Dýchavičnosť Pri Chôdzi A Cvičení - Aké Sú Príčiny? Liečba

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Dýchavičnosť pri chôdzi a cvičení

Dýchavičnosť pri chôdzi je úplne bežná. Vyskytuje sa ako reakcia na zvýšenú fyzickú aktivitu. Ak sú záťaže veľmi intenzívne, potom sa vzhľad dýchavičnosti môže považovať za normálny variant. V prípade, že má človek ťažkosti s dýchaním aj pri bežnom tempe, ide o patologický stav.

Dýchavičnosť sa nie vždy vyskytuje u starších ľudí, často znepokojuje mladé ženy a mužov. Nemali by ste ignorovať príznaky dyspnoe (ako lekári nazývajú dýchavičnosť), najmä ak sa tento jav vyvíja v mladom veku a nemá zjavný dôvod.

Obsah:

• Príčiny dýchavičnosti pri chôdzi a fyzickej aktivite
• Závažnosť dýchavičnosti
• Príznaky dýchavičnosti
• Expiračná a inspiračná dýchavičnosť
• Diagnostika
• Liečba
• Prevencia

Príčiny dýchavičnosti pri chôdzi a fyzickej aktivite

V niektorých prípadoch sa dýchavičnosť považuje za fyziologický jav. Slovo „fyziologický“alebo „bezpečný“označuje normálnu reakciu tela v reakcii na zvýšenú fyzickú aktivitu.

Dôvody tejto dýchavičnosti:

• Rýchly beh, fyzické cvičenia, cvičenie v posilňovni, plávanie.
• Stúpanie do výšky rýchlym tempom, napríklad stúpaním po schodoch.
• Robiť ťažkú fyzickú prácu.
• Skúsený strach, stres alebo emočný stres.

Príčinou dýchavičnosti, ktorá sa u človeka vyskytuje pri fyzickej aktivite, môže byť jeho nedostatočné zaškolenie. Ak skôr nešiel na šport a náhle začal vykonávať ťažké cvičenia, potom dýchavičnosť v tomto prípade bude kompenzačným mechanizmom, ktorý spustí telo. Jeho cieľom je umožniť orgánom a systémom prispôsobiť sa novým okolnostiam bez toho, aby došlo k hladovaniu kyslíkom.

U zdravého človeka sa niekedy môže pri fyzickej aktivite vyskytnúť dýchavičnosť, ak sa nedávno najedol. Odborníci odporúčajú počkať minimálne 1,5 hodiny po jedle. Až po tomto čase môžete začať trénovať. Faktom je, že telo potrebuje energiu na rozpustenie potravinovej hrudky. Krv prúdi do žalúdka, pankreasu, pečene, čriev. Ak sa v tejto dobe človek začne intenzívne pohybovať, potom sa zvýši prívod krvi do pľúc, ale nie v celom rozsahu, čo môže vyvolať dýchavičnosť.

Fyziologická dýchavičnosť nemusí človeka vždy nasledovať. Keď bude telo trénované, bude stále menej a menej intenzívne a potom sa úplne zastaví.

Dýchavičnosť, ku ktorej dochádza pri chôdzi a fyzickej aktivite, nie je vždy variantom normy. V niektorých prípadoch môže mať patologický základ.

Choroby a poruchy, ktoré môžu viesť k dýchavičnosti:

• Infekcie sprevádzané intoxikáciou tela, zvýšenie telesnej teploty.
• Ochorenia krvi (anémia), rakovinové nádory mozgu alebo dýchacieho systému, metabolické poruchy.
• Nadváha
• Poškodenie nervového systému.
• Choroby srdca a krvných ciev. To zahŕňa každú patológiu, ktorá je sprevádzaná vývojom srdcového zlyhania.
• Choroby dýchacieho systému: bronchitída, zápal pľúc, bronchiálna astma, CHOCHP atď.
• Choroby endokrinného systému. Z tohto hľadiska sú tyreotoxikóza a diabetes mellitus nebezpečné.

V závislosti od patológie, ktorá spustila nástup dýchavičnosti, bude sprevádzaná ďalšími príznakmi.

Dýchavičnosť pri chôdzi u tehotných žien

U mladých žien sa môže v dôsledku tehotenstva vyskytnúť dýchavičnosť so zvýšenou fyzickou aktivitou. Od konca druhého trimestra si viac ako 60% všetkých budúcich matiek všimne, že rýchle kráčanie vedie k ťažkostiam s dýchaním. Čím dlhšie bude obdobie, tým výraznejšie bude nepohodlie.

