2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48
Tabuľka rastlinných potravín obsahujúcich vitamín B3
Č. | čiastka | Podiel dennej hodnoty na 100 g | |
---|---|---|---|
1 | Tepelne neošetrené ryžové otruby | 34,0 mg | 212,5% |
2 | Walker semená | 16,8 mg | 105,2% |
3 | Pečené arašidy | 14,4 mg | 89,7% |
4 | Pšeničné otruby tepelne nespracované | 13,6 mg | 84,9% |
päť | Sezamová múka | 13,4 mg | 83,6% |
6 | Surové arašidy | 12,1 mg | 75,4% |
7 | Prášková suchá čili paprička | 11,6 mg | 72,5% |
osem | Prášok zo zázvoru | 9,6 mg | 60,1% |
deväť | Konopné semeno | 9,2 mg | 57,5% |
desať | Estragón, sušený | 9,0 mg | 55,9% |
jedenásť | Chia semená | 8,8 mg | 55,2% |
12 | Chilli paprička horúca sušená na slnku | 8,7 mg | 54,2% |
13 | Slnečnicové semená, lúpané | 8,3 mg | 52,1% |
štrnásť | Slnečnicová múka | 7,3 mg | 45,7% |
pätnásť | Pražené slnečnicové semiačka (lúpané) | 7,0 mg | 44,0% |
šestnásť | Enoki huby, surové | 7,0 mg | 44,0% |
17 | Zelená suchá pohánka | 7,0 mg | 43,9% |
18 | Chlieb z ryžových otrúb | 6,8 mg | 42,6% |
devätnásť | Surové huby maitake | 6,6 mg | 41,2% |
20 | Hnedá ryžová múka | 6,3 mg | 39,6% |
21 | Jačmenná múka | 6,3 mg | 39,2% |
22 | Vyprážané šampiňóny portobello | 6,3 mg | 39,1% |
23 | Pohánková múka | 6,2 mg | 38,4% |
24 | Feniklové semienka | 6,1 mg | 37,8% |
25 | Proso múka | 6,0 mg | 37,6% |
26 | Nepražený sezam | 5,8 mg | 36,3% |
27 | Múdra šalvia | 5,7 mg | 35,8% |
28 | Sladová jačmenná múka | 5,6 mg | 35,2% |
29 | Biely pšeničný chlieb | 5,6 mg | 34,9% |
tridsať | Vyprážaný sezam | 5,4 mg | 34,0% |
31 | Kerblík prelamované sušené | 5,4 mg | 33,8% |
32 | Káva na espresso hotová | 5,2 mg | 32,5% |
33 | Olúpané tekvicové semiačka | 5,0 mg | 31,2% |
34 | Fern (strieľa) surový | 5,0 mg | 31,1% |
35 | Celozrnná múka (pšeničná) | 5,0 mg | 31,0% |
36 | Hliva ustricová, surová | 5,0 mg | 31,0% |
37 | Horčičné semiačka mletá horčica | 4,7 mg | 29,6% |
38 | Fireweed (listy fireweed) čerstvé | 4,7 mg | 29,2% |
39 | Oregano oregano, sušené | 4,6 mg | 29,0% |
40 | Semená kmínu zira | 4,6 mg | 28,6% |
41 | Celozrnná múka z ciroku | 4,5 mg | 28,1% |
42 | Celozrnný pšeničný chlieb | 4,4 mg | 27,7% |
43 | Chlieb z pšeničných otrúb | 4,4 mg | 27,5% |
44 | Piniový orech bez škrupiny | 4,4 mg | 27,4% |
45 | Majoránkový koreninový prášok | 4,1 mg | 25,8% |
46 | Huby lišky, surové | 4,1 mg | 25,5% |
47 | Mleté slané | 4,1 mg | 25,5% |
48 | Vyprážané šampiňóny | 4,0 mg | 24,9% |
49 | Sójová omáčka (tamari, tamari) | 4,0 mg | 24,7% |
50 | ražný chlieb | 3,8 mg | 23,8% |
51 | Surové hnedé huby | 3,8 mg | 23,8% |
52 | Pražené mandle | 3,6 mg | 22,7% |
53 | Suché kukuričné zrná | 3,6 mg | 22,7% |
