Tri Produkty, Ktoré šetria Ischémiu

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Tri produkty, ktoré šetria ischémiu

Obsah:

• Omega-3 na ischémiu
• Ginkgo biloba
• Selén

Omega-3 na ischémiu

Omega-3 mastné kyseliny patria do triedy polynenasýtených mastných kyselín, ktoré sa vyskytujú v niektorých druhoch morských rýb a rastlín. Medzi rastlinnými potravinami s vysokou koncentráciou omega-3 možno rozlíšiť oleje - sójový a ľanový.

Prínosy Omega-3 mastných kyselín pre zdravie

Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny majú antiaterogénne a antitrombotické účinky na cievy. Okrem toho sú schopné udržiavať reflexný vaskulárny tonus, normalizovať činnosť priedušiek, udržiavať primeranú hladinu krvného tlaku, zlepšovať činnosť imunitného systému, zastavovať alergické reakcie a zaisťovať normálne zloženie slizníc tela. Tieto kyseliny zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní pretrvávania zápalových reakcií.

Omega-3 nenasýtené kyseliny tvoria vonkajšiu výstelku každej bunky v tele. Vonkajšia membrána sa okrem ochrannej funkcie podieľa na prenose signalizačných procesov medzi nervovými bunkami, čo zvyšuje duševné schopnosti, ukladá informácie do pamäte a podľa potreby ich extrahuje bunkami myokardu, sietnice a ďalších orgánov. Nemenej dôležitým faktom je príjem olivových a slnečnicových olejov a omega-6 polynenasýtených mastných kyselín do tela. Je známe, že Omega-6 spolu s omega-3 pozitívne vplývajú na normálny rast detí, zlepšujú stav pokožky a funkciu obličiek.

Najdôležitejšou pozitívnou vlastnosťou známych omega-3 je ich anti-onkogénny účinok, najmä proti rakovine prsníka, rakovine prostaty, ktorý sa dosahuje vďaka antioxidačnej aktivite.

Je dokázané, že užívanie omega-3 s jedlom vedie k zbaveniu sa ekzémov, znižuje alergickú náladu tela, predchádza vzniku Alzheimerovej choroby a depresií, pomáha kompenzovať diabetes mellitus, zlepšuje priebeh psoriázy, artrózy, osteoporózy.

Všetky známe nenasýtené mastné kyseliny nie sú v tele syntetizované nezávisle. Ich absencia v strave je plná zlyhania normálneho fungovania pokožky a jej doplnkov, imunitného, vaskulárneho a reprodukčného systému.

Potraviny bohaté na omega-3

Pre správne vstrebávanie omega-3 nenasýtených mastných kyselín z potravy je dôležité udržiavať primeranú rovnováhu medzi omega-3 a omega-6. Normálne by tento pomer mal byť 1: 1, pomer je povolený - 1: 2, menej žiaduci - 1: 3. V skutočnosti tento pomer vyzerá takto: od 1: 5 do 1:10. Je známe, že konzumácia tukov v tejto situácii prispieva k nízkej absorpcii omega-3.

Pre človeka s priemernými parametrami sa určuje denný príjem tejto kyseliny. Takže pre ženy je norma stanovená na 1,6 gramu denne a pre mužov - 2 gramy denne. Toto množstvo omega-3 nenasýtených kyselín je dostatočné na normálne fungovanie buniek tela.

Zoznam produktov obsahujúcich požadované množstvo omega-3 je uvedený v tabuľke:

Meno Produktu	Denná požiadavka
Repkový olej	1 polievková lyžica
Orechy, nie vyprážané	7 -9 kusov
Čerstvý losos, nerozmrazený	70 gramov
Ľanové semienko	1-1,5 lyžičky
Konzervované sardinky	90 gramov
Konzervovaný tuniak	120 gramov

Pozri tiež: Zaujímavé experimenty a výskum úžasných výhod omega 3

Pravidlá správneho používania omega-3

Zistilo sa, že rastlinné nenasýtené mastné kyseliny sa v tele vstrebávajú ľahšie ako zvieratá. Je ale potrebné jesť aj tých, aj ostatných.

Pre správne vstrebávanie omega-3 je dôležité dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Šaláty dochuťte sezamovým, orechovým alebo repkovým olejom, v krajných prípadoch - olivovým. To je nevyhnutné na udržanie rovnováhy medzi omega-3 a omega-6 v pomere 1: 1.
• dvakrát týždenne jedzte čerstvé ryby polotukových a mastných odrôd, napríklad sleď, makrela, losos, tuniak, pstruh, sardinky a iné. Veľkosť porcie rýb by mala byť 100 - 150 gramov. Okrem rýb môžu odborníci na výživu jesť aj rybí kaviár a morské plody.

