Tabuľka Potravín S Vitamínom E

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Tabuľka s vysokým obsahom vitamínu E

Č.	čiastka		Podiel dennej hodnoty na 100 g
1	Olej z pšeničných klíčkov	149,4 mg	1 023,3%
2	Olej z lieskových orechov	47,2 mg	323,3%
3	Slnečnicový olej	41,1 mg	281,4%
4	Mandľový olej	39,2 mg	268,5%
päť	Prášková suchá čili paprička	38,1 mg	261,2%
6	Olej z bavlníkových semien	35,3 mg	241,8%
7	Slnečnicové semená, lúpané	35,2 mg	240,9%
osem	Svetlicový olej	34,1 mg	233,6%
deväť	Olej z ryžových otrúb	32,3 mg	221,2%
desať	Paprikové korenie, prášok	29,1 mg	199,3%
jedenásť	Hroznový olej	28,8 mg	197,3%
12	Pražené slnečnicové semiačka (lúpané)	26,1 mg	178,8%
13	Čerstvé mandle	25,6 mg	175,5%
štrnásť	Pražené mandle	23,9 mg	163,7%
pätnásť	Olej Babassu	19,1 mg	130,8%
šestnásť	Oregano oregano, sušené	18,3 mg	125,1%
17	Repkový olej	17,5 mg	119,6%
18	palmový olej	15,9 mg	109,2%
devätnásť	Arašidové maslo	15,7 mg	107,5%
20	Margarín	15,4 mg	105,7%
21	Pečené lieskové orechy	15,3 mg	104,7%
22	Čerstvé lieskové orechy	15,0 mg	102,9%
23	Ovsený olej	14,4 mg	98,6%
24	Olivový olej	14,4 mg	98,3%
25	Kukuričný olej	14,3 mg	97,9%
26	Makový olej	11,4 mg	78,1%
27	Nasucho zapečené musli (granola), chrumkavé, s medom	11,1 mg	76,0%
28	Bazalka suchá	10,7 mg	73,3%
29	Suché müsli (so sušeným ovocím a orechmi)	9,8 mg	67,3%
tridsať	Proteínové doplnky mliečneho prášku	9,5 mg	64,7%
31	Piniový orech bez škrupiny	9,3 mg	63,9%
32	Arašidová pasta	9,1 mg	62,3%
33	Sušená petržlenová vňať	9,0 mg	61,4%
34	Klinček (korenie) korenie prášok	8,8 mg	60,4%
35	Surové arašidy	8,3 mg	57,1%
36	Sójový olej	8,2 mg	56,0%
37	Mars čokoládová tyčinka (mandľová)	7,8 mg	53,1%
38	Múdra šalvia	7,5 mg	51,2%
39	Sušený tymián	7,5 mg	51,2%
40	Kaviár červený alebo čierny surový	7,0 mg	47,9%
41	Brazílsky orech	5,7 mg	38,7%
42	Zemiakové lupienky bez soli	5,5 mg	37,5%
43	Sušená mrkva	5,5 mg	37,3%
44	Horčičné semiačka mletá horčica	5,1 mg	34,7%
45	Sušená spirulina (prášok)	5,0 mg	34,2%
46	Surové slimáky	5,0 mg	34,2%
47	Pečené arašidy	4,9 mg	33,8%
48	Cibuľové krúžky	4,9 mg	33,7%
49	Tepelne neošetrené ryžové otruby	4,9 mg	33,7%
50	Práškové kuracie vaječné žĺtko	4,8 mg	32,9%
51	Kurkuma dochucovací prášok	4,4 mg	30,3%
52	Čokoládový košíček s čokoládovou polevou	4,3 mg	29,7%
53	Sušené marhule	4,3 mg	29,7%
54	Konzervovaná paradajková pasta	4,3 mg	29,5%
55	Sušené mango	4,0 mg	27,5%
56	Abalone raw	4,0 mg	27,4%
57	Marhuľový olej	4,0 mg	27,4%
58	Surový úhor	4,0 mg	27,4%
59	Konzervované zelené olivy	3,8 mg	26,1%
60	Púpavové listy čerstvé	3,4 mg	23,6%
61	Semená kmínu zira	3,3 mg	22,8%
62	Konzervované ančovičky (v oleji)	3,3 mg	22,8%
63	Majonéza	3,3 mg	22,5%