54 | Čerstvé mandle | 3,6 mg | 22,6% |
55 | Surové huby | 3,6 mg | 22,5% |
56 | Kmín | 3,6 mg | 22,5% |
57 | Zemiakový škrob | 3,5 mg | 21,9% |
58 | Čerstvý naklíčený hrášok | 3,1 mg | 19,3% |
59 | Čerstvá naklíčená pšenica | 3,1 mg | 19,3% |
60 | Ľanové semienko | 3,1 mg | 19,3% |
61 | Zelerové semiačko | 3,1 mg | 19,1% |
62 | Semená anízu | 3,1 mg | 19,1% |
63 | Červené fazule (obličky) čerstvé naklíčené | 2,9 mg | 18,3% |
64 | Mleté nové korenie | 2,9 mg | 17,9% |
65 | Múka Triticale | 2,9 mg | 17,9% |
66 | Chalva | 2,9 mg | 17,9% |
67 | Sójová omáčka (hydrolyzovaná) | 2,8 mg | 17,7% |
68 | Semená kôpru | 2,8 mg | 17,5% |
69 | Physalis čerstvý | 2,8 mg | 17,5% |
70 | Sušené banány | 2,8 mg | 17,5% |
71 | Kukuričná múka | 2,7 mg | 16,6% |
72 | Tempe | 2,6 mg | 16,5% |
73 | Ryžová múka | 2,6 mg | 16,2% |
74 | Sušené marhule | 2,6 mg | 16,2% |
75 | Sójové jedlo | 2,6 mg | 16,2% |
76 | Varená dlhozrnná hnedá ryža | 2,6 mg | 16,0% |
77 | Makadámový orech | 2,5 mg | 15,5% |
78 | Čerstvé hroznové listy | 2,4 mg | 14,8% |
79 | Sójový proteínový prášok | 2,4 mg | 14,7% |
80 | Naklíčený pšeničný chlieb | 2,3 mg | 14,6% |
81 | Dusená varená ryža | 2,3 mg | 14,4% |
82 | Fľakaté fazule (Pinto) čerstvé naklíčené | 2,3 mg | 14,3% |
83 | Pečené makadamové orechy | 2,3 mg | 14,2% |
84 | Morel huby, surové | 2,3 mg | 14,1% |
85 | Semená koriandra | 2,1 mg | 13,3% |
86 | Čerstvý zelený hrášok | 2,1 mg | 13,1% |
87 | hranolky | 2,1 mg | 13,0% |
88 | Jačmeň uvarený vo vode (perličková kaša) | 2,1 mg | 12,9% |
89 | Pečené lieskové orechy | 2,1 mg | 12,8% |
90 | Brokolica raab varená | 2,0 mg | 12,6% |
91 | bobkový list | 2,0 mg | 12,5% |
92 | Tamarind čerstvý | 1,9 mg | 12,1% |
93 | Dusená uvarená hnedá ryža | 1,9 mg | 11,9% |
94 | Celozrnná kukuričná múka žltá | 1,9 mg | 11,9% |
95 | Physalis zelenina čerstvá | 1,9 mg | 11,6% |
96 | Čerstvý tymián | 1,8 mg | 11,4% |
97 | Čerstvé lieskové orechy | 1,8 mg | 11,3% |
98 | Surová kukurica | 1,8 mg | 11,1% |
99 | Čerstvé avokádo | 1,7 mg | 10,9% |
100 | Palacinky | 1,7 mg | 10,7% |
101 | Čerstvá mäta | 1,7 mg | 10,7% |
102 | Varená kukurica | 1,7 mg | 10,5% |
103 | Semená senovky gréckej | 1,6 mg | 10,3% |
104 | Biela kukuričná múka (masa) | 1,6 mg | 10,2% |
105 | Dátumy Majul | 1,6 mg | 10,1% |
106 | Surové riasy Wakame | 1,6 mg | 10,0% |
107 | Čerstvý kôpor | 1,6 mg | 9,8% |
108 | Klinček (korenie) korenie prášok | 1,6 mg | 9,8% |
109 | Cícer suchý | 1,5 mg | 9,6% |
110 | Varené šampiňóny shiitake | 1,5 mg | 9,4% |
111 | Čerstvé zelené fazuľky | 1,5 mg | 9,4% |
112 | Marakuja svieža | 1,5 mg | 9,4% |
113 | Ovsená múka | 1,5 mg | 9,2% |
114 | Surové riasy nori | 1,5 mg | 9,2% |
