Amla - 17 Liečivých Vlastností, Použitie, Kde Rastie?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-17 02:17

Amla: 17 zdravotných výhod amly

Amla alebo indický egreš je doplnok výživy, ktorý je šampiónom obsahu vitamínu C. Podľa hodnotenia ORAC je zaradený do zoznamu 100 najsilnejších antioxidantov.

Obsah:

• Amla - čo to je?
• Chemické zloženie
• Farmakologické vlastnosti

• 17 zdravotných výhod amly

  1. Zdroj antioxidantov
  2. Rekordér pre obsah vitamínu C.
  3. Zdroj vlákniny
  4. Dobré pre pečeň
  5. Ochrana pred intoxikáciou jedmi a ťažkými kovmi
  6. Výhody pre obličky
  7. Dobré pre myseľ a intelekt
  8. Bojuje proti vypadávaniu vlasov
  9. Prevencia rakoviny
  10. Antivírusové činidlo
  11. Zlepšenie pokožky vitiligom
  12. Účinné v boji proti všiam
  13. Predlžuje mladosť DNA
  14. Prevencia kardiovaskulárnych chorôb
  15. Pomáha pri cukrovke
  16. Zvyšuje hladinu antioxidantov
  17. Ničí baktérie
• Využitie amly v tradičnej medicíne
• Záver
• Odpovede na populárne otázky

Amla - čo to je?

Egreš nie je len jedna rastlina. Pod týmto menom je spojených niekoľko desiatok botanických poddruhov, ale amla k nim nepatrí. Je pridelený samostatnému druhu - Phyllanthus emblica (indický egreš) a samotný názov bobule amla pochádza z amaliky (sanskrtský jazyk).

Na rozdiel od nízko rastúcich kríkov egreše, amla rastie na vždy zelených stromoch, ktoré môžu dosiahnuť viac ako 18 metrov. Na ich vetvách nájdete veľké bobule bohatej žltozelenej farby. Majú rovnakú veľkosť ako pingpongová loptička.

Amla má druhý najvyšší obsah vitamínu C spomedzi všetkých druhov ovocia.

Plody oceňujú prívrženci ajurvédy. Používajú sa v dvoch najdôležitejších receptoch tejto vedy: prášok triphala a zmes chawanprash. V prášku triphala obsahuje až 33% a v zmesi chyavanprashu asi 46%, aj keď tento recept obsahuje viac ako tri desiatky rôznych prísad.

Amla sa môže jesť nezmenená, ale najčastejšie sa z nej robí prášok.

Dr. Michael Greger: „Amla je ovocie najviac bohaté na antioxidanty na planéte Zem.“

Chemické zloženie

• Tuky:

  0,6 g

• Bielkoviny: 0,9 g
• Sacharidy: 10,2 g
• Voda: 88,1 g
• Popol: 0,16 g

Vitamíny (na 100 g):	čiastka	% RDA
Vitamín C (kyselina askorbová)	1 800 mg	2 000%
Vitamín A (retinol)	87 mcg	6%
Vitamín B6 (pyridoxín)	0,1 mg	4%
Minerály
Mangán	1,1 mg	47,8%
Selén	0,24 μg	43,6%
Žehliť	3,3 mg	33%
Meď	0,28 mg	31%
Zinok	1,8 mg	16,3%
Draslík	282 mg	6%
Fosfor	28,2 mg	4%
Horčík	11,8 mg	3%
Vápnik	27,6 mg	2,7%

Bobule amla navyše obsahujú:

• Kyselina gallová.
• Kyselina citrónová.
• Triesloviny: embléman B a A.
• Karotenoidy.
• Guma
• Glykozidy.
• Saponíny.
• Flavonoidy.
• Triesloviny.
• Psoralen.
• Cytokíny: zeatín, nukleotid zeatínu, ribozid zeatínu, superoxiddismutáza.

Semená obsahujú éterické oleje, lipolytické a proteolytické látky vo forme enzýmov.

Farmakologické vlastnosti

Jedinečné vlastnosti kyseliny askorbovej obsiahnutej v amle sú vysvetlené skutočnosťou, že v bobuliach je prítomná v spojení s kyselinou gallovou a trieslovinami. Preto sa ani počas varu vitamín C nezničí a v suchých surovinách si zachováva svoju činnosť 3 roky.

