Diéta Osama Hamdiy - Jedálny Lístok, Klady A Zápory Diéty

Obsah:

Video: Diéta Osama Hamdiy - Jedálny Lístok, Klady A Zápory Diéty

Video: Diéta Osama Hamdiy - Jedálny Lístok, Klady A Zápory Diéty
Video: Premium Diet - orvosi diéta éhezés nélkül 2024, Marec
Diéta Osama Hamdiy - Jedálny Lístok, Klady A Zápory Diéty
Diéta Osama Hamdiy - Jedálny Lístok, Klady A Zápory Diéty
Anonim

Diéta Usámu Hamdiyho: zásady stravovania, jedálny lístok

Diéta Usámu Hamdiyho bola pôvodne vytvorená pre ľudí s cukrovkou s cieľom pomôcť im pri chudnutí. Autor metódy je hlboko presvedčený, že telo je za určitých podmienok schopné odbúravať tuky samo zrýchľovaním metabolických procesov. Produkuje lipázu, ktorá rozpúšťa mastné kyseliny na mastné kyseliny a glycerín. Ďalšia strava Usámu Hamdiyho sa nazýva chemická.

Obsah:

  • Zásady stravovania Usámu Hamdiho
  • Vládne chemická strava Usamy Hamdiyho
  • Správne vymanenie sa z jedálnička
  • Povolené produkty
  • Zakázané jedlá
  • Diétne menu Usámu Hamdiho
  • Klady a zápory diéty Usámu Hamdiyho
  • Recenzie s komentármi od odborníka na výživu

Zásady stravovania Usámu Hamdiho

Zásady stravovania Usámu Hamdiho
Zásady stravovania Usámu Hamdiho

Základným princípom stravy je zvýšiť množstvo bielkovín v strave a zároveň obmedziť príjem sacharidov. Váha klesá, zatiaľ čo svaly nie sú zničené, pokožka nestráca pružnosť, čo je možné vďaka dostatočnému príjmu bielkovín. Táto strava je vhodná nielen pre zdravých ľudí, ale aj pre pacientov s cukrovkou a prediabetom.

Telo stráca sacharidy z potravy a začína čerpať svoje vlastné zásoby, a to z telesného tuku.

Diétny jedálny lístok je navrhnutý tak, aby umožnil telu spustiť chemické reakcie potrebné pri chudnutí. Preto nemôžete meniť súpravu jedál.

Diéta by mala trvať jeden, dva alebo štyri týždne. Ak chcete dosiahnuť hmatateľné výsledky, mali by ste absolvovať celý kurz, čo je presne 4 týždne. Ak sa nedosiahne požadovaný účinok, môžete zvýšiť trvanie diéty. Za týmto účelom pokračujú v jedení podľa jedálnička prvého a potom štvrtého týždňa. Ak sa pozriete na recenzie, potom za 4 týždne môžete schudnúť až 20 kg nadváhy.

Diéta Usámu Hamdiyho sa dá implementovať v dvoch verziách:

  • Vajcová strava, keď hlavným zdrojom bielkovín sú kuracie vajcia, kuracie mäso, ryby a morské plody.
  • Tvarohová strava, keď sa kuracie vajcia nahradia tvarohom. Aj keď sa nedá s určitosťou povedať, že táto možnosť je autorovou technikou. Je však vhodný pre jedincov, ktorí sú alergickí na vaječný bielok.

Vládne chemická strava Usamy Hamdiyho

Pravidlá chemickej stravy
Pravidlá chemickej stravy

Chemická strava Usámu Hamdiyho zahŕňa dodržiavanie niekoľkých pravidiel:

