Kŕče V Lýtkových Svaloch, čo Robiť? Ako Liečiť Prvá Pomoc

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-07 17:51

Kŕče v lýtkových svaloch: čo robiť?

Kŕče lýtkových svalov sú nedobrovoľné a neočakávané kontrakcie bicepsového svalu, ktoré sa nachádzajú na zadnej strane dolnej časti nohy. Nachádza sa nad svalovinou soleus, spolu s ktorou je pripevnená k päte cez achilovú šľachu. Preto nie je prekvapujúce, že súčasne so svalovinou gastrocnemius môže byť noha stiesnená.

Sval gastrocnemius predstavuje dvojica silných mastných hláv (bočné a stredné hlávky), ktoré začínajú od dna popliteálnej fossy. V strede dolnej časti nohy sa spájajú, po ktorých prechádzajú do spoločnej šľachy. Sval gastrocnemius je inervovaný vetvami tiahnucimi sa od tibiálneho nervu, ktorého koreň sa nachádza v S1 a S2.

Lýtkový sval je dôležitý pre človeka, pretože je zodpovedný za pohyb nohy a umožňuje vám stabilizovať telo pri chôdzi a behu.

Ak je sval preťažený, môže v ňom dôjsť k spazmu. Tiež sa vyskytuje svalový kŕč s poruchami v arteriálnom a venóznom systéme prívodu krvi, s nedostatkom stopových prvkov v tele, so zlyhaním procesov inervácie.

Záchvaty majú rôznu intenzitu. Môžu byť slabí a sotva znateľní, alebo môžu človeka prinútiť kričať od bolesti. Svalový kŕč trvá niekoľko sekúnd až niekoľko minút. Záchvat môže dostať ktorákoľvek osoba bez ohľadu na pohlavie alebo vek. Najčastejšie sa trápi v noci. Ľudia si uvedomujú, že práve v tejto dobe sú kŕče obzvlášť silné, pretože telo je v uvoľnenom stave.

Kŕče sa nikdy nevyskytnú samy. Vždy im predchádza nejaký provokujúci faktor, ktorý sa pohybuje od banálnej hypotermie a končí závažnými poruchami v nervovom systéme alebo v obehovom systéme. Telo teda signalizuje človeku, že s ním nie je všetko v poriadku. Tento signál musíte rozpoznať včas. Preto, keď záchvaty človeka často obťažujú, je potrebné zistiť príčiny ich výskytu a vykonať príslušnú liečbu.

A čo viac, lýtkové kŕče môžu byť samy o sebe nebezpečné. Nie je ťažké si predstaviť celú hrôzu situácie, keď človek stratí schopnosť ovládať pohyb svojej nohy pri jazde autom, v hĺbke alebo v horách.

Obsah:

• Mechanizmus vývoja spazmov svalu gastrocnemius
• Príčiny kŕčov v lýtkových svaloch
• Kŕče lýtkových svalov u tehotných žien
• Kŕče lýtkových svalov u zdravých ľudí
• Prvá pomoc pri kŕčoch teliat
• Liečba kŕčov v tele

Mechanizmus vývoja spazmov svalu gastrocnemius

Aby sme pochopili mechanizmus vývoja spazmov svalu gastrocnemius, je potrebné porozumieť niektorým znakom jeho štruktúry. Takže tento sval je reprezentovaný mnohými myofibrilami. Každý myofibril je pás stoviek radov svalových buniek. Volajú sa myocyty.

Každá svalová bunka (myocyt) má kontraktilný aparát zložený z niekoľkých proteínov. Hlavným z nich je aktín a pomocnými látkami sú troponín, myozín a tropomyozín. Myozín a aktín sú navzájom prepletené ako vlákna. K ich vzájomnej konvergencii, a teda k svalovej kontrakcii, dochádza pod vplyvom ATP, iónov vápnika, troponínu a tropomyozínu.

