Nelieková Korekcia Hormonálneho Stavu

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Nelieková korekcia hormonálneho stavu

Obsah:

• Čo je to hormonálne narušenie?
• Príčiny hormonálnych porúch u žien
• Metódy a možnosti liečby
• Výživa pre hormonálne poruchy
• Bylinný liek na hormonálne poruchy
• Fyzioterapia pre hormonálne poruchy
• Oprava duševného stavu

Čo je to hormonálne narušenie?

Hormóny sú zodpovedné za stabilné fungovanie životne dôležitých orgánov. Produkciou viac ako 60 druhov aktívnych chemických zlúčenín sa endokrinný systém podieľa na správnej organizácii všetkých biochemických procesov. U zdravého človeka so silnou imunitou je pomer hormónov normálny. Úplne iná situácia sa pozoruje pri poklese alebo zvýšení produkcie homónov. Dochádza k poruche a v dôsledku toho k vážnym zdravotným problémom. Tento jav sa najčastejšie pozoruje u spravodlivého pohlavia.

Je možné rozpoznať hormonálnu nerovnováhu u žien podľa charakteristických znakov. Nerovnováha ovplyvňuje menštruačný cyklus, objavuje sa silné menštruačné krvácanie, citlivosť prsníkov, nepravidelnosť cyklu.

Môžu sa objaviť ďalšie príznaky:

• Časté bolesti hlavy;
• Nedostatočný alebo nadmerný rast vlasov;
• Zvýšenie telesnej hmotnosti;
• Zvýšené potenie;
• Depresia, podráždenosť, nervozita.

Príčiny hormonálnych porúch u žien

Hormonálna nerovnováha sa môže vyskytnúť v rôznych obdobiach života. Zlyhanie zvyčajne sprevádza puberta, tehotenstvo, menopauza.

Vzhľad znakov v iných situáciách môže vyvolať niekoľko faktorov:

• Porušený denný režim a výživa;
• Zlé návyky;
• Avitaminóza;
• Stres;
• Nadmerné namáhanie tela;
• Sedavý spôsob života;
• Pravidelné užívanie antikoncepčných prostriedkov;
• Odložené infekčné choroby vrátane infekcií pohlavných orgánov.

Metódy a možnosti liečby hormonálnych porúch

Hormóny sú hlavnými aktérmi terapeutických zásahov pri liečbe týchto porúch u žien, ale nejde o jediný prístup k liečbe. Existuje veľa metód, ktoré nie sú liekmi, ktoré môžu obnoviť hormonálnu hladinu.

Zvýraznime tie hlavné:

• Zdravý životný štýl (zdravý spánok, pravidelné prechádzky na vzduchu, ranné cvičenie atď.);
• Kompletná výživa, ktorej dominujú rastlinné potraviny;
• Kúpeľná liečba;
• Cvičebná terapia;
• Fyzioterapeutické postupy.

Výživa pre hormonálne poruchy

Je nutná korekcia stravy. Žena by mala úplne zmeniť alebo aspoň upraviť svoje denné stravovacie návyky. Mala by v ňom prevažovať zeleninová strava. Jedná sa predovšetkým o ovocie, bobule, zeleninu a huby. Fytoestrogény obsiahnuté v týchto produktoch sú svojimi vlastnosťami veľmi podobné ženským pohlavným hormónom.

V strukovinách, cibuli, pšeničných zrnách je veľa užitočných látok. Konzumácia vajec a chudého mäsa je primeraná a odporúča sa. Toto musí byť povinné. Mäso je bohaté na selén a zinok, podporuje aktívnu produkciu vlastných hormónov. Na ten istý účel je žiaduce pridať do stravy ovsené vločky, mlieko, listovú zeleninu. Kôpor, špenát, kapusta, petržlen a bazalka majú vynikajúce liečivé vlastnosti. Užitočný je aj cesnak, orechy a tekvicové semiačka.