Užívanie bobúľ podporuje produkciu erytropoetínu, preto sa aktívne používajú na liečbu anémie. Amla eliminuje črevnú koliku, pomáha zbaviť sa plynatosti a zápchy, reguluje činnosť čriev. To je možné vďaka saponínom a glykozidom v ich zložení. Prírodné antiseptiká obsiahnuté v bobuliach pomáhajú normalizovať črevnú flóru.

Je dokázané, že užívanie amly normalizuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, zabraňuje rozvoju komplikácií diabetes mellitus vo forme srdcových chorôb a diabetickej nefropatie. Tieto výsledky dosiahli japonskí vedci v roku 2005. Zistenia sú publikované v časopise Journal of Nutritional Science and Vitaminology.

Amla pomáha pri liečbe vitiliga vďaka soľnému roztoku obsiahnutému v bobuliach a tiež chráni pokožku pred ultrafialovými lúčmi. Naturopath Katie Wong tvrdí, že olej z amly má pozitívny vplyv na stav vlasov.

17 zdravotných výhod amly

Všetky nasledujúce účinky amly boli potvrdené v štúdiách na zvieratách a ľuďoch. Pred zavedením nového lieku do praxe sa však musíte poradiť s odborníkom.

1. Zdroj antioxidantov

Test ORAC vám umožňuje vyhodnotiť stupeň antioxidačnej aktivity bobúľ. Vyhodnocuje sa schopnosť amly absorbovať kyslíkové radikály (100 g produktu). Výsledky:

• Prášok Amla - 261 500.
• Acai prášok (rastlinná eutherpa) - 102 700.
• Čerstvé čierne maliny - 19 220.
• Divoká čučoriedka - 9 621
• Maca peruánska - 6 100.
• Spirulina (prášok) 5 970
• Čerstvé čučoriedky - 4 669

Z hľadiska obsahu antioxidantov je amla 55-krát pred čučoriedkami a acai 1,5-krát. Z tohto hľadiska je amlu nadradený iba kávovej čerešni (plodu kávového kríka).

2. Držiak záznamu pre obsah vitamínu C

Predpokladá sa, že pomarančový džús je držiteľom rekordu v molekulárnom vitamíne C. Málokto si však myslí, že všetky balené nápoje v obchodoch prechádzajú procesom pasterizácie, pri ktorej sa zničí vitamín C. Obsahované šťavy nie sú o nič lepšie. Obsahujú vitamín C, ale vo forme syntetickej kyseliny askorbovej, z ktorej sa viac ako 80% vyrába v Číne. ^[1]

Ak porovnáme amlu (až 1 800 mg vitamínu C na 100 g) a čerstvé pomaranče, potom bobule obsahujú 30-krát viac vitamínu C ako citrusové plody. ^[2]

3. Zdroj vlákniny

Vláknina je 4,3 g na 100 g bobúľ, čo je 20% dennej potreby dospelého človeka. Pre porovnanie, jablká a čučoriedky majú o 15% menej nestráviteľnej vlákniny.

4. Dobré pre pečeň

Chráni pečeň pred obezitou. Experiment s hlodavcami, ktorý uskutočnili vedci z Taiwanskej univerzity, umožnil preukázať, že bobule majú pozitívny vplyv na pečeňové bunky a zabraňujú rozvoju tukovej hepatózy na pozadí nevhodnej stravy s vysokým obsahom tukov ^[3].

Užitočné pre alkoholizmus. Indickí vedci zistili, že triesloviny, flavonoidy a fenoly obsiahnuté v bobuliach zabraňujú ničeniu hepatocytov na pozadí zneužívania alkoholu. Pokus sa uskutočňoval na hlodavcoch. Pečeň týchto potkanov, ktoré dostávali etanol a veľké porcie bobúľ, zostala zdravá v porovnaní s kontrolnou skupinou. ^[4]

Zistilo sa, že vodný extrakt z Amly podporuje chudnutie. Tuková vrstva sa znížila v peritoneálnej oblasti a v nadsemenníku samcov hlodavcov. U pokusných zvierat sa tiež zlepšili ukazovatele steatózy pečene v dôsledku zvýšenia adiponektínu v adipocytoch a receptoroch, ktoré sú aktivované pomocou PRAR-a. Zistilo sa, že vodný extrakt z bobúľ znižuje hladinu bielkovín, ktoré viažu stearový regulačný prvok (SREBP-1c) v pečeni hlodavcov, ktoré konzumujú potraviny s vysokým obsahom tuku.