Jedná sa o viacúrovňový proces, ktorý prechádza niekoľkými fázami:

• V mozgu vzniká impulz, ktorý sa vysiela pozdĺž nervu do svalu gastrocnemius.
• Pomocou acetylcholínu sa elektrický impulz z nervu prenáša na povrch svalu.
• Potom sa tento impulz šíri po celom svalovom vedení a preniká do jeho hlbokých štruktúr pozdĺž kanálov v tvare písmena T.
• Z kanálov ide impulz do cisterien (buniek obsahujúcich ióny vápnika). Vápnikové kanály sa otvárajú a vápnik sa uvoľňuje z buniek.
• Vápnik aktivuje tropín a tropomyozín, ktoré následne spôsobujú konvergenciu aktínových a myozínových vlákien. Na tomto procese sa zúčastňuje ATP.
• Sťahovanie svalov nastáva v okamihu, keď sú vlákna myozínu a aktínu čo najbližšie.

Ak v ktorejkoľvek fáze tohto zložitého procesu dôjde k poruche, vedie to k záchvatom.

Video: neuropatológ o príčinách a liečbe záchvatov počas spánku:

Príčiny kŕčov v lýtkových svaloch

Existuje päť hlavných faktorov, ktoré môžu viesť k rozvoju kŕčov lýtkových svalov.

Medzi nimi:

• Poruchy v práci mozgu.
• Nadmerné množstvo acetylcholínu v synaptickej štrbine.
• Nízke hladiny ATP.
• Nedostatok excitability myocytov.
• Poruchy kontraktilných proteínov, ktoré sa vyskytujú na genetickej úrovni.

Mohlo by sa zdať, že všetky tieto pojmy je pre bežného človeka ťažké vnímať, ale v skutočnosti sú za nimi patológie a poruchy známe každému. Musíte sa nad nimi pozastaviť podrobnejšie.

Poruchy v práci mozgu

Malý mozog je zodpovedný za udržiavanie tónu svalu gastrocnemius. Aj keď človek spí, táto časť mozgu naďalej vysiela impulzy na svoje a ďalšie svaly, ale nie s takou intenzitou ako v období bdenia.

Choroby, ktoré môžu viesť k zvýšeniu impulzov vysielaných do malého mozgu:

• Epilepsia.
• Psychózy v akútnej fáze.
• Eklampsia.
• Prijaté traumatické poranenie mozgu.
• Krvácanie do lebečnej dutiny.
• Tromboembolizmus mozgu.

Eklampsia sa vyvíja iba u tehotných žien. Tento stav je nebezpečný pre jej život a život dieťaťa. Eklampsia nenastáva rýchlo a bleskurýchlo, pociťuje sa postupne. Najskôr sa zvýši krvný tlak tehotnej ženy, na nohách sa jej vytvorí edém a začne sa zhoršovať jej celkový zdravotný stav. V rovnakom období sa u nej môžu vyskytnúť kŕče v lýtkových svaloch. V budúcnosti ovplyvňujú maternicu, môžu viesť k prerušeniu placenty a vážnym zdravotným komplikáciám. Preto môžu byť záchvaty u tehotných žien celkom hrozivým signálom.

Nadmerné množstvo acetylcholínu v synaptickej štrbine

Acetylcholín sa podieľa na prenose impulzov z nervu do svalových buniek. Ak je ho v synaptickej štrbine príliš veľa, spôsobí to kŕčovité stiahnutie svalov.

Dôvody zvýšenia acetylcholínu:

• Nedostatok horčíka v tele. Horčík je nevyhnutný elektrolyt, ktorý je zodpovedný za mnoho funkcií v tele. Reguluje najmä otváranie kanálov, ktoré obsahujú acetylcholín. Ak je horčíka málo, potom sa tieto kanály uzavrú, čo vyvolá vývoj kŕčov v lýtkových svaloch.