  • Základom ponuky sú tieto výrobky: tvaroh, kuracie vajcia, nízkotučné mäso a ryby.
  • Diéta by mala byť doplnená citrusovými plodmi, ktoré urýchľujú metabolické procesy a urýchľujú proces spaľovania tukov. Na ten istý účel sa pri varení používa korenie: bazalka, škorica, cesnak, cibuľa, paprika, kardamón, petržlen, klinčeky, kôpor.
  • Denne musíte vypiť najmenej 2,5 litra tekutiny. Okrem vody je dovolené piť bylinkové čaje, neperlivú minerálnu vodu, šípkový vývar. Nepite ihneď po jedle. Musí sa uchovávať najmenej pol hodiny.
  • Na jedno jedlo môžete jesť jeden druh ovocia alebo zeleniny. Môžu byť tepelne ošetrené alebo konzumované v čistej podobe. Ak sa pripravuje zeleninový šalát, nie je dochutený rastlinným olejom.
  • Ak odporúčania v ponuke jasne neuvádzajú veľkosť porcií, ktoré môžete zjesť, môžete jesť až do sýtosti. Nemali by ste sa však prejedať.
  • Počas tepelnej úpravy výrobkov by sa do nich nemal pridávať rastlinný olej.
  • Jedlá môžeme mierne dochutiť soľou. Ak to nestačí, pridá sa k nim korenie.
  • Aby ste netrpeli hladom, je dovolené pripraviť si občerstvenie pre seba. Môžu byť zastúpené ovocím alebo zeleninou, ktoré sú na zozname povolených potravín.
  • Musíte prísne dodržiavať menu, produkty nemôžete meniť podľa vlastného uváženia. Je prípustné vymeniť výrobok, je však zakázané ho úplne opustiť.
  • Výrobky môžu byť varené, dusené, grilované.
  • Počas diéty by sa mali brať vitamínové a minerálne komplexy.

Správne vymanenie sa z jedálnička

Správne vymanenie sa z jedálnička
Správne vymanenie sa z jedálnička

Pred začatím diéty by ste mali telo očistiť vopred. K tomu, 1-2 dni pred začiatkom, je potrebné sa vzdať konzumácie mastných a vyprážaných jedál, slanosti, údených výrobkov, výrobkov z múky. Menu by malo pozostávať zo zeleniny a ovocia, nízkotučného mäsa, mliečnych výrobkov. Musíte piť čo najviac vody a pred nočným odpočinkom by sa mal dať klystír.

Správne vyliečenie zo stravy je tiež veľmi dôležité.

Aby ste nepoškodili svoje vlastné telo a neopravili výsledok, musíte dodržiavať niekoľko odporúčaní:

  • Po dobu 3-4 dní po opustení stravy musíte na raňajky jesť 2 vajcia a jedno citrusové ovocie.
  • Veľkosť porcie by sa mala postupne zväčšovať. Musíte postupne zvyšovať obsah tuku v potravinách. Najlepšie je začať s fermentovanými mliečnymi výrobkami. Potom sa zavedú krekry, rastlinný olej, nízkotučné bravčové mäso, syr. Údené mäso, vyprážané jedlá, tučné jedlá sa môžu jesť najskôr 3 týždne po ukončení diéty. Množstvo porcií by malo byť navyše veľmi obmedzené.
  • Soľ a cukor by sa mali tiež zavádzať postupne, bez nadmerného používania týchto prídavných látok v potravinách. Pijú vodu ako doteraz - minimálne 2,5 litra denne.

Povolené produkty

Povolené produkty
Povolené produkty

Vajcia počas diéty by sa nemali variť, kým nie sú uvarené. Vajíčka namäkko sa lepšie vstrebávajú. Môžete tiež jesť kuracie prsia, nízkotučné ryby, nízkotučné červené mäso. Ak má človek individuálnu neznášanlivosť na kuracie vajcia, potom ho môžete nahradiť tvarohom. Obsah tuku v tomto produkte by nemal presiahnuť 1-1,5%.

Grapefruit a pomaranč sú potraviny, ktoré musia bezpodmienečne figurovať na stole pri chudnutí. Tiež z ovocia môžete jesť: jablká, kivi, marhule, hrušky, broskyne, mandarínky, slivky, melóny, ananásy.