Ochrana pečeňových buniek pred oxidačným stresom spôsobeným vysokou hladinou železa v tele. Železo je schopné hromadiť sa v pečeni. Ak je jeho koncentrácia príliš vysoká, potom je orgán vystavený silnému oxidačnému stresu. ^[päť]

Vedci zistili, že bobule amla nielen znižujú koncentráciu železa v pečeni, ale znižujú aj intenzitu oxidačných procesov. Údaje pochádzajú z experimentu s albínskymi švajčiarskymi myšami, ktorým boli ponúknuté vysoké dávky železa a extraktu z bobúľ amla.

Chráni pečeň pred poškodením pri cukrovke. Mastná pečeň sa vyvíja nielen u ľudí s cukrovkou. Riziková skupina zahŕňa ženy, ktoré vstúpili do menopauzy. Vedci uskutočnili experiment, pri ktorom boli pre hlodavce umelo vytvorené podmienky blízke menopauze. Po dobu 18 dní jedna skupina potkanov dostávala pravidelné jedlo a druhá - s prebytkom glukózy. O niečo neskôr začali do svojej stravy zavádzať doplnky amla. Vďaka tomu sa ich stav pečene zlepšil.

5. Ochrana pred intoxikáciou jedmi a ťažkými kovmi

Amla proti otrave arzénom. Arzén je jedným z najškodlivejších ťažkých kovov pre telo. Hromadí sa v pečeni, slezine a obličkách a ničí ich. Vedci uskutočnili experiment, pri ktorom jednej skupine hlodavcov podali vodu kontaminovanú arzénom a druhej skupine rovnakú vodu, avšak obohatenú o extrakty z listov amla.

Po dokončení experimentu sa v telách hlodavcov z oboch skupín našlo rovnaké množstvo arzénu, ale veľkosť orgánov tých myší, ktoré dostávali extrakt z listov amla, bola normálna. U zvierat, ktorým nebol podaný prospešný doplnok, bolo pozorované zväčšenie pečene, obličiek a sleziny.

Amla proti otrave kadmiom. Podobný experiment bol vykonaný s kadmiom, avšak kontrolná skupina hlodavcov nedostala extrakt z listov amla, ale šťavu z bobúľ. Po 8 dňoch sa zistilo, že úmrtnosť v tejto skupine zvierat bola nižšia. Okrem toho sa začali regenerovať tkanivá semenníkov, pečene a obličiek. ^[6]

6. Výhody pre obličky

Amla zabraňuje poškodeniu obličiek kontrastnou látkou. Experimentálne sa dokázalo, že denný príjem bobúľ amla pomáha obličkám fungovať normálne a predchádza poškodeniu nefrocytov počas podávania kontrastnej látky. Štúdia sa uskutočňovala na potkanoch, ktoré dostávali 250 - 500 mg plodov na 1 kg telesnej hmotnosti.

Zabraňuje starnutiu obličiek. Čím je človek starší, tým horšie funguje jeho oblička. Postupom času môžu úplne stratiť schopnosť filtrovať a detoxikovať krv. Vedci z Japonska sa pýtali, či by extrakt z bobúľ amla mohol zabrániť tomuto procesu prekážkou oxidačného stresu spôsobeného starnutím. Aby to zistili, vybrali skupinu starších potkanov, ktorým sa každý deň podávalo 10 alebo 40 ml extraktu z bobúľ amla na kilogram telesnej hmotnosti.

Výsledky boli prekvapivé. U zvierat bol zaznamenaný pokles hladiny dusíka močoviny a kreatinínu v krvi, zlepšili sa ukazovatele krvného tlaku a pozitívna dynamika bola naznačená v syntéze oxidu dusnatého a enzýmu cyklooxygenázy - 2 (COX-2).

Vedci na základe experimentu dospeli k záveru, že amla sa môže použiť na prevenciu rozvoja chorôb obličiek spôsobených starnutím.

7. Dobré pre myseľ a intelekt

Pôsobí ako nootropický liek. Bolo preukázané, že extrakt z bobúľ Amla zlepšuje kognitívne vlastnosti a môže byť použitý ako liečba Alzheimerovej choroby a iných chorôb spojených s poškodením neurónov.

Vedci ponúkli hlodavcom extrakt z amly po dobu 12 dní, potom vyhodnotili výsledky pomocou testov a laboratórnych testov (zmerali hladinu antioxidačných enzýmov v mozgových tkanivách).

Zistilo sa, že zvieratá, ktoré dostávali viac amly (200 mg / kg), zlepšili ukazovatele dlhodobej pamäte najlepšie.