  Nasledujúce dôvody povedú k nedostatku horčíka v tele:

  1. Dodržiavanie diét, nesprávna výživa.
  2. Malabsorpčný syndróm, črevné zápaly, resekcia čriev. Všetky tieto podmienky vedú k tomu, že horčík sa v tele zle vstrebáva.
  3. Nadmerný príjem vápnika z potravy, ako aj konzumácia tučných alebo bielkovinových jedál sťažuje vstrebávanie horčíka v črevách.
  4. Niekedy existujú podmienky, v ktorých telo trávi viac horčíka, ako prijíma. Deje sa to počas stresu, počas intenzívneho športového tréningu, počas tehotenstva a laktácie, počas období aktívneho rastu tela, počas zotavenia tela z predchádzajúcich chorôb. Každá z týchto stavov prispeje k rozvoju kŕčov lýtkových svalov.
  5. Niekedy sa horčík vylučuje z tela vo veľkom množstve, napríklad pri zvracaní, hnačkách alebo preháňadlách. Nedostatok horčíka sa pozoruje u milovníkov kávy a silných pijanov čaju u alkoholikov. V tomto ohľade sú choroby obličiek, diabetes mellitus, užívanie sorbujúcich liekov a liečba rakovinových patológií nebezpečné.
  6. Nedostatok horčíka a kŕče v nohách môžu často trápiť človeka s endokrinnými patológiami, ako sú: hypertyreóza, hyperparatyreóza, hyperaldosteronizmus.

  Ako ukazuje prax, práve nedostatok horčíka je najčastejšou príčinou kŕčov v lýtkových svaloch ľudí rôzneho veku. Okrem kŕčových svalových kontrakcií ich budú trápiť poruchy sluchu, bolesti hlavy typu migrény, kožné choroby a alopécia, bolesti chrbta a brucha a poruchy stolice.

  V detstve vedie nedostatok horčíka k srdcovým chorobám, cievnym kŕčom, narušeniu imunity a ďalším vážnym problémom.

  Ak sa tento stav nelieči, potom okrem kŕčov lýtkových svalov človek pocíti aj kŕče rúk, chrbta, okcipitálnych svalov a svalov tváre.

• Predávkovanie drogami. V tejto súvislosti je nebezpečné brať lieky, ktoré blokujú enzým nazývaný cholínesteráza, ktorý zase ničí acetylcholín. Ak je hladina cholínesterázy nízka, potom sa acetylcholín hromadí v synaptickej štrbine a spôsobí svalové kontrakcie vo forme kŕčov. Medzi tieto lieky patria Axamon, Alzepil, Ipigrix, Nivalin, Exelon atď.

Nedostatok excitability myocytov

Ak je excitabilita svalových buniek, ktoré reprezentujú sval gastrocnemius, nedostatočná, potom sa u človeka vyvinie kŕč. Nerovnováha elektrolytov v tele a nedostatok vitamínov môžu viesť k takýmto poruchám.

Hlavné elektrolyty v ľudskom tele sú sodík, draslík, vápnik a horčík. K nerovnováhe môžu viesť rôzne podmienky: zvýšená fyzická aktivita, nedostatok kyslíka a fyzická nečinnosť, nedostatok vody v tele na pozadí rôznych chorôb alebo pri konzumácii príliš slaného jedla bez možnosti piť.

Nemenej nebezpečný nie je ani nadmerný príjem vody do tela. Môže tiež viesť k nerovnováhe vo rovnováhe vody a elektrolytov a k rozvoju záchvatov.

Nedostatok vitamínov ovplyvňuje kontraktilné schopnosti svalov. Kŕče v lýtkových svaloch sa môžu vyskytnúť u ľudí, ktorí nemajú dostatok vitamínu D, E, A, B. Príčinou takéhoto nedostatku sú najčastejšie výživové chyby.

