Tabuľka Rastlinných Potravín Obsahujúcich Vitamín B1

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Tabuľka rastlinných potravín s obsahom vitamínu B1

Č.	čiastka		Podiel dennej hodnoty na 100 g
1	Slnečnicová múka	3,2 mg	265,6%
2	Tepelne neošetrené ryžové otruby	2,8 mg	229,4%
3	Sezamová múka	2,7 mg	223,7%
4	Ľanové semienko	1,6 mg	137,0%
päť	Slnečnicové semená, lúpané	1,5 mg	123,3%
6	Konopné semeno	1,3 mg	106,3%
7	Vyprážaný sezam	1,2 mg	100,4%
osem	Makadámový orech	1,2 mg	99,6%
deväť	Ovsené otruby, tepelne nespracované	1,2 mg	97,5%
desať	Pili orech	0,9 mg	76,1%
jedenásť	Čerstvé pistácie	0,9 mg	72,5%
12	Mak	0,9 mg	71,2%
13	Horčičné semiačka mletá horčica	0,8 mg	67,1%
štrnásť	Múdra šalvia	0,8 mg	62,8%
pätnásť	Pečené makadamové orechy	0,7 mg	59,2%
šestnásť	Nepražený sezam	0,7 mg	58,3%
17	Pečené pistácie (bez soli)	0,7 mg	57,9%
18	Ovsená múka	0,7 mg	57,7%
devätnásť	Sójové jedlo	0,7 mg	57,6%
20	Pekanový orech	0,7 mg	55,0%
21	Chlieb z ryžových otrúb	0,7 mg	54,4%
22	Čerstvé lieskové orechy	0,6 mg	53,6%
23	Surové arašidy	0,6 mg	53,3%
24	Semená kmínu zira	0,6 mg	52,3%
25	Chia semená	0,6 mg	51,7%
26	Brazílsky orech	0,6 mg	51,4%
27	Pšeničné otruby tepelne nespracované	0,5 mg	43,6%
28	Celozrnná múka (pšeničná)	0,5 mg	41,8%
29	Cícer suchý	0,5 mg	39,8%
tridsať	Hnedá ryžová múka	0,4 mg	36,9%
31	ražný chlieb	0,4 mg	36,2%
32	Tamarind čerstvý	0,4 mg	35,7%
33	Chalva	0,4 mg	35,3%
34	Surové kešu	0,4 mg	35,3%
35	Semená kôpru	0,4 mg	34,8%
36	Pohánková múka	0,4 mg	34,8%
37	Proso múka	0,4 mg	34,4%
38	Biely pšeničný chlieb	0,4 mg	34,3%
39	Feniklové semienka	0,4 mg	34,0%
40	Chlieb z pšeničných otrúb	0,4 mg	33,1%
41	Celozrnný pšeničný chlieb	0,4 mg	32,8%
42	Suché kukuričné zrná	0,4 mg	32,1%
43	Butternut	0,4 mg	31,9%
44	Kmín	0,4 mg	31,9%
45	Kerblík prelamované sušené	0,4 mg	31,7%
46	Múka Triticale	0,4 mg	31,5%
47	Durian čerstvý	0,4 mg	31,2%
48	Červené fazule (obličky) čerstvé naklíčené	0,4 mg	30,8%
49	Jačmenná múka	0,4 mg	30,8%
50	Mleté slané	0,4 mg	30,5%
51	Piniový orech bez škrupiny	0,4 mg	30,3%
52	Orech	0,3 mg	28,4%
53	Zelerové semiačko	0,3 mg	28,3%
54	Semená anízu	0,3 mg	28,3%
55	Čerstvá naklíčená sója	0,3 mg	28,3%
56	Pečené lieskové orechy	0,3 mg	28,2%
57	ražná múka	0,3 mg	27,6%
58	Celozrnná múka z ciroku	0,3 mg	27,4%
59	Semená senovky gréckej	0,3 mg	26,8%
60	Sójový proteín (koncentrát) v prášku	0,3 mg	26,3%
61	Korenie muškátový oriešok, mleté	0,3 mg	26,0%