64	Chilli paprička horúca sušená na slnku	3,1 mg	21,5%
65	Taro varené hľuzy	2,9 mg	20,1%
66	Surový morčací tuk	2,9 mg	19,9%
67	Mrazený špenát	2,9 mg	19,9%
68	Čerstvé pistácie	2,9 mg	19,6%
69	Čerstvá okrúhla zelenina	2,9 mg	19,6%
70	Surový rak	2,9 mg	19,5%
71	Maslo	2,8 mg	19,2%
72	Surový baranie tuk	2,8 mg	19,2%
73	Surový hovädzí tuk	2,7 mg	18,5%
74	Surový husací tuk	2,7 mg	18,5%
75	Surový kurací tuk	2,7 mg	18,5%
76	Kačací tuk, surový	2,7 mg	18,5%
77	Celozrnný pšeničný chlieb	2,7 mg	18,2%
78	Surový vaječný žĺtok	2,6 mg	17,7%
79	Brokolica raab varená	2,5 mg	17,3%
80	Sójové mlieko	2,5 mg	17,3%
81	Koriander (lístky koriandra) čerstvý	2,5 mg	17,1%
82	Kmín	2,5 mg	17,1%
83	Quinoa krúpy suché	2,4 mg	16,7%
84	Pečený mečúň	2,4 mg	16,5%
85	Solená makrela	2,4 mg	16,3%
86	Taro hľuzy surové	2,4 mg	16,3%
87	Škoricový prášok	2,3 mg	15,9%
88	Čerstvé listy čakanky	2,3 mg	15,5%
89	Čerstvá kapustnica	2,3 mg	15,5%
90	Radicchio čerstvé	2,3 mg	15,5%
91	Olúpané tekvicové semiačka	2,2 mg	14,9%
92	Pečené pistácie (bez soli)	2,2 mg	14,9%
93	Solené pražené pistácie	2,2 mg	14,9%
94	Tomel čierna (sapota) čerstvá	2,1 mg	14,5%
95	Sušené brusnice	2,1 mg	14,4%
96	Orech čierny	2,1 mg	14,2%
97	Varený špenát	2,1 mg	14,2%
98	Čerstvé avokádo	2,1 mg	14,2%
99	Konzervovaná sardinka na oleji	2,0 mg	14,0%
100	Čerstvý špenát	2,0 mg	13,9%
101	Surový mečúň	2,0 mg	13,8%
102	Čerstvá horčica	2,0 mg	13,8%
103	Čerstvé hroznové listy	2,0 mg	13,7%
104	Šišky	2,0 mg	13,6%
105	Konzervovaný hovädzí guláš	2,0 mg	13,4%
106	Sójová múka	2,0 mg	13,4%
107	Konzervovaný špenát	1,9 mg	13,3%
108	Čerstvá mangold	1,9 mg	12,9%
109	Varená biela maria	1,9 mg	12,7%
110	Varený krab	1,8 mg	12,6%
111	Kakaové maslo	1,8 mg	12,3%
112	Mak	1,8 mg	12,1%
113	Pečená hus	1,7 mg	11,9%
114	Solené slede	1,7 mg	11,7%
115	Majoránkový koreninový prášok	1,7 mg	11,6%
116	Nepražený sezam	1,7 mg	11,5%
117	Olivy v konzerve	1,7 mg	11,3%
118	Brokolica raab čerstvá	1,6 mg	11,1%
119	Bulharská červená paprika čerstvá	1,6 mg	10,8%
120	Cracker	1,6 mg	10,6%
121	Surový kel	1,5 mg	10,5%
122	Údený sleď	1,5 mg	10,5%
123	Surová makrela	1,5 mg	10,4%
124	Viaczrnný krehký chlieb	1,5 mg	10,3%
125	Čokoládová tyčinka Snickers	1,5 mg	10,3%
126	Varený rak	1,5 mg	10,3%
127	Čerstvá červená repa	1,5 mg	10,3%
128	Varená špargľa	1,5 mg	10,3%
129	Surový koreň paštrnáku	1,5 mg	10,2%
130	Pšeničné otruby tepelne nespracované	1,5 mg	10,2%
131	Kivi čerstvé	1,5 mg	10,0%
132	Kečup	1,5 mg	10,0%
133	Varená brokolica	1,5 mg	9,9%
134	Surová tekvica maslová	1,4 mg	9,9%
135	Focaccia	1,4 mg	9,7%
136	Nový Zéland čerstvý špenát	1,4 mg	9,7%
137	Pekanový orech	1,4 mg	9,6%
138	sezamový olej	1,4 mg	9,6%
