Tabuľka Rastlinných Potravín Obsahujúcich Vitamín B2

Obsah:

Video: Tabuľka Rastlinných Potravín Obsahujúcich Vitamín B2

Video: Tabuľka Rastlinných Potravín Obsahujúcich Vitamín B2
Video: Биохимия. Лекция 14. Водорастворимые витамины. Витамин B2. 2024, Marec
Tabuľka Rastlinných Potravín Obsahujúcich Vitamín B2
Tabuľka Rastlinných Potravín Obsahujúcich Vitamín B2
Anonim

Tabuľka rastlinných potravín obsahujúcich vitamín B2

Č. čiastka Podiel dennej hodnoty na 100 g
1 Hrozno (odrody muškátu) čerstvé 1,5 mg 115,4%
2 Estragón, sušený 1,3 mg 103,0%
3 Chilli paprička horúca sušená na slnku 1,2 mg 92,7%
4 Pražené mandle 1,2 mg 92,1%
päť Čerstvé mandle 1,1 mg 87,5%
6 Prášková suchá čili paprička 0,9 mg 72,3%
7 Kerblík prelamované sušené 0,7 mg 52,3%
osem Pšeničné otruby tepelne nespracované 0,6 mg 44,4%
deväť Oregano oregano, sušené 0,5 mg 40,6%
desať Surové hnedé huby 0,5 mg 37,7%
jedenásť Čerstvý tymián 0,5 mg 36,2%
12 Vyprážaný sezam 0,5 mg 35,8%
13 Vyprážané šampiňóny 0,5 mg 35,6%
štrnásť Korenie muškátový oriešok, mleté 0,4 mg 34,5%
pätnásť Surové riasy nori 0,4 mg 34,3%
šestnásť Čerstvá quinoa 0,4 mg 33,8%
17 Zelená suchá pohánka 0,4 mg 32,7%
18 Walker semená 0,4 mg 32,5%
devätnásť bobkový list 0,4 mg 32,4%
20 Vyprážané šampiňóny portobello 0,4 mg 31,0%
21 Surové huby 0,4 mg 30,9%
22 Kmín 0,4 mg 29,2%
23 Buk 0,4 mg 28,5%
24 Semená senovky gréckej 0,4 mg 28,2%
25 Tempe 0,4 mg 27,5%
26 Slnečnicové semená, lúpané 0,4 mg 27,3%
27 Čerstvé hroznové listy 0,4 mg 27,2%
28 Feniklové semienka 0,4 mg 27,2%
29 Hliva ustricová, surová 0,3 mg 26,8%
tridsať Spirulina surová 0,3 mg 26,3%
31 Múdra šalvia 0,3 mg 25,8%
32 ražný chlieb 0,3 mg 25,8%
33 Lakonos strieľa surový 0,3 mg 25,4%
34 Semená kmínu zira 0,3 mg 25,2%
35 Majoránkový koreninový prášok 0,3 mg 24,3%
36 Sladová jačmenná múka 0,3 mg 23,7%
37 Chlieb z ryžových otrúb 0,3 mg 23,1%
38 Čerstvý kôpor 0,3 mg 22,8%
39 Semená koriandra 0,3 mg 22,3%
40 Zelerové semiačko 0,3 mg 22,3%
41 Semená anízu 0,3 mg 22,3%
42 Chlieb z pšeničných otrúb 0,3 mg 22,1%
43 Sezamová múka 0,3 mg 22,0%
44 Konopné semeno 0,3 mg 21,9%
45 Varená sója (zrelá) 0,3 mg 21,9%
46 Tepelne neošetrené ryžové otruby 0,3 mg 21,8%
47 Semená kôpru 0,3 mg 21,8%
48 Šafránové korenie 0,3 mg 20,5%
49 Čerstvá mäta 0,3 mg 20,5%
50 Slnečnicová múka 0,3 mg 20,5%
51 Horčičné semiačka mletá horčica 0,3 mg 20,1%
52 Púpavové listy čerstvé 0,3 mg 20,0%
53 Čerstvá žerucha 0,3 mg 20,0%
54 Karamel 0,3 mg 19,7%
55 Biely pšeničný chlieb 0,3 mg 19,4%
56 Sójové jedlo 0,3 mg 19,3%
57 Červené fazule (obličky) čerstvé naklíčené 0,3 mg 19,2%
58 Pražené slnečnicové semiačka (lúpané) 0,2 mg 18,9%
59 Surové huby maitake 0,2 mg 18,6%
60 Sušené banány 0,2 mg 18,5%
61 Varený špenát 0,2 mg 18,2%
62 Jogurt 0,2 mg 18,1%
63 Pečené pistácie (bez soli) 0,2 mg 18,0%
64 Surové riasy Wakame 0,2 mg 17,7%
65 Piniový orech bez škrupiny 0,2 mg 17,5%
66 Ovsené otruby, tepelne nespracované 0,2 mg 16,9%
67 Kozia brada (koreň kozej bradu) v surovom stave 0,2 mg 16,9%
68 Čerstvá červená repa 0,2 mg 16,9%
69 Klinček (korenie) korenie prášok 0,2 mg 16,9%
70 Palacinky 0,2 mg 16,7%
71 Huby lišky, surové 0,2 mg 16,5%
72 Cícer suchý 0,2 mg 16,3%
73 Fern (strieľa) surový 0,2 mg 16,2%
74 Kyslá kapusta (kimči) 0,2 mg 16,2%
75 Morel huby, surové 0,2 mg 15,8%
76 Surová drevitá huba 0,2 mg 15,7%
77 Suché kukuričné zrná 0,2 mg 15,5%
