Výhody A Poškodenia Banánov Pre Telo Mužov A žien

Obsah:

Video: Výhody A Poškodenia Banánov Pre Telo Mužov A žien

Video: Výhody A Poškodenia Banánov Pre Telo Mužov A žien
Video: ЭТО ВСЕГДА ЕСТЬ В МОЕЙ СУМОЧКЕ! Переспевшие БАНАНЫ больше не выбрасываю! БАНАНОВЫЕ ЧИПСЫ 2024, Marec
Výhody A Poškodenia Banánov Pre Telo Mužov A žien
Výhody A Poškodenia Banánov Pre Telo Mužov A žien
Anonim

Výhody a škody na banánoch pre mužov a ženy

Banán
Banán

Banány sú nielen chutné jedlo, ale aj mimoriadne zdravé, aj keď sú dosť kalorické. 100 g čerstvých banánov obsahuje asi 200 kcal a v sušenom ovocí tento údaj dosahuje takmer 300. Vysoký obsah kalórií v banánoch však nie je dôvodom na ich vylúčenie z jedálneho lístka. Tieto žlté darčeky palmy skutočne obsahujú celý rad rôznych vitamínov: kyselinu askorbovú, vitamíny skupiny B, vitamín PP a tiež karotén, enzýmy a rôzne stopové prvky. Banán je cenným zdrojom draslíka a vlákniny.

Banány sú pôvodom z juhovýchodnej Ázie. Je zaujímavé, že z botanického hľadiska je banán bobuľou. Banány sú starodávnou kultúrou stravovania a konzumujú sa po celom svete. Plody sa konzumujú čerstvé a tiež sa z nich pripravujú rôzne jedlá. Banány sú vyprážané, varené, pečené, konzervované, pripravuje sa z nich múka, sirupy, víno, džem, konzumované so šupkou alebo bez šupky. Je pozoruhodné, že v Ekvádore sú tieto plody hlavným zdrojom potravy pre obyvateľstvo. Len za rok každý Ekvádorčan skonzumuje asi 73 kg banánov a v Burundi tento údaj dosahuje 189,4 kg. Ukazuje sa, že banány rastú aj v Rusku. Môžete ich stretnúť v oblasti Soči. Nedozrievajú však dostatočne na to, aby ich bolo možné jesť.

Vedci vypočítali, že človek, ktorý zje 4 banány denne, pokryje 100% telesnej potreby draslíka a horčíka. Ale pre nikoho nie je tajomstvom, že tieto dva stopové prvky sú potrebné pre normálne fungovanie srdcového svalu.

Posledné vedecké dôkazy dokazujú, že banány sú ovocie, ktoré by sa malo konzumovať, aby sa zabránilo ateroskleróze a normalizovalo sa videnie. Je veľmi užitočné, aby ľudia jedli banány v období rekonvalescencie po ochoreniach. Na rozdiel od mnohých potravinových výrobkov sú banány povolené pre pacientov s rôznymi patológiami gastrointestinálneho traktu.

Dužina banánov má jemnú štruktúru, takže sú povolené na kŕmenie detí. Plody môžu byť do jedálnička dieťaťa zaradené už v prvom roku života. Odporúča sa začať zavádzať takéto doplnkové potraviny do stravy dojčiat od 10-12 mesiacov. Banány majú jemnú textúru a sladkú chuť, takže ich všetky deti šťastne zjedia.

Obsah:

  • Zloženie a obsah kalórií
  • Aké sú všeobecné zdravotné výhody banánov?
  • Výhody banánov pre mužov
  • Výhody banánov pre ženy
  • Prečo sú pre vás sušené banány dobré?
  • Zachovávajú si varené banány svoje zdravotné výhody?
  • Sú pre vás zelené banány dobré?
  • Čo pre vás môžu urobiť banánové šupky?
  • Prečo je užitočné jesť banán s mliekom a kefír?
  • Čo bude užitočné pre tvaroh s banánom?
  • Poškodenie banánov
  • Ako si vybrať banány a koľko ich môžete zjesť?