Existujú potraviny, ktoré by mali byť zo stravy vylúčené alebo obmedzené na ich príjem. Jedná sa o cukor, čokoládu, med, pečivo, konzervy, klobásy, zemiaky. Buďte opatrní pri mastnom bravčovom mäse, kačici a husi.

Hormonálna strava

Špeciálna strava určená na nápravu hormonálnych porúch je určená na aktiváciu hormónov, ktoré môžu spaľovať tuky. Dodržiavanie týchto výživových pravidiel navyše znižuje produkciu hormónov, ktoré vyvolávajú hromadenie tuku v tele.

Hormonálna strava má tri fázy:

• Aktívne spaľovanie tukov. Toto obdobie trvá asi 14 dní;
• Stabilizácia úrovne spaľovania tukov;
• Konsolidácia výsledkov a udržanie normálnej hmotnosti.

Všetky potraviny, ktoré sú zahrnuté v hormonálnej strave, sú rozdelené do piatich skupín. Každému z nich je pridelený určitý počet bodov. Vysoké skóre kombinuje potraviny, ktoré podporujú aktívne ukladanie tukov. Preto je bod nula najbezpečnejšou a najzdravšou časťou stravy. Takáto schéma vám umožňuje orientovať sa v rôznych výrobkoch a neomylne si vybrať tie, ktoré sa skutočne vyrovnávajú s hormonálnymi poruchami a nepoškodzujú telo.

	Zeleninové džúsy, fazuľa, akékoľvek bobule.
	Kuracie mäso, hovädzie mäso, orechy, varená zelenina (mrkva, repa), chlieb s otrubami, ovocie, nízkotučné mliečne výrobky, olivy a olivy, syr feta, ovsené vločky, z obilnín - pohánka, hnedá ryža.
	Horká čokoláda, akýkoľvek syr, prírodné džúsy, müsli, jogurt.
	Bravčové, kačacie a husacie mäso, konzervované výrobky, klobásy, zemiaky, med, cukor, pečivo, sušené ovocie, čokoláda, krupica, mliečne výrobky (obsah tuku nad 4%).

Pri dodržiavaní hormonálnej stravy je dôležité dodržiavať pravidlá počas všetkých fáz. Požiadavky sú tieto:

• Jedno jedlo by nemalo presiahnuť 300 ml. Na čase príjmu nezáleží. Proporcie musia byť dodržané a neprejedať sa;
• Je potrebné brať jedlo v intervaloch troch hodín. Dodržujte režim a jedzte včas, bez zdržania a občerstvenia;
• Sledujte svoj pitný režim, musíte vypiť minimálne 2 litre čistej vody denne.

Ukážka harmonogramu stravovania

• Raňajky - najneskôr do 9.00;
• 2. raňajky - najneskôr do 12.00;
• Obed - najneskôr do 15.00;
• Popoludňajšie občerstvenie - najneskôr do 18.00;
• Večera - najneskôr do 21.00 hod.

Každý, kto chodí skoro spať, by si mal upraviť stravovací režim tak, aby medzi večerou a spánkom uplynuli aspoň 3 hodiny.

Jedlá prvej fázy

Na počiatočnú fázu sa vzťahujú najprísnejšie obmedzenia a nemala by trvať dlhšie ako dva týždne. Používanie výrobkov uvedených v tabuľke s nulovým bodom je prijateľné. Takáto nesprávna strava podporuje rýchle chudnutie. Musíte sledovať svoje zdravie. Ak sa necítite dobre, dajte si šálku sladkého čaju a odpočiňte si. Tinitus, slabosť a stmavnutie očí signalizujú prechod do ďalšej stravovacej fázy.

Jedlá druhej fázy

Napájací obvod druhej fázy

• Raňajky - 4 body;
• 2. raňajky - 2 body;
• Obed - 2 body;
• Popoludňajšie občerstvenie - 1 bod;
• Večera - 0 bodov.

