Ako Sa Zbaviť Nevoľnosti Bez Tabletiek? Čo Pomáha?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Ako sa zbaviť nevoľnosti bez tabletiek?

Nevoľnosť sa spája s rôznymi stavmi. Môže sa vyskytnúť počas tehotenstva, pri chrípke, ochoreniach čriev. Niekedy dokonca aj nervové vypätie vedie k nevoľnosti. Pred prijatím akýchkoľvek opatrení na jeho elimináciu musíte pozorne počúvať svoje telo a pochopiť, aké ďalšie signály dáva.

Ak je nevoľnosť sprevádzaná hnačkou alebo končí zvracaním a zdravotný stav sa po dni nezlepší, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Keď človeka okrem nevoľnosti netrápia žiadne ďalšie príznaky, môžete sa ho pokúsiť zbaviť aj doma. Niekedy užívanie bylinných odvarov, jemné pokrmy a vykonávanie akupresúry pomáha vyrovnať sa s nepríjemným pocitom.

Obsah:

• Aká voda zmierňuje nevoľnosť?
• Ako správne jesť na zmiernenie nevoľnosti?
• Lieky na boj proti nevoľnosti
• Ďalšie metódy riešenia nevoľnosti
• Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Aká voda zmierňuje nevoľnosť?

Ak je telo dehydrované, môže to viesť k nevoľnosti. Aby ste sa s týmto stavom vyrovnali, musíte vypiť čo najviac vody. Mal by mať izbovú teplotu. Bylinné čaje môžu pomôcť zmierniť nevoľnosť.

Kvapalina by mala byť teplá. Príliš studený alebo príliš teplý pitie iba zvýrazní nepohodlie. Neberte naraz príliš veľa vody. Musíte ho konzumovať v malých dávkach po celý deň.

Ak sa cítite tak zle, že neexistuje spôsob, ako jesť jedlo, môžete ho nahradiť kuracím, hovädzím alebo zeleninovým vývarom. Tento nápoj je zdrojom energie pre telo.

Keď dehydratácia hrozí dieťaťu, musíte sa poradiť s lekárom. Lekár predpíše rehydratačné lieky (Regidron, Resol, Pedialyte atď.). Rodičia by si mali pamätať, že deti s vracaním a hnačkami môžu byť veľmi rýchlo dehydratované.

Na obnovenie rovnováhy voda-soľ môže dospelý užiť liek Gatorade.

Čaj so zázvorom a mätou na nevoľnosť

Zázvorový čaj môže pomôcť zmierniť nevoľnosť. Tehotná žena môže bezpečne piť takýto nápoj, aj keď je stále lepšie konzultovať s lekárom. Pre nastávajúce mamičky by objem zázvorového čaju za deň nemal prekročiť 1 - 2 poháre. Bežní ľudia ich môžu priniesť na 4 - 6 pohárov.

Možnosti nápojov na báze zázvoru:

• Musíte olúpať a nakrájať 1 / 2-1 čajovú lyžičku zázvoru a zalejte vriacou vodou. Ak chcete zlepšiť chuť nápoja, môžete doň pridať citrón a med.
• Namiesto zázvoru môžete použiť doplnky na jeho základe (250 - 1 000 mg denne). Dávka sa má rozdeliť na 4 krát.

Namiesto zázvorového čaju si môžete pripraviť nápoj s lístkami mäty. Na pohár vriacej vody je potrebná čajová lyžička suchých surovín. Čaj bude lepšie chutiť, ak k nemu pridáte med alebo citrón.

Ak si nechcete pripraviť čaj sami, môžete si v obchode kúpiť hotový nápoj. Predtým, ako ho ponúknete deťom, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Môžete zvýšiť prospešné vlastnosti mätového čaju a zlepšiť fungovanie tráviaceho systému pridaním 1/4 čajovej lyžičky kmínu. Samotná mäta je liek používaný na liečbu GERD a dyspeptických porúch.

Kôprový čaj na nevoľnosť

Môžete si pripraviť nápoj s kôprovými alebo feniklovými semenami. Na jeho prípravu si nalejte do hrnca pohár studenej vody a pridajte doň lyžičku semien rastlín. Vodu pomaly privedieme do varu. Potom sa zníži plyn a semená sa varia ďalších 5 minút. Hotový nápoj sa filtruje, ochladí a užíva sa orálne. Jeho chuť môžete vylepšiť medom a citrónom.

Je potrebné pamätať na to, že kôprové semená majú estrogénny účinok, takže tehotné ženy musia brať čaj na ich základe opatrne. Pred začatím takejto liečby sa musíte poradiť s lekárom.