115 | Šafránové korenie | 1,5 mg | 9,1% |
116 | Naranjilla zmrazená | 1,5 mg | 9,1% |
117 | Prášok (izolát) zo sójových bielkovín | 1,4 mg | 9,0% |
118 | Tomel čierna (sapota) čerstvá | 1,4 mg | 9,0% |
119 | Pečené kešu | 1,4 mg | 8,8% |
120 | Pečené zemiaky | 1,4 mg | 8,7% |
121 | Pečené pistácie (bez soli) | 1,4 mg | 8,6% |
122 | Konzervovaný rambután | 1,4 mg | 8,5% |
123 | Korenie muškátový oriešok, mleté | 1,4 mg | 8,4% |
124 | Kurkuma dochucovací prášok | 1,4 mg | 8,4% |
125 | Škoricový prášok | 1,3 mg | 8,3% |
126 | Proso varené vo vode | 1,3 mg | 8,3% |
127 | Varená hnedá ryža | 1,3 mg | 8,3% |
128 | Ciroková múka | 1,3 mg | 8,3% |
129 | Čerstvá petržlenová vňať | 1,3 mg | 8,2% |
130 | Varené zemiaky | 1,3 mg | 8,2% |
131 | Čerstvé pistácie | 1,3 mg | 8,1% |
132 | Topinambur surový | 1,3 mg | 8,1% |
133 | Varená divá ryža | 1,3 mg | 8,0% |
134 | Dátumy Deglet Nur | 1,3 mg | 8,0% |
135 | Pšeničná múka univerzálna | 1,3 mg | 7,8% |
136 | Chilli paprička červená horúca čerstvá | 1,2 mg | 7,8% |
137 | Brokolica raab čerstvá | 1,2 mg | 7,6% |
138 | Lakonos strieľa surový | 1,2 mg | 7,5% |
139 | Čerstvá quinoa | 1,2 mg | 7,5% |
140 | Varené zelené fazuľky | 1,2 mg | 7,5% |
141 | Spirulina surová | 1,2 mg | 7,5% |
142 | Pekanový orech | 1,2 mg | 7,3% |
143 | Čerstvá naklíčená sója | 1,1 mg | 7,2% |
144 | Mleté čierne korenie | 1,1 mg | 7,1% |
145 | Bezsemenné hrozienka | 1,1 mg | 7,1% |
146 | Čerstvá naklíčená šošovica | 1,1 mg | 7,1% |
147 | Orech | 1,1 mg | 7,0% |
148 | Koriander (lístky koriandra) čerstvý | 1,1 mg | 7,0% |
149 | Varené artičoky | 1,1 mg | 6,9% |
150 | Kardamón | 1,1 mg | 6,9% |
151 | Gaštan, olúpaný, čerstvý | 1,1 mg | 6,9% |
152 | Kyslá kapusta (kimči) | 1,1 mg | 6,9% |
153 | Čerstvá guava | 1,1 mg | 6,8% |
154 | Varená špargľa | 1,1 mg | 6,8% |
155 | Durian čerstvý | 1,1 mg | 6,7% |
156 | Zemiaková kaša s mliekom a maslom, varená | 1,1 mg | 6,7% |
157 | Surové kešu | 1,1 mg | 6,6% |
158 | Surové zemiaky | 1,1 mg | 6,6% |
159 | Šošovica uvarená vo vode | 1,1 mg | 6,6% |
160 | Butternut | 1,0 mg | 6,5% |
161 | ražný chlieb | 1,0 mg | 6,5% |
162 | Konzervovaná kukurica | 1,0 mg | 6,3% |
163 | Bulgur varený vo vode (kaša) | 1,0 mg | 6,3% |
164 | Surový kel | 1,0 mg | 6,3% |
165 | Čerstvá žerucha | 1,0 mg | 6,3% |
166 | Surová okra | 1,0 mg | 6,3% |
167 | Surová mrkva (čerstvá) | 1,0 mg | 6,1% |
168 | Varený kuskus | 1,0 mg | 6,1% |
169 | Bulharská červená paprika čerstvá | 1,0 mg | 6,1% |
170 | Surová špargľa | 1,0 mg | 6,1% |
171 | Čerstvá mäta | 0,9 mg | 5,9% |
172 | Pohánka uvarená vo vode (pohánková kaša) | 0,9 mg | 5,9% |
173 | Ovsené otruby, tepelne nespracované | 0,9 mg | 5,8% |