Spravidla tento stav nie je patologický (za predpokladu, že dýchavičnosť nie je intenzívna a rýchlo prechádza). Je to spojené so zvýšeným zaťažením tela, pretože musí poskytovať kyslík nielen žene, ale aj dieťaťu. Dýchací systém nemá čas na prispôsobenie, preto sa v podmienkach zvýšenej fyzickej námahy vyskytuje dýchavičnosť.

Závažnosť dýchavičnosti

Existuje päť stupňov závažnosti dýchavičnosti, v závislosti od ich prejavov:

1. Nulový stupeň dýchavičnosti. Vyskytuje sa až potom, čo telo zažilo vážne fyzické námahy.
2. Mierna dýchavičnosť. Zjavuje sa po svižnej chôdzi, po výstupe do výšky.
3. Priemerný stupeň. Takáto dýchavičnosť sa vyskytuje častejšie, núti človeka spomaliť tempo chôdze. Človek nemôže dlho kráčať svižným tempom.
4. Po niekoľkých minútach chôdze sa objaví silná dýchavičnosť. Približne každých 100 metrov človek nútene zastaví, aby sa „nadýchol“. Pre takýchto ľudí je ťažké vyšplhať sa na viac ako jedno schodisko.
5. Po odpočinku nasleduje veľmi silná dýchavičnosť. Začína sa mu ťažko dýchať aj po minimálnej fyzickej námahe.

Príznaky dýchavičnosti

Dýchavičnosť je pocit nedostatku vzduchu, v súvislosti s ktorým človek cíti potrebu zvýšiť dych. Navonok absolútne zdraví ľudia majú často sťažnosti na dýchavičnosť. Ak sa neustále trápi, má zmysel podstúpiť komplexné vyšetrenie.

Zdravý človek nevenuje pozornosť svojmu dýchaniu. Jeho frekvencia sa môže zvyšovať s dávkovanou fyzickou aktivitou, napríklad pri stúpaní po schodoch. To však osobe neprináša žiadne úzkosti ani nepohodlie. Po niekoľkých minútach je všetko späť v norme. Ak je človek zdravý, potom sa jeho NPV za minútu pohybuje medzi 14-22. V detstve sú tieto počty mierne odlišné.

Patologická dýchavičnosť môže byť neustále prítomná alebo sa môže vyskytnúť počas exacerbácie základného ochorenia.

Medzi najčastejšie príznaky dýchavičnosti patria:

• Tesnosť na hrudi.
• Ťažkosti s dýchaním dovnútra a von.
• Tlak a bolesť na hrudníku.
• Nedostatok kyslíka a závraty.
• Neschopnosť zhlboka dýchať.
• V závažných prípadoch môže mať dýchavičnosť za následok udusenie.

S patologickou dýchavičnosťou u väčšiny pacientov sa pery zmodrejú, potenie sa zvyšuje a pokožka zbledne. Pri srdcových ochoreniach má človek bolesti na hrudníku, cíti nepravidelný srdcový rytmus. Dyspnoe je horšia v ľahu a lepšia v sede.

Expiračná a inspiračná dýchavičnosť

Pri chôdzi môže človek pociťovať výdychovú aj inspiračnú dýchavičnosť. V prvom prípade človek pociťuje ťažkosti s výdychom, pretože steny priedušiek prechádzajú určitými zmenami alebo spazmom. Výdychová dýchavičnosť môže sprevádzať bronchiálnu astmu, obštrukčnú bronchitídu, emfyzém a ďalšie patologické procesy v dýchacom systéme.

Pri inšpiračnej dýchavičnosti je pre pacienta ťažké inhalovať. Vyvolávať nástup tohto patologického príznaku môže byť pneumoskleróza, tuberkulóza, rakovinové výrastky, bronchiálna astma, patológie hrtana atď.

V niektorých prípadoch môže byť dýchavičnosť zmiešaná, ak má človek ťažkosti nielen počas inhalácie, ale aj počas výdychu.

Diagnostika

Pred začatím liečby musíte zistiť príčiny dýchavičnosti. Pacient by mal čo najpodrobnejšie opísať svoj stav a uviesť, že dýchavičnosť ho znepokojuje iba pri chôdzi alebo fyzickej aktivite.

Lekár vyšetrí pacienta a predpíše nasledujúce diagnostické postupy:

• Rentgén hrude.
• Tomografia vnútorných orgánov.
• Darcovstvo krvi na všeobecnú a biochemickú analýzu.
• Echokardiografia.
• Spirometria.
• Pulzná oxymetria.

V závislosti od prijatých údajov bude lekár schopný urobiť správnu diagnózu a predpísať liečbu.

Liečba

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď sa pri chôdzi alebo fyzickej aktivite vyskytne dýchavičnosť, je zastaviť a prestať zaťažovať telo. Včasný odpočinok zabráni hypoxii tkanív a zabráni rozvoju vážnych následkov. Ak sa po 10-15 minútach po ukončení intenzívnych pohybov dýchanie nevráti do normálu, musíte zavolať sanitku.