Zloženie a obsah kalórií

  • Tuky: 0,3 g
  • Bielkoviny: 1,1 g
  • Sacharidy: 22,8 g
  • Voda: 75 g
  • Popol: 0,8 g
  • Celulóza: 2,6 g

Vitamíny (na 100 g):

čiastka

% RDA

Vitamín B6 (pyridoxín)

0,37 mg devätnásť%
Vitamín B7 (biotín) 4 až 8 μg 12%
Vitamín C (kyselina askorbová) 8,7 mg desať%

Minerály (v 100 g):

čiastka

% RDA

Bór 372 μg 531%
Kremík 77 mg 257%
Rubídium 63 μg 63%
Draslík 358 mg štrnásť%
Mangán 270 mcg štrnásť%

Ďalšie dôležité súvislosti:

  • Fytosteroly - 16 mg (29% RDI)
  • Puríny - 11 mg (8,3% RDI)
  • Kyselina šťaveľová - 0,7 mg (0,2% RDI)

Kompletné chemické zloženie ➤

Aké sú všeobecné zdravotné výhody banánov?

Aké sú všeobecné výhody banánov?
Aké sú všeobecné výhody banánov?

Výhody banánov pre organizmus sú veľmi veľké.

Existuje veľa dôvodov, prečo by sa mali banány konzumovať pravidelne, vrátane:

  • Tieto plody sú prírodnými antidepresívami. Po ich zjedení začne telo produkovať serotonín. Nie je žiadnym tajomstvom, že tento hormón sa inak nazýva hormón šťastia. Preto sú banány užitočné pre ľudí, ktorí sú každý deň náchylní na depresie a stres.
  • Banán vás rýchlo zachráni, takže ho môžete pokojne použiť ako chutné a zdravé občerstvenie medzi jedlami.
  • Banány podporujú skoré odstránenie produktov rozkladu alkoholu z tela. Preto sa dajú konzumovať po hostine a počas sviatkov.
  • Banány zasýtia telo draslíkom, vitamínmi B a C. Všetky tieto látky majú pozitívny vplyv na fungovanie kardiovaskulárneho systému.
  • Dužina z banánu obsahuje látky, ktoré môžu zlepšiť pamäť a výkon.
  • Banány majú vysoký obsah vlákniny, ale sú jemné a nedráždivé pre sliznicu žalúdka a čriev. Preto sa banány môžu používať aj pri chorobách tráviaceho systému, napríklad pri zápaloch žalúdka.
  • Banány obsahujú prospešnú aminokyselinu nazývanú tryptofán. Funguje to ako prírodná tabletka na spanie. Banány by preto mali jesť ľudia náchylní na nespavosť.

  • Banány sú dobré pri hnačkách. Tieto plody majú vysoký obsah draslíka, ktorý pomáha doplňovať zásoby elektrolytov. Dužina ovocia zároveň nebude dráždiť už zapálené črevá a pektínové vlákna rýchlo absorbujú vlhkosť, čo prispieva k zníženiu prebublávacích procesov v črevách. Banán je navyše jediným ovocím, ktoré môžu lekári jesť pri hnačkách.
  • Banány sú dobré pre ľudí so žalúdočnými vredmi. Plody obsahujú látky, ktoré prispievajú k ničeniu baktérií, ktoré vyvolávajú ulceráciu sliznice tráviaceho systému. Ovocie navyše stimuluje tvorbu hlienu, ktorý je potrebný na pokrytie vredu.
  • Banán je produkt, ktorý rýchlo doplňuje energetické straty. Preto musia plody konzumovať ľudia, ktorí pracujú s fyzickou prácou.
  • Banány sú vynikajúcim liekom na zápchu. Podporujú jemné čistenie čriev vďaka vysokému obsahu pektínov, vlákniny a vlákniny. Tieto látky spoločne zvyšujú peristaltiku čriev, ale robia to jemne a nenápadne.
  • Banány by mali byť súčasťou vašej stravy pre ľudí s plynatosťou a nadúvaním.
  • Banány pôsobia ako prírodné probiotiká, pretože poskytujú živnú pôdu pre prospešné baktérie v črevách.
  • Banány pomáhajú vyrovnať hormonálne hladiny, čo je obzvlášť dôležité pre ženy počas PMS.
  • Pomocou banánov môžete zvýšiť hladinu hemoglobínu v krvi, pretože toto ovocie obsahuje pôsobivé množstvo železa.
  • Banány vďaka svojmu jedinečnému zloženiu pomáhajú posilňovať celkovú imunitu tela.
  • Je užitočné ich jesť pre ľudí s vysokým krvným tlakom, pretože tieto plody normalizujú rovnováhu vody a solí v tele a súčasne ju nasýtia draslíkom a horčíkom. Preto je zaradenie banánov do jedálneho lístka vynikajúcou prevenciou hypertenznej krízy a iných chorôb, ktoré sa vyskytujú na vrchole vysokého krvného tlaku.
  • Banány sú vynikajúcimi pomocníkmi proti fajčeniu. Posledné výskumy naznačujú, že zahrnutie banánov do vašej každodennej stravy vám môže pomôcť rýchlejšie prekonať bariéru závislosti.
Aké sú všeobecné výhody banánov?
Aké sú všeobecné výhody banánov?