78 Enoki huby, surové 0,2 mg 15,4%
79 Durian čerstvý 0,2 mg 15,4%
80 Pečené kešu 0,2 mg 15,4%
81 Pečené arašidy 0,2 mg 15,2%
82 Bezsemenné hrozienka 0,2 mg 14,7%
83 Pohánková múka 0,2 mg 14,6%
84 Čerstvý špenát 0,2 mg 14,5%
85 Kardamón 0,2 mg 14,0%
86 Mleté čierne korenie 0,2 mg 13,8%
87 Káva na espresso hotová 0,2 mg 13,6%
88 Fľakaté fazule (Pinto) čerstvé naklíčené 0,2 mg 13,5%
89 Čerstvá mäta 0,2 mg 13,5%
90 Varené šampiňóny shiitake 0,2 mg 13,1%
91 Chia semená 0,2 mg 13,1%
92 Prášok zo zázvoru 0,2 mg 13,1%
93 Celozrnný pšeničný chlieb 0,2 mg 12,8%
94 Celozrnná múka (pšeničná) 0,2 mg 12,7%
95 Agávová sirupová náhrada cukru, sladidlo 0,2 mg 12,7%
96 Sójový proteínový prášok 0,2 mg 12,6%
97 Koriander (lístky koriandra) čerstvý 0,2 mg 12,5%
98 Makadámový orech 0,2 mg 12,5%
99 Ľanové semienko 0,2 mg 12,4%
100 Čerstvé pistácie 0,2 mg 12,3%
101 Amarantové listy čerstvé 0,2 mg 12,2%
102 Čerstvý naklíčený hrášok 0,2 mg 11,9%
103 Čerstvá naklíčená pšenica 0,2 mg 11,9%
104 Edamame varené 0,2 mg 11,9%
105 Čerstvá čínska brokolica 0,2 mg 11,8%
106 Olúpané tekvicové semiačka 0,2 mg 11,8%
107 Čerstvý rozmarín 0,2 mg 11,7%
108 Sójová omáčka (tamari, tamari) 0,2 mg 11,7%
109 Tamarind čerstvý 0,2 mg 11,7%
110 Surové morské riasy 0,2 mg 11,5%
111 Orech 0,2 mg 11,5%
112 Kurkuma dochucovací prášok 0,2 mg 11,5%
113 Butternut 0,1 mg 11,4%
114 Čínska brokolica varená 0,1 mg 11,2%
115 ražný chlieb 0,1 mg 11,2%
116 Sójový proteín (koncentrát) v prášku 0,1 mg 10,9%
117 Surová špargľa 0,1 mg 10,8%
118 Longan čerstvý 0,1 mg 10,8%
119 Brokolica raab varená 0,1 mg 10,8%
120 Nakladané kapary 0,1 mg 10,7%
121 Varená špargľa 0,1 mg 10,7%
122 Fireweed (listy fireweed) čerstvé 0,1 mg 10,5%
123 Surové arašidy 0,1 mg 10,4%
124 Čerstvý zelený hrášok 0,1 mg 10,2%
125 Múka Triticale 0,1 mg 10,2%
126 Cherimoya čerstvé 0,1 mg 10,1%
127 Orech čierny 0,1 mg 10,0%
128 Pekanový orech 0,1 mg 10,0%
129 Surový kel 0,1 mg 10,0%
130 Čerstvá kapustnica 0,1 mg 10,0%
131 Čerstvé avokádo 0,1 mg 10,0%
132 Marakuja svieža 0,1 mg 10,0%
133 Brokolica raab čerstvá 0,1 mg 9,9%
134 Čerstvá naklíčená šošovica 0,1 mg 9,8%
135 Čerstvé tekvicové listy 0,1 mg 9,8%
136 Čerstvé naklíčené semená lucerny 0,1 mg 9,7%
137 Ovsená múka 0,1 mg 9,6%
138 Čerstvá naklíčená kaša 0,1 mg 9,5%
139 Pečené lieskové orechy 0,1 mg 9,5%
140 Varená brokolica 0,1 mg 9,5%
141 Surová voda 0,1 mg 9,2%
142 Čerstvá naklíčená sója 0,1 mg 9,1%
143 Čerstvá brokolica 0,1 mg 9,0%
144 Tomel čierna (sapota) čerstvá 0,1 mg 8,9%
145 Čerstvá pažítka 0,1 mg 8,8%
146 Jačmenná múka 0,1 mg 8,8%
147 Koreň wasabi surový 0,1 mg 8,8%
148 Čerstvé lieskové orechy 0,1 mg 8,7%
149 Čerstvá portulaka 0,1 mg 8,6%
150 Surový cesnak 0,1 mg 8,5%
151 Quinoa uvarená vo vode 0,1 mg 8,5%
152 Čerstvé zelené fazuľky 0,1 mg 8,5%
153 Surová tekvica 0,1 mg 8,5%
154 Sójová omáčka (hydrolyzovaná) 0,1 mg 8,4%
155 Kapusta, varená (varená) 0,1 mg 8,2%
156 Čerstvá moruša 0,1 mg 7,8%
157 Fermentovaný tofu syr (fuyu) 0,1 mg 7,8%
158 Čerstvé listy čakanky 0,1 mg 7,7%
159 Čerstvý šťavel 0,1 mg 7,7%
160 Čerstvá okrúhla zelenina 0,1 mg 7,7%
161 Nesladený kokos 0,1 mg 7,7%
162 Cukorové jablko čerstvé 0,1 mg 7,7%
163 Sušené slivky 0,1 mg 7,7%
164 Prášok (izolát) zo sójových bielkovín 0,1 mg 7,7%
165 Mak 0,1 mg 7,7%
166 Varená vigna (varená) 0,1 mg 7,6%
167 Čerstvá petržlenová vňať 0,1 mg 7,5%
168 Biela kukuričná múka (masa) 0,1 mg 7,5%
