2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48
Koľko bielkovín je v ovocí, zelenine a bobule?
| čiastka | Podiel dennej hodnoty na 100 g | |
|---|---|---|
| Sušené bobule goji | 14,3 g | 19,0% |
| Surový cesnak | 6,4 g | 8,5% |
| Čerstvé hroznové listy | 5,6 g | 7,5% |
| Fern (strieľa) surový | 4,6 g | 6,1% |
| Zelený hrášok v konzerve | 4,4 g | 5,9% |
| Surový kel | 4,3 g | 5,7% |
| Čerstvá quinoa | 4,2 g | 5,6% |
| Čerstvé naklíčené semená lucerny | 4,0 g | 5,3% |
| Sušené banány | 3,9 g | 5,2% |
| Brokolica raab varená | 3,8 g | 5,1% |
| Zrná amarantu varené | 3,8 g | 5,1% |
| Varená kukurica | 3,4 g | 4,5% |
| Bezsemenné hrozienka | 3,4 g | 4,5% |
| Sušené marhule | 3,4 g | 4,5% |
| Ružičkový kel čerstvý | 3,4 g | 4,5% |
| Kozia brada (koreň kozej bradu) v surovom stave | 3,3 g | 4,4% |
| Surová kukurica | 3,3 g | 4,4% |
| Čerstvá pažítka | 3,3 g | 4,4% |
| Brokolica raab čerstvá | 3,2 g | 4,2% |
| Čerstvé tekvicové listy | 3,2 g | 4,2% |
| Čerstvá kapustnica | 3,0 g | 4,0% |
| Čerstvá petržlenová vňať | 3,0 g | 4,0% |
| Varený špenát | 3,0 g | 4,0% |
| Varené artičoky | 2,9 g | 3,9% |
| Čerstvý špenát | 2,9 g | 3,8% |
| Čerstvá brokolica | 2,8 g | 3,8% |
| Tamarind čerstvý | 2,8 g | 3,7% |
| hranolky | 2,8 g | 3,7% |
| Kapusta, varená (varená) | 2,7 g | 3,6% |
| Púpavové listy čerstvé | 2,7 g | 3,6% |
| Čerstvá žerucha | 2,6 g | 3,5% |
| Lakonos strieľa surový | 2,6 g | 3,5% |
| Čerstvá rukola | 2,6 g | 3,4% |
| Čerstvá guava | 2,6 g | 3,4% |
| Varený ružičkový kel | 2,6 g | 3,4% |
| Varená vigna (varená) | 2,5 g | 3,4% |
| Konzervované palmové srdce | 2,5 g | 3,4% |
| Čerstvá šalotka | 2,5 g | 3,3% |
| Amarantové listy čerstvé | 2,5 g | 3,3% |
| Dátumy Deglet Nur | 2,5 g | 3,3% |
| Varená špargľa | 2,4 g | 3,2% |
| Varená brokolica | 2,4 g | 3,2% |
| Surová voda | 2,3 g | 3,1% |
| Konzervovaná kukurica | 2,3 g | 3,1% |
| Čerstvá červená repa | 2,2 g | 2,9% |
| Surová špargľa | 2,2 g | 2,9% |
| Marakuja svieža | 2,2 g | 2,9% |
| Koriander (lístky koriandra) čerstvý | 2,1 g | 2,8% |
| Varený koreň lopúcha | 2,1 g | 2,8% |
| Surové zemiaky | 2,1 g | 2,7% |
| Čerstvá portulaka | 2,0 g | 2,7% |
| Čerstvý šťavel | 2,0 g | 2,7% |
| Čerstvá kapusta Savoy | 2,0 g | 2,7% |
| Čerstvé avokádo | 2,0 g | 2,7% |
| Topinambur surový | 2,0 g | 2,7% |
| Pečené zemiaky | 2,0 g | 2,6% |
| Surová okra | 1,9 g | 2,6% |
| Čerstvý karfiol | 1,9 g | 2,6% |
| Physalis čerstvý | 1,9 g | 2,5% |
| Čerstvá cibuľa | 1,9 g | 2,5% |
| Varené zelené fazuľky (špargľa) | 1,9 g | 2,5% |
| Kumquat čerstvý | 1,9 g | 2,5% |
