11 Najlepších Jedál Na Očistu Tela

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

11 najlepších jedál na očistu tela

S cieľom kvalitatívne vyčistiť telo nie je potrebné užívať lieky alebo špeciálne doplnky. To sa dá dosiahnuť pomocou bežných potravinárskych výrobkov, ktoré sú poruke pre každého človeka.

Telo sa znečistí v dôsledku rôznych okolností. Zlé návyky, nesprávna výživa a zhoršujúca sa ekológia majú negatívny dopad. Môže tam byť veľa faktorov. Súčasne človek začne strácať vlasy, zhoršuje sa stav nechtov, zhoršuje sa pokožka a pozoruje sa porucha stolice. Všetky tieto príznaky naznačujú, že je potrebné telo očistiť.

Z tela môžete odstrániť toxíny a iné škodlivé látky, ak každý deň do svojho jedálnička zaraďujete jedlá z nižšie uvedeného zoznamu.

Obsah:

• Najlepšie najlepšie produkty na čistenie tela
• A to hlavné

Najlepšie najlepšie produkty na čistenie tela

1. Jablká

Jablká dokonale čistia telo od toxínov. Pitie jablčného džúsu vám umožňuje vyrovnať sa s následkami vírusovej infekcie, napríklad po chrípke. Obsahujú pektín, ktorý pomáha odstraňovať z tela ťažké kovy a ďalšie toxické zlúčeniny. Preto je pektín základom väčšiny detoxikačných programov, ktoré sa používajú na liečbu pacientov závislých od drog (ľudia užívajúci heroín, kokaín a marihuanu).

Jablká pomáhajú odstraňovať parazity z čriev, neutralizovať zápal močového mechúra a eliminovať ochorenie pečene.

Jablká sú zdrojom výživných látok. Ich konzumácia v potravinách umožňuje obohatiť organizmus nielen o vlákninu, ale aj o vitamíny a minerály. Jablká obsahujú fosfor, horčík, draslík, vápnik. Obsahujú vápnik D-glukonát, flavonoidy a terpenoidy a fytochemikálie. Florisin je flavonoid, ktorý sa nachádza v jablkách. Stimuluje produkciu žlče a tiež vám umožňuje odstrániť nahromadené toxíny z tela.

2. repy

Cvikla je cenným zdrojom vlákniny, ako aj organických kyselín. Malo by sa jesť na stimuláciu čriev, čo vám umožňuje kvalitatívne vyčistiť telo. Je užitočné jesť repu pre ľudí s ochorením pečene, pretože táto koreňová zelenina aktivuje detoxikačnú funkciu tela.

Červená repa iba energizuje, umožňuje vám znižovať krvný tlak. Zelenina bojuje proti rakovine, zmierňuje bolesti kĺbov a pomáha znižovať nadváhu.

Cvikla obsahuje minerály a fytochemikálie, ktoré umožňujú telu rýchlo sa vyrovnať s infekciami, prečistiť krv a pečeň. Cvikla umožňuje tkanivám tela lepšie absorbovať kyslík, čím sa bunky očistia.

3. Zeler

Zeler dobre čistí krv, bráni hromadeniu kyseliny močovej v kĺbových elementoch, podporuje prácu hypofýzy a štítnej žľazy. Zeler má mierne močopudné účinky, zmierňuje stres v oblasti obličiek a močového mechúra.

Tento výrobok má minimálny obsah kalórií, ale obsahuje veľa vlákniny. Preto jeho použitie v potravinách pomáha stimulovať tráviaci systém. Telo bude vďaka zeleru nasýtené užitočnými prvkami.

4. Luk

Cibuľa dobre čistí črevá a umožňuje toxínom rýchlo uniknúť cez pokožku. Cibuľa je vynikajúcim antiseptikom. Ničí bakteriálnu, plesňovú a vírusovú flóru. Táto zelenina zvyšuje črevnú kontraktilitu, zlepšuje tráviace procesy.

Pravidelná konzumácia cibule v potravinách umožňuje stabilizovať krvný tlak, zvýšiť pružnosť krvných ciev.

5. Kapusta

Kapusta dokonale čistí pečeň, zvyšuje črevnú peristaltiku, čo je dôležité z hľadiska vylučovania škodlivých látok z tela.

Zelenina obsahuje síru, ktorú telo potrebuje na ničenie škodlivých látok. Okrem toho je kapusta zdrojom chemikálie nazývanej indol-3-karbinol. Podporuje opravu DNA a brzdí vývoj rakovinových buniek v tele.

Jesť kapustu na jedlo vám umožňuje odstrániť ťažké kovy z tela a tiež ho syntetizuje vitamíny. Podporuje obnovu črevnej flóry a kolonizáciu orgánu prospešnými baktériami.

Kapusta obsahuje veľa vlákniny, ktorá stimuluje črevá a pomáha ich čistiť. Okrem toho vám kapusta umožňuje neutralizovať toxické účinky tabakového dymu na telo.