62	Sladová jačmenná múka	0,3 mg	25,8%
63	Buk	0,3 mg	25,3%
64	Majoránkový koreninový prášok	0,3 mg	24,1%
65	Sójový proteínový prášok	0,3 mg	24,0%
66	Olúpané tekvicové semiačka	0,3 mg	22,8%
67	Čerstvý zelený hrášok	0,3 mg	22,2%
68	Varené ružové fazule	0,3 mg	21,4%
69	Estragón, sušený	0,3 mg	20,9%
70	Prášková suchá čili paprička	0,3 mg	20,8%
71	Celozrnná kukuričná múka žltá	0,2 mg	20,5%
72	Varená čierna fazuľa	0,2 mg	20,3%
73	ražný chlieb	0,2 mg	20,3%
74	Semená koriandra	0,2 mg	19,9%
75	Varená biela fazuľa	0,2 mg	19,8%
76	Naklíčený pšeničný chlieb	0,2 mg	19,4%
77	Fľakaté fazule (Pinto) čerstvé naklíčené	0,2 mg	19,2%
78	Čerstvá naklíčená šošovica	0,2 mg	19,0%
79	Zemiakový škrob	0,2 mg	19,0%
80	Čerstvý naklíčený hrášok	0,2 mg	18,8%
81	Enoki huby, surové	0,2 mg	18,8%
82	Čerstvá naklíčená pšenica	0,2 mg	18,8%
83	Biela kukuričná múka (masa)	0,2 mg	18,6%
84	Spirulina surová	0,2 mg	18,5%
85	Palacinky	0,2 mg	17,6%
86	Čerstvé mandle	0,2 mg	17,1%
87	Varené fazule s čiernymi očami	0,2 mg	16,8%
88	Surový cesnak	0,2 mg	16,7%
89	Pečené kešu	0,2 mg	16,7%
90	Surová okra	0,2 mg	16,7%
91	Edamame varené	0,2 mg	16,7%
92	Topinambur surový	0,2 mg	16,7%
93	Kardamón	0,2 mg	16,5%
94	Varené pestré fazule (Pinto)	0,2 mg	16,1%
95	Walker semená	0,2 mg	15,9%
96	Varený hrášok (zrelý)	0,2 mg	15,8%
97	Púpavové listy čerstvé	0,2 mg	15,8%
98	Varené tef	0,2 mg	15,3%
99	Sušené banány	0,2 mg	15,0%
100	Varená dlhozrnná hnedá ryža	0,2 mg	14,8%
101	Horčica stolová, pastovitá	0,2 mg	14,8%
102	Oregano oregano, sušené	0,2 mg	14,8%
103	Prášok (izolát) zo sójových bielkovín	0,2 mg	14,7%
104	Lotosové semienko	0,2 mg	14,3%
105	Čerstvé zelené fazuľky	0,2 mg	14,2%
106	Šošovica uvarená vo vode	0,2 mg	14,1%
107	Brokolica raab varená	0,2 mg	14,1%
108	Varená kaša	0,2 mg	13,7%
109	Varená špargľa	0,2 mg	13,5%
110	Brokolica raab čerstvá	0,2 mg	13,5%
111	Čerstvá quinoa	0,2 mg	13,3%
112	Varené červené fazule (obličky)	0,2 mg	13,3%
113	Klinček (korenie) korenie prášok	0,2 mg	13,2%
114	Fermentovaný tofu syr (fuyu)	0,2 mg	13,1%
115	Surová kukurica	0,2 mg	12,9%
116	Varená sója (zrelá)	0,2 mg	12,9%
117	Pečené arašidy	0,2 mg	12,7%
118	Varený holubí hrášok	0,1 mg	12,2%
119	Surové huby maitake	0,1 mg	12,2%
120	Gaštan, olúpaný, čerstvý	0,1 mg	12,0%
121	Surová špargľa	0,1 mg	11,9%
122	Ružičkový kel čerstvý	0,1 mg	11,6%
123	Ryžová múka	0,1 mg	11,5%
124	Vlčí bôb (vlčí bôb) varený	0,1 mg	11,2%