Výhody banánov pre mužov

Výhody banánov pre mužov
Výhody banánov pre mužov

Výhody banánov pre mužov spočívajú predovšetkým vo zvýšení potencie, pretože nie nadarmo sa toto ovocie tvarom podobá na mužský pohlavný orgán. Pravidelné jesť banány môže predĺžiť erekciu. To platí najmä pre starších mužov, ktorí si chcú udržať vynikajúci sexuálny tvar.

Banány majú tiež vplyv na kvalitu spermií. Vďaka ich použitiu sa zvyšuje počet spermií, stávajú sa aktívnejšími a mobilnejšími, čo znamená, že sa zvyšuje šanca na úspešné oplodnenie. Muži, ktorí plánujú dieťa, by preto mali pravidelne do svojej stravy zaraďovať banány. Banány navyše pozitívne vplývajú na mužské libido, pretože pôsobia ako prírodné afrodiziakum.

Aby použitie banánov malo dobrý vplyv na mužskú potenciu, musia sa plody vyberať správne. Je potrebné uprednostniť tie plody, ktoré majú bohatú žltú farbu a neporušenú šupku. Čierne škvrny na banáne sú znakom zrelosti, ale tieto škvrny by nemali byť veľké a pokrývať celý povrch ovocia. Pleseň je znakom kazenia ovocia a konzumácia takýchto banánov je zdraviu nebezpečná. Čím je ovocie menšie, tým je sladšie.

Banán pre muža je cenný potravinový produkt, ktorý musí byť obsiahnutý v jeho strave. Ovocie je navyše užitočné čerstvé aj do rôznych jedál.

Video: čo sa stane, ak budete jesť banán každý deň?

Výhody banánov pre ženy

Výhody banánov pre ženy
Výhody banánov pre ženy

Banány sú veľmi užitočné pre tehotné ženy. Konzumácia týchto plodov stimuluje produkciu oxytocínu. Tento hormón prispieva k normálnemu priebehu tehotenstva a tiež zvyšuje tvorbu materského mlieka.

Banány sú navyše skutočným skladom vitamínov a mikroelementov, preto s ich pomocou môžete nasýtiť telo tehotnej ženy a vyvíjajúceho sa dieťaťa užitočnými látkami. Na zníženie závažnosti toxikózy môžete použiť banány, ktoré normalizujú trávenie a tlmia pocit nevoľnosti. Banány zriedka vyvolávajú alergické reakcie, čo je pre ženy v pozícii veľmi dôležité.

Všetky ženy by bez výnimky mali jesť banány počas menštruácie, pretože môžu zmierniť svalové kŕče. Toto ovocie bude užitočné pre ženy zaoberajúce sa ťažkou duševnou a fyzickou prácou. Do stravy môžete zahrnúť ovocie, ktoré vám zlepší náladu a zmierni depresiu.

Keďže banány prispievajú k rýchlemu zasýteniu, môžu ich jesť aj osoby nežného pohlavia, ktoré dodržiavajú diétu a snažia sa schudnúť. Toto opatrenie je však potrebné dodržiavať.

