Zeleninový šalát "Šľahač" Na čistenie čriev, Recepty, Vedľajšie účinky

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Zeleninový šalát "Šľahač" na čistenie čriev

Šalát "Whisk" je vyrobený takým spôsobom, že pomáha čistiť črevá od toxínov, ako aj chudnúť. Dokonca aj názov tohto jedla je „hovoriaci“. Rovnako ako kefa alebo metla odstraňuje z čriev stojace výkaly, koprolity, hlien a žlč.

Obsah:

• Indikácie pre použitie šalátu "panicle"
• Recepty na šalát z metly
• Výhody pre telo
• Vedľajšie účinky
• Kontraindikácie
• Recenzie na šalátový "panicle"

Indikácie pre použitie šalátu "panicle"

Šalát „Šľahač“by mali jesť ľudia, ktorí majú nasledujúce zdravotné problémy:

• Choroby hrubého čreva. V tomto prípade je potrebné jesť šalát s čerstvou zeleninou, pretože má laxatívny účinok.
• Choroby tráviaceho systému, zápcha a porušenie črevnej mikroflóry.
• Ochorenie srdca.
• Hormonálna nerovnováha.

Šalát "Whisk" je užitočný nielen pre ľudí s akýmikoľvek chorobami, môže ho jesť absolútne zdravý človek, pretože má veľa ďalších pozitívnych vlastností.

Medzi ďalšie výhody patrí:

• Jesť „Šľahač“vám umožňuje zlepšiť stav pokožky, zbaviť sa akné.
• Telo je nasýtené vitamínmi a minerálmi, čo je dôležité pre ľudí s nedostatkom vitamínov. Šalát sa dá použiť nielen na odstránenie, ale aj na prevenciu nedostatku vitamínov.
• Šalát môžu a mali by jesť ľudia, ktorí dodržiavajú bielkovinovú stravu. Cvikla, ktorá je hlavnou zložkou riadu, obsahuje cukor. Nasýti telo na dlhú dobu a umožní vám neprejedať sa.
• Vďaka šalátu sa môžete zbaviť nadváhy, omladiť telo. Ak použijete taký šalát ako prílohu, potom dôjde k chudnutiu rýchlym tempom.
• Šalát zvyšuje prirodzené kontrakcie čriev. To je možné vďaka hrubému vláknu, ktoré je obsiahnuté v jeho zložení a pomáha odstraňovať toxíny z tela.
• Je dobré zaradiť do jedálnička šalát už počas diéty. Môžete si dokonca zariadiť vykládku výhradne na „metle“, na jeden deň vylúčiť zo stravy ďalšie jedlá.
• Aby bol jedálniček pestrejší, môžete si ráno dať zeleninový šalát a večer ovocný šalát, alebo naopak.
• Vďaka tomuto šalátu je proces vyhýbania sa škodlivým a ťažkým jedlám rýchlejší a ľahší. V takom prípade telo nebude trpieť nedostatkom výživných látok.

Existuje niekoľko schém na použitie šalátu "Whisk":

• Dohodnite si pre seba 1 alebo 2 pôstne dni, každý deň zjedzte 1,5 kg šalátu.
• Po dobu 3 - 5 dní zjedzte 1 kg šalátu a 0,5 kg akýchkoľvek iných potravín (musia byť diétne). Všetky jedlá sú pripravené bez pridania soli.
• Po dobu 7-14 dní musíte na obed zjesť jedno teplé jedlo a 200 g „panicle“, alebo večeru nahradiť týmto šalátom. Večer sa môže šalát skonzumovať toľko, koľko chcete.

Recepty na šalát z metly

Na šalát „Whisk“neexistuje univerzálny recept. Klasická verzia tohto jedla obsahuje surovú zeleninu a olivový olej. Biela kapusta, mrkva a repa sa odoberajú zo zeleniny. Existuje však veľa ďalších možností na prípravu tohto zdravého šalátu, ktoré všetky skladajú profesionálni odborníci na výživu.

Klasický zeleninový šalát "Šľahač"

Produkty:

• 0,7 kg kapusty.
• 0,35 kg repy.
• 0,35 kg mrkvy.
• 1,5 citrónov.
• 50 ml olivového oleja.

