Horčík Je Najdôležitejším Minerálom Pre Hypertenziu

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-07 17:51

Horčík je najdôležitejším minerálom pre hypertenziu

85 zo 100 prípadov hypertenzie súvisí s nedostatkom horčíka. Vrátením jeho obsahu na požadované parametre je možné tlak vrátiť na normálne hodnoty.

Nie všetci lekári však dnes predpisujú takéto lieky svojim pacientom, u ktorých bola diagnostikovaná hypertenzia alebo iné ochorenie kardiovaskulárneho systému. Často - len z nevedomosti.

Horčík medzitým pomáha znižovať krvný tlak a udržiavať ho normálny, čím zlepšuje pohodu.

Obsah:

• Na aké patológie je indikovaný horčík?
• Úloha elektrolytov v tele
• Riziko horčíka a kardiovaskulárneho systému
• Vegetovaskulárna dystónia
• Ako užívať horčík na hypertenziu?
• Hypertenzia tehotných žien
• Aké potraviny obsahujú horčík?
• závery

Na aké patológie možno indikovať horčík?

Nedostatok horčíka vedie k:

• Zo strany kardiovaskulárneho systému: arytmia, poruchy mikrocirkulácie, bolesti hlavy, angina pectoris a tachykardia, sklon k tvorbe trombov a samozrejme vysoký krvný tlak.
• Bolesti hlavy, nemotivované pocity strachu, depresie, závraty, rozptýlenie a ťažkosti a koncentrácia pozornosti, problémy s pamäťou a zmätenosť.
• Nedostatok horčíka sa pozoruje pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu. Môže to byť spojené s nevoľnosťou a zvracaním, môže to spôsobiť zápchu a hnačky, difúzne bolesti brucha, žalúdočné a črevné kŕče. Prejavy nedostatku horčíka môžu byť tiež kŕče Oddiho zvierača a zvýšený tonus maternice, ako aj bronchospazmus a eklampsia.

• Horčík môže spôsobiť ochorenie svalového systému v podobe kŕčov v zadnej časti hlavy, kŕčov v oblasti tvárových a chrbtových svalov, svalov lýtok, účinku tetánie („ruky pôrodníka“), hluchoty a parestézie končatín.

Pri dostatočnom príjme horčíka v ľudskom tele eliminuje cievne kŕče, zmierňuje nervové napätie. Preto sa počas hypertenzných kríz predpisujú intravenózne injekcie magnézie, inými slovami síranu horečnatého. Účinok je viditeľný veľmi rýchlo. Horčík sa však pri dlhodobej liečbe nie vždy používa.

Účinok horčíka je zároveň podobný liekom zo série liekov, ktoré blokujú vápnikové kanály. Je to v skutočnosti prírodný antagonista vápnika, ale bez vedľajších účinkov syntetických liekov.

Ióny horčíka (Mg2 +) sú schopné rýchlo vrátiť krvný tlak späť do normálu a normalizovať srdcovú frekvenciu, zabrániť zvýšenej tvorbe trombov, spomaliť tvorbu cholesterolových plakov a zabrániť hromadeniu vápnika („vápna“) na stenách krvných ciev.

Úloha elektrolytov v tele

Spolu s vápnikom, ako aj draslíkom a sodíkom je horčík súčasťou skupiny elektrolytov. Ich úlohou je udržiavať rovnováhu elektrolytov. Na to je potrebné, aby podiely týchto látok v bunkách boli v určitom pomere.

Pri nedostatku horčíka je nadbytok vápniku a sodíka. Pomáha to určiť krvný test na elektrolyty. Porovnanie analýz šesťdesiatich ľudí, ktorí práve prekonali akútny infarkt myokardu, a sto zdravých ľudí ukázalo, že v prvej skupine prevládajú v krvi sodík a vápnik. Druhá skupina preukázala rovnováhu všetkých troch elektrolytov.

To všetko znamená, že by ste nemali prísne obmedzovať soľ v strave. Chytrejšou cestou je príjem horčíka. To pomôže obnoviť správny pomer elektrolytov. Rovnako sa však neodporúča ani prejedanie sa soľou.

Horčík tiež pôsobí ako prevencia anémie tým, že reguluje hladinu hemoglobínu a eliminuje nedostatok železa. Ak je podiel horčíka v plazme stanovený na 0,80 mmol na liter alebo menej, riziko anémie z nedostatku železa sa zdvojnásobuje. Indikátor menej ako 1,50 mmol / l ho zvyšuje päťnásobne.

Nasledujúce príznaky naznačujú nedostatok horčíka:

• zvýšený krvný tlak,
• arytmia,
• svalové kŕče a kŕče,
• neustála únava
• nespavosť,
• zvýšená nervozita,
• častá zápcha
• ťažké predmenštruačné obdobie u žien (PMS).