Prečo sú pre vás sušené banány dobré?

sušené banány
sušené banány

Sušené banány sú pre ľudské zdravie rovnako dobré ako čerstvé banány, obsah kalórií v týchto výrobkoch je však vyšší. 100 g sušených banánov obsahuje asi 346 kcal. Ľudia s nadváhou by preto mali produkt odmietnuť používať. Neodporúča sa zahrnúť sušené banány do jedálneho lístka pacientov s diabetes mellitus.

Ponúknite deťom sušené banány ako alternatívu k čokoláde a cukríkom. Dieťa si tento dezert určite obľúbi a prospeje aj telu. Vitamíny a minerály obsiahnuté v čerstvých banánoch napokon zo sušeného ovocia nikam nesmerujú.

Sušené banány sú skvelým zdrojom draslíka. Ich použitie v potravinách pomáha normalizovať stav srdca a krvných ciev. Plody sú užitočné na nechty, vlasy, pokožku. Sušené banány sú zdrojom energie a sily. S ich pomocou sa môžete zbaviť depresie a zlepšiť náladu. Sušené banány zriedka spôsobujú alergické reakcie.

Je užitočné jesť sušené ovocie z banánov pre ľudí náchylných na zápchu a chudokrvnosť. Tento produkt môže byť zaradený do jedálneho lístka na choroby tráviaceho traktu. Plody obsahujú veľa kyseliny askorbovej, ktorá pomáha telu bojovať proti infekčným chorobám.

Pre ľudí, ktorí sa venujú aktívnemu športu alebo ťažkej fyzickej práci, sušené banány rýchlo doplnia energetické zásoby. Ich konzumácia pomáha normalizovať krvný tlak.

Kulinárski odborníci aktívne používajú sušené banány do rôznych jedál. Ovocie sa pridáva do obilnín, používa sa na zdobenie koláčov, pečiva a iných sladkostí.

Banány sa dajú ľahko sušiť doma. Na tento účel budete musieť kúpiť zrelé ovocie, umyť ich, olúpať a nakrájať na tenké plátky. Potom sa banány rozložia na plech, predtým pokrytý pergamenom, a odošlú do rúry. Teplota sušenia by mala byť asi 50 ° C, nie však viac. Doba varenia banánu sú 3 hodiny. Dvere rúry by ste mali nechať pootvorené, aby umožňovali prúdenie vzduchu a nastavenie teploty.

Po požadovanom čase sa banány ochladia a uložia do sklenených nádob na uskladnenie. Takéto ovocie sa môže jesť čisto alebo sa môže pridávať do rôznych jedál.

Zachovávajú si varené banány svoje zdravotné výhody?

varené banány
varené banány

Banány sa konzumujú nielen čerstvé, ale aj tepelne upravované, napríklad varením. Po vystavení vysokým teplotám sú plody sladšie, ale niektoré vitamíny sa stratia. Varené banány zachovávajú vlákninu, vlákninu, pektín, čo umožňuje normalizovať tráviaci trakt. Varené banány sú navyše zdrojom energie.

Varené banány môžu ľudia s cukrovkou konzumovať vo veľmi obmedzenom množstve, aby nevyvolávali skok v tele.

Sú pre vás zelené banány dobré?

zelené banány
zelené banány

Zelené banány nie sú nezrelé plody, ale špeciálne odrody, ktoré sa nazývajú „banány“alebo „banány“. Pred jedlom musia byť tieto banány vystavené vysokým teplotám - vyprážané alebo varené. Môžu byť varené v cukrovom sirupe, dusené a blanšírované. Zelené banány sa po tepelnej úprave lepšie vstrebávajú.

Malé zelené banány sa považujú za najpriaznivejšie pre organizmus. Táto odroda sa nazýva „zeleninová“. Takéto ovocie vám umožňuje regulovať hladinu krvného tlaku, je prostriedkom na prevenciu hypertenzie a aterosklerózy.

Zelené banány obsahujú veľa draslíka, ktorý chráni nervový a kardiovaskulárny systém pred vonkajším poškodením. Jesť zelené banány je prospešné pre pohybový aparát, pretože nezasahujú do vylučovania vápnika z tela. Zelené ovocie sa môže jesť na pozadí žalúdočných vredov, zápchy a hnačiek.