Amla pomáha pri Alzheimerovej chorobe a stareckej demencii. Vedci dodnes neprišli na to, čo sa presne stáva spúšťacím faktorom pri vývoji Alzheimerovej choroby. Je však dokázané, že s jeho prejavom a progresiou je pozorovaný rast amyloidových plakov v neurónoch mozgu.

V štúdii na hlodavcoch sa zistilo, že požitie bobúľ amla zabraňuje kognitívnej dysfunkcii. Duševné poruchy boli umelo vyvolané u potkanov podaním chloridu hlinitého. Je známe, že táto látka vedie k zhoršeniu pamäti (až do úplnej straty) a tvorbe amyloidových plakov. ^[7]

8. Bojuje proti vypadávaniu vlasov

Jedným z hlavných faktorov mužskej alopécie je dihydrotestosterón, ktorý sa tvorí z testosterónu pôsobením enzýmu 5-reduktázy. Čím vyššia je hladina dihydrotestosterónu, tým rýchlejšie plešatí muž.

Propecia je určená na liečbu vypadávania vlasov. Jeho farmakologické pôsobenie je založené na potlačení enzýmu 5-reduktázy, vďaka čomu sa vyvíja požadovaný účinok a zastavuje sa vypadávanie vlasov.

V experimente na myšiach thajskí vedci zistili, že bobule amla sú účinným produktom, ktorý inhibuje produkciu enzýmu, ktorý vyvoláva zvýšenie hladín dihydrotestosterónu, čo znamená, že zabraňuje rozvoju alopécie. ^[osem]

9. Prevencia rakoviny

Prevencia rakoviny pľúc. V štúdii na hlodavcoch sa zistilo, že užívanie bobúľ amla môže znížiť počet rakovinových buniek v pľúcach. Paralelne bol pozorovaný pokles niektorých protizápalových markerov.

Poznámka: Choroba u hlodavcov bola vyvolaná zavedením benzopyrénu, ktorý je silným karcinogénom. ^[deväť]

Zabraňuje rakovine vaječníkov. Vedci z Missouri Kansas City zistili, že amla inhibuje rast rakovinových buniek v ovariálnom tkanive. ^[desať]

Liečba rakoviny pečene. V Číne dokázala skupina vedcov dokázať, že kyselina gallová extrahovaná z listov amly vedie k prirodzenému odumieraniu rakovinových buniek, ktoré poškodzujú pečeň (BEL-7404). ^[jedenásť]

Liečba rakoviny prsníka. Experimentálne sa zistilo, že aj malé koncentrácie extraktu z bobúľ amla v množstve 25 a 50 μg / ml inhibujú rast buniek rakoviny prsníka (MDA-MB-231). ^[12]

Liečba rakoviny hrubého čreva. Dávka 50 - 100 μg / ml extraktu z bobúľ amly vedie k spomaleniu rastu buniek SW620, ktoré spôsobujú rakovinu hrubého čreva a konečníka.

Zabraňuje degenerácii zdravých buniek. Vedci zistili, že zdravé epiteliálne bunky hrubého čreva ošetrené extraktom z bobúľ amla majú menšiu pravdepodobnosť chromozomálnych mutácií. ^[13]

10. Antivírusové činidlo

Vedci zistili, že extrakt z bobúľ amla má schopnosť ničiť niekoľko vírusov, medzi ktoré patrí:

• Vírus hepatitídy B.
• Chrípkové vírusy.
• Vírusy herpes simplex atď.

Výskum sa uskutočňoval „v skúmavke“, bez účasti živých organizmov. Dospelo sa k záveru, že antivírusový účinok poskytujú fenoly a norbisabolan seskviterpenoidy glykozidy obsiahnuté v bobuliach.

11. Zlepšenie pokožky pomocou vitiliga

Ukázalo sa, že suplementácia amlou a inými antioxidantmi zlepšuje kožné príznaky vitiliga, konkrétne sa u pacientov našli miesta na repigmentáciu a tiež sa znížila intenzita zápalovej reakcie.

Pokusu sa zúčastnilo 130 pacientov, z ktorých polovica dostala kapsulu s placebom a druhá polovica kapsuly obsahujúcej 100 mg amly, 10 mg vitamínu E a 4,7 mg karotenoidov. Štúdia trvala šesť mesiacov. ^[štrnásť]

12. Účinné v boji proti všiam

Vedci zistili, že šampón amla je pri liečbe vši účinnejší ako šampón s obsahom karbarylu. Štúdia sa uskutočnila za účasti thajských detí.

