Tabuľka Potravín S Vysokým Obsahom Vitamínu C

Obsah:

Video: Tabuľka Potravín S Vysokým Obsahom Vitamínu C

Video: Tabuľka Potravín S Vysokým Obsahom Vitamínu C
Video: Vitamín C - Slobodný vysielač - 2.časť 2024, Marec
Tabuľka Potravín S Vysokým Obsahom Vitamínu C
Tabuľka Potravín S Vysokým Obsahom Vitamínu C
Anonim

Tabuľka potravín s vysokým obsahom vitamínu C

Č. čiastka Podiel dennej hodnoty na 100 g
1 Barbadosská čerešňa čerstvá 1 677,6 mg 1 864,0%
2 Čerstvá guava 228,3 mg 253,7%
3 Čerstvé čierne ríbezle 181,0 mg 201,1%
4 Čerstvý tymián 160,1 mg 177,9%
päť Chilli paprička červená horúca čerstvá 143,7 mg 159,7%
6 Lakonos strieľa surový 136,0 mg 151,1%
7 Čerstvá petržlenová vňať 133,0 mg 147,8%
osem Bulharská červená paprika čerstvá 127,7 mg 141,9%
deväť Surový kel 120,0 mg 133,3%
desať Kivi čerstvé 92,7 mg 103,0%
jedenásť Čerstvá brokolica 89,2 mg 99,1%
12 Ružičkový kel čerstvý 85,0 mg 94,4%
13 Čerstvý kôpor 85,0 mg 94,4%
štrnásť Longan čerstvý 84,0 mg 93,3%
pätnásť Šafránové korenie 80,8 mg 89,8%
šestnásť Zelená paprika, čerstvá 80,4 mg 89,3%
17 Čerstvá quinoa 80,0 mg 88,9%
18 Liči čerstvé 71,5 mg 79,4%
devätnásť Yuyuba (čínsky dátum) čerstvý 69,0 mg 76,7%
20 Čerstvá žerucha 69,0 mg 76,7%
21 Tomel čerstvý 66,0 mg 73,3%
22 Varená brokolica 64,9 mg 72,1%
23 Varený ružičkový kel 62,0 mg 68,9%
24 Kaleráb čerstvý 62,0 mg 68,9%
25 Čerstvé pomelo 61,0 mg 67,8%
26 Papája čerstvá 60,9 mg 67,7%
27 Čerstvá okrúhla zelenina 60,0 mg 66,7%
28 Čerstvé jahody 58,8 mg 65,3%
29 Čerstvá pažítka 58,1 mg 64,6%
tridsať Čerstvá červená kapusta 57,0 mg 63,3%
31 Kaleráb (kapusta) varený 54,0 mg 60,0%
32 Čerstvé pomaranče 53,2 mg 59,1%
33 Čerstvý citrón bez kôry 53,0 mg 58,9%
34 Majoránkový koreninový prášok 51,4 mg 57,1%
35 Mleté slané 50,0 mg 55,6%
36 Estragón, sušený 50,0 mg 55,6%
37 Kerblík prelamované sušené 50,0 mg 55,6%
38 Klementínka čerstvá 48,8 mg 54,2%
39 Sušené bobule goji 48,4 mg 53,8%
40 Čerstvý karfiol 48,2 mg 53,6%
41 Čerstvý šťavel 48,0 mg 53,3%
42 Čerstvý ananás 47,8 mg 53,1%
43 bobkový list 46,5 mg 51,7%
44 Pekinská kapusta čerstvá 45,0 mg 50,0%
45 Varený karfiol 44,3 mg 49,2%
46 Kumquat čerstvý 43,9 mg 48,8%
47 Amarantové listy čerstvé 43,3 mg 48,1%
48 Surová voda 43,0 mg 47,8%
49 Koreň wasabi surový 41,9 mg 46,6%
50 Červené alebo biele ríbezle čerstvé 41,0 mg 45,6%
51 Gaštan, olúpaný, čerstvý 40,2 mg 44,7%
52 Čerstvý zelený hrášok 40,0 mg 44,4%
53 Mleté nové korenie 39,2 mg 43,6%
54 Surové riasy nori 39,0 mg 43,3%
55 Červené fazule (obličky) čerstvé naklíčené 38,7 mg 43,0%
56 Čerstvá citrónová šťava 38,7 mg 43,0%
57 Čerstvá grapefruitová šťava 38,0 mg 42,2%
58 Čerstvé ovocie carissa 38,0 mg 42,2%
59 Varená kapusta (biela kapusta) 37,5 mg 41,7%
60 Brokolica raab varená 37,0 mg 41,1%
61 Melón melón čerstvý 36,7 mg 40,8%
62 Čerstvá kapusta, biela kapusta 36,6 mg 40,7%
63 Čerstvá moruša 36,4 mg 40,4%
64 Mango čerstvé 36,4 mg 40,4%
65 Baza čerstvá 36,0 mg 40,0%
66 Čerstvá kapustnica 35,3 mg 39,2%
67 Púpavové listy čerstvé 35,0 mg 38,9%
68 Hviezdicový plod (karambola) čerstvý 34,4 mg 38,2%