Nízka ATP

Nasledujúce ochorenia a stavy môžu viesť k zníženiu koncentrácie ATP, ktorá je hlavným nositeľom energie v ľudskom tele, a tým k rozvoju kŕčov v lýtkových svaloch:

• Anémia bez ohľadu na ich pôvod, zlyhanie srdca, cievne choroby, pľúcne choroby, chrípka, adenoiditída, výšková choroba. Všetky tieto stavy spája skutočnosť, že spôsobujú hypoxiu svalového tkaniva, čo znamená, že môžu spôsobiť záchvaty.
• Nízka hladina cukru v krvi s rozvojom hypoglykémie a cukrovky.
• Nedostatok vitamínov B (B1, B2, B5, B6) v tele.
• Nedostatok horčíka.
• Užívanie diuretík.
• Hypotyreóza
• Liečba statínmi.
• Syndróm dolnej dutej žily.
• Kŕčové žily.
• Tromboflebitída.
• Aterosklerotické vaskulárne ochorenie.
• Ťažká fyzická práca.
• Obdobie rehabilitácie po operácii.
• Dodržiavanie nízkokalorickej stravy.

Musíte byť pripravení na to, že lýtkový sval skôr alebo neskôr kŕč, ak sa človek venuje posilňovni. Preto pri intenzívnom tréningu nebude možné robiť bez užívania vitamínových a minerálnych komplexov.

Genetické choroby

Lýtkové svaly môžu byť kŕčové u ľudí trpiacich genetickými patológiami. Tieto choroby dnes zostávajú nevyliečiteľné, ale nie sú bežné. Príkladom takejto patológie je Touretteova choroba. Okrem záchvatov má človek tiky a mimovoľné výkriky.

Ďalšie príčiny kŕčov v nohách

Ak je človek zranený alebo zlomený, potom svalový kŕč funguje v tomto prípade ako obranný mechanizmus. Je zameraný na obmedzenie pohyblivosti poranenej oblasti. Na druhej strane je to svalový kŕč ako reakcia na bolesť, ktorá je hlavnou príčinou zlomeniny tubulárnych kostí pri páde z výšky.

Príčinou kŕčov v lýtkových svaloch môže byť osteochondróza, kýla chrbtice, perineurálna cysta alebo nádor, ktorý stláča stavce S1 a S2. Koniec koncov, je to na úrovni krížovej chrbtice, kde sú umiestnené korene nervových plexusov, ktoré smerujú k lýtkovým svalom.

Ďalšou príčinou kŕčov lýtkových svalov sú priečne ploché nohy a ďalšie anomálie chodidla, ktoré vedú k prerozdeleniu zaťaženia väzov svalu gastrocnemius. Ovplyvňuje tiež zhoršenie prietoku krvi, kompresiu nervových kmeňov a preťaženie kĺbov.

Kŕče lýtkových svalov u tehotných žien

Ak vylúčime vyvíjajúcu sa eklampsiu, ktorá bola popísaná vyššie, môžu sa v dôsledku včasnej toxikózy vyvinúť kŕče v lýtkových svaloch u tehotných žien. Počas zvracania, ktoré je jeho spoločníkom, stráca telo veľa vitamínov a minerálov, čo určite ovplyvní stav svalov. Okrem toho sa živiny vynakladajú na potreby rastúceho ovocia.

Situáciu zhoršujú hormonálne zmeny a stres, ktoré telo prežíva. To všetko prispieva k zvýšenej frekvencii kŕčov v lýtkových svaloch. Aby ste sa s nimi vyrovnali, musíte venovať dostatočnú pozornosť správnej výžive. Je nevyhnutné dodržiavať lekárske odporúčania a užívať komplexy vitamínov a minerálov.

Ďalšou častou príčinou, ktorá vedie k rozvoju záchvatov, sú kŕčové žily u tehotných žien. Najčastejšie sa choroba začína rozvíjať pred počatím a s rastom plodu sa jeho priebeh iba zhoršuje. Okrem kŕčov v nohách v nich žena pocíti ťažkosti. Môže sa obávať edému, ktorý sa vyvíja večer a ráno.

