Ako Zvýšiť Krvný Tlak Doma, Doma?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Ako zvýšiť krvný tlak doma?

Rýchlosť krvného tlaku vo veľkej miere závisí od veku a tento faktor je potrebné brať do úvahy. Napríklad u dospelého zdravého človeka by mala byť jeho hodnota 120/80, u detí do dvanástich rokov - 100/60 je adolescencia charakterizovaná tlakom 110/70, pre ľudí, ktorí prekročili päťdesiat rokov, je norma 130/80 a pre starí ľudia - 140/90. Ak je tlak niekoľko rokov nízky, ale človek sa cíti dobre, nie je potrebné sa obávať. Pri tejto možnosti je potrebné iba vylúčiť prítomnosť patologických abnormalít v tele.

Obsah:

• Príčiny arteriálnej hypotenzie
• Zvyšujúci sa tlak doma
• Zvyšovanie krvného tlaku doma

Príčiny arteriálnej hypotenzie

Hypotenzia sa vo väčšine prípadov prejavuje neustálymi závratmi, rýchlou únavou a slabosťou. Zníženie krvného tlaku sa často pozoruje u dospievajúcich a mladých ľudí, čo ovplyvňuje ich zdravie, náladu a schopnosť pracovať. Existuje niekoľko určujúcich faktorov, ktoré ovplyvňujú tieto zmeny. Ide o poruchy práce srdca (strata sily srdcovým svalom znižuje tlak napríklad pri infarkte), pokles cievneho tonusu a ďalšie faktory, ktoré nepriamo ovplyvňujú stav ciev a srdcových svalov.

Najbežnejšími dôvodmi ovplyvňujúcimi pokles tlaku sú náhle zmeny meteorologických podmienok (horúce letné počasie, búrky, výkyvy atmosférického tlaku, magnetické búrky), ktoré zhoršujú pohodu mnohých ľudí a prejavujú sa bolesťami kĺbov, dýchavičnosťou a hypotenziou. Medzi dôvody znižovania krvného tlaku patria depresia, fyzické a duševné preťaženie, dlhotrvajúci stres, užívanie hypotonických liekov a spazmolytík, nedostatok stopových prvkov a nerovnováha hormónov v tele.

Zvyšujúci sa tlak doma

Tu je 5 tipov, ktoré vám pomôžu postupne normalizovať nízky krvný tlak:

• Spánok 9 - 11 hodín (alebo viac hodín spánku počas dňa) a rozumné striedanie duševnej a fyzickej práce - od toho treba začať. Správny denný režim je nadovšetko!
• Deň musíte začať rannými cvičeniami, ktoré prehrejú organizmus a podporia lepšiu cirkuláciu krvi v cievach. Tkanivá tela sú zároveň nasýtené kyslíkom a zvyšuje sa ľudský výkon. Pre hypotonických pacientov sú veľmi užitočné aeróbne cvičenia (beh, aerobik) a cvičenia, ktoré môžu zvýšiť cievny tonus (tonikum).
• Potom musíte určite ísť na toaletu a dať si rannú kontrastnú sprchu. Trvá to nie viac ako 7 minút, pričom sa neustále strieda studená a horúca voda. Postup prispieva k zúženiu a rozšíreniu lúmenu krvných ciev, a preto zvyšuje ich tón.
• Kompletné raňajky sú nevyhnutnosťou! Napríklad ovsené vločky s ovocím alebo sendviče so syrom a maslom, sladký čaj alebo káva.
• Osobitná pozornosť by sa mala venovať vyváženej strave, ktorá je hlavným faktorom ovplyvňujúcim pohodu pri hypotenzii. Zahrňte do svojho jedálnička pečeň, kaviár, syr a tvaroh, mrkvu, džús z granátového jablka a chren. V strave je potrebné dodržiavať obmedzený príjem soli, používať korenené prísady a koreniny v dostatočnom množstve.

Ak hypotenzia nie je založená na žiadnom ochorení, je možné použiť:

• Tinktúry z echinacey alebo ženšenu, rovnako ako citrónovej trávy (nie citrónu!), Leuzea, ale v takom prípade je nutná konzultácia s lekárom.
• Infúzia slamienky (Tónuje cievy, má tonizujúci účinok. Odstraňuje nespavosť)
• Tinktúra z ružovej rádiola (stimuluje centrálny nervový systém, má adaptogénny účinok, zvyšuje krvný tlak)
• Infúzia pichľavého kameňa (zvyšuje krvný tlak)
• Kávovo-medová zmes (50 g mletej kávy zmiešajte s 0,5 l medu a šťavou z jedného citróna. Uchovávajte v chladničke 1 ČL každé 2 hodiny po jedle)

Všetky tieto metódy, brané dohromady a pravidelne používané, môžu zvýšiť krvný tlak.

Rýchle zvýšenie krvného tlaku doma

Mnoho ľudí podceňuje závažnosť problému s nízkym krvným tlakom, hoci ide o priamy signál poruchy tela, ktorá človeku ničí život. Celá ťažkosť spočíva v neschopnosti normalizovať tlak raz a navždy, pretože zmeny v krvných cievach sú zvyčajne spôsobené genetickým faktorom. Dnes existuje veľa liekov, ktoré pôsobia na zvýšenie krvného tlaku.

Ak však nie sú v domácnosti alebo ste zástancom domácich liekov, existuje veľa metód na zvýšenie tlaku doma:

• Najjednoduchším a najdostupnejším spôsobom je rozpustiť si na jazyku štipku soli, nemusíte ju zapíjať vodou.
• Nasledujúca metóda výrazne zvyšuje tlak a zachováva si viacdenný účinok: 1/4 čajovej lyžičky škorice v práškovej forme zalejte jedným pohárom vriacej vody, nechajte ju zovrieť a vychladnúť, pridajte niekoľko lyžíc medu. Užívajte ráno nalačno a večer dve hodiny pred spaním s veľmi nízkym krvným tlakom.
• A ak ho potrebujete zvýšiť len o pár bodov, potom je dobré zjesť krajec chleba, ktorý je potretý medom a posypaný škoricou.

Predpokladá sa, že pitie zeleného čaju zvyšuje krvný tlak, pretože obsahuje veľa kofeínu, rovnako ako káva, ale nie je to tak! Zelený čaj, najmä s citrónom, znižuje krvný tlak! Tento nápoj je kontraindikovaný pre hypotonických pacientov.

Bežným, ale krátkodobým spôsobom je šálka kávy. Bylinné infúzie zvyšujú tlak, ktorý možno nazvať prírodnou energiou a tonizujúcimi látkami, medzi ktoré patria infúzie ženšenu, leuzea, citrónovej trávy, eleuterokoka. Užívajú sa 30 kvapiek na 200 ml teplej vody pred jedlom. Vo veľmi horúcom počasí, pri silnom potení, dochádza k poklesu krvného tlaku v dôsledku straty vody v tele. V takom prípade môže byť dostatočným liekom pohár obyčajnej vody, ktorý vráti telu rovnováhu tela.

Autorka článku: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytoterapeut

Vzdelanie: Diplom „Všeobecné lekárstvo“a „Terapia“získaný na univerzite v Pirogove (2005 a 2006). Pokročilý výcvik na katedre fytoterapie na Univerzite priateľstva národov v Moskve (2008).