139	Pečený sleď	1,4 mg	9,4%
140	Kukuričné lupienky (nachos) bez soli	1,4 mg	9,3%
141	Mrazená brokolica	1,4 mg	9,2%
142	Paratha flatbread	1,4 mg	9,2%
143	Kačacie vajce, surové	1,3 mg	9,2%
144	Čerstvé brusnice	1,3 mg	9,0%
145	Pečené ustrice	1,3 mg	9,0%
146	Suché pšeničné krúpy	1,3 mg	9,0%
147	Vyprážané kuracie vajce	1,3 mg	9,0%
148	Surové husacie vajce	1,3 mg	8,8%
149	Vajcová omeleta	1,3 mg	8,8%
150	Syrový kvák	1,3 mg	8,8%
151	Náhrady vajec v prášku	1,3 mg	8,6%
152	Mrazená bulharská červená paprika	1,2 mg	8,4%
153	Konzervovaná špargľa	1,2 mg	8,4%
154	Chinook losos surový	1,2 mg	8,4%
155	Varená chobotnica	1,2 mg	8,2%
156	Chobotnica surová	1,2 mg	8,2%
157	Popcorn karamel	1,2 mg	8,2%
158	Brusnicový džús bez cukru	1,2 mg	8,2%
159	Surová chobotnica	1,2 mg	8,2%
160	Konzervované broskyne	1,2 mg	8,2%
161	Suché amarantové krúpy (semená)	1,2 mg	8,2%
162	Čerstvé černice	1,2 mg	8,0%
163	Mrazené černice	1,2 mg	8,0%
164	Konzervovaná mrkvová šťava	1,2 mg	7,9%
165	Surová špargľa	1,1 mg	7,7%
166	Chum losos, surový	1,1 mg	7,5%
167	Surové prepeličie vajce	1,1 mg	7,4%
168	Surový sleď	1,1 mg	7,3%
169	Zelerové semiačko	1,1 mg	7,3%
170	Surová tekvica	1,1 mg	7,3%
171	Surové kuracie vajce	1,1 mg	7,2%
172	Mleté čierne korenie	1,0 mg	7,1%
173	Varená mrkva	1,0 mg	7,1%
174	Feferónková klobása	1,0 mg	7,1%
175	List koriandra (koriandra), sušený	1,0 mg	7,1%
176	Konzervované stavridy	1,0 mg	7,1%
177	Varené kuracie vajce (varené natvrdo)	1,0 mg	7,1%
178	Ovsené otruby, tepelne nespracované	1,0 mg	6,9%
179	Surové riasy nori	1,0 mg	6,8%
180	Žraločie mäso surové	1,0 mg	6,8%
181	Surové bambusové výhonky	1,0 mg	6,8%
182	Surová voda	1,0 mg	6,8%
183	Surová parmice	1,0 mg	6,8%
184	Čerstvé čierne ríbezle	1,0 mg	6,8%
185	Varené homáre (homáre, morské raky)	1,0 mg	6,8%
186	Surové riasy Wakame	1,0 mg	6,8%
187	Surové žabie stehienka	1,0 mg	6,8%
188	Pečený losos	1,0 mg	6,8%
189	Mozog zo surového hovädzieho mäsa	1,0 mg	6,8%
190	Varené ružové fazule	1,0 mg	6,7%
191	Agávová sirupová náhrada cukru, sladidlo	1,0 mg	6,7%
192	biela čokoláda	1,0 mg	6,6%
193	Lucian (berix) surový	1,0 mg	6,6%
194	Varené pestré fazule (Pinto)	0,9 mg	6,4%
195	Pečené kešu	0,9 mg	6,3%
196	Pečený losos coho	0,9 mg	6,3%
197	Čerstvý pór	0,9 mg	6,3%
198	Morský ostriež (červený) pečený	0,9 mg	6,2%
199	Konzervovaný ostružinový džús	0,9 mg	6,2%
200	Surové kešu	0,9 mg	6,2%
201	Nevarený tritikale (zrno)	0,9 mg	6,2%
202	Múka Triticale	0,9 mg	6,2%
203	Mango čerstvé	0,9 mg	6,2%
204	Konzervované marhule	0,9 mg	6,1%
205	Čokoládová tyčinka Mliečna cesta	0,9 mg	6,1%
206	Čerstvá marhuľa	0,9 mg	6,1%
207	Nakladané kapary	0,9 mg	6,0%
208	Ružičkový kel čerstvý	0,9 mg	6,0%