Ďalšou príčinou kŕčov lýtkových svalov počas tehotenstva je syndróm dolnej dutej žily, ktorý zviera maternica. Venózny odtok je znížený, čo vyvoláva kŕče v nohách. Pri viacpočetných tehotenstvách sa tento problém pozoruje takmer u každej ženy.

Aby sa minimalizovala pravdepodobnosť kŕčov v lýtkových svaloch, musí žena spať na boku. Neodporúča sa tráviť veľa času na nohách, je nevyhnutné nechať im odpočinok. Pre tehotné ženy je užitočné cvičiť na posilnenie svalov a zabránenie hladovaniu kyslíkom.

Kŕče lýtkových svalov u zdravých ľudí

Niekedy sa môžu vyvinúť kŕče v lýtkových svaloch u absolútne zdravých ľudí, to znamená, že kontrakcie nebudú spôsobené žiadnymi patologickými chorobami, ale vonkajšími príčinami.

Tie obsahujú:

• Nadmerné namáhanie nôh. Okrem toho sa kŕč môže vyvinúť nielen pri dynamickom, ale aj pri statickom zaťažení. To je často spojené s profesionálnymi aktivitami človeka. Napríklad kŕče v nohách často trápia baletky, účinkujúcich v cirkuse, profesionálnych športovcov, nakladačov, predajcov, učiteľov, kaderníkov a chirurgov.
• Spite v nepohodlnej polohe. Faktom je, že v noci sa v intervale medzi 2,00 - 4,00 hodinou pozoruje maximálna koncentrácia voľného vápnika vo svaloch. Zároveň dochádza k poklesu hladín glukózy v krvi (ATP). Ak počas tohto obdobia človek spí v nepríjemnej polohe pre neho a stláča žily na nohách, potom to určite vyvolá kŕč svalu gastrocnemius. Situáciu zhoršuje nedostatočná koncentrácia kyslíka v miestnosti, to znamená v spánkoch v dusných miestnostiach.
• Kŕče v lýtkových svaloch môžu byť výsledkom vystavenia toxickým látkam v ľudskom tele, napríklad bodnutím hmyzom alebo bodnutím ihlou od morského ježka.
• Noha môže byť kŕčová, ak je človek dlhší čas v chlade. To platí najmä v prípade prudkého poklesu teploty.
• Ženy, ktoré rady nosia vysoké podpätky a úzke spoločenské topánky, budú mať kŕče v lýtkach častejšie ako ženy nosiace pohodlnú ortopedickú obuv.
• Tesné a tesné oblečenie, rovnako ako veci s tesnými opaskami a elastickými pásmi, môžu viesť k zhoršeniu prietoku krvi v dolných končatinách a spôsobiť ich kŕče.

Prvá pomoc pri kŕčoch teliat

Ak kŕče v nohách nie sú spojené s epileptickým záchvatom, musíte postupovať podľa týchto jednoduchých krokov:

• Noha musí byť zdvihnutá, aby sa zlepšil prietok krvi a eliminovalo sa existujúce preťaženie.
• Musíte chytiť prsty na dolnej končatine a ohýbať ich smerom ku kolenu. Najskôr sú ohnuté na polovicu a uvoľnené, potom sa ohýbajú čo najdlhšie a držia sa v tejto polohe. To zastaví záchvat.

Implementácia týchto odporúčaní vám umožňuje natiahnuť sval gastrocnemius, vďaka čomu ako špongia absorbuje krv nasýtenú kyslíkom. Masáž nôh môže zlepšiť krvný obeh cez malé cievy. Pohyby by mali byť ľahké a plynulé. Zostúpia, aby zovreli a hladili končatinu.

Injekcia mäkkých tkanív ceruzkou alebo iným ostrým predmetom (bez poškodenia kože) vám umožňuje prerušiť reflexnú reťaz a zastaviť záchvat. Túto techniku aktívne využívajú profesionálni plavci, ktorí majú vždy pri sebe špendlík. Zbavia sa tak kŕčov, ktoré sa stali v hĺbke.

