2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48
Príznaky a prevencia nedostatku vitamínov na pokožke
Avitaminóze je potrebné venovať náležitú pozornosť. Ľudia často podceňujú význam správnej výživy, keď považujú nedostatok vitamínov v každodennej strave za malé porušenie, ktoré nemá výrazný vplyv na zdravie a vzhľad. Na zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov však niekedy stačí venovať pozornosť potravinám, ktoré sa v nich používajú.
Existujú vitamíny - napríklad vitamíny B1 - ktoré majú priamy účinok na predchádzanie akné - alebo zbavenie sa poškodenia pokožky (vitamín E). Je tiež známe, že vitamín C spomaľuje proces starnutia pokožky a redukuje vrásky. Suchá, matná pokožka, s bolestivým odtieňom a početnými zápalovými ložiskami hovorí predovšetkým o nezdravej strave a nedostatku vitamínov.
Príznaky nedostatku vitamínov na pokožke
Medzi bežné príznaky nedostatku vitamínov na pokožke patrí akné. Vzhľad tohto ochorenia často priamo súvisí s nedostatkom vitamínov a minerálov. Akné môže naznačovať nedostatok vitamínov A, E, C, ako aj biotínu a zinku. Je možné udržať zdravie pokožky bez väčších problémov zavedením potravy bohatej na tieto vitamíny do každodennej stravy. Nedostatok vitamínov však nie je jediným dôvodom vzniku akné, preto je povinná konzultácia lekára s týmto problémom, čo pomáha vylúčiť závažnejšie patologické stavy.
Ďalším prejavom nedostatku vitamínov môže byť suchá pokožka, ktorá postihuje mužov aj ženy. Navyše je to suchá pokožka, ktorá je náchylnejšia na skoré starnutie a tvorbu vrások. Konzumácia potravín bohatých na vitamíny A a C pomáha predchádzať dehydratácii pokožky. Sú to práve tie, ktoré udržujú a obnovujú rovnováhu voda-soľ a tiež prispievajú k omladeniu pokožky pri vnútornej konzumácii.
Výskyt stareckých škvŕn môže tiež priamo súvisieť s nedostatkom vitamínov. Hyperpigmentáciu alebo malé hnedé škvrny na pokožke spôsobené slnečným žiarením alebo starnutím pokožky je možné zmierniť alebo eliminovať konzumáciou potravín bohatších na antioxidanty. Tieto látky prispievajú k posilneniu pečene a zbaveniu tela voľných radikálov. Pigmentované škvrny sa ľudovo nazývajú aj pečeňové škvrny. Potraviny obsahujúce antioxidanty sú pre ľudské telo veľmi dôležité, pomáhajú pokožke zostať zdravou, vyzerať sviežo a udržiavať ju krásnu a mladistvú.
Produkcia kožného mazu vo veľkom množstve spôsobuje akné a pupienky. Majiteľom veľmi mastnej pokožky sa odporúča, aby zvýšili príjem vitamínu B2, pretože nedostatok tejto látky prispieva k vysokej sekrécii mazových žliaz. Niekedy stačí, aby ste včas vypili vitamín B, aby ste zabránili vzniku akné a vrátili pokožke zdravý vzhľad.
Nedostatok vitamínu B2 tiež prispieva k zápalovému začervenaniu pokožky a vzniku opuchov. Takzvaná ružovka sa nemusí objaviť, ak sa o stravu staráte včas a dbáte na to, aby jedlo, ktoré konzumujete, zodpovedalo dennej potrebe vitamínu B12.
Na pokožke sa môžu vytvárať strie počas tehotenstva alebo pri rýchlom priberaní. Ich vzhľad sa nachádza tak u žien, ako aj u mužov. Je celkom ľahké zabrániť takýmto prejavom nedostatku vitamínov nasýtením tela vitamínmi E a B6 a obohatením stravy o zinok.
Liečba nedostatku vitamínov na pokožke
Liečba nedostatku vitamínov v pokožke sa obmedzuje predovšetkým na zabezpečenie vyváženej stravy a užívanie vitamínových prípravkov, ktoré majú priamy vplyv na stav pokožky. Najčastejšie kožné problémy tak môžu po užití multivitamínu úplne zmiznúť.
Koža, ktorá je najväčším ľudským orgánom, je najcitlivejšia na nedostatok vitamínov a mikroelementov v strave, zároveň jej zdravý vzhľad a atraktívnosť odrážajú v prvom rade zdravotný stav celého organizmu a svedčia o kompletnej a vyváženej strave.
Autor článku: Mochalov Pavel Alexandrovič | d. m. n. terapeut
Vzdelanie: Moskovský lekársky inštitút. IM Sechenov, špecializácia - „Všeobecné lekárstvo“v roku 1991, v roku 1993 „Choroby z povolania“, v roku 1996 „Terapia“.
Odporúčaná:
Červené škvrny Na Tele (pokožke) - 7 Dôvodov Vzhľadu
Prečo sa na pokožke objavujú červené škvrny?Koža je orgán, ktorý v prvom rade signalizuje poruchy funkcie tela. Celkový zdravotný stav a stav pokožky vždy úzko súvisia - je to vedecky dokázaná skutočnosť. Veľmi často sa výskyt červených škvŕn na koži stáva príznakom tejto alebo tej choroby.Vyrážky na tele nie vždy n
Seboroická Dermatitída U Dospelých A Detí - Ako Vyliečiť Seboroickú Dermatitídu Na Tvári A Pokožke Hlavy?
Seboroická dermatitídaSeboroická dermatitída u dospelých a detíOpis chorobyObsah:Opis chorobyPríznaky seboroickej dermatitídyPríčiny seboroickej dermatitídySeboroická dermatitída na tváriDermatitída na pokožke hlavySeboroická dermatitída u detíAko vyliečiť seboroickú dermatitídu?Diéta pre seboroickú d
Avitaminóza - Príčiny A Príznaky Nedostatku Vitamínov
AvitaminózaČo je nedostatok vitamínov?Avitaminóza sa stáva dlhodobo dôsledkom nesprávnej výživy. V prijatých potravinách vitamíny chýbajú alebo sú obsiahnuté v nedostatočnom množstve.Príčiny nedostatku vitamínovV zime je spotreba čerstvého ovocia a zeleniny výrazne znížená, tie isté, ktoré sú obsiahnuté v strave, majú nízky obsah vitamínov. V lete je tiež ťažké získať potre
Avitaminóza - Prevencia Avitaminózy
Prevencia nedostatku vitamínovPri dlhodobej konzumácii nekvalitných potravinových výrobkov, monotónnej strave a prísnej strave sa môže vyvinúť patologický stav, ktorý sa nazýva nedostatok vitamínov. Pre jej prevenciu je dôležité nielen jesť jedlá bohaté na vitamíny, ale tiež sa pokúsiť udržať v nich maximálne množstvo vitamínov pri tepelnej úprave zeleniny, ovocia, mäsa, mlieka.Prevencia nedostatku vitamíno
Prevencia Rakoviny Pľúc Alternatívnymi Metódami. Liečba A Prevencia Rakoviny Pľúc
Prevencia rakoviny pľúcRakovina je s istotou na prvom mieste medzi onkologickými chorobami, pokiaľ ide o šírenie, a prevencia rakoviny pľúc by mala byť na vysokej úrovni.Aké faktory vyvolávajú rakovinuAby ste prijali opatrenia na prevenciu novotvarov, musíte vedieť, odkiaľ rakovina pochádza, jej príznaky, príznaky, príčiny atď.Mechanizmus transform