Metóda varenia:

Cviklu, mrkvu a kapustu umyjeme a zomelieme. Zmiešajte zeleninu, stlačte ju ručne. Potom vytlačte citrónovú šťavu do šalátu a pridajte olivový olej, znova dôkladne premiešajte.

Video recept:

Šalát "Broom" od Eleny Malyshevy

Produkty:

• 0,5 kg bielej kapusty.
• 0,5 kg mrkvy.
• 0,5 kg cvikly.
• 1 citrón.

Metóda varenia:

Umyte a nastrúhajte zeleninu, navzájom premiešajte. Aby bol šalát mäkší, stlačte ho ručne. Potom do výslednej zmesi pridajte citrónovú šťavu a premiešajte.

Poznámky:

Šalát by nemal byť solený. Denne musíte zjesť celý objem misky, ale len za podmienky, že do jedálnička nie sú zahrnuté ďalšie jedlá. Šalát musí byť rozdelený na 9 rovnakých dávok. Po každom jedle vypite pohár vody.

Tento šalát je vhodný na pôstny deň aj na očistu čriev. Okrem toho vám pomôže pri chudnutí.

Šľahací šalát s nízkou kyslosťou

Produkty:

• 0,5 kg kyslej kapusty.
• 0,5 kg cvikly.
• 0,5 kg mrkvy.

Metóda varenia:

Po nastrúhaní mrkvy a cvikly musia byť všetky zložky navzájom zmiešané.

Poznámky:

Tento recept je skvelý pre ľudí s nízkou kyslosťou žalúdka. Šalát nemožno soliť.

Šľahací šalát na zápal žalúdka

Produkty:

• 0,5 kg ľubovoľného druhu kapusty.
• 0,5 kg cvikly.
• 0,5 kg jabĺk.

Metóda varenia:

Čerstvá kapusta a repa sa musia nakrájať na prúžky, očistiť od jablka, zbaviť jadra a tiež nastrúhať. Všetky zložky šalátu sa zmiešajú a nechajú sa hodinu lúhovať a dať šťavu.

Poznámky:

Neodporúča sa jesť klasickú verziu šalátu na zápal žalúdka, pretože mrkva v ňom obsiahnutá môže spôsobiť exacerbáciu ochorenia. Preto sa odporúča nahradiť ho zelenými jablkami. Tento šalát je vhodný pre tehotné ženy a ľudí s kolitídou.

Zoštíhľujúci šalát „Whisk“

Produkty:

• 0,5 kg zeleru.
• 0,5 kg cvikly.
• 0,5 kg mrkvy.
• 1 citrón.

Metóda varenia:

Ak sa na prípravu šalátu použije koreň zeleru, musí byť nadrobno nakrájaný spolu s cviklou a mrkvou. Ak použijete stonku rastliny, je veľmi ľahké ju rezať. Všetky zložky šalátu sú navzájom kombinované, naliate citrónovou šťavou a znovu premiešané.

Poznámky:

Tento šalátový recept vám pomôže schudnúť viac ako očistiť hrubé črevo, čo je možné vďaka zeleru, ktorý je nízkokalorický a má vlastnosti spaľovania tukov. Takže 100 g kapusty obsahuje 28 kcal a 100 g zeleru obsahuje iba 13. Preto, ak zjete taký šalát, môžete sa zbaviť 2 kg nadváhy za 2 dni.

Šľahací šalát na zlepšenie črevnej mikroflóry

Produkty:

• 0,35 kg repy.
• 0,35 kg mrkvy.
• 0,35 kg bielej kapusty.
• 0,4 kg zelene. Musíte vziať asi 100 g petržlenovej vňate, koriandra, kôpru a cibule.
• 1,5 citrónov.
• 50 ml olivového oleja.

Metóda varenia:

Zelenina je nakrájaná na čo najtenšie prúžky, po ktorých je vytlačená rukami, aby dala šťavu. Zelení sa nasekajú nožom a spoja sa so zeleninou, pridá sa citrónová šťava. Šalátové jedlo zakryte potravinovou fóliou a nechajte 1,5 hodiny v chladničke. Pred podávaním ho naplňte olejom.