174 | Jackfruit čerstvý | 0,9 mg | 5,8% |
175 | Čerstvé tekvicové listy | 0,9 mg | 5,8% |
176 | Edamame varené | 0,9 mg | 5,7% |
177 | Čerstvý rozmarín | 0,9 mg | 5,7% |
178 | Varené tef | 0,9 mg | 5,7% |
179 | Čerstvá bazalka | 0,9 mg | 5,6% |
180 | Yuyuba (čínsky dátum) čerstvý | 0,9 mg | 5,6% |
181 | Čerstvý chlebovník | 0,9 mg | 5,6% |
182 | Čerstvá kyslá smotana | 0,9 mg | 5,6% |
183 | Mak | 0,9 mg | 5,6% |
184 | Varený hrášok (zrelý) | 0,9 mg | 5,6% |
185 | Buk | 0,9 mg | 5,5% |
186 | Mrazené bobuľové ovocie | 0,8 mg | 5,3% |
187 | Púpavové listy čerstvé | 0,8 mg | 5,0% |
188 | Čerstvá broskyňa, bez kôstok | 0,8 mg | 5,0% |
189 | Jávske jablko čerstvé | 0,8 mg | 5,0% |
190 | ražná múka | 0,8 mg | 5,0% |
191 | Celozrnná káva | 0,8 mg | 5,0% |
192 | Varený holubí hrášok | 0,8 mg | 4,9% |
193 | Čokoládový košíček s čokoládovou polevou | 0,8 mg | 4,8% |
194 | Čerstvé kokosové mlieko | 0,8 mg | 4,8% |
195 | Surový koreň zázvoru | 0,8 mg | 4,7% |
196 | Čerstvá naklíčená kaša | 0,7 mg | 4,7% |
197 | Ružičkový kel čerstvý | 0,7 mg | 4,7% |
198 | Koreň wasabi surový | 0,7 mg | 4,6% |
199 | Čerstvá kapustnica | 0,7 mg | 4,6% |
200 | Melón melón čerstvý | 0,7 mg | 4,6% |
201 | Zelený hrášok v konzerve | 0,7 mg | 4,6% |
202 | Čerstvý špenát | 0,7 mg | 4,5% |
203 | Sušené slivky | 0,7 mg | 4,5% |
204 | Varené fazule Azuki | 0,7 mg | 4,5% |
205 | Sójový proteín (koncentrát) v prášku | 0,7 mg | 4,5% |
206 | Varená fazuľa (zrelá) | 0,7 mg | 4,4% |
207 | Surový cesnak | 0,7 mg | 4,4% |
208 | Surový koreň paštrnáku | 0,7 mg | 4,4% |
209 | Rutabaga surová | 0,7 mg | 4,4% |
210 | Agávová sirupová náhrada cukru, sladidlo | 0,7 mg | 4,3% |
211 | Čerstvé plantajny | 0,7 mg | 4,3% |
212 | Cibuľové krúžky | 0,7 mg | 4,2% |
213 | Mango čerstvé | 0,7 mg | 4,2% |
214 | Čerstvé banány | 0,7 mg | 4,2% |
215 | Amarantové listy čerstvé | 0,7 mg | 4,1% |
216 | Nakladané kapary | 0,7 mg | 4,1% |
217 | Varená biela fazuľa | 0,6 mg | 4,1% |
218 | Čerstvá pažítka | 0,6 mg | 4,0% |
219 | Čerstvé černice | 0,6 mg | 4,0% |
220 | Varená mrkva | 0,6 mg | 4,0% |
221 | Cherimoya čerstvé | 0,6 mg | 4,0% |
222 | Surový fenikel (ovocie alebo koreň) | 0,6 mg | 4,0% |
223 | Čerstvá brokolica | 0,6 mg | 4,0% |
224 | Klementínka čerstvá | 0,6 mg | 4,0% |
225 | Varená vigna (varená) | 0,6 mg | 3,9% |
226 | Čerstvá moruša | 0,6 mg | 3,9% |
227 | Varené zelené fazuľky (špargľa) | 0,6 mg | 3,8% |
228 | Varený ružičkový kel | 0,6 mg | 3,8% |
229 | Nesladený kokos | 0,6 mg | 3,8% |
230 | Liči čerstvé | 0,6 mg | 3,8% |
231 | Čerstvá okrúhla zelenina | 0,6 mg | 3,8% |
232 | Čerstvá marhuľa | 0,6 mg | 3,8% |
233 | Baklažán uvarený | 0,6 mg | 3,8% |