Čo pre vás môžu urobiť banánové šupky?

banánová šupka
banánová šupka

Banánové šupky môžu byť prospešné pre ľudské zdravie. Obsahuje rovnaké vitamíny a minerály ako samotné ovocie, ale šupka je absolútne nevýživný produkt. Obsahuje karotenoidy a polyfenoly, ktoré môžu urýchliť metabolické procesy v tele. Obsahuje tiež serotonín na zlepšenie nálady a luteín na prevenciu šedého zákalu.

Aby sa však zabránilo znehodnoteniu banánov, mnohí dodávatelia ošetrujú šupku rôznymi chemikáliami, ktoré môžu poškodiť ľudské telo. Preto musí byť pred použitím banánovej šupky správne spracovaná.

Šupku môžete použiť nasledovne:

  • Pripravte si odvar z banánovej šupky. Musí sa vložiť do vriacej vody na 10 minút, potom vývar odstaviť z ohňa a vychladnúť. Šupku je potrebné vyhodiť a výsledný vývar je možné pridať do akýchkoľvek džúsov, kompótov alebo smoothies. Vďaka tomu budú vaše obľúbené nápoje viac vitaminizované.
  • Šupkou je možné bieliť zubnú sklovinu. Za týmto účelom musíte po každom umývaní zubov ich povrch otrieť jemnou stranou banánovej šupky. Takto sa zbavíte škvŕn na zubnej sklovine a tiež sa umožní zníženie škôd spôsobených používaním zubnej pasty, ktorá obsahuje rôzne chemické zlúčeniny. Šupka navyše obsahuje minerály prospešné pre zuby.
  • Zrelé banánové šupky sa dajú použiť na zlepšenie stavu pokožky tváre. Za týmto účelom musíte jemne masírovať tvár so šupkou a vtierať mäkký obsah do pokožky. Je užitočné vykonať takúto masáž raz za 3-4 dni. Banánová šupka bude pôsobiť ako jemný peeling, ktorý postupne bieli pokožku tváre, vyrovnáva jej tón a vyhladzuje jemné vrásky.
  • Banánové šupky môžu pomôcť zbaviť sa bradavíc. Aby ste to dosiahli, musíte každý deň pred spaním zotrieť výrastok jemnou stranou šupky.
  • Ovocné kyseliny, minerály a vitamíny obsiahnuté v banánovej šupke pomáhajú znižovať menšie zápaly pokožky. Ak to chcete urobiť, stačí problémovú oblasť otrieť mäkkou stranou šupky. Táto metóda môže byť použitá na zníženie svrbenia a zápalu po bodnutí hmyzom, ako sú komáre, osy alebo včely. Rovnakým spôsobom môžete po holení zmierniť podráždenie pokožky.
  • Ak na spodok panvice dáte šupku z banánu a potom v nej mäso opečiete, bude mäkké a šťavnaté. Produkt sa navyše nebude pripaľovať ani kaziť. Prirodzene, pred použitím šupky dobre opláchnite.

Prečo je užitočné jesť banán s mliekom a kefír?

banán s mliekom a kefír
banán s mliekom a kefír

Často môžete počuť informácie, že banány by sa nemali kombinovať s mliečnymi výrobkami, najmä s mliekom a kefírom. V skutočnosti je takáto kombinácia skutočne schopná vyvolať procesy nadúvania, zažívacích ťažkostí a črevnej fermentácie, najmä ak človek už má gastrointestinálne ochorenia.

Existuje však strava založená na kombinácii mlieka a banánov. Ľuďom, ktorí ho dodržiavajú, sa odporúča jesť 1 banán 3krát denne a zapiť ich pohárom mlieka. Takto telo prečistíte a nasýtite prospešnými stopovými prvkami obsiahnutými v banáne.

Nedržte sa takejto stravy dlho. Mlieko by zároveň nemalo byť príliš tučné, odporúča sa používať výrobok s obsahom tuku 1,5%. Súbežne je potrebné piť veľké množstvo vody, čo zabráni dehydratácii tela. Objem čistej pitnej vody za deň by mal byť minimálne 2 litre. Malo by sa chápať, že takáto strava je extrémne extrémna a v krátkom čase vám umožní zbaviť sa niekoľkých kilogramov hmotnosti.

