultrazvukom, elektroforéza, masáž, kremeň a akupunktúra. Pretože kĺby rúk sú v tesnej blízkosti povrchu kože, bude mať na ne efektívny vplyv ktorýkoľvek z týchto postupov.

Elektroforéza sa vykonáva pomocou špeciálneho prístroja. Kĺb je vystavený prúdu s inou frekvenciou. Zlepšuje krvný obeh, zmierňuje bolesti a podporuje regeneráciu chrupavky. Pomocou elektroforézy sa do kĺbu dodávajú rôzne lieky, napríklad Dimexid, analgin, novokaín atď.

Elektroforézu nemožno vykonať, ak:

• Osoba má zvýšenú telesnú teplotu;
• Je zabudovaný implantát, ktorý spadá pod postihnutú oblasť;
• Existujú kožné choroby.

Nemenej populárny je pri liečbe kĺbov rúk ultrazvuk. Pomáha zmierniť kŕče, obnoviť pohyblivosť prstov a zmierniť bolesť. Táto metóda liečby sa však môže použiť iba vtedy, keď už prešlo akútne štádium ochorenia, pretože vystavenie ultrazvuku ovplyvňuje stupeň vaskulárnej permeability. Aj keď je táto metóda vysoko efektívna, má aj množstvo kontraindikácií, ako je menopauza, ischemická choroba srdca, vaskulárna dystónia, hypertenzia a ďalšie ochorenia.

Ultrazvuková terapia a elektroforéza sa preto považujú za najefektívnejšie pri artritíde prstov a rúk. Jedná sa o dve najčastejšie používané metódy adjuvantnej liečby artritídy v ruke v modernej domácej medicíne. Aj keď v iných krajinách dodržiavajú iné metódy. V Číne sa teda na liečbu artritídy používa akupunktúra. Iba komplexná terapia je však schopná človeka zbaviť bolesti a zápalu v kĺboch.

Liečba v závislosti od štádia ochorenia

Počas akútneho obdobia sú predpísané protizápalové lieky, rovnako ako lieky proti bolesti. Akákoľvek forma môže byť: injekcie, masti, tablety. Vyberá sa individuálne pre každého pacienta.

Keď príde obdobie remisie, edém ustúpi, bolesť ustúpi a samotný kĺb nie je zapálený, potom je potrebné aktívne sa zapojiť do obnovy kĺbu a súčasne odstrániť príčinu artritídy. Ak zápal začal na pozadí dny, potom by sa mal normalizovať metabolizmus purínov v tele, čo zníži hladinu kyseliny močovej. Aby ste to dosiahli, musíte určite dodržiavať diétu. Pri reumatoidnej artritíde je potrebné normalizovať fungovanie imunitného systému ako celku. V štádiu remisie je predpísaný kurz fyzioterapie.

Ak pacient požiadal o pomoc príliš neskoro, keď došlo k fúzii falangov prstov, bude potrebné vykonať endoprotetiku.

Endoprotetika kĺbov prstov

Tento postup je účinný pri liečbe väčšiny chorôb kĺbov. Ale je predpísané, keď iné metódy terapie neprinášajú požadovaný účinok. Pred nahradením čo len malého kĺbu prsta protézou je pacient úplne vyšetrený. Každý umelý kĺb je navrhnutý individuálne, berúc do úvahy fyziologické vlastnosti človeka.

Úlohou endoprotetiky je obnoviť funkčnosť rúk. Po operácii bude osoba schopná vykonávať samoobslužné akcie. Tento postup má však značné nevýhody - vysoké náklady a dlhé rehabilitačné obdobie.

Ako funguje endoprotetika prstov:

• Na dorzálnej strane ruky sa urobí rez, potom sa otvorí kĺbová kapsula;
• Hlavy kostí sú odstránené rovnakým spôsobom ako falangy prstov, ale zvyčajne nie úplne, ale čiastočne. Rozhodnutie robí lekár;
• Zubné protézy sa vkladajú do rozšírených kanálov.

Po úspešnej operácii a priebehu rehabilitácie bude človek schopný obnoviť motorickú aktivitu rúk a výrazne zlepšiť kvalitu života. Tiež ho už nebudú trápiť trvalé bolesti, ktoré v poslednej fáze spôsobujú artritídu rúk.