69 Čerstvé zelené fazuľky 33,0 mg 36,7%
70 Feijoa čerstvé 32,9 mg 36,6%
71 Múdra šalvia 32,4 mg 36,0%
72 Čerstvá mäta 31,8 mg 35,3%
73 Chilli paprička horúca sušená na slnku 31,4 mg 34,9%
74 Čerstvý grapefruit 31,2 mg 34,7%
75 Surový cesnak 31,2 mg 34,7%
76 Čerstvá kapusta Savoy 31,0 mg 34,4%
77 Walker semená 30,7 mg 34,1%
78 Konzervovaný pomarančový džús 30,1 mg 33,4%
79 Čerstvá červená repa 30,0 mg 33,3%
80 Čerstvá limetková šťava 30,0 mg 33,3%
81 Čerstvá mangold 30,0 mg 33,3%
82 Marakuja svieža 30,0 mg 33,3%
83 Čerstvá čínska brokolica 29,6 mg 32,9%
84 Čerstvá limetka 29,1 mg 32,3%
85 Čerstvý chlebovník 29,0 mg 32,2%
86 Čínska brokolica varená 28,2 mg 31,3%
87 Čerstvý špenát 28,1 mg 31,2%
88 Čerstvý egreš 27,7 mg 30,8%
89 Koriander (lístky koriandra) čerstvý 27,0 mg 30,0%
90 Čerstvá cibuľa 27,0 mg 30,0%
91 Čerstvé mandarínky 26,7 mg 29,7%
92 Fern (strieľa) surový 26,6 mg 29,6%
93 Surinamská čerešňa čerstvá 26,3 mg 29,2%
94 Čerstvé maliny 26,2 mg 29,1%
95 Rutabaga surová 25,0 mg 27,8%
96 Chrenový stôl pripravený na konzumáciu 24,9 mg 27,7%
97 Čerstvé listy čakanky 24,0 mg 26,7%
98 Tomel čierna (sapota) čerstvá 23,0 mg 25,6%
99 Surová okra 23,0 mg 25,6%
100 Varené paradajky 22,8 mg 25,3%
101 Jávske jablko čerstvé 22,3 mg 24,8%
102 Daikon čerstvý 22,0 mg 24,4%
103 Čerstvý rozmarín 21,8 mg 24,2%
104 Fľakaté fazule (Pinto) čerstvé naklíčené 21,7 mg 24,1%
105 Korenie muškátový oriešok, mleté 21,0 mg 23,3%
106 Feniklové semienka 21,0 mg 23,3%
107 Čerstvé černice 21,0 mg 23,3%
108 Čerstvá portulaka 21,0 mg 23,3%
109 Kardamón 21,0 mg 23,3%
110 Surová repa 21,0 mg 23,3%
111 Semená koriandra 21,0 mg 23,3%
112 Semená anízu 21,0 mg 23,3%
113 Kmín 21,0 mg 23,3%
114 Semená kôpru 21,0 mg 23,3%
115 Čerstvá kyslá smotana 20,6 mg 22,9%
116 Brokolica raab čerstvá 20,2 mg 22,4%
117 Varené zelené fazuľky 19,8 mg 22,0%
118 Durian čerstvý 19,7 mg 21,9%
119 Surové zemiaky 19,7 mg 21,9%
120 Cukorové jablko čerstvé 19,2 mg 21,3%
121 Varený motýľ 18,9 mg 21,0%
122 Čerstvé plantajny 18,4 mg 20,4%
123 Kapusta, varená (varená) 18,2 mg 20,2%
124 Melón čerstvý 18,0 mg 20,0%
125 Čerstvá bazalka 18,0 mg 20,0%
126 Zelerové semiačko 17,1 mg 19,0%
127 Surový koreň paštrnáku 17,0 mg 18,9%
128 Agávová sirupová náhrada cukru, sladidlo 17,0 mg 18,9%
129 Čerstvá naklíčená šošovica 16,5 mg 18,3%
130 Varená vigna (varená) 16,2 mg 18,0%
131 Buk 15,5 mg 17,2%
132 Mrazené bobuľové ovocie 15,3 mg 17,0%
133 Čerstvá naklíčená sója 15,3 mg 17,0%
134 Konzervovaná mangová šťava (nektár) 15,2 mg 16,9%
135 Čerstvá rukola 15,0 mg 16,7%
136 Čerstvá dule 15,0 mg 16,7%
137 Čerstvá reďkovka 14,8 mg 16,4%
138 Ovocie Sapodilla čerstvé 14,7 mg 16,3%
139 Jambolan čerstvý 14,3 mg 15,9%
140 Opuntia (ovocie) čerstvé 14,0 mg 15,6%
141 Čerstvé brusnice 14,0 mg 15,6%
142 Antilská marhuľa čerstvá 14,0 mg 15,6%
143 Jackfruit čerstvý 13,7 mg 15,2%
144 Čerstvé paradajky 13,7 mg 15,2%
145 Čerstvá zelená cibuľa 13,4 mg 14,9%
146 Čerstvá mäta 13,3 mg 14,8%
147 Čerstvá naklíčená kaša 13,2 mg 14,7%
148 Vyprážaná alebo pečená cuketa (bez oleja) 12,9 mg 14,3%
149 Pečené zemiaky 12,8 mg 14,2%
