Ako Pomôcť Milovanej Osobe Dostať Sa Z Depresie, Ako Pomôcť?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Ako pomôcť milovanej osobe dostať sa z depresie, ako pomôcť?

Obsah:

• Čo treba hľadať
• Vlastnosti boja proti depresii u mužov
• Ako môžem pomôcť priateľovi?
• Ako sa vyhnúť tomu, aby ste sa sami nestali obeťou depresie?

Depresia je duševná porucha, ktorá je v dnešnej dobe pomerne častá. Tento stav sa považuje za nebezpečný, pretože je ťažké ho diagnostikovať a vyliečiť. Nie je to bohužiaľ jediná hrozba. Osoba, ktorá čelí duševnej poruche, si neuvedomuje, že je uväznená v chorobe. Ak máte podozrenie, že váš príbuzný, priateľ alebo známy prežíva depresiu, skúste mu pomôcť. Iba nebezpečné prostredie vás môže dostať z nebezpečného stavu.

Čo treba hľadať

Na to, aby ste si všimli príznaky depresie u milovaného človeka, nemusíte byť profesionálnym psychológom:

• Drastická zmena správania. Nie je to tak dávno, čo ste sa spolu s vašim blízkym bavili, ale teraz už nie je šťastný zo života. Opakuje svoje vlastné zlyhania a nespravodlivosť tohto sveta.
• Nedostatok obáv o váš vzhľad. Váš príbuzný, priateľ alebo známy sa už nezaujíma o to, ako vyzerá. Nestrihá si vlasy, nečistí zuby ani sa nesprchuje.
• Túžba po samote. Doteraz aktívna osoba, ktorá mala veľa priateľov, sa náhle stiahla. Kvôli depresiám neopúšťa svoj domov. Väčšinu času prespí alebo len leží na gauči.
• Ľahostajnosť k tomu, čo sa deje okolo. Váš milovaný už nemá o nič záujem. O nič sa nesnaží a neverí, že sa všetko môže zmeniť k lepšiemu.
• Uzavretie. Váš milovaný človek býval veľmi spoločenský. Často sa usmieval, hovoril o svojich plánoch. Teraz sa vyhýba komunikácii, nepríde na stretnutia s priateľmi.

• Depresia emócií, depresívna nálada. Vina hryzie vášho príbuzného, priateľa alebo známeho. Je podráždený a nespokojný sám so sebou. Trápia ho emócie ako túžba a zúfalstvo.

Depresia sa môže vyskytnúť absolútne u každej osoby. Tejto duševnej poruche čelia dokonca aj život milujúci a energickí ľudia so silným charakterom. Príčinou depresie sú najčastejšie neustále neúspechy, strata milovaného človeka, ťažké prepracovanie.

Vlastnosti boja proti depresii u mužov

Najčastejšie ženy čelia duševnej poruche, pretože sú veľmi citlivé a emotívne. Muži sú tiež náchylní na depresie. Ich psychika je menej plastická ako u žien. Z tohto dôvodu je pre mužov oveľa ťažšie zvládnuť túto poruchu.

Ak spozorujete príznaky depresie u svojho priateľa, priateľa alebo manžela, mali by ste sa s ním o tom porozprávať. Muž si musí uvedomiť, že má problém. Ak sa tak nestane, potom sa ťažko dostane z depresie.

Ako naplánovať konverzáciu:

• Ak chcete niekoho z depresie dostať, potom sa s ním porozprávajte. Je nepravdepodobné, že by vám chcel povedať o svojich problémoch, ale vy neustúpite. Povedzte, že chcete pomôcť, a bojíte sa o jeho stav.
• Nenechajte svojho priateľa, priateľa alebo manžela zmeniť tému. Buďte vytrvalí.
• Pamätajte, že osoba, ktorej chcete pomôcť, je depresívna a veľmi zraniteľná. Snažte sa na neho príliš netlačiť. Buďte taktní.
• Keď si váš priateľ, priateľ alebo manžel uvedomí, že má depresiu, opýtajte sa ho na príčinu duševnej poruchy. Poradte v závislosti od odpovede.
• Navrhnite vyhľadanie pomoci u psychológa. Ak váš drahý je samovražedný, potom ho nenechajte samého. Okamžite ho vezmite k lekárovi.

Ako môžem pomôcť priateľovi?