Výsledok bol úžasný: po prvej aplikácii šampónu amla bolo zabitých asi 97,68% parazitov. U človeka sa však nezistili žiadne vedľajšie účinky. ^[pätnásť]

13. Predlžuje mladosť DNA

V ajurvéde sa amalaki rasayana vyrába z bobúľ amla na základe džemu. Vedci sa začali zaujímať o jeho liečivé vlastnosti a uskutočnili niekoľko experimentov na zvieratách, počas ktorých zistili, že tento prostriedok zabraňuje poškodeniu DNA v dôsledku starnutia buniek.

Výskum sa tým nezastavil. Nedávno boli zverejnené ďalšie štúdie na ľuďoch. Boli im ponúkané rasayana a placebo po dobu 45 dní. Nebolo možné identifikovať žiadnu pozitívnu dynamiku z hľadiska uchovania DNA. Vedci však poznamenali, že Amalaki Rasayana sa osvedčila, pokiaľ ide o stabilnú opravu reťazcov DNA u starších ľudí. ^{[šestnásť]}

14. Prevencia kardiovaskulárnych chorôb

Vedci z Ohio State University zistili, že amla je účinný prostriedok na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb. Štúdie sa zúčastnilo 15 ľudí s 1 stupňom obezity. Priemerný vek všetkých predmetov je 36 rokov.

Počas 3 mesiacov dostávali dvakrát denne 500 mg prášku amla. Účastníkom nebolo ponúknuté placebo. Po ukončení štúdie boli získané nasledujúce výsledky:

• Hladina „zlého“cholesterolu sa znížila.
• Hladina C-reaktívneho proteínu sa znížila.
• Znížený index ADP a agregácie krvných doštičiek vyvolanej kolagénom. ^[17]

15. Pomáha pri cukrovke

Znižuje hladinu glukózy v krvi. Experiment zahŕňal pacientov s diabetes mellitus a zdravých jedincov. Každému z nich bolo ponúknuté 1, 2 alebo 3 g prášku z bobúľ amla denne. Merania glukózy v krvi sa uskutočňovali o 3 týždne neskôr. Vedci zistili, že jej výkon sa znížil tak nalačno, ako aj dve hodiny po jedle.

Jednotlivci, ktorí dostávali maximálnu dávku amly, znížili hladinu „zlého“cholesterolu a triglyceridov. ^[18]

Účinok na liečbu cukrovky 2. typu. U všetkých pacientov s diabetes mellitus sa ukazovatele zrážania krvi zhoršujú ako u zdravých jedincov, čo súvisí s poškodením funkcie krvných doštičiek. Vedci uskutočnili malý experiment, do ktorého bolo zapojených 10 ľudí s diagnostikovanou cukrovkou 2. typu. Bolo im ponúknutých 500 mg extraktu z amly dvakrát denne a 75 mg klopidogrelu, 75 mg aspirínu raz denne. Zistilo sa, že extrakt z amly má výrazný antitrombotický účinok, čo znamená, že sa môže používať pri liečbe diabetes mellitus 2. typu. ^{[devätnásť]}

16. Zvyšuje hladinu antioxidantov

V experimente, ktorý trval 4 mesiace, sa zistilo, že suplementácia liekom amla znížila oxidačný stres a zvýšila hladinu antioxidačných látok v krvi u pacientov s uremiou. ^[20]

17. Zabíja baktérie

Antimikrobiálna aktivita Amla bola stanovená experimentálne. Štúdie sa zúčastnilo 57 dospelých pacientov, z ktorých si niektorí vypláchli ústa tekutinou obsahujúcou 6% amly (roztok Triphala, v ktorej je hmotnostná časť amly 33%) a ďalšia skupina na tento účel použila chlórhexidín. Tretia skupina nedostala vôbec žiadne prostriedky na ošetrenie ústnej dutiny.

Výsledky, ktoré sa dostavili po dvoch týždňoch:

• Zníženie počtu streptokokov o 83% pri vyplachovaní úst roztokom Triphala.
• Zníženie počtu streptokokov o 80% pri vyplachovaní úst chlórhexidínom.
• Nárast počtu streptokokov o 3% v skupine, kde sa ústna voda nepoužívala.