209	Kapusta, varená (varená)	0,9 mg	6,0%
210	Varená čierna fazuľa	0,9 mg	6,0%
211	Surové morské riasy	0,9 mg	6,0%
212	Čerstvá moruša	0,9 mg	6,0%
213	Írsky mach surový	0,9 mg	6,0%
214	Mrazené bobuľové ovocie	0,9 mg	6,0%
215	Homáre (homáre, homáre), surové	0,9 mg	6,0%
216	Čerstvé maliny	0,9 mg	6,0%
217	Krémový syr	0,9 mg	5,9%
218	Suché ražné zrno (raž)	0,9 mg	5,8%
219	Zrelé sójové bôby, suché	0,9 mg	5,8%
220	Surové ustrice	0,9 mg	5,8%
221	Surový morský vlk	0,8 mg	5,8%
222	Cícerová múka	0,8 mg	5,7%
223	Sockeye losos, surový	0,8 mg	5,7%
224	ražná múka	0,8 mg	5,7%
225	Cícer suchý	0,8 mg	5,6%
226	Suchá divá ryža	0,8 mg	5,6%
227	Kuracie pečeň dusená alebo varená	0,8 mg	5,6%
228	ražný chlieb	0,8 mg	5,5%
229	Sucháre	0,8 mg	5,5%
230	Konopné semeno	0,8 mg	5,5%
231	Čerstvá bazalka	0,8 mg	5,5%
232	Varená alebo pečená tekvica	0,8 mg	5,5%
233	Suchá špaldová obilnina	0,8 mg	5,4%
234	Flatbread naan indická pšenica flatbread	0,8 mg	5,4%
235	Pečená tilapia	0,8 mg	5,4%
236	Konzervované biele fazule	0,8 mg	5,3%
237	Čerstvá brokolica	0,8 mg	5,3%
238	Čerstvé nektarinky	0,8 mg	5,3%
239	Vyprážaný platýs	0,8 mg	5,3%
240	Tavený syr	0,8 mg	5,3%
241	Vyprážaná kuracia pečeň	0,8 mg	5,3%
242	Červený morský vlk, surový	0,8 mg	5,2%
243	Naranjilla zmrazená	0,8 mg	5,1%
244	Čerstvá petržlenová vňať	0,8 mg	5,1%
245	Sušené jablká	0,8 mg	5,1%
246	Konzervovaná mrkva	0,7 mg	5,1%
247	Pečený halibut	0,7 mg	5,1%
248	Čokoládová tyčinka Twix	0,7 mg	5,1%
249	Surové hovädzie rebrá	0,7 mg	5,1%
250	Čerstvá guava	0,7 mg	5,0%
251	Čerstvá broskyňa, bez kôstok	0,7 mg	5,0%
252	Losos coho surový	0,7 mg	5,0%
253	Edamame zmrazený	0,7 mg	4,9%
254	Suché fazule lima	0,7 mg	4,9%
255	Celozrnná múka (pšeničná)	0,7 mg	4,9%
256	Čedar	0,7 mg	4,9%
257	Pečený sladký zemiak	0,7 mg	4,9%
258	Orech	0,7 mg	4,8%
259	Ovsená múka	0,7 mg	4,8%
260	Čerstvá žerucha	0,7 mg	4,8%
261	Kačacie (kačacie mäso) surové mäso bez kože	0,7 mg	4,8%
262	Kuracia pečeň, surová	0,7 mg	4,8%
263	Kačka (kačacie mäso) pečená (mäso bez kože)	0,7 mg	4,8%
264	Chilli paprička červená horúca čerstvá	0,7 mg	4,7%
265	Chilli korenie zelené čerstvé čerstvé	0,7 mg	4,7%
266	Tortilla	0,7 mg	4,7%
267	Pečené kuracie krídla	0,7 mg	4,7%
268	Surové mäkkýše	0,7 mg	4,7%
269	Edamame varené	0,7 mg	4,7%
270	Vyprážaná cibuľa	0,7 mg	4,7%
271	Sušený cesnak	0,7 mg	4,6%
272	Surová mrkva (čerstvá)	0,7 mg	4,5%
273	Chlieb z ryžových otrúb	0,7 mg	4,5%
274	Saláma	0,6 mg	4,4%
275	Surové kuracie krídla	0,6 mg	4,4%
276	Morkacia krkovička, varená alebo dusená	0,6 mg	4,4%
277	Pečený jeseter	0,6 mg	4,3%
278	Konzervované bambusové výhonky	0,6 mg	4,3%
279	Surové bravčové srdce	0,6 mg	4,3%
280	Quinoa uvarená vo vode	0,6 mg	4,3%