169 Varené zelené fazuľky (špargľa) 0,1 mg 7,5%
170 Pili orech 0,1 mg 7,2%
171 Ružičkový kel čerstvý 0,1 mg 6,9%
172 ražná múka 0,1 mg 6,9%
173 Kumquat čerstvý 0,1 mg 6,9%
174 Nepražený sezam 0,1 mg 6,9%
175 Varené zelené fazuľky 0,1 mg 6,9%
176 Čerstvá cibuľa 0,1 mg 6,9%
177 Čerstvá mangold 0,1 mg 6,9%
178 Konzervovaná kukurica 0,1 mg 6,8%
179 Varené artičoky 0,1 mg 6,8%
180 Varená fazuľa (zrelá) 0,1 mg 6,8%
181 Chalva 0,1 mg 6,8%
182 Varená divá ryža 0,1 mg 6,7%
183 Pečené makadamové orechy 0,1 mg 6,7%
184 Chilli paprička červená horúca čerstvá 0,1 mg 6,6%
185 Čerstvá rukola 0,1 mg 6,6%
186 Bulharská červená paprika čerstvá 0,1 mg 6,5%
187 Proso varené vo vode 0,1 mg 6,3%
188 Varený ružičkový kel 0,1 mg 6,2%
189 Hnedá ryžová múka 0,1 mg 6,2%
190 Čerstvý šalát 0,1 mg 6,2%
191 Celozrnná kukuričná múka žltá 0,1 mg 6,2%
192 Naklíčený pšeničný chlieb 0,1 mg 6,1%
193 Zelený hrášok v konzerve 0,1 mg 6,0%
194 Varená alebo pečená tekvica 0,1 mg 6,0%
195 Šalát z čerstvého červeného šalátu 0,1 mg 5,9%
196 Čerstvá bazalka 0,1 mg 5,8%
197 Čerstvý čakan 0,1 mg 5,8%
198 Sušené marhule 0,1 mg 5,7%
199 Šošovica uvarená vo vode 0,1 mg 5,6%
200 Proso múka 0,1 mg 5,6%
201 Čerstvé banány 0,1 mg 5,6%
202 Horčica stolová, pastovitá 0,1 mg 5,4%
203 Pekinská kapusta čerstvá 0,1 mg 5,4%
204 Dusená uvarená hnedá ryža 0,1 mg 5,4%
205 Hrozno (červené alebo zelené) čerstvé 0,1 mg 5,4%
206 Čerstvá červená kapusta 0,1 mg 5,3%
207 Varená dlhozrnná hnedá ryža 0,1 mg 5,3%
208 Rímsky šalát čerstvý 0,1 mg 5,2%
209 Dátumy Deglet Nur 0,1 mg 5,1%
210 Varená biela fazuľa 0,1 mg 5,1%
211 Liči čerstvé 0,1 mg 5,0%
212 Varené fazule Azuki 0,1 mg 4,9%
213 Varené ružové fazule 0,1 mg 4,8%
214 Cibuľové krúžky 0,1 mg 4,8%
215 Varený cícer 0,1 mg 4,8%
216 Mleté nové korenie 0,1 mg 4,8%
217 Tvrdý tofu syr (ľan) 0,1 mg 4,8%
218 Varené pestré fazule (Pinto) 0,1 mg 4,8%
219 Escariole varené 0,1 mg 4,8%
220 Jačmeň uvarený vo vode (perličková kaša) 0,1 mg 4,8%
221 Šalát z čerstvej hlavy 0,1 mg 4,8%
222 Celozrnná múka z ciroku 0,1 mg 4,7%
223 Surový sladký zemiak 0,1 mg 4,7%
224 Varená kaša 0,1 mg 4,7%
225 Dátumy Majul 0,1 mg 4,6%
226 Opuntia (ovocie) čerstvé 0,1 mg 4,6%
227 Čerstvý karfiol 0,1 mg 4,6%
228 Čerstvé ovocie carissa 0,1 mg 4,6%
229 Surová okra 0,1 mg 4,6%
230 Topinambur surový 0,1 mg 4,6%
231 Baza čerstvá 0,1 mg 4,6%
232 Barbadosská čerešňa čerstvá 0,1 mg 4,6%
233 Varená čierna fazuľa 0,1 mg 4,5%
234 Varený holubí hrášok 0,1 mg 4,5%
235 Surová mrkva (čerstvá) 0,1 mg 4,5%
236 Surové kešu 0,1 mg 4,5%
237 Kukuričná múka 0,1 mg 4,5%
238 Varený koreň lopúcha 0,1 mg 4,5%
239 Varené červené fazule (obličky) 0,1 mg 4,5%
240 Konzervované palmové srdce 0,1 mg 4,4%
241 Čokoládový košíček s čokoládovou polevou 0,1 mg 4,4%
242 Čerstvá kokosová voda 0,1 mg 4,4%
243 Čerstvý zeler 0,1 mg 4,4%
244 Varená kukurica 0,1 mg 4,4%
245 Varený hrášok (zrelý) 0,1 mg 4,3%
246 Varené fazule s čiernymi očami 0,1 mg 4,2%
247 Jackfruit čerstvý 0,1 mg 4,2%
248 Surová kukurica 0,1 mg 4,2%
249 Čerstvé plantajny 0,1 mg 4,2%
250 Čerstvé granátové jablko 0,1 mg 4,1%
251 Vlčí bôb (vlčí bôb) varený 0,1 mg 4,1%
252 Varený karfiol 0,1 mg 4,0%
253 Zemiakový škrob 0,1 mg 3,9%
254 Surový koreň paštrnáku 0,1 mg 3,8%
255 Čerstvé figy 0,1 mg 3,8%
256 Čerstvá kyslá smotana 0,1 mg 3,8%
257 Červené alebo biele ríbezle čerstvé 0,1 mg 3,8%
258 Čerstvé čierne ríbezle 0,1 mg 3,8%