Výsledky, ktoré boli prijaté po 45 dňoch:

• Zníženie až 67% pri používaní Triphala.
• Zníženie až o 65% pomocou chlórhexidínu.
• Zvýšte počet baktérií o 7% bez použitia výplachov.

Vedci dospeli k záveru, že roztok Triphala s amlou má antimikrobiálnu aktivitu podobnú ako v prípade chlórhexidínového roztoku, ale nespôsobuje vznik vedľajších účinkov.

Podobný experiment sa uskutočnil za účasti školákov, dostali rovnaké výsledky ako u dospelých. ^[21], ^[22]

Využitie amly v tradičnej medicíne

V ľudovom liečiteľstve sa používajú všetky časti rastliny: semená, listy, kôra, kvety a plody. Šťava sa používa ako tonikum. Po zmiešaní s medom a hrozienkami si môžete pripraviť chladivý nápoj, ktorý má močopudné účinky. Bobuľová šťava zmiešaná so sirupom sa používa pri liečbe gynekologických ochorení.

Existujú recepty s amlou, ktoré sa dajú použiť na liečbu hemoroidov, tuberkulózy a zápalu pľúc.

Sušené ovocie pomáha normalizovať fungovanie tráviaceho systému, zbaviť sa hnačiek. Ako preháňadlo sa používa odvar z listov a kvetov.

Tinktúra na semenách amla pomáha rýchlejšie zvládať zápal spojiviek. Pri nevoľnosti a zvracaní môžete vziať prášok amla s práškom zo santalového dreva a medom.

Masť sa nanáša na pokožku postihnutú svrbením.

Masky s amlou pomáhajú dať vlasy do poriadku, zbaviť sa lámavosti a štiepenia končekov.

Záver

Amla sa v ajurvéde často používa na prípravu receptov s rôznymi terapeutickými aktivitami. Môže sa jesť ako zdroj vitamínu C. Liečivé vlastnosti rastliny boli dokázané v mnohých experimentoch a štúdiách, aj keď nie je úplne známy ich vplyv na organizmus. Na podporu zdraviu prospešných látok amla je potrebný nový vedecký výskum.

Niet však pochýb o tom, že vitamín C obsiahnutý v amle je nevyhnutný na udržanie normálneho fungovania orgánov a systémov.

Odpovede na populárne otázky

Aká je denná dávka pre bobule amla? Jesť viac ako jednu hrsť denne sa neoplatí, pokiaľ ide o čerstvé bobule. Nájsť ich v predaji je však takmer nemožné. Najčastejšie sa používajú vo forme lyofilizovaného prášku, ktorý nie je z hľadiska obsahu vitamínu C a antioxidantov horší ako čerstvé ovocie. Počiatočná denná dávka je 1 čajová lyžička.

Ako hrozí predávkovanie? Prekročenie odporúčanej dávky zvyšuje pravdepodobnosť vzniku nasledujúcich vedľajších účinkov:

• zvýšené močenie;
• skvapalnenie stolice, až do vývoja hnačky;
• chudnutie;
• pokles hladiny cukru v krvi;
• zníženie krvného tlaku.

Ak chcete vylúčiť nežiaduce príznaky, neužívajte viac ako 1 polievkovú lyžicu prášku denne. Účinok amly na telo tehotných žien sa neskúmal.

Osoby užívajúce lieky na liečbu cukrovky a hypertenzie by mali prášok používať s mimoriadnou opatrnosťou.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológ, odborník na výživu

Vzdelanie: Diplom Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenovaný po NI Pirogov s diplomom zo všeobecného lekárstva (2004). Pobyt na Moskovskej štátnej univerzite medicíny a zubného lekárstva, diplom z endokrinológie (2006). Zdroje informácií:

1. David Barboza. Súd USA pokutuje čínskych výrobcov vitamínu C. 15. marca 2013.
2. Vandana Mishra, Vinita Puranik, Vinti Singh, Mudita Verma, Neelam Yadav, GK Rai. Vývoj nápojov s pridanou hodnotou bohatých na vitamín C. Vydavateľ: American Journal of Food Technology, rok: 2012
3. Cheng-Ze Huang, Yu-Tang Tung, Shih-Min Hsia, Chi-Hao Wu, Gow-Chin Yen. Hepatoprotektívny účinok ovocia Phyllanthus Emblica L. na vysoké tuky v strave vyvolané nealkoholické tukové ochorenie pečene (NAFLD) u potkanov SD. Food Funct. 2017 22. februára; 8 (2): 842-850. doi: 10.1039 / c6fo01585a.
4. Renuka Chaphalkar, Kishori G. Apte, Yogesh Talekar, Shreesh Kumar Ojha a Mukesh Nandave. Antioxidanty Phyllanthus emblica L. Extrakt z kôry poskytujú hepatoprotekciu pred poškodením pečene vyvolaným etanolom: Porovnanie so silymarínom. Oxid Med Cell Longev. 2017; 2017: 3876040. Publikované online 2017 12. januára doi: 10.1155 / 2017/3876040.
5. Rhitajit Sarkar, Bibhabasu Hazra, Nripendranath Mandal. Zmiernenie toxicity pečene vyvolanej preťažením silným antioxidantom a chelátorom železa, Emblica Officinalis Gaertn. Toxicol Ind Health. 2015 Júl; 31 (7): 656-69. doi: 10.1177 / 0748233713483195. EPUB 2013 22. marca.
6. S Khandelwal, LJ Shukla, R Shanker. Modulácia akútnej toxicity kadmia plodom Emblica Officinalis u potkanov. Indian J Exp Biol. Máj 2002; 40 (5): 564-70.
7. Arokiasamy Justin Thenmozhi, Mathiyazahan Dhivyabharathi, Thamilarasan Manivasagam, Musthafa Mohamed Essa. Tannoidné princípy Emblica Officinalis atenuovanou apoptózou indukovanou chloridom hlinitým potlačením oxidačného stresu a patológie Tau prostredníctvom signálnej dráhy Akt / GSK-3-betta. J Ethnopharmacol. 2016 24. decembra; 194: 20 - 29. doi: 10.1016 / j.jep.2016.08.047. EPUB 2016 24. augusta.
8. Naphatsorn Kumar, Wandee Rungseevijitprapa, Nual-Anong Narkkhong, Maitree Suttajit, Chaiyavat Chaiyasut. Inhibícia 5-alfa-reduktázy a podpora rastu vlasov niektorých thajských rastlín, ktoré sa tradične používajú na ošetrenie vlasov. J Ethnopharmacol. 15. februára 2012; 139 (3): 765-71. doi: 10.1016 / j.jep.2011.12.010. Epub 2011 13. decembra.
9. Cheng-Cheng Wang, Jia-Rui Yuan, Chun-Fei Wang, Nan Yang, Juan Chen, Dan Liu, Jie Song, Liang Feng, Xiao-Bin Tan, Xiao-Bin Jia. Protizápalové účinky Phyllanthus Emblica L na prekanceróznu léziu pľúc indukovanú benzopyrénom regulovaním signálnej dráhy IL-1-betta / miR-101 / Lin28B. Integr Cancer Ther. 2017 Dec; 16 (4): 505-515. doi: 10,1177 / 1534735416659358. EPUB 2016 24. augusta.
10. Alok De, Archana De, Chris Papasian, Shane Hentges, Snigdha Banerjee, Inamul Haque, Sushanta K Banerjee. Extrakt z rastliny Emblica Officinalis indukuje autofágiu a inhibuje proliferáciu buniek ľudského ovariálneho karcinómu, angiogenézu, rast nádorov myšieho xenoimplantátu. PLoS One. 15. augusta 2013; 8 (8): e72748. doi: 10,1371 / journal.pone.0072748. eCollection 2013.
11. Zhen-Guo Zhong, Jin-Lan Huang, Hong Liang, Yi-Ning Zhong, Wen-Yan Zhang, Deng-Pan Wu, Chun-Lan Zeng, Jin-Sheng Wang, Yong-Han Wei. Účinok kyseliny galovej extrahovanej z listov Phyllanthus emblica na apoptózu buniek ľudského hepatocelulárneho karcinómu BEL-7404. Zhong Yao Cai. 2009 Júl; 32 (7): 1097-101.