234 | Surová tekvica | 0,6 mg | 3,8% |
235 | Čerstvé maliny | 0,6 mg | 3,7% |
236 | Čerstvé paradajky | 0,6 mg | 3,7% |
237 | Varené červené fazule (obličky) | 0,6 mg | 3,6% |
238 | Varená kaša | 0,6 mg | 3,6% |
239 | Kapusta, varená (varená) | 0,6 mg | 3,6% |
240 | Varené ružové fazule | 0,6 mg | 3,6% |
241 | Horčica stolová, pastovitá | 0,6 mg | 3,5% |
242 | Kiwano čerstvé | 0,6 mg | 3,5% |
243 | Surový sladký zemiak | 0,6 mg | 3,5% |
244 | Varená brokolica | 0,6 mg | 3,5% |
245 | Yam uvarené | 0,6 mg | 3,5% |
246 | Čerstvá kokosová dužina | 0,5 mg | 3,4% |
247 | Varené paradajky | 0,5 mg | 3,3% |
248 | Varený cícer | 0,5 mg | 3,3% |
249 | Pili orech | 0,5 mg | 3,2% |
250 | Vyprážaná alebo pečená cuketa (bez oleja) | 0,5 mg | 3,2% |
251 | Taro varené hľuzy | 0,5 mg | 3,2% |
252 | Čerstvý karfiol | 0,5 mg | 3,2% |
253 | Varená čierna fazuľa | 0,5 mg | 3,2% |
254 | Čerstvé listy čakanky | 0,5 mg | 3,1% |
255 | Čerstvý šťavel | 0,5 mg | 3,1% |
256 | Pekinská kapusta čerstvá | 0,5 mg | 3,1% |
257 | Kozia brada (koreň kozej bradu) v surovom stave | 0,5 mg | 3,1% |
258 | Cukorové jablko čerstvé | 0,5 mg | 3,1% |
259 | Čerstvý ananás | 0,5 mg | 3,1% |
260 | Baza čerstvá | 0,5 mg | 3,1% |
261 | Varené fazule s čiernymi očami | 0,5 mg | 3,1% |
262 | Vlčí bôb (vlčí bôb) varený | 0,5 mg | 3,1% |
263 | Varený špenát | 0,5 mg | 3,1% |
264 | Čerstvé naklíčené semená lucerny | 0,5 mg | 3,0% |
265 | Zelená paprika, čerstvá | 0,5 mg | 3,0% |
266 | Čerstvá portulaka | 0,5 mg | 3,0% |
267 | Surové morské riasy | 0,5 mg | 2,9% |
268 | Surový chayote | 0,5 mg | 2,9% |
269 | Orech čierny | 0,5 mg | 2,9% |
270 | Varená tekvica | 0,5 mg | 2,9% |
271 | Opuntia (ovocie) čerstvé | 0,5 mg | 2,9% |
272 | Čerstvá čínska brokolica | 0,5 mg | 2,9% |
273 | Konzervovaný ostružinový džús | 0,4 mg | 2,8% |
274 | Konzervované palmové srdce | 0,4 mg | 2,7% |
275 | Čínska brokolica varená | 0,4 mg | 2,7% |
276 | Kumquat čerstvý | 0,4 mg | 2,7% |
277 | Lotosové semienko | 0,4 mg | 2,7% |
278 | Čerstvé čučoriedky | 0,4 mg | 2,6% |
279 | Melón čerstvý | 0,4 mg | 2,6% |
280 | Čerstvá červená kapusta | 0,4 mg | 2,6% |
281 | Čerstvá slivka | 0,4 mg | 2,6% |
282 | Varená alebo pečená tekvica | 0,4 mg | 2,6% |
283 | Quinoa uvarená vo vode | 0,4 mg | 2,6% |
284 | Varený karfiol | 0,4 mg | 2,6% |
285 | Surový koreň čakanky | 0,4 mg | 2,5% |
286 | Čerstvé figy | 0,4 mg | 2,5% |
287 | Surová repa | 0,4 mg | 2,5% |
288 | Varená ryža s dlhým zrnom | 0,4 mg | 2,5% |
289 | Guľatozrnná varená ryža | 0,4 mg | 2,5% |
290 | Varená ryža (na vode) | 0,4 mg | 2,5% |
291 | Čerstvý čakan | 0,4 mg | 2,5% |
292 | Kaleráb čerstvý | 0,4 mg | 2,5% |