Zelenina v jedálničku nemá malý význam. Menu umožňuje konzumáciu zeleniny ako: paradajky, špargľa, uhorky, špenát, cibuľa, cuketa, tekvica, pór, šalotka, baklažán, paprika, mrkva, cesnak, zelený hrášok, kapusta (s výnimkou karfiolu kapusta). Zelenina sa pečie, dusí, varí, konzumuje sa surová.

Prijateľné nápoje: bylinné čaje, zelený čaj, šípkový vývar, neperlivá minerálna voda, teplá prevarená voda.

Potraviny, ktoré sa dajú jesť:

Bielkoviny Tuky Sacharidy Obsah kalórií
Zelenina a bylinky:
Baklažán 1,2 0,1 4.5 24
Zelený hrach päť 0,2 13.8 73
Sušená biela kapusta pätnásť 1.4 48 278
Brusel 4.8 osem 43
Ryšavka 0,8 7.6 24
Peking 1,2 0,2 šestnásť
Žerucha 2,3 0,1 1,3 jedenásť
Červená cibuľa / cibuľa 1.4 / 1.4 0/0 9,1 / 10,4 41/42
Mrkva 1,3 0,1 6.9 32
Uhorka 0,8 0,1 2.8 pätnásť
Paprika 1,3 5.3 27
Paradajky 0,6 0,2 4.2 20
Kôpor 2.5 0,5 6,3 38
Cuketa 1.5 0,2 šestnásť
Cesnak 6.5 0,5 29.9 143
Ovocie:
Oranžová 0,9 0,2 8.1 36
Vodný melón 0,6 0,1 5.8 25
Grapefruit 0,7 0,2 6.5 29
Hruška 0,4 0,3 10.9 42
Melón 0,6 0,3 7.4 33
Citrón 0,9 0,1 šestnásť
Mandarínka 0,8 0,2 7.5 33
Slivka 0,8 0,3 9.6 42
Apple 0,4 0,4 9.8 47
Mliečne výrobky, vajcia:
Kefír 1% tuku 2.8 40
Varené kuracie vajcia (varené natvrdo) 12.9 11.6 0,8 160
Varené kuracie vajcia (uvarené na mäkko) 12.8 11.6 0,8 159
Varené kuracie vajcia (pošírované) 12.7 10.9 1,2 159
Mäso, hydina:
Králik 21 osem 156
Parné kuracie prsia 23.6 1.9 113
Ryby a morské plody:
Morské riasy 0,8 5.1 49
Nápoje:
Minerálka
Čakanka 0,1 2.8 jedenásť
Zelený čaj
Grapefruitový džús 0,9 0,2 6.5 tridsať
Šípkový džús 0,1 17.6 70

Zakázané jedlá

Zakázané jedlá
Zakázané jedlá

Existujú jedlá, ktoré sú zakázané počas diéty Usámu Hamdiyho, sú to:

  • Mastné červené mäso.
  • Mastné ryby, konzervované ryby.
  • Tavené mäsové výrobky: klobásy, slanina, klobásy, šunka, klobása.
  • Vedľajšie produkty.
  • Obilniny vrátane ryže.
  • Cestoviny.
  • Živočíšne a rastlinné tuky. To platí aj pre majonézu, maslo, margarín.
  • Solená zelenina.
  • Zemiaky, cvikla.
  • Múčne výrobky vrátane chleba.
  • Potraviny, ktoré sú zdrojom rýchlych sacharidov: med, cukrárenská smotana, džem, džem, cukor, zmrzlina, čokoláda a ďalšie sladkosti.
  • Ovocie: hrozno, mango, banány, figy, datle.
  • Fermentované mliečne výrobky: kyslá smotana, mastný kefír a fermentované pečené mlieko, smotana, syr.
  • Čierny čaj, káva.
  • Alkohol.
  • Perlivá voda.

Soľ nie je úplne vylúčená z potravy, ale jej objemy sa znižujú.