Existuje však množstvo kontraindikácií pre vykonanie artroplastiky:

• Akútna alebo chronická osteomyelitída;
• Akékoľvek infekcie kože, kým nie sú úplne vyliečené;
• Tuberkulóza.
• Patológie kardiovaskulárneho systému (to znamená ťažké formy, v ktorých človek nemôže vydržať anestéziu);
• Broncho-pľúcne choroby;
• Psychoneurologické abnormality;
• Fokusy infekcie až do okamihu vyliečenia - sínusitída, kaz, tonzilitída, zápal stredného ucha.

Ak sa problém s nahradením natívneho kĺbu umelým nepodarilo vyriešiť skôr, pretože telo často odmietalo protézu, dnes operáciu robia väčšinou ortopedickí chirurgovia. Samotné kĺby sú vyrobené zo špeciálnych materiálov, ktoré majú zvýšenú pevnosť a zároveň sa dokonale udomácňujú v ľudskom tele.

Diéta pre artritídu rúk

Existujú určité potraviny, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky artritídy. Tie obsahujú:

• Morské ryby s vysokým obsahom tuku. Môžu to byť zástupcovia čeľade lososovitých, tuniak, sardinky;
• Čerstvé ovocie a zelenina bohaté na vitamín C. Jedná sa o papáju, kivi, broskyne a pomaranče.;
• Nezabudnite na jablká, ktoré obsahujú prvky, ktoré pomáhajú zmierniť zápal v kĺboch a obnoviť chrupavkové tkanivo;
• Orechy a semiačka. Mali by sa uprednostniť mandle. Je však dôležité, aby orechy neboli slané, pretože soľ vo veľkých množstvách je pre ľudí s artritídou zakázaná;
• Potraviny ako zázvor a kurkuma nielen zmiernia zápal, ale tiež pomôžu zmierniť bolesť.
• Cesnak je skvelý na boj proti zápalom. Nenechajte sa s ním však príliš uniesť, pretože dráždi žalúdok. Najlepšie je konzumovať niekoľko strúčikov cesnaku k hlavnému jedlu;
• Cereálie ako proso, pohánka, ovsené vločky a ryža.

Lekári niekedy trvajú na zmene pacienta s artritídou rúk na úplne vegetariánsku stravu. Zároveň by sa malo minimalizovať tepelné spracovanie zeleniny a ovocia. Nie je potrebné natrvalo vylúčiť živočíšne produkty z potravy; musíte to robiť iba týždeň, kým neprejde akútna fáza ochorenia. Počas tejto doby budú mať látky, ktoré majú deštruktívny účinok na chrupavku a kostné tkanivo, čas na to, aby sa do istej miery vylúčili z tela.

Existujú však potraviny, pri konzumácii ktorých je dôležité neustále sa zdržať hlasovania: počas exacerbácie aj počas remisie.

Tie obsahujú:

• Feferónky, paradajky, baklažány a tekvica. Táto zelenina môže vyvolať záchvat bolesti. Najmä ak bola artritída rúk spôsobená dnou;
• Všetky potraviny obsahujúce nasýtené tuky. Patria sem mastné mäso a pochúťky, vnútornosti, pečivo na margaríne;
• Alkoholické nápoje;
• Čokoláda, kakao, perník, sušienky, kondenzované mlieko;
• Šťavel, rebarbora, špenát a zelená cibuľa.

Pre ľudí, ktorí trpia na artritídu prstov, boli vyvinuté určité stravovacie pravidlá.

Ak sa ich budete držať, potom bude strava efektívna a určite bude mať pozitívny vplyv:

• Denná strava by mala byť rozdelená na 3 hlavné jedlá a 3 občerstvenie. Bude teda možné regulovať hladinu cukru v krvi a čo je dôležité, hladinu purínových kyselín, vďaka čomu sa na kĺboch rúk tvoria usadeniny;
• Nemôžete konzumovať veľké množstvo jedla naraz, rovnako ako hladovať;
• Telesná hmotnosť musí byť pod kontrolou. Ak máte nadbytočné kilá, musíte ich zhodiť. Tento proces však musí prebiehať pod lekárskym dohľadom;
• Musíte piť dostatočné množstvo vody, ktoré lekár dokáže vypočítať na základe toho, koľko človek váži;
• Môžete piť nielen obyčajnú, ale aj alkalickú minerálnu vodu, ak na to neexistujú žiadne kontraindikácie.

Cvičenie na artritídu rúk

Existujú špeciálne cviky určené na rozvoj boľavých prstov a rúk. Musia sa však vykonávať počas obdobia remisie a takým spôsobom, aby nepoškodili zdravie.