Riziko horčíka a kardiovaskulárneho systému

V Spojených štátoch amerických sa uskutočnila štúdia zameraná na štúdium rizikových faktorov rozvoja srdcových a cievnych chorôb. Lekári 26 rokov sledovali 88375 zdravotných sestier. Ukázalo sa, že ak je v tele nedostatok horčíka, riziko náhlej smrti na patológie srdca a krvných ciev sa zvyšuje o 37%. Zníženie obsahu horčíka v krvnej plazme a v erytrocytoch ho zvyšuje. Nedostatok horčíka takmer automaticky zaručuje výskyt srdcových a cievnych chorôb v budúcnosti.

Nedostatok horčíka vedie k ochoreniam, ako je hypertenzia, arytmia a ochorenie koronárnych artérií, infarkt myokardu, srdcové zlyhanie, vyvoláva nadmerné množstvo krvných zrazenín, zvyšuje sa viskozita krvi.

Užívanie doplnkov horčíka môže väčšinu týchto problémov zmierniť. Pomáha zbaviť sa arytmií, ako aj srdcového zlyhania, znížiť krvný tlak a zriediť krv.

Zavedenie horčíka do postinfarktovej liečby zvyšuje mieru prežitia pacientov. Toto je skutočne dobrý pomocník pre kardiológov.

Vegetovaskulárna dystónia a iné choroby

Nízky krvný tlak sa môže vyvinúť aj v dôsledku nedostatku horčíka. V takom prípade je možné stanoviť diagnózu „vegetatívno-vaskulárnej dystónie“.

Porovnanie údajov z krvných testov 100 ľudí s touto patológiou a 30 zdravých ľudí ukázalo nedostatok horčíka v prvej skupine. V nich bol obsah tohto prvku v plazme stanovený na úrovni 0,74 ± 0,28 mmol / l (norma je 0,7-1,2), v moči - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).

Ak chýba určitá látka, telo v záujme udržania rovnováhy drasticky znižuje jeho vylučovanie močom. Ľudia trpiaci vegetatívno-vaskulárnou dystóniou v tejto štúdii preukázali trvalé narušenie rovnováhy elektrolytov.

Nedostatok horčíka vedie k zníženiu krvného tlaku a zníženiu svalovej sily. A čím viac horčíka je obsiahnuté v dennom moči, tým väčšie je riziko vzniku arteriálnej hypertenzie. Ak zvýšite svoju koncentráciu, riziko sa zníži.

Napriek tomu, že oficiálna norma horčíka v plazme zodpovedá 0,7 - 1,2 mmol / l, je potrebná liečba už pri parametroch 0,8 mmol / l. To pomôže 2-5-krát znížiť vysoké riziko vzniku srdcových a cievnych chorôb. Pre presnejšiu diagnózu je lepšie vyšetriť krv na obsah horčíka v červených krvinkách.

Krvná štúdia s 2 000 pacientmi v nemocniciach v 7 regiónoch Ruska ukázala, že počet chorôb u konkrétnej osoby priamo závisí od stupňa nedostatku horčíka v krvi.

Odčítanie hodnoty menej ako 0,80 mmol / l zvyšuje riziko, že sa môžu vyvinúť záchvaty, tachykardia, prolaps mitrálnej chlopne, nestabilná angina pectoris a arteriálna hypertenzia.

Nedostatok horčíka tiež vedie k nadmernej hmotnosti, prispieva k rozvoju diabetes mellitus 2. typu a súvisiacich komplikácií. Preto v prípade výskytu týchto chorôb hrozí človeku predčasné úmrtie.

Ako užívať horčík na hypertenziu?

Asi 20 klinických štúdií uskutočňovaných zdravotníckymi inštitúciami ukazuje, že lieky s vysokým krvným tlakom sú účinnejšie s doplnkami horčíka.

Horčík pomáha znižovať tlak o 3 - 15 milimetrov ortuti. Keď sa obsah tejto látky v tele dostane na normálnu úroveň, človek je schopný rýchlo eliminovať úzkosť a nespavosť. V kombinácii s vitamínom B6 pri liečbe hypertenzie je horčík ešte účinnejší!

Uskutočnila sa štúdia, počas ktorej pacienti s hypertenziou dostávali každý deň 2,5 gramu chloridu horečnatého, teda 450 elementárneho horčíka. Po dobu 4 mesiacov sa sledoval krvný tlak a hladina cholesterolu v krvi. Ukázalo sa, že keď dostávali horčík, zvyšoval sa „dobrý“cholesterol - stúpal v pomere + 0,1 ± 0,6 milimólov na liter. U tých, ktorí neužívali horčík, sa toto číslo znížilo o -0,1 ± 0,7 milimólov na liter.

Doplnky horčíka predávané v lekárňach vám umožnia nabrať dostatok tohto minerálu, ktorý znižuje krvný tlak. „Vedľajším účinkom“takejto terapie je eliminácia ďalších príznakov nedostatku horčíka.