Poznámky:

Tento šalát obsahuje veľa zelene, ktorá môže zlepšiť kvalitu črevnej mikroflóry. Faktom je, že pravidelné čistenie odstraňuje z tela nielen toxíny, ale aj prospešné baktérie. Preto sa táto konkrétna verzia „Panicle“najlepšie používa na čistenie čriev. Neublíži to vášmu zdraviu a umožní vám zbaviť sa všetkých nepotrebných vecí. Tento šalát môže byť zaradený do jedálneho lístka, ak dodržiavate surovú, bielkovinovú a vegetariánsku stravu.

Šalát "Šľahač" preháňadlo

Produkty:

• 0,1 kg sušených marhúľ.
• 0,1 kg sušených sliviek.
• 1 cibuľová hlava.
• 2 zelené jablká.
• 0,15 kg mrkvy.
• 0,15 kg repy.
• Po 50 g brusníc a semien granátového jablka.
• 0,2 l jogurtu.

Metóda varenia:

Marhule a slivky sa umyjú a podlejú horúcou vodou. Nechajte ich chvíľu napučať, potom nakrájajte na pásiky. Cibuľu olúpte, obarte vriacou vodou a potom opláchnite studenou vodou. Tento postup ho zbaví štipľavosti a odstráni zápach. Jablká a iná zelenina sú nakrájané na prúžky alebo nastrúhané. Všetky zložky šalátu sú navzájom kombinované. Do misky pridajte brusnice a semiačka granátového jablka a nechajte ich pol hodiny lúhovať. Po uplynutí tejto doby sa šalát zaleje jogurtom s nízkym percentom tuku. Je dôležité, aby neobsahoval farbivá ani konzervačné látky, ale bol úplne prírodný.

Poznámky:

Tento recept „Panicle“je najlepší na čistenie čriev v porovnaní s ostatnými. Cvikla v kombinácii so sušeným ovocím pôsobí výrazne laxatívne. Preto je lepšie tento šalát používať cez víkendy. Musíte ho jesť v malých dávkach, počnúc ránom. Počas dňa určite pite čo najviac vody. Najlepšie je počas čistenia vylúčiť alebo obmedziť iné jedlá z jedálneho lístka.

Ovocný šalát „Šľahač“

Produkty:

• 0,1 kg jabĺk Antonovka. Môžete si vziať aj akékoľvek iné jablká, ale aby neboli sladké.
• 0,1 kg tvrdého kivi.
• 0,1 kg avokáda.
• 0,1 kg grapefruitu.
• 0,1 kg pomarančov.
• 50 ml tekutého medu.

Metóda varenia:

Plody umyte a ošúpte. Jablká nastrúhame, zvyšok ovocia nakrájame na pásiky. Vložíme ich do šalátovej misy, nalejeme na vrch med. Misku nechajte vylúhovať 15 minút, potom ju premiešajte.

Poznámky:

Na prípravu šalátu sa dá použiť aj iné ovocie, musí však byť kyslej alebo zelenej farby. Do šalátu nepridávajte bobule, broskyne, hrozno a banány.

Aby šalát neoxidoval a nestratil svoju vitamínovú zložku, je potrebné minimalizovať kontakt jeho zložiek s kyslíkom. Tento šalát by mal nahradiť vaše ranné jedlo na 7 dní.

Ovocná panvica má v porovnaní s inými možnosťami šalátu pikantnú chuť, ale obsahuje menej vlákniny. Toto jedlo však pomáha čistiť črevá. Tento recept by si mali osvojiť milovníci ovocia a raw foodisti. Med môžete nahradiť citrónovou šťavou. Nemali by ste ho však jesť pri chorobách tráviaceho traktu.

Dezertný šalát „Šľahač“

Produkty:

• 0,1 kg ananásu.
• 0,1 hrušiek.
• 0,1 jablka.
• 0,1 manga. Musíte zvoliť mierne nezrelé ovocie.
• 0,1 kg kivi.
• 0,1 kg orechov na výber.
• 0,2 l smotany.
• Polievková lyžica medu.