150 Cherimoya čerstvé 12,6 mg 14,0%
151 Yam uvarené 12,1 mg 13,4%
152 Surový fenikel (ovocie alebo koreň) 12,0 mg 13,3%
153 Kvet ibišteka, čerstvý 12,0 mg 13,3%
154 Čerstvý pór 12,0 mg 13,3%
155 Physalis zelenina čerstvá 11,7 mg 13,0%
156 Repa uvarená 11,6 mg 12,9%
157 Konzervovaný ostružinový džús 11,3 mg 12,6%
158 Konzervovaná šťava z nektáru (soursop) 11,1 mg 12,3%
159 Čerstvé hroznové listy 11,1 mg 12,3%
160 Physalis čerstvý 11,0 mg 12,2%
161 Čerstvé tekvicové listy 11,0 mg 12,2%
162 Varená tekvica 10,8 mg 12,0%
163 Čerstvý naklíčený hrášok 10,4 mg 11,6%
164 Čerstvé granátové jablko 10,2 mg 11,3%
165 Čerstvá marhuľa 10,0 mg 11,1%
166 Čerstvé avokádo 10,0 mg 11,1%
167 Čerešňa čerstvá 10,0 mg 11,1%
168 Varený špenát 9,8 mg 10,9%
169 Čerstvé čučoriedky 9,7 mg 10,8%
170 Varené zelené fazuľky (špargľa) 9,7 mg 10,8%
171 Zelený hrášok v konzerve 9,6 mg 10,7%
172 Čerstvá slivka 9,5 mg 10,6%
173 Brusnicový džús bez cukru 9,3 mg 10,3%
174 Čerstvý šalát 9,2 mg 10,2%
175 Surová tekvica 9,0 mg 10,0%
176 Čerstvé banány 8,7 mg 9,7%
177 hranolky 8,6 mg 9,6%
178 Čerstvé naklíčené semená lucerny 8,2 mg 9,1%
179 Čerstvý melón 8,1 mg 9,0%
180 Radicchio čerstvé 8,0 mg 8,9%
181 Stonka rebarbory surová 8,0 mg 8,9%
182 Kozia brada (koreň kozej bradu) v surovom stave 8,0 mg 8,9%
183 Čerstvá šalotka 8,0 mg 8,9%
184 Konzervované palmové srdce 7,9 mg 8,8%
185 Surový chayote 7,7 mg 8,6%
186 Semená kmínu zira 7,7 mg 8,6%
187 Varená špargľa 7,7 mg 8,6%
188 Varené zemiaky 7,4 mg 8,2%
189 Varené artičoky 7,4 mg 8,2%
190 Čerstvá cibuľa 7,4 mg 8,2%
191 Horčičné semiačka mletá horčica 7,1 mg 7,9%
192 Sušené banány 7,0 mg 7,8%
193 Surová kukurica 6,8 mg 7,6%
194 Čerstvá broskyňa, bez kôstok 6,6 mg 7,3%
195 Čerstvý čakan 6,5 mg 7,2%
196 Hrozno (odrody muškátu) čerstvé 6,5 mg 7,2%
197 Čerstvé lieskové orechy 6,3 mg 7,0%
198 Edamame varené 6,1 mg 6,8%
199 Zemiaková kaša s mliekom a maslom, varená 6,0 mg 6,7%
200 Surová mrkva (čerstvá) 5,9 mg 6,6%
201 Čerstvé pistácie 5,6 mg 6,2%
202 Surová špargľa 5,6 mg 6,2%
203 Varená kukurica 5,5 mg 6,1%
204 Konzervovaná broskyňová šťava (nektár) 5,3 mg 5,9%
205 Kiwano čerstvé 5,3 mg 5,9%
206 Varená cibuľa 5,2 mg 5,8%
207 Surový koreň čakanky 5,0 mg 5,6%
208 Surový koreň zázvoru 5,0 mg 5,6%
209 Taro varené hľuzy 5,0 mg 5,6%
210 Konzervovaný rambután 4,9 mg 5,4%
211 Surová repa 4,9 mg 5,4%
212 Varená alebo pečená tekvica 4,7 mg 5,2%
213 Čerstvé jablká 4,6 mg 5,1%
214 Čerstvá hruška 4,3 mg 4,8%
215 Nakladané kapary 4,3 mg 4,8%
216 Varený pór 4,2 mg 4,7%
217 Cícer suchý 4,0 mg 4,4%
218 Rímsky šalát čerstvý 4,0 mg 4,4%
219 Topinambur surový 4,0 mg 4,4%
220 Pečené lieskové orechy 3,8 mg 4,2%
221 Zemiakový škrob 3,8 mg 4,2%
222 Škoricový prášok 3,8 mg 4,2%
223 Šalát z čerstvej hlavy 3,7 mg 4,1%
224 Šalát z čerstvého červeného šalátu 3,7 mg 4,1%
225 Varená mrkva 3,6 mg 4,0%
226 Varená repa 3,6 mg 4,0%
227 Tamarind čerstvý 3,5 mg 3,9%
228 Escariole varené 3,3 mg 3,7%
229 Čerstvá kokosová dužina 3,3 mg 3,7%
230 Naranjilla zmrazená 3,2 mg 3,6%
231 Butternut 3,2 mg 3,6%
232 Bezsemenné hrozienka 3,2 mg 3,6%