12. C Ngamkitidechakul, K Jaijoy, P Hansakul, N Soonthornchareonnon, S Sireeratawong. Protinádorové účinky Phyllanthus Emblica L.: Indukcia apoptózy rakovinových buniek a inhibícia in vivo podpory nádorov a in vitro invázie ľudských rakovinových buniek. Phytother Res. 2010 september; 24 (9): 1405-13. doi: 10,1002 / ptr.3127. Extrakt z ovocia Phyllanthus Emblica aktivuje kontrolný bod zostavy vretena, zabraňuje mitotickým aberáciám a genómovej nestabilite v bunkách NCM460 ľudského epitelu hrubého čreva. Int J Mol Sci. 3. september 2016; 17 (9): 1437. doi: 10,3390 / ijms17091437.
13. Xihan Guo, Xu Wang. Extrakt z ovocia Phyllanthus Emblica aktivuje kontrolný bod zostavy vretena, zabraňuje mitotickým aberáciám a genómovej nestabilite v bunkách NCM460 ľudského epitelu hrubého čreva. Int J Mol Sci. 3. september 2016; 17 (9): 1437. doi: 10,3390 / ijms17091437.
14. Roberta Colucci, Federica Dragoni, Rossana Conti, Lisa Pisaneschi, Linda Lazzeri, Silvia Moretti. Vyhodnotenie orálneho doplnku obsahujúceho výťažky z ovocia Phyllanthus Emblica, vitamín E a karotenoidy pri liečbe vitiligom. Dermatol Ther. Jan-Feb 2015; 28 (1): 17-21. doi: 10,1111 / dth.12172. EPUB 2014 6. októbra.
15. Mayura Soonwera. Účinnosť bylinného šampónového základu na pôvodných rastlinách proti všiam (Pediculus Humanus Capitis De Geer, Pediculidae: Phthiraptera) in vitro a in vivo v Thajsku. Parasitol Res. 2014 september; 113 (9): 3241-50. doi: 10,1007 / s00436-014-3986-6. EPUB 2014 20. júna.
16. Udupi Vishwanatha, Kanive P Guruprasad, Puthiya M Gopinath, Raviraj V Acharya, Bokkasa V Prasanna, Jayakrishna Nayak, Rajeshwari Ganesh, Jayalaxmi Rao, Rashmi Shree, Such Bunitra Anchan, Kothanahalli Sustainer Muraleedharan, Thrikovil S Muraleedharan, Kapaettu Satyamoorthy. Účinok Amalaki Rasayana na poškodenie a opravu DNA u randomizovaných ľudských jedincov. J Ethnopharmacol. 2016 15. septembra; 191: 387-397. doi: 10.1016 / j.jep.2016.06.062. EPUB 2016 27. júna.
17. Savita Khanna, Amitava Das, James Spieldenner, Cameron Rink a Sashwati Roy. Doplnenie štandardizovaného extraktu z Phyllanthus emblica zlepšuje kardiovaskulárne rizikové faktory a agregáciu krvných doštičiek u dospelých s nadváhou / obezitou 1. triedy. J Med Food. 2015 1. apríla; 18 (4): 415-420. doi: 10.1089 / jmf.2014.0178
18. Muhammad Shoaib Akhtar, Ayesha Ramzan, Amanat Ali, Maqsood Ahmad. Vplyv ovocia Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Na hladinu glukózy v krvi a lipidový profil normálnych jedincov a pacientov s diabetom 2. typu. Int J Food Sci Nutr. 2011 Sep; 62 (6): 609-16. doi: 10.3109 / 09637486.2011.560565. EPUB 2011 18. apríla.
19. Nishat Fatima, Usharani Pingali, N Muralidhar. Štúdia farmakodynamických interakcií extraktu z Phyllanthus Emblica s klopidogrelom a Ecosprinom u pacientov s diabetes mellitus typu II. Fytomedicín. 15. apríla 2014; 21 (5): 579-85. doi: 10.1016 / j.phymed.2013.10.024. EPUB 2013 28. novembra.
20. Tung-Sheng Chen, Show-Yih Liou, Yen-Lin Chang. Suplementácia extraktu Emblica Officinalis (Amla) znižuje oxidačný stres u pacientov s uremiou. Am J Chin Med. 2009; 37 (1): 19-25. doi: 10,1142 / S0192415X09006680.
21. Jyotsna Srinagesh, Krishnappa Pushpanjali. Vyhodnotenie antibakteriálnej účinnosti trifaly proti mutansovým streptokokom: randomizovaná kontrolná štúdia. Orálne zdravie Prev Dent. 2011; 9 (4): 387-93.
22. Ritesh Bhattacharjee, Sridhar Nekkanti, Nikesh G Kumar, Ketan Kapuria, Shashidhar Acharya, Kalyana C Pentapati. Účinnosť výplachu ústnej vody Triphala (vodné extrakty) na zubný plak a zápal ďasien u detí. J Investig Clin Dent. 2015 Aug; 6 (3): 206-10. doi: 10.1111 / jicd.12094. EPUB 2014 22. mája.