Video: môžete stlačiť banánový džús?

Čo bude užitočné pre tvaroh s banánom?

tvaroh s banánom
tvaroh s banánom

Kombinácia tvarohu a banánov sa veľmi často odporúča zaradiť do jedálnička pri dodržiavaní rôznych diét. Vďaka týmto produktom môžete doplniť zásoby sacharidov, vitamínov a minerálov v tele. Navyše po zjedení tvarohu s banánmi dlho neprichádza pocit hladu. Napríklad existuje strava, po ktorej musíte počas dňa zjesť iba 200 g nízkotučného tvarohu a 2 banány.

Ak chcete pripraviť zdravé jedlo, musíte roztlačiť banán vidličkou a tvaroh pretrieť cez sitko. Výsledné ingrediencie by sa mali miešať, dávkovať a jesť po celý deň. Takáto strava vám umožní rýchlo sa zbaviť niekoľkých kilogramov, ako aj nasýtiť telo užitočnými látkami. Jesť tvaroh s banánom po celý deň, človek nebude mať pocit hladu, ak je interval medzi prestávkami v jedle 2-3 hodiny.

Poškodenie banánov

Poškodenie banánov
Poškodenie banánov

Banány môžu nielen prospieť, ale aj ublížiť.

Existujú určité choroby, pri ktorých by sa banány nemali konzumovať, vrátane:

  • Ischemická choroba srdca.
  • Cukrovka.
  • Tromboflebitída.
  • Zvýšená viskozita krvi.

Obézni ľudia by sa nemali príliš nechať uniesť banánmi, pretože tieto plody majú dosť vysoký obsah cukru.

Aj keď banány zriedka spôsobujú alergické reakcie, alergici by sa tiež mali vyhýbať konzumácii ich nadmerného množstva. Navyše obsah kalórií v banánoch napriek všetkým ich výhodám zostáva dosť vysoký. Ľudia s nadváhou preto musia dodržiavať mieru spotreby týchto plodov.

Nemali by ste jesť nedozreté ovocie, pretože má vysoký obsah škrobu, ktorý je pre tráviaci systém ťažko spracovateľný. Výsledkom bude, že človek pocíti príznaky nadúvania, fermentácie a zintenzívni sa tvorba plynov v čreve. Preto, ak boli zakúpené nezrelé plody, musíte počkať, kým nedozrejú. Škrob sa časom zmení na cukor.

Spravidla je ovocie v regáloch obchodov ošetrené chemikáliami. Na tento účel sa môžu použiť fenoly E230, E231 a E232. Používajú sa na udržanie čerstvého jedla čo najdlhšie. Pri požití vo vysokých dávkach môžu tieto chemikálie vyvolať rôzne choroby vrátane onkológie. Preto je potrebné všetko ovocie pred konzumáciou poriadne umyť.

Neponúkajte tento výrobok veľmi malým deťom. Niektorí lekári odporúčajú zdržať sa zavádzania banánov do stravy dieťaťa až na jeden rok. Toto odporúčanie je založené na skutočnosti, že konzumácia banánu môže spôsobiť nadúvanie, podráždenie stolice a hnačky. Banán je ovocie v zámorí, čo znamená, že ak je tráviaci systém dieťaťa nedokonalý, môže vyvolať alergické reakcie. Banán má navyše vysoký obsah vitamínu K. Jeho nadbytok v tele dieťaťa môže viesť k rozvoju hemolytickej anémie a žltačky.

Veľa škody, ktorú môžu banány spôsobiť, závisí od spôsobu skladovania a prepravy ovocia. Všetky banány sa do Ruska dovážajú nezrelé a dozrievajú už v skladoch. Za týmto účelom sú fumigované etylénom. Tento plyn umožňuje rýchlejšiemu dozrievaniu ovocia, ich mäkkosti a sladkosti. Banány sú potom ošetrené chemikáliami, ktoré obsahujú fenol. To umožňuje zvýšiť trvanlivosť už zažltnutých plodov. Pre ľudské telo je fenol mimoriadne jedovatý, dokonca aj jeho nepatrné požitie môže vyvolať rozvoj onkologických ochorení. Preto predtým, ako začnete šúpať banán, musí byť dôkladne umytý.