Je potrebné poznamenať, že obsah omega-3 v rybách je ovplyvnený podmienkami ich biotopu. Napríklad chované ryby obsahujú malé množstvo omega-3, pretože na ich kŕmenie sa používala múka a iné kombinované krmivá, zatiaľ čo ryby chované v prírodných podmienkach jedli planktón a morské rastliny.

• Fajčenie a solenie pomáha pri odbúravaní omega-3. Pri zmrazení sa za rok stratí asi 50% mastnej kyseliny. Konzervácia v olivovom oleji úplne zachováva omega-3, zatiaľ čo zber rýb vo vlastnej šťave alebo v slanom náleve obsahuje oveľa menej polynenasýtených mastných kyselín. Jedna plechovka sardiniek v konzerve v olivovom oleji poskytuje priemernému človeku trojdennú potrebu týchto prospešných zlúčenín.
• Ľanové semienko a ľanový olej obsahujú značné množstvo omega-3. Ak si dáte čajovú lyžičku ľanového oleja alebo ľanového semena každý deň ráno, odstráni sa nedostatok omega-3 a vyrieši sa problém so zadržiavaním stolice. Aby ste zabránili upchávaniu medzi zubov, je lepšie najskôr pomlieť ľanové semienko v mlynčeku na kávu a práškovú hmotu rozpustiť v teplej vode a vypiť ju priamo tam. Podľa chuti môžete do šalátov pridať ľanové semienko. Je dôležité, aby ste olej po dobe exspirácie nepredávkovali alebo nepoužívali.
• Ak vám rytmus života nedovolí venovať dostatok času povahe stravy, môžete skúsiť použiť doplnky výživy (doplnky výživy) obsahujúce v ich zložení omega-3. užívanie doplnkov výživy je alternatívou k jedlu. Miera dennej spotreby je uvedená na obale, aby sa zabránilo predávkovaniu látkou. Stále však musíte sledovať dátum spotreby doplnkov výživy.

Liečivé vlastnosti Omega-3 mastných kyselín:

• So srdcovými problémami: ischemické a hemoragické mŕtvice, ischémia myokardu, aterosklerotické vaskulárne lézie;
• Neurologické choroby: roztrúsená skleróza;
• Metabolické choroby: diabetes mellitus typu II a obezita, ktorá mu predchádzala;
• Alergické ochorenia kože - ekzém, dermatitída;
• Choroby žíl akejkoľvek lokalizácie: kŕčové žily, vrátane tých, ktoré sprevádzajú tromboflebitída a flebotrombóza, spôsobené zvýšenou zrážanlivosťou krvi;
• Choroby kĺbov rôzneho pôvodu: artritída, reumatické poškodenie kĺbov, lupus erythematosus, osteoartritída;
• Bolestivý syndróm úplne iného pôvodu a lokalizácie: bolesti hlavy, menštruačné bolesti, bolesti kĺbov a iné;
• Choroby dýchacích ciest alergickej genézy: bronchiálna astma;
• V kozmeteológii a dermatológii pre choroby kože a jej doplnky, najmä nechty, vlasy: vypadávanie vlasov, psoriáza, ichtyóza;
• Choroby hlasiviek: uzliny, polypy, spastické poruchy hlasu.

Známe nenasýtené mastné kyseliny sú schopné prechádzať z matky placentou do plodu a sú prítomné aj v materskom mlieku. To všetko dokazuje dôležitosť kyselín pre pre- a postnatálny vývoj dieťaťa.

Ginkgo biloba - bylinkový prípravok, ktorý šetrí mozog a srdce

Liečivé vlastnosti

Ginkgo biloba má schopnosť rozširovať cievy, zlepšovať ich elastické vlastnosti, zabraňovať tvorbe trombov a znižovať krvný tlak. Výraznou vlastnosťou lieku sú jeho výrazné antioxidačné vlastnosti. Tento liek sa úspešne používa na prevenciu cievnych katastrof ischemickej a hemoragickej povahy, s glaukómom a inými ochoreniami očí, na zlepšenie procesov pamäti.

Bylinkový prípravok má protizápalové vlastnosti, zvyšuje účinnosť imunitného systému. Keď sa užíva jeden až dva mesiace, ginkgo biloba normalizuje potenciu.

Oblasti použitia

Klinické štúdie vykonané na prelome sedemdesiatych rokov XX. Storočia na Západe preukázali pozitívny účinok bylinného prípravku pri určitých vaskulárnych ochoreniach náchylných na chronický priebeh.

Ďalšie štúdie liečivých vlastností ginkga biloba pokračovali v Európe, Amerike a Japonsku. V štátoch USA sú listy rastliny pomleté do stavu prášku alebo kaše považované za najlepší spôsob zlepšenia pamäti a zvýšenia koncentrácie. Rastlinné flavonoidy vrátane kvercetínu sa považujú za najsilnejšie antioxidanty schopné dlhodobo sa koncentrovať v žľazách endokrinného systému, synaptických zakončení nervových vlákien.