6. Cesnak

Cesnak obsahuje alicín, ktorý neutralizuje toxíny a udržuje normálny stav krvných leukocytov. Cesnak čistí dýchací systém, podporuje obnovu krvi. Tento produkt vám navyše umožňuje odstrániť nikotín z tela. Preto by mal byť zahrnutý v ponuke pre všetkých ľudí, ktorí sa snažia prestať fajčiť.

Cesnak je zdrojom vitamínov, minerálov, kyselín, fytosterolov, fytoncídov, dusíkatých a sírnych látok. Obsahuje glutatión. Vďaka svojmu vplyvu pečeň absorbuje škodlivé látky, ničí ich a odstraňuje z tela spolu s žlčovými kyselinami.

7. Artičok

Artičok stimuluje tvorbu žlče v tele. Je zdrojom vlákniny a antioxidantov.

Zvyšovaním množstva žlče sa potrava trávi rýchlejšie, čo umožňuje telu vyťažiť z neho maximum.

8. Citrón

Ak chcete očistiť telo, musíte piť citrónovú šťavu a zriediť ju teplou vodou. To stimuluje srdce a pečeň. Jesť citrón pomáha predchádzať tvorbe alkalických obličkových kameňov. Vitamín C je dobrý pre kardiovaskulárny systém.

Citrón podporuje produkciu prospešných enzýmov v tele, ako aj transformáciu toxínov do vodorozpustnej formy. Teda rýchlejšie opúšťajú telo.

Citrónová šťava obsahuje viac ako 20 látok, ktoré pomáhajú v boji proti rakovine. Jeho pravidelná konzumácia navyše umožňuje normalizovať kyslosť tela.

9. Ďumbier

Ďumbier je známy svojimi anti-studenými vlastnosťami. Stimuluje potenie a umožňuje toxínom uniknúť cez póry pokožky.

Ďumbier urýchľuje metabolické procesy, zlepšuje činnosť pečene, čistí organizmus. Pri niektorých diétach odborníci odporúčajú žuť koreň zázvoru. Môže sa použiť na zlepšenie chuti horúcej vody. Ďumbier je užitočný v jedle pre ľudí, ktorí dodržiavajú detoxikačnú diétu na liečbu pečene z tukovej hepatózy. Tento problém môže byť spôsobený nadmernou konzumáciou nezdravých potravín a alkoholu.

10. Paradajky

Paradajky obsahujú lykopén, ktorý zabraňuje oxidácii buniek. Konzumácia paradajok vám umožní rýchlo odbúrať a stráviť tuky a tiež stimuluje vylučovanie žlče. Paradajky sa konzumujú ako prevencia pred srdcovými a cievnymi chorobami a tvorbou rakovinových nádorov. Pomáhajú zlepšovať zrakovú ostrosť a posilňovať zubné a kostné tkanivo.

Paradajky umožňujú telu rýchlo sa zbaviť ťažkých kovov a živicových zlúčenín. Čistia pľúca, čo je dôležité pre ľudí, ktorí prestali fajčiť.

Paradajky sú vynikajúce antidepresíva, zlepšujú náladu, pretože obsahujú tyramín. V tele sa transformuje na serotonín.

Na boj proti krvným zrazeninám musíte piť paradajkový džús. Paradajky pomáhajú predchádzať tvorbe obličiek a žlčových kameňov.

11. Avokádo

Avokádo je silný antioxidant, ktorý môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Podporuje expanziu krvných ciev, vylučuje toxíny, ktoré na ne majú toxický účinok. Avokádo obsahuje glutatión, ktorý ničí najmenej 30 vedecky známych karcinogénov, čo umožňuje pečeni ľahko ich vylúčiť z tela. Avokádo najskôr blokuje ich škodlivé účinky a potom podporuje ich uvoľňovanie do vonkajšieho prostredia.

Avokádo sa nachádza v rôznych detoxikačných diétach, pretože je prírodným antioxidantom a má tiež vysoký obsah vlákniny.

A to hlavné

Očistenie tela nie je možné bez pravidelného príjmu dostatočného množstva vody. Ak to nestačí, potom sa všetky metabolické procesy spomalia a akékoľvek diéty sa ukážu ako nezmyselná strata času.

Voda je potrebná pre správne fungovanie orgánov. Od toho závisí stav ľudskej psychiky. Pri dehydratácii trpí telo ako celok. Ľudia sú zvyknutí nahradiť čistú vodu sladkými sýtenými nápojmi, čajom, kávou, čo je v zásade nesprávne. V Amerike teda asi 75% ľudí trpí chronickou dehydratáciou. Preto je nesmierne dôležité vypiť najmenej 1,5 - 2 litre čistej vody denne.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológ, odborník na výživu

Vzdelanie: Diplom Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenovaný po NI Pirogov s diplomom zo všeobecného lekárstva (2004). Pobyt na Moskovskej štátnej univerzite medicíny a zubného lekárstva, diplom z endokrinológie (2006).