Banány by nemali konzumovať ľudia trpiaci syndrómom dráždivého čreva. Tieto plody môžu ďalej zhoršovať nepríjemné príznaky. Lekári neumožňujú banány pacientom, ktorí prekonali infarkt, mŕtvicu, pacientom s tromboflebitídou. Je to preto, že banány zvyšujú viskozitu krvi.

Nezrelé banány sú zlé aj pre zdravých ľudí. Obsahujú veľa škrobu, majú nepríjemnú chuť a vôňu. Tieto banány budú dráždiť črevá a poškodzovať trávenie.

Ako si vybrať banány a koľko ich môžete zjesť?

Poškodenie banánov
Poškodenie banánov

Ak chcete zvoliť banány, ktoré telu prinesú maximálny úžitok, musíte venovať pozornosť nasledujúcim znakom a vlastnostiam ovocia:

  • Tvar banánu by mal byť efektívny.
  • Kôra by mala byť hladká a matná.
  • Banán by mal byť žltý. Zelené banány sú nezrelé, čo znamená, že sú nebezpečné pri konzumácii. Takéto plody by mali dozrieť, kvôli čomu ich môžete nechať niekoľko dní na teplom mieste.
  • Šupky od banánu môžu byť pokryté čiernymi bodkami, ktoré naznačujú zrelosť ovocia. Tieto banány však musíte zjesť čo najskôr.
  • Veľké čierne škvrny na banánoch sú znakom hniloby. Takéto ovocie by ste si nemali kupovať.
  • Ak šupka banánu zošedne, znamená to, že ovocie bolo zmrazené. Sivé banány nie sú jedlé.

S banánmi by ste sa nemali nechať príliš uniesť. Zdravý, neobézny človek by nemal konzumovať viac ako 2 plody denne. U diabetikov by ste sa mali s lekárom poradiť o možnosti konzumácie banánov.

Video: aký je rozdiel medzi banánmi za 35 rubľov a za 2 000 rubľov?

Image
Image

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológ, odborník na výživu

Vzdelanie: Diplom Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenovaný po NI Pirogov s diplomom zo všeobecného lekárstva (2004). Pobyt na Moskovskej štátnej univerzite medicíny a zubného lekárstva, diplom z endokrinológie (2006).

Odporúčaná:

Zaujímavé články
5 Diét Dokázaných Modernou Vedou
Čítajte Viac

5 Diét Dokázaných Modernou Vedou

5 diét dokázaných modernou vedouTento článok bude popisovať diéty, ktoré skutočne fungujú. Pomáhajú ženám aj mužom chudnúť. Nejde o nepodložené tvrdenie, ale o vedecky dokázaný fakt. Preto každému, kto sa chce dostať do formy, stačí zvoliť vhodný systém stravovania a dodržiavať navrhované pravidlá.Obsah:Atkinsova diétaHu

Ovocná Strava: Mínus 10 Kg Za 7 Dní - Jedálny Lístok, Variácie Stravy
Čítajte Viac

Ovocná Strava: Mínus 10 Kg Za 7 Dní - Jedálny Lístok, Variácie Stravy

Ovocná strava: mínus 10 kg za 7 dníOvocná strava po dobu 7 dní vám umožňuje zbaviť sa 10 kg nadváhy. Mala by sa stať voľbou tých ľudí, ktorí si stanovili cieľ rýchleho chudnutia. Ak rýchlosť nie je prioritou, je lepšie uprednostniť správnu výživu a pohyb. Cvičenie s ovocnou strav

Potraviny, Ktoré Odborníci Na Výživu Nikdy Nejedia
Čítajte Viac

Potraviny, Ktoré Odborníci Na Výživu Nikdy Nejedia

Potraviny, ktoré odborníci na výživu nikdy nejediaMnoho ľudí sníva o štíhlej a krásnej postave. Vážený cieľ môžete dosiahnuť, ale iba ak sa vzdáte jedla. Sú vysoko kalorické a negatívne ovplyvňujú organizmus. Odborníci na výživu pomenovali potraviny, ktoré nikdy nezahŕňajú do svojej stravy.Alexandra Sergeevna Belode