Harmančekový čaj na nevoľnosť

Heřmánkový čaj pomáha vyrovnať sa s nevoľnosťou. Je možné ho kúpiť v lekárni a v obchode. Tento nápoj je povolený pre deti, ale nemali by sa im dávať príliš silné čaje.

Počas tehotenstva sa harmančekový čaj nekonzumuje, pretože je zdrojom fytoestrogénov. Počas liečby riedidlami krvi by ste nemali piť harmančekový čaj.

Škoricový čaj na nevoľnosť

Na prípravu takéhoto čaju musíte do hrnca naliať pohár studenej vody a pridať lyžičku surovín v práškovej forme alebo jednu škoricovú tyčinku. Keď voda vrie, bude potrebné ponechať nápoj v plameni ďalších 5 minút. Potom sa čaj prefiltruje, ochladí a užíva sa orálne.

Neodporúča sa používať škoricový čaj na liečbu nevoľnosti počas tehotenstva.

Ako správne jesť na zmiernenie nevoľnosti?

Aby ste sa vyrovnali s nevoľnosťou, musíte do stravy zaviesť viac mäkkých jedál. Potraviny ako banány, ryža, krekry, jablková omáčka sa žalúdkom dobre vstrebávajú. Tento typ stravovania by nemal trvať dlho, pokiaľ nie je vyvážený. Mal by sa používať iba na zmiernenie nevoľnosti. Postupne je potrebné stravu rozširovať, do jedálnička zaradiť sezamové a solené krekry, celozrnné pečivo, kuracie filety bez kože. Nepoužívajte korenené alebo korenené jedlá, pretože môžu zvýšiť nevoľnosť.

Porcie by mali byť malé, ale mali by ste jesť pravidelne po celý deň. To pomôže zmierniť nevoľnosť. Občerstvenie s ľahkými jedlami umožňuje predchádzať hladu a zároveň sa neprejedať.

Nechoďte spať hneď po jedle. Procesy trávenia sa spomalia, čo môže vyprovokovať bolesti brucha, ako aj zhoršiť stav človeka. Pred zaujatím vodorovnej polohy musíte počkať najmenej 30 minút, ktoré by mali uplynúť po poslednom jedle.

Sodík prispieva k zvýšeniu nevoľnosti, preto sa musíte vyhnúť potravinám, ktoré ho obsahujú príliš veľa. Denne by sa do tela nemalo dostať viac ako 1 500 mg tejto látky.

Mastné jedlá môžu provokovať a zvyšovať nevoľnosť. Preto čím menej tuku v jedle, tým lepšie. Jedlá by sa mali pripravovať bez pridania masla a rastlinného oleja. Mali by ste si zvoliť nízkotučné mliečne výrobky a chudé mäso. Je dôležité z kuracieho mäsa odstrániť kožu. Výrobky rýchleho občerstvenia nie sú menej škodlivé pre telo.

Aby ste sa vyrovnali s nevoľnosťou, musíte sa vzdať potravín, ktoré ju spôsobujú. Môžete ich určiť, ak počúvate svoje telo. Najčastejšie sa nevoľnosť zvyšuje po konzumácii paradajok, čokolády, vajec, zmrzliny. Patria sem aj kyslé jedlá, ako sú marinády a pomarančový džús.

Existujú však jedlá, ktoré naopak zmierňujú nevoľnosť. Takže v boji proti nepríjemnému symptómu môžete pripraviť mliečny toast. Tento mäkký a chutný krajec chleba odstráni nielen nevoľnosť, ale aj zmierni bolesť žalúdka, ak existuje. Mlieko dokonale zahaľuje jeho steny, ale neodporúča sa ho piť v čistej forme, pretože to môže viesť k narušeniu čriev a k zhoršeniu situácie.

Spôsob prípravy hrianky:

• Predhrejte pohár mlieka, ale nevarte ho.
• Samostatne musíte chlieb vysušiť na panvici a potom ho namazať maslom, ktoré neobsahuje soľ.
• Vyprážaný chlieb sa potom rozdrví na mlieko, mieša sa a pomaly sa konzumuje.

Ak má človek gastroenteritídu alebo iné choroby tráviaceho traktu, je lepšie odmietnuť takýto recept, pretože mlieko je s nimi kontraindikované.

Na zmiernenie nevoľnosti je dobrý plátok citróna. Najlepšie je, ak je mrazené alebo len chladené. Silná vôňa citrusových plodov účinkuje lepšie ako mnohé tabletky proti nevoľnosti.

Citrón nakrájajte na 2 polovice a ovoňajte. Zmrazený citrónový klin sa dá pomaly nasávať do úst.

Lieky na boj proti nevoľnosti

V lekárni si môžete kúpiť lieky, ktoré vám pomôžu zvládnuť nevoľnosť.

