Čo Robiť Na Zlepšenie Pamäte - Lekárske Správy

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Čo robiť na zlepšenie pamäte

Ak pôjdete k lekárovi so sťažnosťou na zhoršenie pamäti, samozrejme predpíše liečbu v súlade so štandardnou schémou. Je však nepravdepodobné, že by s vami hovoril od srdca k srdcu a dal vám pokyny, ako si uchovať jeho pamäť až do vysokého veku. Pravdepodobne ste už počuli a možno ste sa aj stretli s faktami o nezvestných ľuďoch. Stáva sa, že ľudia, aj tí, ktorí nie sú starí, zrazu zabudnú na cestu domov, nemôžu si spomenúť, kde žijú ich príbuzní, a navyše nemôžu uviesť svoje meno. Nastupujú do verejnej dopravy a jazdia neznámym smerom. A potom rodina začne hľadať príbuzných, ktorí stratili pamäť, a trvá to mesiace.

Veľké množstvo detí, chlapcov a dievčat čelí problémom s memorovaním informácií. Je ťažké pochopiť lekciu, učiteľove otázky a príbehy mi neostávajú v hlave, prišiel som domov a zabudol som na to, o čom sa diskutovalo v triede.

Vyvstáva teda otázka: je možné udržať si dobrú pamäť po celý život? Existuje príležitosť na jeho zlepšenie? Ako kvalifikovaný špecialista môžem s istotou povedať „áno“.

Všetky orgány vrátane mozgu majú veľa stupňov ochrany. Je nemožné povedať, že potenciál mozgu je nekonečný. Nič nie je večné, všetko sa niekedy končí. Iba vesmír je nekonečný. Na aktiváciu biochemických a biofyzikálnych procesov v mozgu je potrebné školenie. Ak netrénujete svaly napríklad na nohách, ochabnú, postupne atrofujú. To isté sa deje s mozgom.

Našou úlohou nie je umožniť, aby orgány, systémy tela a mozgové bunky zostali nečinné. Ako sa to dá urobiť? Legendárni liečitelia dokázali nájsť odpoveď na túto otázku. Lekári starovekých civilizácií v Indii, Egypte, Číne, Grécku odporúčali svojim pacientom každý deň robiť niečo nové. Napríklad čítanie, počítanie, riešenie hádaniek a hádaniek, vďaka čomu mozog premýšľa.

Uvediem príklad zo svojej praxe. Asi pred pol rokom za mnou prišiel dosť bohatý muž: „Pán doktor, váš bývalý pacient mi poradil, aby som vás kontaktoval. Potom si mu pomohol. Pomôžte mi tiež, prosím. “„Čo ťa trápi?“Opýtal som sa.

"Niečo sa stalo s mojou pamäťou." Začal som veľa zabúdať. Zabúdam na mená - priezviská ľudí dôležitých pre moju prácu. Zabúdam na sľuby, ktoré sám dávam, nepamätám si, čo mi sľúbili. Zabúdam na stretnutia a problémy, ktoré som na nich chcel riešiť. Po rokovaniach si nepamätám, o čom hovorili. Má to taký negatívny vplyv na moje podnikanie. Toto je pre mňa skutočný problém,”povedal mi.

Samozrejme som mu odporučil podstúpiť vyšetrenie. Potom pokračujte v liečbe. Liečba, ktorú som mu odporučil, bola hlavne stres mozgu.

Študovať cudzí jazyk, viesť školenia pre mozog - zapamätať si veľké množstvo a neznáme slová, ktoré sa u nás objavili z iných jazykov, zložením asociačných reťazcov. Vyriešte tiež krížovky, skenovacie slová. Môj pacient bol z týchto odporúčaní zjavne sklamaný. Chcel, aby som mu predpísal zázračné lieky, pričom tieto lieky mu mohol okamžite obnoviť pamäť.

Úprimne som mu povedal, že lieky, ktoré pomáhajú zlepšovať pamäť, existujú. Ale bez tréningu mozgu sú neúčinné. Týmto sa náš rozhovor skončil. Štyridsaťdvaročný muž, úspešný obchodník, odo mňa samozrejme nečakal nič iné ako liečivé tabletky.

Zistite viac: 15 látok podporujúcich mozog, ktoré skutočne zlepšia pamäť

O šesť mesiacov neskôr ma oslovil bývalý pacient, ktorý ma odporučil tomuto obchodníkovi. A prišli spolu na recepciu. Práve tam sa mi podarilo podrobne komunikovať s našim hrdinom. Z príbehu som sa dozvedel, že pochádza z rodiny významného úradníka sovietskej éry, vďaka čomu získal veľa finančných prostriedkov a kontaktov, ktoré mu dávali príležitosť podnikať a bezpečne podnikať.