233 Hrozno (červené alebo zelené) čerstvé 3,2 mg 3,6%
234 Čerstvý zeler 3,1 mg 3,4%
235 Surové morské riasy 3,0 mg 3,3%
236 Pečené pistácie (bez soli) 3,0 mg 3,3%
237 Semená senovky gréckej 3,0 mg 3,3%
238 Šťava z papáje (nektár) v konzerve 3,0 mg 3,3%
239 Surové riasy Wakame 3,0 mg 3,3%
240 Sušené slivky 2,9 mg 3,2%
241 Čerstvé uhorky 2,8 mg 3,1%
242 Ľadový šalát čerstvý 2,8 mg 3,1%
243 Čerstvé kokosové mlieko 2,8 mg 3,1%
244 Čerstvá naklíčená pšenica 2,6 mg 2,9%
245 Varený koreň lopúcha 2,6 mg 2,9%
246 Čerstvá kokosová voda 2,4 mg 2,7%
247 Surový sladký zemiak 2,4 mg 2,7%
248 Oregano oregano, sušené 2,3 mg 2,6%
249 Fireweed (listy fireweed) čerstvé 2,2 mg 2,4%
250 Surové huby 2,1 mg 2,3%
251 Čerstvé figy 2,0 mg 2,2%
252 Olúpané tekvicové semiačka 1,9 mg 2,1%
253 Konzervovaná kukurica 1,8 mg 2,0%
254 Orech čierny 1,7 mg 1,9%
255 Varené španielske artičoky 1,7 mg 1,9%
256 Varená sója (zrelá) 1,7 mg 1,9%
257 Chia semená 1,6 mg 1,8%
258 Olivy v konzerve 1,5 mg 1,7%
259 Šošovica uvarená vo vode 1,5 mg 1,7%
260 Nesladený kokos 1,5 mg 1,7%
261 Cibuľové krúžky 1,4 mg 1,6%
262 Slnečnicové semená, lúpané 1,4 mg 1,6%
263 Pražené slnečnicové semiačka (lúpané) 1,4 mg 1,6%
264 Orech 1,3 mg 1,4%
265 Varený cícer 1,3 mg 1,4%
266 Slnečnicová múka 1,3 mg 1,4%
267 Baklažán uvarený 1,3 mg 1,4%
268 Makadámový orech 1,2 mg 1,3%
269 Varené červené fazule (obličky) 1,2 mg 1,3%
270 Konzervovaná hrušková šťava (nektár) 1,1 mg 1,2%
271 Pekanový orech 1,1 mg 1,2%
272 Vlčí bôb (vlčí bôb) varený 1,1 mg 1,2%
273 Čerstvá mišpula 1,0 mg 1,1%
274 Sušené marhule 1,0 mg 1,1%
275 Mak 1,0 mg 1,1%
276 Varená kaša 1,0 mg 1,1%
277 Konzervovaný jablkový džús 0,9 mg 1,0%
278 Spirulina surová 0,9 mg 1,0%
279 Varená biela fazuľa 0,9 mg 1,0%
280 Varené pestré fazule (Pinto) 0,8 mg 0,9%
281 Piniový orech bez škrupiny 0,8 mg 0,9%
282 Celozrnná múka z ciroku 0,8 mg 0,9%
283 Prášok zo zázvoru 0,7 mg 0,8%
284 Prášková suchá čili paprička 0,7 mg 0,8%
285 Kurkuma dochucovací prášok 0,7 mg 0,8%
286 Brazílsky orech 0,7 mg 0,8%
287 Pečené makadamové orechy 0,7 mg 0,8%
288 Surová drevitá huba 0,6 mg 0,7%
289 Pili orech 0,6 mg 0,7%
290 Sladová jačmenná múka 0,6 mg 0,7%
291 Konzervovaná marhuľová šťava (nektár) 0,6 mg 0,7%
292 Ciroková múka 0,6 mg 0,7%
293 Ľanové semienko 0,6 mg 0,7%
294 Surové kešu 0,5 mg 0,6%
295 Konopné semeno 0,5 mg 0,6%
296 Varené fazule s čiernymi očami 0,4 mg 0,4%
297 Varený hrášok (zrelý) 0,4 mg 0,4%
298 Dátumy Deglet Nur 0,4 mg 0,4%
299 Karamel 0,4 mg 0,4%
300 ražný chlieb 0,4 mg 0,4%
301 Horčica stolová, pastovitá 0,3 mg 0,3%
302 Varené šampiňóny shiitake 0,3 mg 0,3%
303 Varená fazuľa (zrelá) 0,3 mg 0,3%
304 Biely pšeničný chlieb 0,2 mg 0,2%
305 Káva na espresso hotová 0,2 mg 0,2%
306 Tvrdý tofu syr (ľan) 0,2 mg 0,2%
307 Fermentovaný tofu syr (fuyu) 0,2 mg 0,2%
308 Palacinky 0,2 mg 0,2%
309 Klinček (korenie) korenie prášok 0,2 mg 0,2%
310 Konzervovaná šťava z granátového jablka 0,1 mg 0,1%
311 Chalva 0,1 mg 0,1%
312 Čokoládový košíček s čokoládovou polevou 0,1 mg 0,1%
313 Konzervovaná hroznová šťava 0,1 mg 0,1%