| Chilli paprička červená horúca čerstvá | 1,9 g | 2,5% |
| Zemiaková kaša s mliekom a maslom, varená | 1,9 g | 2,5% |
| Varený karfiol | 1,8 g | 2,5% |
| Surový koreň zázvoru | 1,8 g | 2,4% |
| Dátumy Majul | 1,8 g | 2,4% |
| Kaleráb (kapusta) varený | 1,8 g | 2,4% |
| Čerstvá mangold | 1,8 g | 2,4% |
| Kiwano čerstvé | 1,8 g | 2,4% |
| Jackfruit čerstvý | 1,7 g | 2,3% |
| Varené zemiaky | 1,7 g | 2,3% |
| Čerstvé listy čakanky | 1,7 g | 2,3% |
| Kaleráb čerstvý | 1,7 g | 2,3% |
| Cukorové jablko čerstvé | 1,7 g | 2,3% |
| Varená repa | 1,7 g | 2,2% |
| Čerstvé granátové jablko | 1,7 g | 2,2% |
| Surová repa | 1,6 g | 2,1% |
| Cherimoya čerstvé | 1,6 g | 2,1% |
| Surový sladký zemiak | 1,6 g | 2,1% |
| Varené bambusové výhonky | 1,5 g | 2,0% |
| Mrazené bobuľové ovocie | 1,5 g | 2,0% |
| Pekinská kapusta čerstvá | 1,5 g | 2,0% |
| Čerstvá okrúhla zelenina | 1,5 g | 2,0% |
| Čerstvý pór | 1,5 g | 2,0% |
| Yam uvarené | 1,5 g | 2,0% |
| Durian čerstvý | 1,5 g | 2,0% |
| Tomel čierna (sapota) čerstvá | 1,5 g | 1,9% |
| Čerstvá moruša | 1,4 g | 1,9% |
| Čerstvá červená kapusta | 1,4 g | 1,9% |
| Radicchio čerstvé | 1,4 g | 1,9% |
| Surový koreň čakanky | 1,4 g | 1,9% |
| Čerstvá marhuľa | 1,4 g | 1,9% |
| Červené alebo biele ríbezle čerstvé | 1,4 g | 1,9% |
| Čerstvé čierne ríbezle | 1,4 g | 1,9% |
| Čerstvé černice | 1,4 g | 1,9% |
| Čerstvý šalát | 1,4 g | 1,8% |
| Varená cibuľa | 1,4 g | 1,8% |
| Šalát z čerstvej hlavy | 1,4 g | 1,8% |
| Šalát z čerstvého červeného šalátu | 1,3 g | 1,8% |
| Longan čerstvý | 1,3 g | 1,7% |
| Čerstvé plantajny | 1,3 g | 1,7% |
| Čerstvá kapusta, biela kapusta | 1,3 g | 1,7% |
| Varená kapusta (biela kapusta) | 1,3 g | 1,7% |
| Čerstvý čakan | 1,3 g | 1,7% |
| Surový fenikel (ovocie alebo koreň) | 1,2 g | 1,7% |
| Rímsky šalát čerstvý | 1,2 g | 1,6% |
| Yuyuba (čínsky dátum) čerstvý | 1,2 g | 1,6% |
| Surový koreň paštrnáku | 1,2 g | 1,6% |
| Čerstvá čínska brokolica | 1,2 g | 1,6% |
| Čerstvé maliny | 1,2 g | 1,6% |
| Escariole varené | 1,2 g | 1,5% |
| Vyprážaná alebo pečená cuketa (bez oleja) | 1,1 g | 1,5% |
| Kivi čerstvé | 1,1 g | 1,5% |
| Čínska brokolica varená | 1,1 g | 1,5% |
| Kyslá kapusta (kimči) | 1,1 g | 1,5% |
| Čerstvý citrón bez kôry | 1,1 g | 1,5% |
| Čerstvá cibuľa | 1,1 g | 1,5% |
| Čerstvé banány | 1,1 g | 1,5% |
| Rutabaga surová | 1,1 g | 1,4% |
| Čerstvý chlebovník | 1,1 g | 1,4% |
| Hviezdicový plod (karambola) čerstvý | 1,0 g | 1,4% |
| Konzervované zelené olivy | 1,0 g | 1,4% |
| Varená tekvica | 1,0 g | 1,4% |
| Čerstvá kyslá smotana | 1,0 g | 1,3% |
| Surová tekvica | 1,0 g | 1,3% |