Bielkoviny Tuky Sacharidy Obsah kalórií
Zelenina a ovocie:
Varené zemiaky 0,4 16.8 82
Smažené zemiaky 2.8 9.5 23.4 192
Banány 1.5 0,2 21.8 95
Obr 0,7 0,2 13,7 49
Mango 0,5 0,3 11.5 67
Bobule, huby, orechy, sušené ovocie, občerstvenie:
Hrozno 0,6 0,2 16.8 65
Huby 3.5 2.5 tridsať
Orechy pätnásť 40 20 500
Termíny 2.5 0,5 69,2 274
Čipsy 5.5 tridsať 53 520
Obilniny, cestoviny a výrobky z múky:
Kaša 3.3 1,2 22.1 102
Ryža 6,7 0,7 78,9 344
biela ryža 6,7 0,7 78,9 344
Cestoviny 10.4 1.1 69,7 337
Palacinky 6.1 12.3 26 233
Vareniki 7.6 2,3 18,7 155
Palacinky 6,3 7.3 51.4 294
Drdoly 7.2 6.2 51 317
Chlieb 7.5 2.1 46.4 227
Sladkosti:
Jam 0,3 0,2 63 263
Jam 0,3 0,1 56 238
Candy 4,3 19.7 67,5 453
Sušienka 7.5 11.8 74,9 417
Torta 3.8 22.6 47 397
Cesto 7.9 1.4 50.6 234
Torta 4.4 23.4 45.2 407
Čokoláda 5.4 35.3 56,5 544
Med 0,8 81,5 329
Mliečne výrobky, tvaroh, syr:
Mlieko 3.2 3.6 4.8 64
Kondenzované mlieko 7.2 8.5 56 320
Syr 24.1 29.5 0,3 363
Tvaroh s obsahom tuku 18% štrnásť 18 2.8 232
Mäsové výrobky, klobása, hydina:
Mastná časť bravčového mäsa 11.4 22.8 489
Tuk 2.4 27.5 797
Varená klobása 13,7 63.2 260
Uzená údená klobása 28.2 31.6 360
Údená klobása 9.9 25.3 0,3 608
Klobásy 10.1 8.2 1.9 332
Klobásy 12.3 61,2 277
Údené kurča 27.5 33.3 184
Kačica 16.5 346
Hus 16.1 364
Ryby a morské plody:
Slané ryby 19.2 190
Kaviár 36 10.2 123
Konzervované ryby 17.5 88
Polotovary z rýb 12.5 6,7 14.7 209
Oleje a tuky:
Maslo 0,5 82,5 0,8 748
Margarín 0,5 82 745
Kokosový olej 99,9 898
Živočíšny tuk 99,7 897
Kulinársky tuk 99,7 897
Alkoholické nápoje a bežné nápoje:
Dezertné víno 16% 0,5 šestnásť 42
Vodka 0,1
Koňak 0,1 38
Likér 0,3 1.1 17.2 29
Pivo 0,3 4.6 45
Cola 10.4 77
Káva 0,2 0,3 54
Pepsi 8.7
Sprite 0,1
Kompót s hroznom 0,5 19.7
Hroznová šťava 0,3 štrnásť

Diétne menu Usámu Hamdiho

Diétne menu Usámu Hamdiho
Diétne menu Usámu Hamdiho

Diéta sa skladá z potravín, ktoré sú na zozname povolených. Posledné jedlo by sa malo uskutočniť najneskôr tri hodiny pred nočným odpočinkom. K dispozícii sú tri hlavné jedlá: raňajky, obed a večera. To však neznamená, že by ste medzi nimi nemali mať malé občerstvenie. Hlavnou vecou je používať na tento účel správne produkty. Môžete napríklad uspokojiť hlad mrkvou alebo šalátovými listami.

Každé ráno potrebujete na raňajky 2 varené vajcia. Môžu byť varené na tvrdo alebo na mäkko. Určite si dajte ráno jeden citrus. V žiadnom prípade by ste sa nemali vzdať svojho ranného jedla.

Ak si človek vybral tvarohovú stravu, potom sú dve vajcia, ktoré by sa mali jesť ráno, nahradené 1% tučným tvarohom. Porcia by mala byť rovná 200 g.