Zobraziť celú tabuľku živočíšnych produktov ➤

◄ Späť na vitamín B2

Odporúčaná:

Zaujímavé články
Ďalšie Metódy Obnovy Videnia
Čítajte Viac

Ďalšie Metódy Obnovy Videnia

Ďalšie metódy obnovy videniaObsah:Je možné obnoviť videnie?Okuliare na obnovenie videniaObnovovacie šošovky na nočné videnieNabíjanie na obnovenie videniaJe možné obnoviť videnie?Oční lekári sa zhodujú, že obnova zraku je možná. Najrýchlejším, najef

Vulvitída - Vulvitída Počas Tehotenstva, Príznaky A Liečba
Čítajte Viac

Vulvitída - Vulvitída Počas Tehotenstva, Príznaky A Liečba

Príznaky a liečba vulvitidy počas tehotenstvaVulvitída počas tehotenstva je charakterizovaná zápalom vonkajších pohlavných orgánov. Príčinou ochorenia môžu byť Escherichia coli, gonokoky, stafylokoky, streptokoky, kvasinky, chlamýdie a Trichomonas, vo výnimočných prípadoch môže byť vulvitída spôsobená mycobacterium tuberculosis.Ak je tehotnej žene diag

Obnova Videnia Metódou Norbekova
Čítajte Viac

Obnova Videnia Metódou Norbekova

Obnova videnia metódou NorbekovaMnoho špecialistov pracuje na probléme zlepšenia videnia bez okuliarov a zložitých oftalmologických operácií. Na riešenie tejto problematiky sú vhodné metódy tradičnej medicíny aj netradičné systémy.Metóda obnovy v