| Čerešňa čerstvá | 1,0 g | 1,3% |
| Bulharská červená paprika čerstvá | 1,0 g | 1,3% |
| Olivy v konzerve | 1,0 g | 1,3% |
| Čerstvá zelená cibuľa | 1,0 g | 1,3% |
| Physalis zelenina čerstvá | 1,0 g | 1,3% |
| Kvet ibišteka, čerstvý | 1,0 g | 1,3% |
| Sušené slivky | 1,0 g | 1,3% |
| Varené paradajky | 1,0 g | 1,3% |
| Čerstvé pomaranče | 0,9 g | 1,3% |
| Surová mrkva (čerstvá) | 0,9 g | 1,2% |
| Čerstvá broskyňa, bez kôstok | 0,9 g | 1,2% |
| Stonka rebarbory surová | 0,9 g | 1,2% |
| Surová repa | 0,9 g | 1,2% |
| Ľadový šalát čerstvý | 0,9 g | 1,2% |
| Čerstvé paradajky | 0,9 g | 1,2% |
| Čerstvý egreš | 0,9 g | 1,2% |
| Zelená paprika, čerstvá | 0,9 g | 1,1% |
| Klementínka čerstvá | 0,9 g | 1,1% |
| Melón melón čerstvý | 0,8 g | 1,1% |
| Baklažán uvarený | 0,8 g | 1,1% |
| Liči čerstvé | 0,8 g | 1,1% |
| Surový chayote | 0,8 g | 1,1% |
| Mango čerstvé | 0,8 g | 1,1% |
| Varený pór | 0,8 g | 1,1% |
| Hrozno (odrody muškátu) čerstvé | 0,8 g | 1,1% |
| Čerstvé mandarínky | 0,8 g | 1,1% |
| Tomel čerstvý | 0,8 g | 1,1% |
| Surinamská čerešňa čerstvá | 0,8 g | 1,1% |
| Čerstvý grapefruit | 0,8 g | 1,0% |
| Varená mrkva | 0,8 g | 1,0% |
| Čerstvé pomelo | 0,8 g | 1,0% |
| Varené španielske artičoky | 0,8 g | 1,0% |
| Čerstvé figy | 0,8 g | 1,0% |
| Čerstvé čučoriedky | 0,7 g | 1,0% |
| Opuntia (ovocie) čerstvé | 0,7 g | 1,0% |
| Jambolan čerstvý | 0,7 g | 1,0% |
| Varená alebo pečená tekvica | 0,7 g | 1,0% |
| Hrozno (červené alebo zelené) čerstvé | 0,7 g | 1,0% |
| Feijoa čerstvé | 0,7 g | 0,9% |
| Repa uvarená | 0,7 g | 0,9% |
| Čerstvá slivka | 0,7 g | 0,9% |
| Čerstvá limetka | 0,7 g | 0,9% |
| Čerstvý zeler | 0,7 g | 0,9% |
| Čerstvá reďkovka | 0,7 g | 0,9% |
| Čerstvé jahody | 0,7 g | 0,9% |
| Baza čerstvá | 0,7 g | 0,9% |
| Čerstvé uhorky | 0,7 g | 0,9% |
| Konzervovaný rambután | 0,7 g | 0,9% |
| Čerstvý melón | 0,6 g | 0,8% |
| Daikon čerstvý | 0,6 g | 0,8% |
| Jávske jablko čerstvé | 0,6 g | 0,8% |
| Melón čerstvý | 0,5 g | 0,7% |
| Čerstvý ananás | 0,5 g | 0,7% |
| Taro varené hľuzy | 0,5 g | 0,7% |
| Čerstvé ovocie carissa | 0,5 g | 0,7% |
| Antilská marhuľa čerstvá | 0,5 g | 0,7% |
| Papája čerstvá | 0,5 g | 0,6% |
| Čerstvé brusnice | 0,5 g | 0,6% |
| Naranjilla zmrazená | 0,4 g | 0,6% |
| Ovocie Sapodilla čerstvé | 0,4 g | 0,6% |
| Čerstvá mišpula | 0,4 g | 0,6% |
| Čerstvá dule | 0,4 g | 0,5% |
| Barbadosská čerešňa čerstvá | 0,4 g | 0,5% |
| Čerstvá hruška | 0,4 g | 0,5% |
| Čerstvé jablká | 0,3 g | 0,3% |
| Varený motýľ | 0,2 g | 0,3% |
◄ Späť na popis vlastností proteínov