Metóda varenia:

Všetko ovocie je umyté a olúpané. Hrušky a jablká sa nastrúhajú, zvyšné ovocie sa krája nožom. Orechy prechádzajú cez mixér. Všetky komponenty sa zhromaždia v šalátovej miske, zalejú sa smotanou a medom a lúhujú sa 15 minút. Pred podávaním šalát premiešajte.

Poznámky:

Tento šalát vám umožňuje nielen očistiť črevá, ale tiež všeobecne lieči telo. Chudnutie však nebude fungovať, pretože obsah kalórií v miske je dosť vysoký. Šalát sa odporúča jesť celý týždeň ráno.

Fitness metlový šalát

Produkty:

• 0,2 kg cvikly.
• Jedna hlava luku.
• 20 ml jablčného octu.
• 20 ml oleja.
• 0,4 kg kapusty.
• 150 g mrkvy.
• 2 zelené jablká.
• 50 g kôprovej zelene.
• 0,2 kg otrúb.

Metóda varenia:

Cvikla sa nastrúha a dochutí octom, potom sa zmieša a zaleje olejom. Kapusta je nakrájaná na tenko, mrkva sa potiera. Cibuľa sa zaleje horúcou vodou, umyje sa a naseká sa. Jablko je olúpané z jadra a olúpané, nakrájané na prúžky.

Spojte všetky zložky šalátu, posypte nasekaným kôprom a otrubami, premiešajte.

Poznámky:

Tento šalát dlho udržuje pocit sýtosti a dokonale čistí črevá. Táto možnosť je vhodná na pôstny deň a pre diétne jedlá.

Šľahačkový šalát zelený

Produkty:

• 0,5 kg zelerovej stopky.
• 0,5 kg uhoriek.
• Jeden citrón.
• 30 ml rastlinného oleja lisovaného za studena.
• 150 g zelených podľa vášho výberu.

Metóda varenia:

Zelenina sa tretí, bylinky nasekajú nožom, všetko sa zmieša, zaleje citrónovou šťavou a maslom.

Poznámky:

Špecialisti na dietetickú výživu sa domnievajú, že táto verzia šalátu nie je z hľadiska čistiacich vlastností horšia ako klasická „Šľahačka“. Okrem toho je vynikajúci pre ľudí, ktorí kvôli rôznym okolnostiam nemôžu jesť mrkvu, cviklu a veľké množstvo kapusty.

Šalát Superfit

Produkty:

• Repa.
• 20 ml jablčného octu.
• 50 ml ľanového oleja lisovaného za studena.
• 0,4 kg kapusty.
• 0,15 kg mrkvy.
• 1 jablko.
• 0,1 kg kôpru.
• 1/2 citróna.
• Žiarovka

Metóda varenia:

Repu nastrúhame, ochutíme olejom a octom. Nakrájajte kapustu, premiešajte s nasekaným kôprom a vytlačte rukami. Mrkvu nastrúhame. Jablká olúpte a zbavte jadier, nakrájajte na prúžky. Cibuľu zalejeme horúcou vodou, posekáme. Všetky komponenty šalátu navzájom skombinujte, zalejte citrónovou šťavou a nechajte hodinu zakryté pokrievkou. Pred podávaním zmiešajte všetky ingrediencie šalátu.

Poznámky:

Tento šalát je odporúčaný pre športovcov väčšinou fitness trénerov. Umožňuje vám odstrániť prebytočnú vodu z tela a spaľovať tuky.

Výhody pre telo

Výhody šalátu "Panicle" pre telo:

• Šalát čistí črevá a odstraňuje z neho toxíny.
• Pomocou šalátu je možné regulovať tráviace procesy.
• Zvyšuje sa peristaltika čriev.
• Je možné sa zbaviť zápchy kvôli laxatívnemu účinku šalátu.
• Črevná mikroflóra sa vráti do normálu.
• Znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
• Edém zmizne z tváre a končatín.
• Farba pokožky sa stáva sviežejšou.
• Zlepšuje sa štruktúra a vzhľad vlasov.
• Nálada stúpa, telo je nabité energiou.

