Avitaminóza - Príčiny A Príznaky Nedostatku Vitamínov

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Avitaminóza

Čo je nedostatok vitamínov?

Avitaminóza sa stáva dlhodobo dôsledkom nesprávnej výživy. V prijatých potravinách vitamíny chýbajú alebo sú obsiahnuté v nedostatočnom množstve.

Príčiny nedostatku vitamínov

V zime je spotreba čerstvého ovocia a zeleniny výrazne znížená, tie isté, ktoré sú obsiahnuté v strave, majú nízky obsah vitamínov. V lete je tiež ťažké získať potrebnú dávku vitamínov, aj keď konzumujete dostatok ovocia. Na doplnenie dennej potreby vitamínov a minerálov bude musieť človek zjesť najmenej 1,5 - 2 kilogramy ovocia, zeleniny a bobúľ, preto je príčinou nedostatku vitamínov až na zriedkavé výnimky iracionálna, monotónna strava, nevyvážená strava a nízky obsah vitamínov v potravinách.

V užšom slova zmysle nemožno nedostatok vitamínov, v obvyklom zmysle pre väčšinu, pripísať závažnej chorobe, zatiaľ čo akútny nedostatok vitamínov sa považuje za vážnu patológiu.

Pred viac ako sto rokmi to bol nedostatok vitamínov, ktorý ohrozoval zdravie námorníkov a bol príčinou skorbutu a smrti námorníkov. Dnes je taký akútny nedostatok vitamínov veľmi zriedkavý. Vo väčšine prípadov sa pacienti s hypovitaminózou spôsobenou nízkym obsahom vitamínov v potravinách používaných v potravinách obracajú na pomoc so špecialistami. Okrem vitamínov môžu človeku chýbať aj stopové prvky. Podľa štatistík ženy v našej krajine zo všetkého najviac potrebujú ďalší príjem železa, jódu a selénu.

Príznaky nedostatku vitamínov

Príznaky nedostatku vitamínov sa primárne objavujú na pokožke. Koža sa stáva suchou, bledou, malátnou, náchylnou na podráždenie. Vlasy zároveň trpia, vyzerajú ako bez života, suché, štiepia sa a vypadávajú. Na pokožke v rohoch pier sa môžu objaviť praskliny, ktoré nezmiznú po aplikácii krémov a rúžov, ďasná pacientov krvácajú, pacienti sa obávajú častých prechladnutí s predĺženou dobou zotavenia. Pacienti sa takmer neustále cítia unavení, sú podráždení, apatickí. Nedostatok vitamínov môže navyše vyvolať relapsy chronických ochorení, ako je herpes, mykózy atď.

Liečba nedostatku vitamínov

Ak sa užívajú v terapeutických dávkach, komplexy obsahujúce multivitamíny sa v ľudskom tele nehromadí. Nemali by ste sa báť syntetických liekov, ktoré na rozdiel od prírodných analógov nespôsobujú alergické reakcie a množstvo komplikácií.

Lieky poslednej generácie sú chemické zlúčeniny, ktoré majú vyvážené zloženie. Sú zbavené mnohých vedľajších účinkov spojených s prírodnými doplnkami výživy.

K dnešnému dňu sú vitamínové prípravky dostupné v rôznych dávkových formách. Z hľadiska farmakokinetiky je najatraktívnejšou z nich kapsula, ktorá minimalizuje pravdepodobnosť vzájomnej neutralizácie vitamínov. Po prechode gastrointestinálnym traktom sa kapsula postupne rozpúšťa, takže vitamíny vstupujú do lúmenu čreva a postupne sa vstrebávajú.

Je lepšie užívať vitamínové prípravky v ranných hodinách, pretože ľudské telo sa v túto dennú dobu naladí na dennú aktivitu. Malo by sa tiež pamätať na to, že väčšina vitamínov je absorbovaná telom iba s jedlom. Zároveň sa neodporúča piť ich mliekom, sýtenou vodou, kávou, aby nedošlo k narušeniu vstrebávania liekov. Prípravky v kapsule sa prehĺtajú celé, nemusíte ich hrýzť.

Doplnenie nedostatku vitamínov je potrebné na udržanie normálnych metabolických procesov, obnovenie bunkového zloženia a na zdravie. Potreba vitamínov sa zvyšuje počas stresu, v chladnom období, s výraznou fyzickou námahou, zmenou klimatického pásma, životným štýlom a výživou. Pacienti v riziku - tí, ktorí majú prísnu diétu dlhší čas, fajčiari - potrebujú vitamíny po celý rok.

Užívanie vitamínových prípravkov by malo zodpovedať každodenným potrebám človeka a v žiadnom prípade by ich nemalo sprevádzať nadmerné množstvo presahujúce odporúčané dávky. Predávkovanie vitamínmi môže spôsobiť porušenie ich absorpcie a spôsobiť nové ochorenia.

Najjednoduchší spôsob, ako vyrovnať nedostatok vitamínu C, a to aj napriek pomerne vysokej dennej potrebe 100 mg. Vitamín C sa nachádza vo veľkom množstve v zelenine a ovocí; ak je to potrebné, dá sa získať z ihiel prípravou infúzie.

Pri doplňovaní nedostatku vitamínov poskytovaním vyváženej stravy by ste si mali pamätať na termolabilitu vitamínov, fotofóbiu. Vitamíny sa tiež výrazne znižujú v potravinách, ktoré sa skladujú dlho.

Autor článku: Mochalov Pavel Alexandrovič | d. m. n. terapeut

Vzdelanie: Moskovský lekársky inštitút. IM Sechenov, špecializácia - „Všeobecné lekárstvo“v roku 1991, v roku 1993 „Choroby z povolania“, v roku 1996 „Terapia“.