Odporúčaná:
Koľko Bielkovín Je V Mäse? TOP-37 Stôl
Koľko bielkovín je v mäse?Č. čiastka Podiel dennej hodnoty na 100 g 1Varené bobrie mäso34,9 g46,5%2Varené medvedie mäso32,4 g43,2%3Teľacie mäso varené31,9 g42,5%4Varené hovädzie mäso30,7 g40,9%päťJelenie mäso varené30,2 g40,3%6Losie mäso varené30,2 g40,3%7Varené hovädzie mäso (mäso bez tuku)29,9 g39,9%osemBravčové filé varené29,5 g39,3%deväťVarené antilopie mäso29,5 g39,3%desaťHovädzia pečeň, dusená alebo vyprážaná29,1 g38,8%jedenásťKráličie mäso varené
Koľko Bielkovín Je V Mlieku A Mliečnych Výrobkoch? TOP-49 Stôl
Koľko bielkovín je v mlieku a mliečnych výrobkoch?Č. čiastka Podiel dennej hodnoty na 100 g 1Proteínové doplnky mliečneho prášku50,0 g66,7%2parmezán35,8 g47,7%3Syr Pecorino Romano31,8 g42,4%4Syr Gruyere29,8 g39,7%päťšvajčiarsky syr27,0 g35,9%6Sušené mlieko26,3 g35,1%7Syr Fontina25,6 g34,1%osemSyr provolone25,6 g34,1%deväťEidamový syr25,0 g33,3%desaťSyr gouda24,9 g33,3%jedenásťSyr Monterey24,5 g32,6%12Syr tilsiter24,4 g32,5%13Syr port-salu23,8 g31,7%
Koľko Bielkovín Je V Hydinovom Mäse (a Vnútornostiach)? TOP-17 Stôl
Koľko bielkovín je v hydinovom mäse (a vnútornostiach)?Č. čiastka Podiel dennej hodnoty na 100 g 1Bažant varený32,4 g43,2%2Vyprážané kurča30,6 g40,8%3Pečené kuracie prsia (bez kože)30,5 g40,7%4Varené morčacie prsia (filé)30,1 g40,2%päťPečené morčacie stehno (bez kože)30,1 g40,2%6Pečený moriak (celé jatočné mäso a koža)28,6 g38,1%7Pečené morčacie stehno (filé)27,7 g36,9%osemDusená morčacie pečeň27,0 g36,0%deväťKuracie srdce varené26,4 g35,2%desaťVyprážaná
Koľko Bielkovín Je Vo Fazuli? TOP-45 Stôl
Koľko bielkovín je vo fazuli?Č. čiastka Podiel dennej hodnoty na 100 g 1Prášok (izolát) zo sójových bielkovín88,3 g117,8%2Sójový proteín (koncentrát) v prášku63,6 g84,8%3Sójové jedlo49,2 g65,6%4Surové arašidy25,8 g34,4%päťPečené arašidy24,4 g32,5%6Semená senovky gréckej23,0 g30,7%7Cícer suchý20,5 g27,3%osemTempe20,3 g27,1%deväťVarená sója (zrelá)18,2 g24,3%desaťVlčí bôb (vlčí bôb) varený15,6 g20,8%jedenásťČerstvá naklíčená sója13,1 g17,5%12Edamame var
Koľko Bielkovín Je V Obilninách A Obilninách? TOP-20 Stôl
Koľko bielkovín je v obilninách a obilninách?Č. čiastka Podiel dennej hodnoty na 100 g 1Zelená suchá pohánka13,3 g17,7%2Suché jačmenné krúpy12,5 g16,6%3Špalda uvarená vo vode5,5 g7,3%4Quinoa uvarená vo vode4,4 g5,9%päťVarená divá ryža4,0 g5,3%6Varené tef3,9 g5,2%7Zrná amarantu varené3,8 g5,1%osemVarený kuskus3,8 g5,1%deväťProso varené vo vode3,5 g4,7%desaťPohánka uvarená vo vode (pohánková kaša)3,4 g4,5%jedenásťDusená uvarená hnedá ryža3,1 g4,1%12Bulg