125	Koreň wasabi surový	0,1 mg	10,9%
126	hranolky	0,1 mg	10,8%
127	Varené zelené fazuľky	0,1 mg	10,7%
128	Hliva ustricová, surová	0,1 mg	10,4%
129	Agávová sirupová náhrada cukru, sladidlo	0,1 mg	10,2%
130	Zelený hrášok v konzerve	0,1 mg	10,1%
131	Pšeničná múka univerzálna	0,1 mg	10,0%
132	Varený cícer	0,1 mg	9,7%
133	Šafránové korenie	0,1 mg	9,6%
134	Varené fazule Azuki	0,1 mg	9,6%
135	Cibuľové krúžky	0,1 mg	9,2%
136	Physalis čerstvý	0,1 mg	9,2%
137	Čerstvý chlebovník	0,1 mg	9,2%
138	Surový kel	0,1 mg	9,2%
139	Mleté čierne korenie	0,1 mg	9,0%
140	Varený ružičkový kel	0,1 mg	8,9%
141	Quinoa uvarená vo vode	0,1 mg	8,9%
142	Taro varené hľuzy	0,1 mg	8,9%
143	Pražené slnečnicové semiačka (lúpané)	0,1 mg	8,8%
144	Proso varené vo vode	0,1 mg	8,8%
145	Jackfruit čerstvý	0,1 mg	8,8%
146	Pečené zemiaky	0,1 mg	8,8%
147	Karamel	0,1 mg	8,6%
148	Varená hnedá ryža	0,1 mg	8,5%
149	Zelená suchá pohánka	0,1 mg	8,4%
150	Cherimoya čerstvé	0,1 mg	8,4%
151	Mleté nové korenie	0,1 mg	8,4%
152	Čerstvá červená repa	0,1 mg	8,3%
153	Čerstvá čínska brokolica	0,1 mg	8,3%
154	Surové riasy nori	0,1 mg	8,2%
155	Varené zemiaky	0,1 mg	8,2%
156	Dusená uvarená hnedá ryža	0,1 mg	8,1%
157	Varená fazuľa (zrelá)	0,1 mg	8,1%
158	Vyprážané šampiňóny	0,1 mg	8,0%
159	Surové hnedé huby	0,1 mg	7,9%
160	Varený špenát	0,1 mg	7,9%
161	Yam uvarené	0,1 mg	7,9%
162	Čínska brokolica varená	0,1 mg	7,9%
163	Čerstvé tekvicové listy	0,1 mg	7,8%
164	Varená kukurica	0,1 mg	7,8%
165	Surový koreň paštrnáku	0,1 mg	7,5%
166	Surová voda	0,1 mg	7,5%
167	Ciroková múka	0,1 mg	7,5%
168	Rutabaga surová	0,1 mg	7,5%
169	Čerstvé pomaranče	0,1 mg	7,3%
170	Čerstvá petržlenová vňať	0,1 mg	7,2%
171	Zemiaková kaša s mliekom a maslom, varená	0,1 mg	7,2%
172	Klementínka čerstvá	0,1 mg	7,2%
173	Varená vigna (varená)	0,1 mg	7,1%
174	Čerstvá naklíčená kaša	0,1 mg	7,0%
175	Jačmeň uvarený vo vode (perličková kaša)	0,1 mg	6,9%
176	Čerstvá mäta	0,1 mg	6,8%
177	Surová drevitá huba	0,1 mg	6,8%
178	Surové huby	0,1 mg	6,8%
179	Chilli paprička horúca sušená na slnku	0,1 mg	6,8%
180	Surové zemiaky	0,1 mg	6,8%
181	Kozia brada (koreň kozej bradu) v surovom stave	0,1 mg	6,7%
182	Čerstvý čakan	0,1 mg	6,7%
183	Cukorové jablko čerstvé	0,1 mg	6,7%
184	Čerstvá žerucha	0,1 mg	6,7%
185	Lakonos strieľa surový	0,1 mg	6,7%
186	Čerstvý ananás	0,1 mg	6,6%
187	Čerstvá mäta	0,1 mg	6,5%
188	Čerstvý špenát	0,1 mg	6,5%
189	Surový sladký zemiak	0,1 mg	6,5%