Vedľajšie účinky

Najbežnejším vedľajším účinkom stravovania Whisk je nadúvanie. Preto by ste taký šalát nemali jesť dlho. Ak nebudete postupovať podľa tohto odporúčania, existuje možnosť, že sa metabolické procesy v tele spomalia.

Kontraindikácie

Kontraindikácie pri použití šalátu „Whisk“:

• Choroby žlčníka.
• Závažné poškodenie obličiek.
• Hnačka.
• Nafukovanie.
• Peptický vred.
• Diabetes mellitus typu 2.
• Kyslý zápal žalúdka.
• Choroby čriev chronického priebehu.
• Porušenie tráviacich procesov.

Recenzie na šalátový "panicle"

Daria: „Nerozumiem, prečo je šalát„ Brushka “umiestnený ako prostriedok na chudnutie. Nemá žiadny vplyv na vstrebávanie tuku, aj keď sa ho konzumuje v obrovských dávkach. Samozrejme, že čistí črevá - s tým nemôžete polemizovať, vďaka čomu sa zlepšuje pleť a vzhľad všeobecne.

Tento šalát tiež nemá žiadny výrazný vplyv na zrýchlenie metabolických procesov. Normalizuje prácu orgánov tráviaceho systému, vďaka čomu sa všetko jedlo začne úplne absorbovať. Fermentačné procesy v tele sa zastavia. Preto, ak človek chudne počas konzumácie šalátu, potom to nie je dôsledkom tukových usadenín, ale kvôli vode a prebytočným výkalom.

Ak je metabolizmus normálny, potom bude možné schudnúť 2 - 3 kg, ale nie viac. Preto možno metličku nazvať účinným liekom na hojenie a na zvýšenie imunity, ale nie všeliekom na tuk v tele.

Je dobré jesť ho po sviatkoch a po celý rok preventívne. Ak však existujú problémy so žalúdkom a črevami, potom by sa od „metly“malo upustiť. “

Antonina: „Šalát“Šľahač”skutočne čistí črevá ako kefa, ale neznižuje hmotnosť. Tento šalát som jedol 10 dní, ale neprešiel ani jeden kilogram. Neviem, aký je dôvod. Možno moje telo takto vníma surovú zeleninu, alebo vlastnosti šalátu nie sú také silné, ako by sme si priali.

Keď som zjedol ďalšiu porciu tejto zeleniny, napadla ma myšlienka, že názov šalátu bol spôsobený jeho tuhosťou. Samozrejme, nebudem polemizovať s tým, že surová zelenina je zdravá. Obsahujú veľa vitamínov, minerálov a vlákniny a obsah kalórií je prakticky nulový. Stále som však nemohla schudnúť.

Tento šalát rieši problém zhoršeného trávenia, posilňuje imunitu, čistí črevá, ale nepomáha pri chudnutí. Môj metabolizmus sa nezrýchlil natoľko, že by tukové usadeniny začali odchádzať. Nebudem polemizovať s kladnými recenziami na tento šalát, ale vždy by ste si mali pamätať na placebo efekt. Osobne som neschudol ani kilogram. ““

Názor lekárov

Galina Vladimirovna, dietetička, 56 rokov: „Črevá každého človeka si vyžadujú pravidelné čistenie, hromadí sa v ňom veľa škodlivých látok, ktoré negatívne ovplyvňujú pohodu človeka. "Whisk" je vynikajúci šalát, ktorý vám umožní vyrovnať sa s týmto problémom a nasýtiť telo vitamínmi. Pri miernej konzumácii nepoškodí vaše zdravie. Tento zdravý šalát často pripravujem pre seba a pre svojich blízkych. ““

Valentina Petrovna, dietetička, 42 rokov: „Nemám nič proti šalátu„ Broom “. Je to nielen užitočné, ale pomáha to aj pri chudnutí a zlepšovaní zdravia. Aby ste chudli rýchlejšie, musíte piť veľa vody. Účinok na seba nenechá dlho čakať. ““

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológ, odborník na výživu

Vzdelanie: Diplom Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenovaný po NI Pirogov s diplomom zo všeobecného lekárstva (2004). Pobyt na Moskovskej štátnej univerzite medicíny a zubného lekárstva, diplom z endokrinológie (2006).