• Ženy, ktoré zažili depresiu, by sa mali viesť rovnako ako muži k úprimnému rozhovoru. Ak spozorujete na svojej priateľke príznaky duševného ochorenia, porozprávajte sa s ňou. Zároveň by mala byť komunikácia nenápadná.
• Pred rozhovorom vypnite telefón, aby ste nerozptyľovali hovory. Počas rozhovoru povzbuďte svoju priateľku, položte jej vedúce otázky, keď dôjde k nepríjemnému tichu. Na konci rozhovoru jej poďakujte, že sa nebála povedať vám o svojich problémoch.
• Porozprávajte sa s rodinou svojho priateľa a blízkymi priateľmi. Zhromaždením môžete ženu rýchlo dostať z depresie (jednoducho do svojho tímu neberte pesimistov a cynikov, ktorí môžu len zhoršiť situáciu). Zorganizujte reláciu skupinovej podpory a pozvite chorého priateľa. Stretnutie a rozprávanie jej dodá silu a sebadôveru.
• Účinnou zbraňou proti duševným chorobám je počúvanie partnera. Keď sa rozprávate s kamarátkou, snažte sa, aby vás jej slová neprekvapili. Pripravte sa na to, že vám žena povie niekoľko strašidelných tajomstiev. Ak začnete kritizovať alebo hodnotiť jej počínanie, vzdiali sa a uzavrie sa od vás. Snažte sa pochopiť, čo ste urobili, a akceptujte jej názor.
• Nikdy nehovorte slová ako „nevenujte pozornosť“, „rozveselte sa“. Takéto rady nepomôžu, pretože ľudia v depresívnom stave považujú situácie, v ktorých sa ocitnú, často za beznádejné. Lepšie povedzte svojej priateľke, že jej pomôžete zvládnuť ťažkosti a bude tu vždy.
• Po rozhovore sa pokúste stretnúť častejšie. Ak nemáte voľný čas, zavolajte svojej priateľke, pošlite jej SMS správy alebo e-maily. Takýmito činmi ukážete svojmu milovanému, že na neho nezabudnete.
• Ak je vaša priateľka neustále doma, potom ju skúste vylákať z domu. Nech ju niečo zaujme. Napríklad vás pozvú do kina na komédiu alebo vás pozvú na spoločné fitnes alebo na jogu. Môžete ísť len na prechádzku na čerstvý vzduch.

• Umenie môže hrať pozitívnu úlohu pri zmierňovaní depresie. Nechajte svojho priateľa napísať báseň, príbeh alebo nakresliť obrázok. Umenie jej umožní vyjadriť svoje emócie, pocity a náladu a možno tiež objaví nové talenty.
• Vďaka hmatovým kontaktom môžete človeka dostať z depresie. Vezmite svojho priateľa častejšie za ruku. To jej ukáže, že je pre teba drahá. Chorá žena sa už nebude cítiť zbytočná a osamelá.

Vaša priateľka môže popierať, že má depresiu. V takom prípade na ňu netlačte. Skúste byť stále pri tom. Po chvíli váš priateľ pochopí, že vám možno dôverovať. Ona sama povie o svojich problémoch.

Na túto tému: 3 liečivé rastliny na pomoc pri depresiách

Ako sa vyhnúť tomu, aby ste sa sami nestali obeťou depresie?

Vedci vo Veľkej Británii z Inštitútu pre personálny a ľudský rozvoj považujú túto duševnú poruchu za „mor XXI storočia“. Najčastejšie sú postihnuté ženy, ktoré sú náchylnejšie na svoje prostredie. Muži sú tiež náchylní na duševné choroby, aj keď v menšej miere.

Podľa odborníkov je depresia veľmi nákazlivá. Je to ako chrípka alebo prechladnutie, ktoré sa ľahko prenáša z jednej osoby na druhú. Sami ste si pravdepodobne v práci všimli, ako sa v malom tíme šíri zlá nálada. Takmer okamžite infikuje ľudí okolo človeka, ktorý trpí depresiou. Atmosféra plná negativity negatívne ovplyvňuje každého.

Pomáhajte príbuznému, priateľovi alebo známemu dostať sa z depresie a nespadnite sami do pasce choroby.

Ak sa chcete vyhnúť duševnej poruche, postupujte podľa týchto tipov:

• Nenechajte sa odradiť, ak narazíte na neúspechy. Čierna lišta sa definitívne skončí. Presuňte všetky problémy na pozadie. Naplňte svoj život pozitívnymi vecami.
• Nenechajte sa posadnúť problémami milovaného človeka. Musíte naďalej viesť svoj obvyklý život. Bavte sa, stretnite sa s priateľmi, stýkajte sa.
• Starajte sa o seba, svojho blízkeho, sledujte svoj vzhľad a vedzte zdravý životný štýl.
• Neľakajte sa, ak máte obavy z pocitov nespokojnosti a bezmocnosti. Táto podmienka je celkom pochopiteľná. Pomôžete tomu druhému dostať sa z depresie a jeho negatívna nálada sa prenesie na vás.

Ak spozorujete príznaky duševnej poruchy, vyhľadajte psychológa. Môže vám pomôcť špecialista. Ak sa vo vašom živote vyskytli ťažkosti, neskúšajte sa skrývať za problémy iných ľudí. Udržujte svoju rozumnú myseľ a seba. Jasným pochopením toho, čo sa s vami deje, bude váš asistent v boji proti depresii.

Autor článku: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurológ

Vzdelanie: V roku 2005 absolvoval stáž na I. Moskovskej štátnej lekárskej univerzite IM Sechenova a získal diplom z neurológie. V roku 2009 ukončila postgraduálne štúdium v odbore „Nervové choroby“.