190	Tempe	0,1 mg	6,5%
191	Čerstvá pažítka	0,1 mg	6,5%
192	Pražené mandle	0,1 mg	6,4%
193	Baklažán uvarený	0,1 mg	6,3%
194	Čerstvé naklíčené semená lucerny	0,1 mg	6,3%
195	Dusená varená ryža	0,1 mg	6,2%
196	Kukuričná múka	0,1 mg	6,2%
197	Varené zelené fazuľky (špargľa)	0,1 mg	6,2%
198	Vyprážané šampiňóny portobello	0,1 mg	6,0%
199	Chilli paprička červená horúca čerstvá	0,1 mg	6,0%
200	Rímsky šalát čerstvý	0,1 mg	6,0%
201	Čerstvá brokolica	0,1 mg	5,9%
202	Čerstvá kapusta Savoy	0,1 mg	5,8%
203	Čerstvá okrúhla zelenina	0,1 mg	5,8%
204	Čerstvý šalát	0,1 mg	5,8%
205	Čerstvá kyslá smotana	0,1 mg	5,8%
206	Baza čerstvá	0,1 mg	5,8%
207	Morel huby, surové	0,1 mg	5,8%
208	Hrozno (červené alebo zelené) čerstvé	0,1 mg	5,8%
209	Čerstvé granátové jablko	0,1 mg	5,6%
210	Čerstvá guava	0,1 mg	5,6%
211	Koriander (lístky koriandra) čerstvý	0,1 mg	5,6%
212	Čerstvé avokádo	0,1 mg	5,6%
213	Surová mrkva (čerstvá)	0,1 mg	5,5%
214	Varená mrkva	0,1 mg	5,5%
215	Čerstvá kokosová dužina	0,1 mg	5,5%
216	Čerstvá červená kapusta	0,1 mg	5,3%
217	Šalát z čerstvého červeného šalátu	0,1 mg	5,3%
218	Varený kuskus	0,1 mg	5,3%
219	Varená brokolica	0,1 mg	5,3%
220	Čerstvá kapusta, biela kapusta	0,1 mg	5,1%
221	Varená kapusta (biela kapusta)	0,1 mg	5,1%
222	Čerstvé listy čakanky	0,1 mg	5,0%
223	Čerstvé figy	0,1 mg	5,0%
224	Nesladený kokos	0,1 mg	5,0%
225	Tvrdý tofu syr (ľan)	0,1 mg	5,0%
226	Čerstvý pór	0,1 mg	5,0%
227	Čerstvá šalotka	0,1 mg	5,0%
228	Surové riasy Wakame	0,1 mg	5,0%
229	Escariole varené	0,1 mg	4,9%
230	Sójová omáčka (tamari, tamari)	0,1 mg	4,9%
231	Kurkuma dochucovací prášok	0,1 mg	4,8%
232	Čerstvý kôpor	0,1 mg	4,8%
233	Čerstvé mandarínky	0,1 mg	4,8%
234	Orech čierny	0,1 mg	4,8%
235	Zelená paprika, čerstvá	0,1 mg	4,8%
236	Bulgur varený vo vode (kaša)	0,1 mg	4,8%
237	Šalát z čerstvej hlavy	0,1 mg	4,8%
238	Bulharská červená paprika čerstvá	0,1 mg	4,5%
239	Čerstvá kapustnica	0,1 mg	4,5%
240	Dátumy Deglet Nur	0,1 mg	4,3%
241	Varená divá ryža	0,1 mg	4,3%
242	Čerstvé plantajny	0,1 mg	4,3%
243	Varená tekvica	0,1 mg	4,3%
244	Surové morské riasy	0,1 mg	4,2%
245	Dátumy Majul	0,1 mg	4,2%
246	Čerstvý karfiol	0,1 mg	4,2%
247	Kaleráb čerstvý	0,1 mg	4,2%
248	Čerstvé čierne ríbezle	0,1 mg	4,2%
249	Varené artičoky	0,1 mg	4,2%
250	Mrazené bobuľové ovocie	0,1 mg	4,2%
251	Čerstvá cibuľa	0,1 mg	4,2%
252	Surová tekvica	0,1 mg	4,2%

Zobraziť celú tabuľku živočíšnych produktov ➤

◄ Späť na vitamín B1