◄ Späť na vitamín C.

Odporúčaná:

Zaujímavé články
Ďalšie Metódy Obnovy Videnia
Čítajte Viac

Ďalšie Metódy Obnovy Videnia

Ďalšie metódy obnovy videniaObsah:Je možné obnoviť videnie?Okuliare na obnovenie videniaObnovovacie šošovky na nočné videnieNabíjanie na obnovenie videniaJe možné obnoviť videnie?Oční lekári sa zhodujú, že obnova zraku je možná. Najrýchlejším, najef

Vulvitída - Vulvitída Počas Tehotenstva, Príznaky A Liečba
Čítajte Viac

Vulvitída - Vulvitída Počas Tehotenstva, Príznaky A Liečba

Príznaky a liečba vulvitidy počas tehotenstvaVulvitída počas tehotenstva je charakterizovaná zápalom vonkajších pohlavných orgánov. Príčinou ochorenia môžu byť Escherichia coli, gonokoky, stafylokoky, streptokoky, kvasinky, chlamýdie a Trichomonas, vo výnimočných prípadoch môže byť vulvitída spôsobená mycobacterium tuberculosis.Ak je tehotnej žene diag

Obnova Videnia Metódou Norbekova
Čítajte Viac

Obnova Videnia Metódou Norbekova

Obnova videnia metódou NorbekovaMnoho špecialistov pracuje na probléme zlepšenia videnia bez okuliarov a zložitých oftalmologických operácií. Na riešenie tejto problematiky sú vhodné metódy tradičnej medicíny aj netradičné systémy.Metóda obnovy v