Zbaviť sa patologickej dýchavičnosti, ku ktorej dochádza pri zvýšenej fyzickej aktivite, bude možné iba vtedy, ak je liečba zameraná na elimináciu základnej choroby.

Hlavnou úlohou, ktorej musí pacient čeliť počas záchvatu dýchavičnosti, je zabezpečiť normálne vetranie. Toto uľahčí odvykanie od fajčenia, používanie masiek pri práci v nebezpečnom priemysle, zvyšovanie fyzickej aktivity a časté prechádzky na čerstvom vzduchu.

Hlavné oblasti liečby môžu byť nasledujúce:

• Ak je dýchavičnosť výsledkom zápalu dýchacieho systému, musíte v ňom vylúčiť zameranie infekcie.
• Srdcové patológie si vyžadujú použitie liekov zameraných na zlepšenie fungovania srdcového svalu. Pacient musí brať vitamíny a minerály.
• Na zvýšenie imunity sú predpísané imunomodulátory.
• Aby ste zabránili vysušeniu hlienu v dýchacích orgánoch, musíte piť dostatok vody. Alkalická minerálna voda bude užitočná.
• Na odstránenie intoxikácie z tela je potrebné intravenózne podanie hemodezu, soľného roztoku, reopolyglucínu a ďalších zlúčenín.
• Na pozadí bronchospazmu sa často vyskytuje dýchavičnosť. Na ich uvoľnenie sa môžu použiť lieky ako Salbutamol, Fenoterol, Terbutaline, Atrovent, Berodual. Mnohé z nich sa používajú ako roztoky na inhaláciu.

V závažných prípadoch sa vykonáva kyslíková terapia. Zlepšuje kvalitu života pacientov s rakovinou pľúc, pľúcnou fibrózou a srdcovým zlyhaním.

Samostatne sa môžete vyrovnať s dýchavičnosťou a pomocou dychových cvičení zvýšiť svoju vytrvalosť.

Technika jeho implementácie je jednoduchá:

• Vzduch je vydychovaný ústami a vdychovaný nosom. Výdych by mal byť silný. V tejto dobe je brucho vtiahnuté, dych je zadržaný a počet je 10. Cvičenie sa najlepšie vykonáva v sede.
• Je potrebné pohodlne sedieť, pokrčiť ruky a roztiahnuť dlane, vytočiť ich. Potom zovrú ruky do päste a dýchajú 8-krát, krátkym dychom. Potom sú ruky spustené a vydýchnuté. Cvičenie musíte opakovať 20-krát.
• Cvičenie sa vykonáva v sede na stoličke. Nohy sa dajú dokopy, chrbát sa narovná. Ruky sú položené na spodných rebrách a pomaly sa nadýchnite. Zároveň sú hlava a ramená spustené nadol. Potom sa vrátia do východiskovej polohy a znovu vykonajú cvik.

Pravidelným vykonávaním dychových cvičení môžete trénovať svoje vlastné telo a záchvaty dýchavičnosti vás budú trápiť oveľa menej často.

Video: o najdôležitejšej veci „arytmia a dýchavičnosť pri fyzickej námahe“

Prevencia

Aby ste netrpeli dýchavičnosťou, je lepšie vopred dbať na to, aby sa zabránilo jeho výskytu.

To možno dosiahnuť pomocou nasledujúcich preventívnych opatrení:

• Vyvarujte sa stresu a nadmerného nervového napätia.
• Odmietnuť od zlých návykov. Týka sa to predovšetkým fajčenia.
• Vedzte zdravý životný štýl s pravidelnou fyzickou aktivitou. Pre človeka by malo byť zároveň uskutočniteľné školenie. Je potrebné zvyšovať ich tempo pomaly a systematicky.
• Mali by ste tráviť čo najviac času na čerstvom vzduchu. Je dobré, ak človek nesedí len na lavičke, ale chodí na prechádzky.
• Počas spánku by mal byť vzduch v byte chladný a vlhký.
• Ak osoba trpí srdcovými patológiami, potom musíte spať so zdvihnutou čelo postele.
• Liečba srdcových, dýchacích, endokrinných a iných patológií by mala byť včasná.

Ak sa vyskytne patologická dýchavičnosť, dokonca aj pri miernej chôdzi, mali by ste okamžite kontaktovať lekára a zistiť jeho povahu.

Autor článku: Molchanov Sergey Nikolaevich | Kardiológ

Vzdelanie: Získaný diplom z kardiológie na PMGMU. I. M. Sechenov (2015). Tu som ukončil postgraduálne štúdium a získal diplom „kardiológ“.