• Zlepšenie mozgových funkcií, najmä duševnej činnosti, nálady, reči, zníženie reakčného času sa vysvetľuje schopnosťou lieku zvýšiť krvný obeh v mozgových cievach.
• Bylinný liek inhibuje procesy znižovania zrakovej ostrosti súvisiacej s vekom, čím normalizuje videnie.
• Zlepšením krvného obehu v genitáliách, dolných končatinách a ďalších oblastiach, kde sa nachádzajú genitálne centrá, ginkgo biloba normalizuje potenciu.
• Extrakt z listov bylinného prípravku aktivuje periférny obeh. Tento efekt je v kozmetológii široko používaný na zvlhčenie tkanív.
• Aktívne zložky liečiva sú najsilnejšie antioxidanty, ktoré neutralizujú negatívny vplyv voľných radikálov na bunky a zabraňujú okrem iného vývoju novotvarov.
• Výrobky na starostlivosť o vlasy obsahujúce extrakt z ginkga biloby zabraňujú vypadávaniu vlasov na pokožke hlavy. Mechanizmus terapeutického pôsobenia takejto kozmetiky je spôsobený schopnosťou liečiva zvyšovať lokálny krvný obeh, čo má priaznivý vplyv na vlasový folikul, podporuje ho v raste a posilňuje vlasové korienky. Tok kapilárnej krvi zlepšuje celkové zdravie tela.

Pozri tiež: Šišky - účinná liečba stavov po mozgovej príhode a po infarkte

Selén je hlavným minerálom pre jadro

Je známe, že selén má ochranné vlastnosti a zabraňuje rozvoju kardiovaskulárnych príhod. Toto prepojenie sa prvýkrát vytvorilo v Nemecku a Fínsku, kde je stav selénu v porovnaní s ostatnými regiónmi Európy relatívne nízky.

Za posledných tridsať rokov bol nedostatočný príjem mikroživiny vo Fínsku kompenzovaný jeho pridaním do hnojiva používaného pri výrobe krmiva pre zvieratá.

Zistilo sa, že úmrtnosť na srdcové choroby vo Fínsku sa za posledných dvadsať rokov znížila o 61%. Je možné, že pri dosahovaní týchto ukazovateľov hralo dôležitú úlohu trojnásobné zvýšenie používania tohto mikroelementu.

Nedostatočný obsah selénu môže pôsobiť ako etiologický faktor pri vzniku mnohých kardiovaskulárnych príhod. Stopový prvok má antioxidačné vlastnosti, ovplyvňuje reakcie peroxidácie lipidov. Ióny selénu tvoria aktívne centrum enzýmových skupín glutatiónperoxidázy, ktoré majú ochranné vlastnosti pred oxidačným poškodením. Tento enzým obsahujúci selén podporuje deštrukciu reaktívnych foriem kyslíka, peroxidov a mnohých ďalších zlúčenín.

Selén podporuje syntézu vlastných lipidových a bielkovinových antioxidantov a ovplyvňuje metabolické procesy u cicavcov. Jeho nedostatok prispieva k výskytu degeneratívnych procesov v srdcovom svale. Aktiváciou enzýmu glutatiónperoxidázy pri experimentálnom infarkte myokardu vykazuje mikroelement ochranné vlastnosti, čo obmedzuje oblasť poškodenia, ktorá sa odráža na EKG.

Posilnenie tvorby reaktívnych foriem kyslíka naopak prispieva k prudkému rozvoju ischemických zmien v myokarde a srdcovom zlyhaní, čo sa prejaví šesťnásobným poklesom srdcového indexu a registráciou ischémie pomocou EKG.

Pozri tiež: Selén znižuje riziko rakoviny dvojnásobne!

Použitie selénových prípravkov v kombinácii s vitamínom E (tokoferol) pri farmakoterapii infarktu myokardu malo pozitívny vplyv na morfologické parametre srdcového svalu tak v klinických experimentoch, ako aj v praxi.

Fenomén endogénnej regulácie je základným faktorom pri ochrane statusu selénu v organizme, a to tak v prostredí, ako aj za normálnych podmienok. Štúdie presvedčivo preukázali, že tvorba srdcových infarktov, mozgových príhod, novotvarov je priamo úmerná nízkemu obsahu stopových prvkov v tele.

Autor článku: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurológ

Vzdelanie: V roku 2005 absolvoval stáž na I. Moskovskej štátnej lekárskej univerzite IM Sechenova a získal diplom z neurológie. V roku 2009 ukončila postgraduálne štúdium v odbore „Nervové choroby“.