Diéta Na Týždeň Na Vajciach A Pomarančoch - Jedálny Lístok, Klady A Zápory

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Diéta na vajcia a pomaranče na týždeň

Niekedy máte iba 7 dní na to, aby ste sa zbavili 3-4 kíl navyše. Pre takéto prípady bola vyvinutá týždenná strava z vajec a pomarančov. Aj keď je tento spôsob chudnutia krátkodobý, je celkom efektívny.

Diéta je založená na konzumácii vajec a pomarančov. Ak je človek alergický na pomaranče, tieto citrusové plody je možné nahradiť grapefruitmi. Vajce je zdrojom bielkovín a tiež vám umožňuje nasýtiť telo vitamínmi a minerálmi. Pomaranče, keď sú konzumované, stimulujú metabolické procesy v tele, čistia črevá a odstraňujú z nich toxíny, čo je možné kvôli množstvu vlákniny v týchto plodoch. Vajcia aj pomaranče sú zároveň nízkokalorické potraviny, ktoré umožňujú chudnutie.

Obsah:

• Vajcové a oranžové diétne menu
• Výhody a nevýhody stravovania
• Kontraindikácie
• Recenzie a výsledky tých, ktorí schudli

Vajcové a oranžové diétne menu

Orientačné diétne menu na vajcia a pomaranče na jeden deň:

• Ráno, ihneď po prebudení, musíte vypiť pohár vody.
• Na raňajky zjedzte 2 vajcia a polovicu pomaranča. Ak je ovocie malé, potom musíte jesť celý pomaranč.
• Ako občerstvenie pred obedom musíte vypiť pohár vody a zjesť ďalší pomaranč.
• Na obed zjedia dve vajcia a pomaranč.
• Ako druhé občerstvenie opäť vypite pohár vody a zjedzte pomaranč.
• Na večeru musíte zjesť dve vajcia a pomaranč.
• Pred spaním by ste mali vypiť pohár vody a zjesť pomaranč.

Okrem množstva vody, ktoré je už uvedené v ponuke, musíte počas celého dňa vypiť ďalšie 3-4 poháre tekutiny. Toto by sa malo vykonať pol hodiny pred ďalším jedlom.

Výhody a nevýhody stravovania

Pros diéty:

• Váha odchádza veľmi rýchlo.
• Telo prijíma vitamíny a minerály z potravy.

Nevýhody stravy:

• Počas diéty môže dôjsť k poruche funkcie pečene a obličiek.
• Existuje riziko alergie.
• Ak z diéty vyjdete nesprávne, potom sa vyčerpané kilogramy rýchlo vrátia.

Kontraindikácie

Kontraindikácie týkajúce sa výživy na vajciach a pomarančoch:

• Tehotenstvo a dojčenie.
• Chronický alkoholizmus.
• Ochorenia pečene a obličiek, najmä pyelonefritída a cirhóza.
• Choroby kardiovaskulárneho systému.
• Dodržiavanie vegetariánskej stravy.
• Problémy s črevom.
• Individuálna neznášanlivosť na vajcia a pomaranče.

Recenzie a výsledky tých, ktorí schudli

Tatiana: „Nemôžem nazvať experiment s diétou na pomarančoch a vajciach úspešný. Spočiatku bolo všetko v poriadku, váha bola preč. Koncom týždňa sa však vyskytli problémy s obličkami, ktoré sa predtým nikdy nehlásili. Musel som ísť k lekárovi, potreboval som ošetrenie. Strávil som veľa peňazí a času na terapii, hľadaní dobrého lekára, na liekoch … Stojí schudnutie 4 kg za také trápenie? Myslím, že nie.

Jedálny lístok je veľmi skromný. Na webe nájdete informácie o tom, že by ste mali jesť 3 vajcia trikrát denne. Jedol som iba bielkoviny, iba 3 vajcia denne. Zjedol som aj 3 pomaranče. Zdravotný stav bol zlý, moje nervy sa vzdávali.

Okrem problémov s obličkami sa u mňa objavili aj problémy so zubami. Myslím, že je to kyselina z pomarančov. Som rád, že som sa bolesti zubov zbavil dostatočne rýchlo. Váha, ktorú som schudla, sa už nikdy nevrátila. Teraz sa cítim dobre, ale keď si spomeniem na to všetko peklo, ktorým som si musel prejsť, zachvela som sa. Nikomu túto diétu neodporúčam, pretože môže ublížiť aj absolútne zdravému človeku. ““

Alena: „Táto diéta vám pomôže schudnúť, iba ak potrebujete zhodiť malé množstvo kíl navyše. Mám ich 25, takže strava na mňa neurobila silný dojem.

Po prvé, môžete sa ho držať dlhšie ako týždeň, čo je veľmi málo. Po druhé, vajcia pomáhajú zvyšovať hladinu cholesterolu v krvi, ktorej je v krvi už teraz dosť. Pre pečeň bude ťažké zvládnuť veľké množstvo bielkovinových jedál. Tiež ma občas potrápila nevoľnosť. Myslím si, že za to nemôžu iba vajcia, ale aj neustály pocit hladu. Po tretie, je veľmi ťažké náhle sa vzdať veľkých porcií a prejsť na takúto skromnú stravu. Tri vajcia a tri pomaranče sú veľmi málo, iba toľko energie, aby ste ležali celý deň v posteli. Môžete síce zjesť 9 pomarančov a vajec denne, ale myslím si, že s takýmto menu sa rýchlo dostanete do nemocnice.

Výhody diéty: pomáha schudnúť asi 4 kg týždenne, bacuľaté líca rýchlo zmiznú, objavia sa lícne kosti. S jeho pomocou sa môžete dostať do formy napríklad pred dôležitou životnou udalosťou. ““

Marina: „Po 3 dňoch od začiatku diéty si moje telo začalo vyžadovať iné jedlo. Pomaranče naozaj milujem, takže sedieť na nich denne mi nerobí problém. Večer som zjedol aj omeletu s čerstvou uhorkou a cítil som sa výborne. Viac ako 5-6 dní nemôžem zvládnuť takú monotónnu stravu. Počas tejto doby viac ako 3,5 kg nezmizne. Všeobecne platí, že ak na to prídete, potom odíde iba prebytočná voda a zostanú tuky.

Som rád, že môžete jesť vajcia, ktoré môžu nahradiť mäso. Počas diéty som nezažil energetický deficit. Ďalšie malé tajomstvo: Plné jedlo som nahradil pomarančom. Za týmto účelom som ho nakrájal na plátky, položil na tanier a zjedol, zatiaľ čo vypil hrnček zeleného čaju. Ak k takémuto jedlu pridáte sledovanie svojho obľúbeného filmu, môžete nazvať túto zábavnú blaženosť. Asi na 2 hodiny hlad úplne ustúpi. Preto môžu diétu nazvať celkom normálnou. ““

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológ, odborník na výživu

Vzdelanie: Diplom Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenovaný po NI Pirogov s diplomom zo všeobecného lekárstva (2004). Pobyt na Moskovskej štátnej univerzite medicíny a zubného lekárstva, diplom z endokrinológie (2006).