281	Surový platýs	0,6 mg	4,3%
282	Surový kapor	0,6 mg	4,3%
283	Surimi surová	0,6 mg	4,3%
284	Surový halibut	0,6 mg	4,2%
285	Čerstvé granátové jablko	0,6 mg	4,1%
286	Suchá hnedá dlhozrnná ryža	0,6 mg	4,1%
287	Hnedá ryžová múka	0,6 mg	4,1%
288	Bravčový tuk (masť), surový	0,6 mg	4,1%
289	švajčiarsky syr	0,6 mg	4,1%
290	Tmavá čokoláda (60 - 69% kakaa)	0,6 mg	4,0%
291	Tmavá čokoláda (70 - 85% kakaa)	0,6 mg	4,0%
292	Surová hovädzia sviečková (sviečková)	0,6 mg	4,0%
293	Varená klobása	0,6 mg	4,0%
294	Surový fenikel (ovocie alebo koreň)	0,6 mg	4,0%
295	Sušené mlieko	0,6 mg	4,0%
296	Čerstvé čučoriedky	0,6 mg	3,9%
297	Mrazená mrkva	0,6 mg	3,9%
298	Surové ančovičky	0,6 mg	3,9%
299	Jačmenná múka	0,6 mg	3,9%
300	Sladová jačmenná múka	0,6 mg	3,9%
301	Hovädzia krkovička (Chuck I Roll) surová	0,6 mg	3,9%
302	Suché jačmenné krúpy	0,6 mg	3,9%
303	Pečené makadamové orechy	0,6 mg	3,9%
304	Varené paradajky	0,6 mg	3,8%
305	Filet z kuracích pŕs surové mäso bez kože	0,6 mg	3,8%
306	Tvarohový koláč	0,6 mg	3,8%
307	Surové mušle	0,6 mg	3,8%
308	Tmavá čokoláda (45 - 59% kakaa)	0,5 mg	3,7%
309	Čerstvé paradajky	0,5 mg	3,7%
310	Pečené kuracie prsia (bez kože)	0,5 mg	3,7%
311	Makadámový orech	0,5 mg	3,7%
312	Sušené jablká	0,5 mg	3,6%
313	Kaleráb (kapusta) varený	0,5 mg	3,6%
314	Hovädzia pečeň, dusená alebo vyprážaná	0,5 mg	3,5%
315	Mliečna čokoláda	0,5 mg	3,5%
316	Čerstvá cibuľa	0,5 mg	3,5%
317	Kaša suchá	0,5 mg	3,5%
318	Chia semená	0,5 mg	3,4%
319	Surový jeseter	0,5 mg	3,4%
320	Surová vôňa	0,5 mg	3,4%
321	Celozrnná múka z ciroku	0,5 mg	3,4%
322	Suché cirokové krúpy	0,5 mg	3,4%
323	Syr mozzarella	0,5 mg	3,4%
324	Čerstvá čínska brokolica	0,5 mg	3,4%
325	Varený pór	0,5 mg	3,4%
326	Suché kukuričné zrná	0,5 mg	3,4%
327	Spirulina surová	0,5 mg	3,4%
328	Suchá šošovica	0,5 mg	3,4%
329	Varené medvedie mäso	0,5 mg	3,4%
330	Pečený ružový losos	0,5 mg	3,3%
331	Ovsený chlieb	0,5 mg	3,3%
332	Mrazené čučoriedky	0,5 mg	3,3%
333	Kaleráb čerstvý	0,5 mg	3,3%
334	Čínska brokolica varená	0,5 mg	3,3%
335	Olej z ľanových semienok	0,5 mg	3,2%
336	Karamel	0,5 mg	3,2%
337	Vyprážané kurča	0,5 mg	3,2%
338	Varený koreň lopúcha	0,5 mg	3,2%
339	Celozrnné rezance, suché	0,5 mg	3,2%
340	Varené zelené fazuľky (špargľa)	0,5 mg	3,2%
341	Hovädzí zadok, surový zadok	0,5 mg	3,1%
342	Varené bobrie mäso	0,5 mg	3,1%
343	Chlieb z ovsených otrúb	0,4 mg	3,0%
344	Nesladený kokos	0,4 mg	3,0%
345	Čerstvý čakan	0,4 mg	3,0%
346	Varený ružičkový kel	0,4 mg	2,9%
347	Čerstvá rukola	0,4 mg	2,9%
348	Teľacie mäso varené	0,4 mg	2,9%
349	Biela celozrnná kukuričná múka	0,4 mg	2,9%
350	Suché ovsené vločky (instantné)	0,4 mg	2,9%

◄ Späť na vitamín E.