Možnosti raňajok so 4-bodovými jedlami sa veľmi líšia. Môžete si vybrať a skombinovať výrobky zo zoznamu jedno- a trojbodových, alebo sa napríklad pokúsiť skombinovať dva výrobky z tých, ktorým sú priradené dva body. Experimenty sú povolené, nezabudnite však na súčasné obmedzenia týkajúce sa celkovej veľkosti porcie.

Rovnaký princíp sa používa pri výbere potravín pre akékoľvek jedlo. Spočítajte body, spočítajte ich a snažte sa neprekračovať odporúčané normy. Ak z nejakého dôvodu chýbalo naplánované jedlo, nepridávajte body k ďalšiemu jedlu.

Druhá etapa diéty nemá nijaké obmedzenia týkajúce sa trvania. Chudnutie je postupné. Po dosiahnutí požadovaného výsledku môžete prejsť do konečnej fázy.

Kŕmenie v tretej fáze

V tejto fáze je všetko jednoduché. Stačí si vybrať jedno jedlo, ktoré je pre vás výhodné, a pripočítať si k tomu jeden bod. Hmotnosť musí byť kontrolovaná, s poklesom je dovolené pripočítať si bod k ďalšiemu príjmu. Ak sa chudnutie zastaví, nemusíte pokračovať v priberaní. Ďalšia výživa je založená na prijatej schéme.

Hormonálna strava HCG

Je známa iná strava, ktorej podstatou je kombinovať konzumáciu nízkokalorických potravín a injekcie hCG. Jedná sa o takzvaný tehotenský hormón, chráni dieťa pred agresívnymi vplyvmi v maternici, produkcia ľudského chorionického gonadotropínu začína po počatí. Všetky procesy spojené so syntézou tohto hormónu sa považujú za normu pre ženy v pozícii. Účinnosť a bezpečnosť hCG pre netehotné ženy je veľmi otázna. Existujú riziká a pravdepodobnosť opačného účinku, to znamená rozvoja závažnejších hormonálnych porúch. Medicína versus hCG hormonálna strava, je rozumnejšie zdržať sa jej používania.

Bylinný liek na hormonálne poruchy

Tradičná medicína pomáha riešiť problémy spojené s hormonálnymi poruchami. Najčastejšie sa uchýlia k prospešným vlastnostiam liečivých rastlín.

Medzi nimi:

• Pľúcnik;
• Ľanové semená;
• Karafiát;
• Vlaštovičník;
• Oregano;
• Žihľava;
• Lipové kvety.

Tieto rastliny obsahujú fytoestrogénové látky, veľmi dôležité zložky, ktoré zabraňujú hormonálnej nerovnováhe. Nálevy sú vyrobené z bylín. Schéma varenia je štandardná - 1 polievková lyžica. / L. byliny sa nalejú s vriacou vodou (1 pohár) a trvajú na tom, až do úplného ochladenia.

Pri hormonálnych poruchách sa môže vyvinúť amenorea. Tento termín definujú lekári absenciu menštruácie. V takýchto prípadoch má tradičná medicína prostriedky, ktoré pomáhajú normalizovať menštruačný cyklus. Hlavnou zložkou je cibuľa.

Môžete vyskúšať nasledujúce recepty:

• Cibuľová šupka (1 pohár) sa zaleje pol litrom vody a povarí sa 20 minút. Ochlaďte, prefiltrujte a vypite polievkovú lyžicu každý deň trikrát denne. Infúzia sa používa pred jedlom;
• Olúpte 5 cibúľ a 3 - 5 strúčikov cesnaku. Suroviny zomelieme, pridáme mlieko (1 šálku) a dusíme ich na miernom ohni, kým suroviny nie sú jemné. Výsledná zmes sa ochladí a pridá sa med (3 lyžičky). Musíte užívať liek trikrát denne, jednu polievkovú lyžicu.

Fyzioterapia pre hormonálne poruchy

Fyzioterapeutické metódy sú vynikajúcim pomocníkom pri posilňovaní imunitného systému. Sú tiež nenahraditeľné pri liečbe hormonálnych porúch. Fyzikálna terapia pomáha normalizovať činnosť vaječníkov a menštruačný cyklus. Expozícia lieku nie je pre telo bezpečná, účinnosť použitia všetkých prípustných metód bola preukázaná a oprávnená.