Sú dostupné bez lekárskeho predpisu:

• Subsalicylát bizmutu. Úľava po jeho užití prichádza rýchlo, takmer okamžite.
• Lieky proti nevoľnosti. Obsahuje dextrózu, kyselinu fosforečnú a fruktózu, ako aj niektoré prídavné látky. Takýto nástroj je možné dokonca kúpiť v bežnom obchode.

Ak sa zdravotný stav nezlepší, mali by ste určite navštíviť lekára.

Predpíše jeden z nasledujúcich liekov:

• Prometazín hydrochlorid (čapíky, sirup, tablety, injekcie).
• Chlórpromazín (sviečky).
• Prochlorperazín (tablety a čapíky).
• Metoklopramid hydrochlorid (sirup, tablety, injekcia).

Na prevenciu proti pohybovej chorobe v doprave je možné užívať dimenhydrinát alebo skopolamín.

Ďalšie metódy riešenia nevoľnosti

Aromaterapia na nevoľnosť

Aromaterapia pomáha vyrovnať sa s nepríjemnými pocitmi. Vdychovanie bylinkových olejov s upokojujúcim účinkom môže výrazne zlepšiť vašu pohodu.

Na tento účel môžete použiť:

• Pepermintový olej.
• Levanduľový olej.
• Citrónový olej.

Tieto výrobky je možné nanášať na zápästie a spánky. Pred prvým použitím oleja sa však musíte ubezpečiť, že nie je naň alergický. Za týmto účelom sa malé množstvo produktu nanesie na zápästie a sleduje sa reakcia tela. Ak po chvíli nedôjde k podráždeniu alebo svrbeniu pokožky, v liečbe možno pokračovať.

Akupunktúra

Akupunktúra je ďalšou metódou, ako sa zbaviť nevoľnosti. Procedúru by mal vykonať odborník. Je založená na tradičnej čínskej medicíne, ktorá nazerá na ľudské telo ako na koncentráciu energetických polí. Ovplyvnenie určitých bodov vám umožní vyrovnať sa s akýmikoľvek problémami.

Aby ste sa zbavili nevoľnosti, musíte si vypracovať bod P6 alebo Nei-guan, čo znamená „vnútorná brána“. Sedí na zápästí, tesne pod záhybom, tesne pod základňou dlane.

Pre nezávislé štúdium tohto aktívneho bodu musíte otočiť ruku dlaňou k sebe. Potom musíte nájsť stred medzi dvoma šľachami. Musíte na ňu 10 - 20 sekúnd tlačiť ukazovákom a prostredníkom. Procedúra sa vykonáva postupne ľavou a pravou rukou.

V akcii nájdete špeciálne akupresúrne náramky. Umožňujú vám mať voľné ruky, pretože nezávisle ovplyvňujú aktívne body zápästia. Tento náramok je možné použiť na boj proti kinetóze a morskej chorobe.

Dýchacie cvičenia

Dýchacie cvičenia môžu pomôcť zmierniť nevoľnosť. Štúdie ukazujú, že takáto gymnastika vám umožňuje zvládnuť nevoľnosť po absolvovaní operácie.

Cvičenie na boj proti nevoľnosti:

• Musíte ležať na chrbte, dať vankúše pod kolená a pod krk. Póza by mala byť pre človeka čo najpohodlnejšia.
• Ruky sú zložené na žalúdku, dlane nadol, prsty by mali byť spojené. Zakaždým, keď sa človek nadýchne, bude mať pocit, že sa jeho prsty rozchádzajú v rôznych smeroch. To bude znamenať, že cvičí správne.
• Pomaly dýchajte, mierne nafukujte žalúdok. Musíte dýchať tak, ako dýchajú deti. Počas inhalácie by mal byť postihnutý nielen hrudník, ale aj bránica. Jeho tlak umožňuje väčšiemu množstvu vzduchu vstúpiť do pľúc.

Môžete sa len zhlboka nadýchnuť. Vzduch prečistí vaše pľúca, okysličí telo a zmierni nevoľnosť. Prostredie by malo byť pokojné a relaxačné. Musíte zavrieť oči a myslieť na niečo príjemné. Všetky pomôcky vrátane mobilného telefónu by nemali človeka vyrušovať. Musia byť odstránené nabok. Dýchajte nosom, mal by byť hlboký. Zadržiava sa dych a potom sa vzduch pomaly vydychuje ústami. Týmto spôsobom musíte dýchať niekoľko minút.

Rušivé činnosti

Na zvládnutie nevoľnosti niekedy stačí upriamiť pozornosť. Môžete sledovať film, volať priateľovi alebo robiť niečo, čo nevyžaduje psychické ani fyzické vypätie.