Po zadržaní záchvatu je potrebné sval intenzívne masírovať a natiahnuť.

Aby sa minimalizovala pravdepodobnosť kŕčov počas cvičenia, mali by ste svaly pred začiatkom zahriať a natiahnuť. Za týmto účelom vykonajte ohyby s výpadmi, ohyby trupu bez výpadov, drepy. Počas náklonu vydýchnite a až potom musíte zatiahnuť svaly.

Video: 3 spôsoby, ako zmierniť záchvat:

Čo robiť, ak je lýtkový sval vo vode stiesnený?

Ak človeka chytil kŕč pri kúpaní v rybníku, nemal by sa v žiadnom prípade panike vzdávať. Ak je to možné, musíte hlasno zavolať pomoc. V takom prípade je potrebné pokračovať v plávaní smerom k brehu a aktívne pracovať rukami.

Najjednoduchším riešením je prevrátiť sa na chrbát. Zároveň musíte zhlboka dýchať a pokračovať v plávaní na plytčinu na úkor svojich rúk.

Ak je človek presvedčený o svojich schopnostiach, môžete relaxovať vo vode vo forme hviezdice. Udržiavaním na vode je potrebné masírovať sval gastrocnemius, kým kŕče neustúpia. Musíte byť pripravení na to, že v tejto polohe sa bude musieť človek občas ponoriť bezhlavo pod vodu. Preto môže túto metódu v praxi implementovať iba plavec, ktorý sa cíti sebaisto v hĺbke a vie zadržať dych.

Okamžite po vzniku kŕče je preto potrebné vyvinúť všetko úsilie na jeho odstránenie. Takýto stav je koniec koncov pre organizmus stresujúci a musí sa čo najskôr vylúčiť. Až potom by ste mali hľadať a liečiť príčinu kŕčov v lýtkových svaloch.

Liečba kŕčov v tele

Ak je spazmus spôsobený patologickými dôvodmi, musíte ich nájsť a odstrániť. Ako ukazuje prax, najčastejšie spočívajú v nedostatku vitamínu D, vitamínov skupiny B, ako aj vápnika, horčíka, železa a ďalších stopových prvkov. Liečba v tomto prípade zahŕňa príjem vitamínových a minerálnych komplexov a výživovú korekciu. Môžete užívať Magne B6, Magnerot, Magnistad atď. Výrazne zlepšuje absorpciu horčíka v čreve Pyridoxín.

Ak nie je možné odstrániť príčinu záchvatov, pacient by mal podstúpiť symptomatickú liečbu zameranú na zníženie ich frekvencie a intenzity. Ako preventívne opatrenie sa týmto pacientom opäť predpisuje komplex vitamínov a minerálov a vyberie sa strava.

Video: Dr. Evdokimenko o kŕčoch v nohách, ako liečiť?

Určite pite dostatok vody. Na 1 kg hmotnosti by malo byť 30 mg tekutiny. Ak je teplota prostredia vysoká, zvyšuje sa potreba vody v tele.

Je dôležité vyhnúť sa práci v chlade, zabrániť náhlym zmenám teploty. V zime je potrebné nosiť teplé topánky a teplé spodné prádlo. Topánky by mali byť vybrané čo najpohodlnejšie. Pokiaľ je to možné, odporúča sa minimalizovať čas na vysokých podpätkoch.

Ak osoba trpí cukrovkou, potom je potrebné pravidelne monitorovať hladinu glukózy v krvi a užívať lieky predpísané lekárom.

Mali by ste vždy pamätať na to, že kŕče sú len bolestivé svalové kŕče. Často signalizujú problémy v tele, ktoré je potrebné riešiť.

Autor článku: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurológ

Vzdelanie: V roku 2005 absolvoval stáž na I. Moskovskej štátnej lekárskej univerzite IM Sechenova a získal diplom z neurológie. V roku 2009 ukončila postgraduálne štúdium v odbore „Nervové choroby“.