Spôsob života mu, samozrejme, nepridával na zdraví. Prítomnosť automobilu oslobodeného od chôdze. Podľa toho sa objavila nadváha. Fyzická aktivita tiež nebola zahrnutá do denného režimu. Všetky potešenia z bohatého života - stres, nočný život priniesli to, že sa začala nespavosť, pamäť sa začala vytrácať.

A zázračné tabletky zatiaľ nikto nevymyslel. A ťažko to niekto vymyslí. Samozrejme, existujú lieky, ktoré sú vysoko účinné. Ale sú užitočné pre tých, ktorí sú schopní pochopiť, že nič nie je len dané. A zdravie sa nedá kúpiť za peniaze.

Náš mozog je navrhnutý tak, aby sa musel udržiavať v dobrej kondícii. Nie je možné ho reštartovať, pretože okamžite dá najavo, že niečo nie je v poriadku.

Čo teda pomôže nášmu mozgu udržať ho zdravý? Tu je niekoľko jednoduchých pokynov:

- Chôdza … Denne musíte prejsť 6 - 8 kilometrov.

- Konzumujte vitamíny, najmä vitamíny skupiny B, najmä vitamín B-12 (kyanokobalamín); treba mať na pamäti, že ľudia po 45-47 rokoch pociťujú nedostatok tohto vitamínu, presnejšie vo forme, ktorá sa tvorí po premene kyanokobalamínu v tele. Vitamínoterapia by sa mala vykonávať pod dohľadom lekára, pretože pri pravidelnom používaní vitamínu B-12 sa zvyšuje zrážanlivosť krvi, čo zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín v cievach. To je obzvlášť nebezpečné pre ľudí s ochorením koronárnych artérií. Nedostatok vitamínu B-12 u ľudí stredného veku spôsobuje negatívne procesy v mozgu, čo prispieva k zhoršeniu pamäti.

Všetci ľudia bez ohľadu na vek musia jesť dobre, aby telo malo dostatok kalórií, základných vitamínov a minerálov, aminokyselín, polynenasýtených mastných kyselín atď. Pre normálnu a plodnú prácu mozgu sú potrebné ovocie a zelenina: jablká, citrusové plody, všetky druhy bobúľ - záhradné a lesné, banány, hrozno, mrkva, paradajky, zemiaky, rastlinné oleje - kukurica a slnečnica. Pre vašu informáciu poviem: paradajky obsahujú pektínové látky, organické kyseliny, dusíkaté látky, minerály (najmä mangán - stopový prvok potrebný pre ľudí zaoberajúcich sa duševnou prácou), vitamíny C, skupina B (najmä B-1), PP (kyselina nikotínová), vitamín K, karotén (provitamín A).

Mimochodom, práve mrkva významne brzdí proces starnutia vrátane mozgu. Rozmarín a borievka sa tiež od staroveku používajú na zlepšenie duševnej výkonnosti.

Uvediem jeden úžasný recept, ktorý je veľmi užitočný na zlepšenie pamäti pri bronchiálnej astme, fyzickom a psychickom vyčerpaní, dýchavičnosti, gastrointestinálnych ochoreniach, slabosti po vážnom ochorení, generalizovanej ateroskleróze (a navyše s aterosklerotickými léziami mozgových ciev).

Na prípravu lieku sú potrebné šišky, ktoré sa určite zhromaždia v máji (!). Zatiaľ nie sú zrelé. Pripravíme si borovicový med. Na prípravu jedného kilogramu je potrebných 70-80 šišiek. Musíte dať šišky do smaltovanej misy, naplniť ich vodou (niečo viac ako jeden liter) a variť jednu hodinu. Pripravenosť sa určuje, keď sú púčiky prepichnuté vidličkou. Keď sú puky mäkké, je čas vypustiť vodu. Predpokladom je použitie nezrelých pukov. V opačnom prípade nikdy nebudú prepichnuté vidličkou. Jeden kilogram cukru pridáme do teplého vývaru a varíme, kým sa cukor nerozpustí, potom pridáme trochu kyseliny citrónovej, aby sa vývar nezcukornatil. Tento roztok sa skladuje na chladnom tmavom mieste v tesne uzavretej nádobe. Musíte ju použiť jednu polievkovú lyžicu trikrát denne s vodou, 30 - 40 minút pred jedlom.

Borovicové púčiky zhromaždené skoro na jar sa tiež používajú na zlepšenie pamäti. Obličky sa umyjú a jedia dve alebo štyri veci 1 - 2 krát denne pred jedlom. To má veľmi priaznivý vplyv na stav pamäte.

Autor článku: Mochalov Pavel Alexandrovič | d. m. n. terapeut

Vzdelanie: Moskovský lekársky inštitút. IM Sechenov, špecializácia - „Všeobecné lekárstvo“v roku 1991, v roku 1993 „Choroby z povolania“, v roku 1996 „Terapia“.