Neodporúča sa robiť prácu, ktorá si vyžaduje zvýšenú koncentráciu pozornosti. Nemali by ste čítať, písať, počítať atď. Únava vyvolá iba zvýšenie pocitu nevoľnosti. Rovnaké pravidlo platí aj pre fyzickú námahu.

Cvičenie a jóga na nevoľnosť

S nevoľnosťou si môžete poradiť pomocou jogových cvičení alebo pretiahnutím chrbtových a krčných svalov.

Praktické odporúčania na ich implementáciu:

• Musíte sedieť na podlahe s prekríženými nohami a tvárou nadol. Potom je horná časť tela naklonená dopredu tak, aby bola vo vzťahu k nohám v uhle 45 ° C. Musíte si dať pred seba stoličku, na ktorej založíte ruky. Musíte sa predkláňať toľko, koľko vám to umožňuje ohybnosť tela. Týmto cvikom sa roztiahne horná časť chrbta.
• Aby ste pracovali na krku, musíte si položiť dlane na boky a uvoľniť ramená. Hlava je naklonená najskôr na jedno rameno a potom na druhé. V takom prípade musí byť voľné rameno stiahnuté nadol a v tejto polohe musí zostať pol minúty. Cvičenie opakujte 4-krát.
• Zdvihnutie nôh pomáha vyrovnať sa s nevoľnosťou. Ak chcete vykonať cvičenie, musíte ležať na chrbte s nohami predĺženými nahor pozdĺž steny. Musíte sa proti tomu tlačiť zadkom a kostrčou. V tejto polohe musíte zostať 5 minút. Je dôležité dýchať pokojne.

Tieto cviky dokážu nielen zvládnuť nevoľnosť, ale aj dokonale uvoľniť svaly celého tela.

Čistenie vzduchu

Niekedy je nevoľnosť spôsobená vonkajšími dráždidlami, ktoré sú prítomné vo vzduchu. Človek sa môže cítiť chorý z vdýchnutia silných pachov alebo výparov, ako aj chemikálií.

Nevoľnosť môže byť dôsledkom dlhodobého vystavenia teplu alebo vysokej vlhkosti. Ak vylúčite vplyv takýchto dráždivých látok na telo, bude možné sa zbaviť nepríjemného pocitu bez akýchkoľvek ďalších opatrení.

Komprimovať

Nevoľnosť sa dá zmierniť chladným obkladom na zadnú časť tela. Platí to najmä v prípade, keď na pozadí vysokej telesnej teploty vznikne nepríjemný pocit. Chlad vám umožní znížiť ho a zlepšiť vašu pohodu.

Navlhčite uterák alebo inú čistú handričku vodou. Potom by ste si mali ľahnúť na chrbát a pod krk si dať uterák.

Rekreácia

Stres a zvýšená únava môžu viesť k tomu, že človek začne občas zvracať. Pracovné preťaženie, fyzická únava, úzkosť a obavy negatívne ovplyvňujú zdravie.

Niekedy stačí iba relaxácia a odpočinok, aby ste sa zbavili obsedantnej nevoľnosti.

Okamžite po nástupe nevoľnosti si ľahnite. Nadmerná fyzická aktivita situáciu len zhorší. Môžete si pohodlne posedieť na stoličke, v posteli alebo na pohovke.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Ak sami nedokážete zvládnuť nevoľnosť a stav sa stále zhoršuje, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Patológie vyžadujúce lekársku pomoc a môžu byť sprevádzané nevoľnosťou:

• Zápal slepého čreva.
• Črevná obštrukcia.
• Rakoviny tráviaceho systému alebo mozgu.
• Intoxikácia tela.
• Žalúdočný vred.

Ak je nevoľnosť sprevádzaná vracaním, nemali by ste váhať vyhľadať lekára. Keď zvratky stmavnú a pripomínajú kávovú usadeninu, potrebuje osoba núdzovú pomoc.

Existujú aj iné príčiny nevoľnosti, ktoré nevyžadujú okamžitú lekársku pomoc, ale pokiaľ je to možné, mali by ste sa stále poradiť s odborníkom.

Medzi tieto podmienky patrí:

• Alergia na jedlo.
• Precitlivenosť na zložky lieku.
• GERD a pálenie záhy.
• Tehotenstvo
• Mierne črevné infekcie.
• Migréna
• Morská choroba.

Ak príznaky nepohodlia pretrvávajú aj po 24 hodinách a stav sa stále zhoršuje, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Autorka článku: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterológ

Vzdelanie: Diplom v odbore „Všeobecné lekárstvo“získaný na Ruskej štátnej lekárskej univerzite pomenovanej po N. I. Pirogova (2005). Postgraduálne štúdium v odbore "Gastroenterológia" - vzdelávacie a vedecké lekárske centrum.