Podľa odborníkov sa horčíkové prípravky môžu stať plnohodnotnou súčasťou liečby hypertenzie bez použitia liekov. Pomôže to znížiť krvný tlak a potom ho udržiavať na normálnej úrovni, zatiaľ čo prijímate vitamíny, aminokyseliny a minerály.

Pre dosiahnutie viditeľných výsledkov je však dôležité užívať horčík v dostatočne vysokých dávkach: najmenej 400 mg. čistý horčík za deň, optimálne 600 mg.

Tu však môže nastať problém s dávkovaním liekov, ktoré sú uvedené na fondoch rôznych výrobcov. Môže to byť dávka čistého horčíka alebo dávka horečnatých solí.

Pacienti s renálnou insuficienciou by si mali tieto informácie preštudovať veľmi pozorne. Dajte si pozor na všetky lieky určené na zníženie krvného tlaku. Horčík sa má užívať iba pod lekárskym dohľadom, prípadne v nemocničnom prostredí.

Na túto tému: 5 populárnych ľudových metód na hypertenziu

Hypertenzia u tehotných žien: prevencia a liečba

Počas tehotenstva môže nedostatok horčíka vyvolať hypertenziu, ako aj ďalšie prejavy ťažkého tehotenstva. Je známe, že s vývojom vysokého krvného tlaku u tehotnej ženy spravidla chýba horčík a draslík, zatiaľ čo sodík je v krvi prítomný v porovnateľnom nadbytku.

To neznamená, že by ste mali prestať konzumovať soľ úplne, pretože užívanie doplnkov horčíka pomáha obnoviť rovnováhu elektrolytov. A nemusíte držať diétu bez solí. Reklamu na jeden z horčíkových prípravkov obsahujúcich vitamín B6 sprevádzajú slová: „Budete radi, že ste tehotná.“

Pozorovania žien počas prvého tehotenstva, ktorým bolo predpísaných tristo gramov horčíka denne po dvadsiatom piatom týždni, ukázali, že do tridsiateho siedmeho týždňa bol ich krvný tlak nižší ako v skupine, ktorá drogu neužívala - o päť milimetrov ortuti. Ďalšia štúdia, v ktorej bolo pozorovaných stopäťdesiat tehotných žien, preukázala pokles frekvencie prejavov hypertenzie, ľahší priebeh tehotenstva a samotný pôrod.

Aké potraviny obsahujú horčík?

Rekordné výrobky z hľadiska obsahu horčíka (na 100 g výrobku), oceľ:

• Morské ježky (vrátane kaviáru) - 1016 mg
• Ryžové otruby - 781 mg
• Pšeničné otruby - 611 mg
• Sezam (biely a čierny) 640 mg
• Tekvicové semená - 535 mg
• Semená melónu - 515 mg
• Ľanové semená - 392 mg
• Para orech - 376 mg (pozor, môžete ochorieť na otravu selénom!)
• Kešu - 292 mg
• Mandle - 268 mg
• Piniové orechy - 251 mg
• Arašidy - 176 mg
• Lieskový orech - 163 mg
• Orech - 158 mg
• Pistácie a pekanové orechy 121 mg
• Semená slnečnice - 157 - 317 mg
• Kakaový prášok - 25 mg na 1 čajovú lyžičku!
• Halibut - 107 mg
• Banán (1 ks) - 80 mg

Na túto tému: Ako znížiť tlak o 20 - 30 jednotiek za 3 minúty?

závery

Fakt, ktorý je lekárom dobre známy: zavedenie síranu horečnatého (magnézia) do žily pomáha rýchlo znížiť hladinu krvného tlaku. Túto vlastnosť často využívajú pohotovostní lekári.

Zároveň nie je taká častá tabletová forma príjmu horčíka. Lekári nie vždy naznačujú, že pacienti pri liečbe hypertenzie používajú doplnky horčíka s vitamínom B6. Pred užitím magnézia je samozrejme potrebné skontrolovať krv a moč.

Zistilo sa, že užívanie horčíka zvyšuje účinnosť konvenčných liekov na hypertenziu a dokonca pomáha vyrovnať sa s vedľajšími účinkami. Napríklad so srdcovými arytmiami a aterosklerózou, ktoré sa môžu vyvinúť. Užívaním horčíkových tabliet sa pacient môže vyhnúť nadmernému vylučovaniu horčíka močom. A tiež na zníženie hladiny draslíka v krvi, čo môže zvýšiť hladinu ACE inhibítorov. Bolo pozorované, že užívanie horčíka spolu s inými liekmi znižuje ich negatívne vedľajšie účinky.

Autor článku: Mochalov Pavel Alexandrovič | d. m. n. terapeut

Vzdelanie: Moskovský lekársky inštitút. IM Sechenov, špecializácia - „Všeobecné lekárstvo“v roku 1991, v roku 1993 „Choroby z povolania“, v roku 1996 „Terapia“.