Ďumbierová Diéta Na Chudnutie

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Ďumbierová diéta na chudnutie

V našej dobe sa venuje veľká pozornosť boju s kilami navyše. Moderný životný štýl vám vo všetkých prípadoch neumožňuje jesť správne, čo vždy vedie k nadmernému priberaniu. Existuje mnoho rôznych techník chudnutia, jednou z nich je zázvorová diéta. Koreň tejto rastliny je obzvlášť populárny. Obsahuje významné množstvo vitamínov, aminokyselín a ďalších užitočných prvkov: vápnik, draslík, železo, fosfor, zinok, horčík a sodík.

Diéta z koreňa zázvoru je skvelá pre tých, ktorí sa nechcú vzdať svojich obľúbených jedál a jedál, ale chcú si dať svoju postavu do poriadku. Tento program chudnutia trvá 1 mesiac. Pri dodržiavaní zázvorovej diéty je dovolené konzumovať takmer všetky jedlá, ktoré ste už jedli, iba v rozumných medziach (nemali by ste sa prejedať, jesť podľa potrieb tela). Obmedzenia budú mať vplyv iba na použitie cukru a alkoholu.

Na základe preskúmania 27 štúdií sa dospelo k záveru, že zázvor redukuje váhu zvyšovaním metabolizmu a spaľovaním tukov, zatiaľ čo znižuje absorpciu tukov a chuť do jedla.

Obsah:

• Diéta so zázvorovým čajom
• Zázvorové diétne recepty
• Kontraindikácie pre zázvorovú diétu
• Recenzie zázvorovej stravy

Hlavnou vecou stravy s koreňom zázvoru je pridávať ju k zeleninovým a mäsovým jedlám prítomným v strave a denne piť čaj z aromatického koreňa. Ďumbier sa výborne hodí k mnohým ďalším jedlám. Aby ste koreň organicky zapadli do svojich obľúbených jedál, stačí ho nakrájať na tenké plátky a zľahka ho orestovať na olivovom oleji. Ďumbier podporuje chudnutie, navyše má mierne štipľavú korenistú chuť a dodáva jedlu akúsi orientálnu rafinovanosť.

Malo by sa pamätať na to, že takáto strava má množstvo kontraindikácií, preto pred jej začiatkom musíte konzultovať kvalifikovaného odborníka na výživu alebo terapeuta.

Diéta so zázvorovým čajom

Ďumbier je už dlho známy pre svoje jedinečné priaznivé vlastnosti, ktoré prispievajú nielen k chudnutiu, ale aj k uzdraveniu a očiste tela. Diéta so zázvorovým čajom má za cieľ dosiahnuť rýchle chudnutie s minimálnym poškodením zdravia. Jeho trvanie je tri dni a odhadovaný úbytok hmotnosti je päť kilogramov (v závislosti od jednotlivých charakteristík organizmu).

Základom tejto expresnej stravy je použitie špeciálneho čaju, ktorý má tonizujúci, stimulujúci metabolizmus a účinok na spaľovanie tukov. Na prípravu čaju budete potrebovať pol pohára citrónovej šťavy (čerstvo vylisovanej), lyžicu medu, niekoľko štipiek mletého čierneho korenia, dva strúčiky cesnaku, šesť lyžičiek strúhaného koreňa zázvoru. Zázvor musíte očistiť, nastrúhať na jemnom strúhadle a vložiť do termosky. Pridajte stlačený cesnak do zázvoru, pridajte pár štipiek čierneho korenia a ingrediencie zalejte vriacou vodou.

Potom termosku pevne uzavrite viečkom. Nápoj treba lúhovať najmenej hodinu, potom pridať prepasírovanú citrónovú šťavu a med. Ak dodržiavate takúto diétu, je vhodné vylúčiť zo stravy cukor a soľ. Ako náhradu cukru môžete použiť med a namiesto soli malé množstvo sójovej omáčky. Pite asi 1,5 litra zázvorového čaju denne (20 minút pred jedlom a 40 minút po jedle). Aby ste nečakali ráno, keď sa čaj vylúhuje, dá sa pripraviť večer.

Diéta so zázvorovým čajom vyžaduje predchádzajúcu lekársku pomoc.

Zázvorové diétne recepty

Oranžový zázvor. Koreň zázvoru a mätu piecť rozdrvte v mixéri, pridajte do zmesi malé množstvo kardamónu, zalejte vriacou vodou a nechajte pôsobiť pol hodiny. Pred pitím pridajte trochu medu a pol pohára čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu.

Recept na hollywoodske hviezdy. Koreň zázvoru nakrájajte na tenké plátky, podlejte vodou a na miernom ohni priveďte do varu. Výslednú tinktúru nechajte vychladnúť na izbovú teplotu. Pre dochutenie je možné pridať citrón a med.

Ďumbierová diéta na chudnutie zahŕňa aj pridanie koreňa zázvoru k niektorým vareným jedlám.

Zistite viac: výhody a škody na zázvorovom koreni, jeho použití a liečbe zázvorovým čajom

Kontraindikácie pre zázvorovú diétu

Zázvorová strava na chudnutie je kontraindikovaná pre alergikov, ľudí s chorobami gastrointestinálneho traktu a srdca. Tiež by ho nemali používať osoby s horúčkou a tlakom, ženy počas tehotenstva a laktácie. Aj pri absencii vyššie uvedených chorôb a stavov je potrebné pred použitím zázvorovej diéty konzultovať s lekárom.

Recenzie zázvorovej stravy

Prospešné vlastnosti zázvoru nie sú popreté - zlepšuje krvný obeh, posilňuje imunitný systém. Na druhej strane, niektorí odborníci naznačujú, že sa procesu chudnutia zúčastňuje iba nepriamo, čím sa znižuje chuť na sladké.

Svetlana: Som voči tejto diéte dosť skeptická. Je nepravdepodobné, že koreň zázvoru veľmi pomôže, ak použijete, čo chcete. S najväčšou pravdepodobnosťou je na dosiahnutie dobrého výsledku potrebné dodržiavať niektoré ďalšie obmedzenia.

Maria: pri diéte sa cítila dobre a bola spokojná so stratenými kilogramami. Teraz moja sestra drží túto diétu, chcem vidieť jej výsledok.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológ, odborník na výživu

Vzdelanie: Diplom Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenovaný po NI Pirogov s diplomom zo všeobecného lekárstva (2004). Pobyt na Moskovskej štátnej univerzite medicíny a zubného lekárstva, diplom z endokrinológie (2006).