293 | Čerstvá červená repa | 0,4 mg | 2,5% |
294 | Antilská marhuľa čerstvá | 0,4 mg | 2,5% |
295 | Čerstvá cibuľa | 0,4 mg | 2,5% |
296 | Čerstvý pór | 0,4 mg | 2,5% |
297 | Čerstvá mangold | 0,4 mg | 2,5% |
298 | Barbadosská čerešňa čerstvá | 0,4 mg | 2,5% |
299 | Čerešňa čerstvá | 0,4 mg | 2,5% |
300 | Varená sója (zrelá) | 0,4 mg | 2,5% |
301 | Kaleráb (kapusta) varený | 0,4 mg | 2,4% |
302 | Chrenový stôl pripravený na konzumáciu | 0,4 mg | 2,4% |
303 | Čerstvé jahody | 0,4 mg | 2,4% |
304 | Fermentovaný tofu syr (fuyu) | 0,4 mg | 2,4% |
305 | Čerstvé mandarínky | 0,4 mg | 2,4% |
306 | Čerstvý šalát | 0,4 mg | 2,3% |
307 | Hviezdicový plod (karambola) čerstvý | 0,4 mg | 2,3% |
308 | Papája čerstvá | 0,4 mg | 2,2% |
309 | Šalát z čerstvej hlavy | 0,4 mg | 2,2% |
310 | Kivi čerstvé | 0,3 mg | 2,1% |
311 | Surová repa | 0,3 mg | 2,1% |
312 | Varená repa | 0,3 mg | 2,1% |
313 | Čerstvá zelená cibuľa | 0,3 mg | 2,1% |
314 | Šalát z čerstvého červeného šalátu | 0,3 mg | 2,0% |
315 | Čerstvý zeler | 0,3 mg | 2,0% |
316 | Varený koreň lopúcha | 0,3 mg | 2,0% |
317 | Varené pestré fazule (Pinto) | 0,3 mg | 2,0% |
318 | Rímsky šalát čerstvý | 0,3 mg | 2,0% |
319 | Escariole varené | 0,3 mg | 2,0% |
320 | Kvet ibišteka, čerstvý | 0,3 mg | 1,9% |
321 | Čerstvá rukola | 0,3 mg | 1,9% |
322 | Surinamská čerešňa čerstvá | 0,3 mg | 1,9% |
323 | Čerstvá kapusta Savoy | 0,3 mg | 1,9% |
324 | Stonka rebarbory surová | 0,3 mg | 1,9% |
325 | Čerstvý egreš | 0,3 mg | 1,9% |
326 | Čerstvé čierne ríbezle | 0,3 mg | 1,9% |
327 | Varené bambusové výhonky | 0,3 mg | 1,9% |
328 | Longan čerstvý | 0,3 mg | 1,9% |
329 | Repa uvarená | 0,3 mg | 1,9% |
330 | Feijoa čerstvé | 0,3 mg | 1,8% |
331 | Brazílsky orech | 0,3 mg | 1,8% |
332 | Varené španielske artičoky | 0,3 mg | 1,8% |
333 | Čerstvé granátové jablko | 0,3 mg | 1,8% |
334 | Varená lepkavá (lepkavá) ryža | 0,3 mg | 1,8% |
335 | Konzervovaná broskyňová šťava (nektár) | 0,3 mg | 1,8% |
336 | Čerstvé pomaranče | 0,3 mg | 1,8% |
337 | Jambolan čerstvý | 0,3 mg | 1,6% |
338 | Konzervovaná marhuľová šťava (nektár) | 0,3 mg | 1,6% |
339 | Radicchio čerstvé | 0,3 mg | 1,6% |
340 | Čerstvá reďkovka | 0,3 mg | 1,6% |
341 | Varená kapusta (biela kapusta) | 0,2 mg | 1,6% |
342 | Sójové tofu suché | 0,2 mg | 1,5% |
343 | Konzervované zelené olivy | 0,2 mg | 1,5% |
344 | Pripravená instantná káva | 0,2 mg | 1,5% |
345 | Zrná amarantu varené | 0,2 mg | 1,5% |
346 | Čerstvá kapusta, biela kapusta | 0,2 mg | 1,5% |
347 | Konzervovaná šťava z granátového jablka | 0,2 mg | 1,5% |
348 | Červené stolové víno | 0,2 mg | 1,4% |
349 | Čerstvé pomelo | 0,2 mg | 1,4% |
350 | Instantná čakanka (hotová káva) | 0,2 mg | 1,4% |