Pri hormonálnych dysfunkciách u žien sa odporúčajú nasledujúce fyzioterapeutické postupy:

• Elektrická stimulácia;
• Akupunktúra;
• Laserová terapia;
• Hirudoterapia;
• Gynekologická a všeobecná masáž;
• Elektroforéza.

Z týchto metód si osobitnú pozornosť zaslúži laserová terapia a hirudoterapia.

Pri liečbe ženských chorôb sa už dlho používa hirudoterapia alebo terapia pijavicami. Pri hormonálnych problémoch sa pijavice ukladajú na oblasť krížovej kosti a kostrče. Sliny týchto červov obsahujú látky, ktoré aktivujú produkciu ženských pohlavných hormónov. Hirudoterapia navyše zmierňuje toxíny a posilňuje imunitný systém.

Čítať ďalej: Hirudoterapia - domáca liečba pijavicami

Laserová terapia je nebolestivý zákrok, výsledok trvá dlho. Vedľajšie účinky sú vylúčené. V prípade hormonálnych porúch je podstatou liečby laserové pôsobenie na vnútorné orgány. Používa sa tiež variant ILBI alebo intravenózne ožarovanie krvi, metóda je absolútne bezpečná a vysoko efektívna.

Korekcia duševného stavu v prípade hormonálnych porúch

V období hormonálnych porúch veľmi vážne trpí psychika žien. Emočné poruchy sú najviac viditeľné v menopauze. Žena zažíva neustále depresie, dochádza k narušeniu pozornosti a pamäti, zvyšuje sa nervozita a úzkosť. Takéto štáty sa môžu a mali by sa zastaviť.

Spomedzi protidrogovej liečby duševných a emocionálnych porúch sú najefektívnejšie:

• Psychoterapia;
• Fytoterapia;
• Dodržiavanie zdravého životného štýlu.

Psychoterapia zahŕňa súbor opatrení, ktoré majú priaznivý vplyv na telo.

Medzi nimi:

• Autogénny tréning;
• Hypnóza;
• Racionálna psychoterapia.

Úspešnosť a efektívnosť použitia týchto metód závisí od dôvery v nadviazané kontakty medzi pacientom a lekárom.

Bylinná medicína založená na liečbe bylín s antidepresívnymi vlastnosťami je vhodná pri ľahkých formách duševných porúch. Najlepšie upokojujúci účinok má rastlina ľubovník bodkovaný. S jeho pomocou sa poruchy spánku, depresívne a úzkostné stavy liečili viac ako jedno tisícročie. Komplexné chemické zloženie ľubovníka bodkovaného pomáha zmierniť únavu a podráždenosť.

Oprava životného štýlu sa na prvý pohľad zdá byť ľahká. Toto je jeden z najťažších spôsobov, ako sa zbaviť emocionálnych a psychických problémov. Pokusy športovať, prestať fajčiť, ustanoviť si denný režim a diéty sú často neúspešné. Medzitým je to zdravý životný štýl, ktorý pozitívne ovplyvňuje samotnú príčinu hormonálnych porúch a pomáha predchádzať následkom psycho-emocionálnych porúch.

V situáciách, ktoré sú pre pacientov ťažké a neprekonateľné, je veľmi dôležitá účasť lekára. Úlohou špecialistu je upraviť myslenie a presvedčiť o vhodnosti použitia jednoduchých a overených prostriedkov. Úspešnosť liečby bude závisieť od profesionality lekára a od túžby pacientky zbaviť sa nežiaducich stavov spojených s hormonálnymi poruchami.

Autorka článku: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Vzdelávanie: od roku 2010 do roku 2016 Praktický lekár terapeutickej nemocnice centrálnej liečebno-sanitárnej jednotky č. 21, mesto elektrostal. Od roku 2016 pracuje v diagnostickom centre č. 3.