Niekoľko účinných cvičení na obnovenie funkcie kĺbov rúk:

• Cvičenie 1. „Päsť“. Zahrievanie, ktoré spočíva v pevnom zovretí vašich rúk v päsť. V takom prípade by mal byť palec nad ostatnými štyrmi. Mali by ste ich stlačiť na prstoch a zostať v tejto polohe minimálne pol minúty. Potom je päsť roztiahnutá a prsty sú roztiahnuté čo najširšie do strán. Cvičenie je potrebné robiť oboma rukami súčasne. Musíte opakovať až 4 krát. Dôležitým obmedzením pri cvičení je výskyt bolestivých pocitov. Ak sa objavia nepríjemné pocity, cvičenie sa musí buď úplne zastaviť, alebo znížiť intenzitu kompresie;
• Cvičenie 2. „Ruženec“. Alternatívne sa musíte palcom dotknúť vankúšikov každého zo zvyšných prstov. Mali by ste začať ukazovákom, zastaviť sa na malíčku a vrátiť sa späť. Spustite najmenej 5 krát;
• Cvičenie 3. „Ventilátor“. Dlane musia byť pevne pritlačené na akýkoľvek rovný povrch, ale zároveň bez opory. Pokúste sa namáhať ruky a roztiahnuť prsty čo najširšie. Opakujte 5 krát, pokúste sa vykonať tak, ako keby bol na prsty navlečený tesný elastický pás, ktorého odpor je potrebné prekonať;
• Cvičenie 4. „Klavír“. Paže zostávajú v rovnakej polohe ako v predchádzajúcom cvičení. V takom prípade je potrebné sa striedavo pokúsiť zdvihnúť prst hore, pričom ponechajte blízke prsty na stole. Neohýbajte ich v kĺboch. Opakujte 3 krát pre každú kefu;
• Cvičenie 5. „Kyvadlo“. Aby ste to dosiahli, musia byť ruky tiež ponechané na stole, prsty sa posúvajú jeden po druhom nahor, zároveň ich však bude potrebné posunúť rôznymi smermi - dvakrát a potom rovnako často v kruhu;
• Cvičenie 6. „Pazúry“. Aby ste to dosiahli, musíte nechať ruky v rovnakej polohe, ohýbať a odblokovať prsty a ťahať ich k dlani. Musíte to však robiť nie jeden po druhom, ale všetkými piatimi prstami naraz;
• Cvičenie 7. „Ceruzka“. Musíte si vziať ceruzku, položiť ju na rovný povrch a z končekov prstov ju zrolovať až k spodnej časti dlane. Rovnaké cvičenie by sa malo vykonávať s ceruzkou zavesenou vo zvislej polohe. Je lepšie, ak má skôr rebrované hrany, ako hladký povrch;
• Cvičenie 8. „Lopta“. Guľu položte na rovný povrch a prstami ju váľajte tam a späť. Cvičenie môžete spestriť rolovaním lopty do kruhu. Je lepšie, ak ide o špeciálnu masážnu guľu s malými rebrovanými hrotmi. Bude teda možné dosiahnuť masážny efekt a zlepšiť prekrvenie rúk.

Na túto tému: Terapeutická gymnastika a cvičenia na artritídu

Prevencia artritídy rúk

Ani jeden človek sa nedokáže úplne chrániť pred chorobou, ako je artritída, existujú však preventívne opatrenia zamerané na zníženie rizika ochorenia.

Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• Každá infekčná choroba musí byť liečená až do konca, bez samoliečby a včasného vyhľadania pomoci lekára;
• Užívajte vitamínové a minerálne komplexy určené na úplné dodanie kĺbov živinám;
• Športovať;
• Posilnite telo kalením, dodržiavajte zdravý životný štýl;
• Snažte sa zabrániť náhlym výkyvom hmotnosti, kontrolovať telesnú hmotnosť a zbaviť sa nadbytočných kilogramov včas;
• Vylúčte alebo výrazne obmedzte konzumáciu alkoholických nápojov, zbavte sa takého zlozvyku ako je fajčenie;
• Opravte stravu.

Autor článku: Kaplan Alexander Sergeevich | Ortopéd

Vzdelanie: diplom v odbore Všeobecné lekárstvo získal v roku 2009 na Lekárskej akadémii. I. M. Sechenov. V roku 2012 ukončila postgraduálne štúdium traumatológie a ortopédie v Mestskej klinickej nemocnici pomenovanej po Botkin na Klinike traumatológie, ortopédie a chirurgie katastrof.