Zobraziť celú tabuľku živočíšnych produktov ➤
◄ Späť na vitamín B3
Odporúčaná:
Tabuľka Rastlinných Potravín Obsahujúcich Vitamín A
Tabuľka rastlinných potravín obsahujúcich vitamín AČ. čiastka Podiel dennej hodnoty na 100 g 1Prášková suchá čili paprička1 483,0 μg164,8%2Čerstvé hroznové listy1 376,0 μg152,9%3Chilli paprička horúca sušená na slnku1 324,0 μg147,1%4Varená mrkva852,0 μg94,7%päťSurová mrkva (čerstvá)835,0 μg92,8%6Surový sladký zemiak709,0 μg78,8%7Čerstvá quinoa580,0 μg64,4%osemČerstvá okrúhla zelenina579,0 μg64,3%deväťVarený špenát524,0 μg58,2%desaťPúpavové listy čerstvé50
Tabuľka Rastlinných Potravín Obsahujúcich Vitamín B1
Tabuľka rastlinných potravín s obsahom vitamínu B1Č. čiastka Podiel dennej hodnoty na 100 g 1Slnečnicová múka3,2 mg265,6%2Tepelne neošetrené ryžové otruby2,8 mg229,4%3Sezamová múka2,7 mg223,7%4Ľanové semienko1,6 mg137,0%päťSlnečnicové semená, lúpané1,5 mg123,3%6Konopné semeno1,3 mg106,3%7Vyprážaný sezam1,2 mg100,4%osemMakadámový orech1,2 mg99,6%deväťOvsené otruby, tepelne nespracované1,2 mg97,5%desaťPili orech0,9 mg76,1%jedenásťČerstvé pistácie0,9 mg72
Tabuľka Rastlinných Potravín Obsahujúcich Vitamín B2
Tabuľka rastlinných potravín obsahujúcich vitamín B2Č. čiastka Podiel dennej hodnoty na 100 g 1Hrozno (odrody muškátu) čerstvé1,5 mg115,4%2Estragón, sušený1,3 mg103,0%3Chilli paprička horúca sušená na slnku1,2 mg92,7%4Pražené mandle1,2 mg92,1%päťČerstvé mandle1,1 mg87,5%6Prášková suchá čili paprička0,9 mg72,3%7Kerblík prelamované sušené0,7 mg52,3%osemPšeničné otruby tepelne nespracované0,6 mg44,4%deväťOregano oregano, sušené0,5 mg40,6%desaťSurové hnedé hu
Tabuľka Rastlinných Potravín Obsahujúcich Vitamín B9
Tabuľka rastlinných potravín obsahujúcich vitamín B9Č. čiastka Podiel dennej hodnoty na 100 g 1Cícer suchý557,0 μg139,3%2Sójový proteín (koncentrát) v prášku340,0 μg85,0%3Edamame varené311,0 μg77,8%4Sójové jedlo303,0 μg75,8%päťSójový proteínový prášok289,0 μg72,3%6Múdra šalvia274,0 μg68,5%7Estragón, sušený274,0 μg68,5%osemKerblík prelamované sušené274,0 μg68,5%deväťMajoránkový koreninový prášok274,0 μg68,5%desaťSurové arašidy240,0 μg60,0%jedenásťOregano
Tabuľka Rastlinných Potravín Obsahujúcich Cholín (vitamín B4)
Cholínový rastlinný potravinový stôlČ. čiastka Podiel dennej hodnoty na 100 g 1Sójový proteínový prášok312,9 mg62,6%2Prášok (izolát) zo sójových bielkovín190,9 mg38,2%3Horčičné semiačka mletá horčica122,7 mg24,5%4Cícer suchý99,3 mg19,9%päťChilli paprička horúca sušená na slnku84,3 mg16,9%6Ľanové semienko78,7 mg15,7%7Pšeničné otruby tepelne nespracované74,4 mg14,9%osemPečené pistácie (bez soli)71,4 mg14,3%deväťPrášková suchá čili paprička66,5 mg13,3%desať