Prvý týždeň

Deň v týždni Večera Večera
Ovocie zo zoznamu povolených. Môžete ich zjesť toľko, koľko vám chutí. Nízkotučné syry (50 g). Uhorkovo-paradajkový šalát s citrónovou šťavou a nasekanými bylinkami. Varené kuracie prsia.
Mrkvový a jablkový šalát, zelený čaj bez cukru. Dve paradajky a varené kuracie prsia.
Mrkvový a kapustový šalát, nízkotučné mäso. Dve varené vajcia, zeleninový šalát, pomaranč.
Dusená zelenina, kuracie prsia. Paradajky, syr, krutóny z obilnej múky.
päť Dve varené vajcia na mäkko, varená zelenina. Šalát, jablko, filé z pollocku alebo iné biele ryby.
Nízkotučné teľacie mäso, šalát. Ovocie zo zoznamu povolených.
Dusené kuracie prsia, varená zelenina. Zelenina, odvar zo šípok.

Druhý týždeň

Deň v týždni Večera Večera
Nízkotučné mäso, listy šalátu. Dve varené vajcia na mäkko, zeleninový šalát, grapefruit.
Varená ryba, dve paradajky. Pečené jablká do sýtosti.
Kuracie prsia, varená zelenina, grapefruit. Zeleninový šalát s citrónovou šťavou.
Tvaroh s jablkom a mrkvou. Varená ryba, syr.
päť Varená zelenina v šaláte. Dusené kuracie prsia, paradajka, uhorka.
Nízkotučné hovädzie mäso, šalát. Ovocný šalát.
Varené morské plody. Paradajky, dve vajcia.

Tretí týždeň

Deň v týždni Večera Večera
Šalátové listy, nízkotučný syr. Suchý čierny chlieb, dusená ryba, šalát.
Ovocný a zeleninový šalát, varené biele ryby. Zeleninový guláš, varené vajíčko na mäkko.
Šalát: zelené jablko, čínska kapusta. Zeleninový šalát, pečená ryba.
Kuracie prsia, šalát z čínskej kapusty a zelené jablko. Zelné rezne, jedno varené vajíčko na mäkko.
päť Varené teľacie mäso, zeleninový šalát. Dve vajcia uvarené natvrdo, šalát.
Dusená zelenina, kuracie prsia. Zeleninový šalát s citrónovou šťavou.
Dusená ryba, varená zelenina. Pečené jablko, grapefruit.

Štvrtý týždeň

Deň v týždni Večera Večera
Varené kuracie mäso, 200 g porcie, uhorka, paradajka a grapefruit. Varená zelenina, ryby na pare.
Varené hovädzie mäso, chlieb zo suchej múky, listy šalátu. Plechovka tuniaka bez oleja, pomaranč.
Paradajky, uhorky, kuracie prsia na pare. Tvaroh 1% tuku, 2 paradajky a 2 uhorky, grapefruit.
Dusená ryba, varená zelenina. Dve paradajky, 2-4 uhorky, varené kuracie mäso, 2 krajce celozrnného chleba, hruška.
päť Varené mäso, paradajky, uhorky. Šalátové listy, 2 vajcia uvarené na mäkko, pomaranč.
Nízkotučný tvarohový, jablkový a mrkvový šalát. Dusená zelenina, grapefruit.
Zeleninový šalát s morskými plodmi. Šalát s jablkami a mrkvou, filet z bielej ryby v rúre.

Klady a zápory diéty Usámu Hamdiyho

Klady a zápory
Klady a zápory

Výhody diéty Usámu Hamdiyho:

  • Diétu je možné praktizovať na zníženie hmotnosti u ľudí s cukrovkou.
  • Dieta nie je hladne.
  • Diétu je možné praktizovať v každom veku.
  • Jedálny lístok je navrhnutý tak, aby sa nepoškodilo zdravie a nadmerná váha nezmizla.

Nevýhody diéty Usámu Hamdiyho:

  • Raňajky nie sú rozmanité.
  • Musíte prísne dodržiavať stravu. Nemôžete sa odchýliť od navrhovaného menu.

Recenzie s komentármi od odborníka na výživu

Natalya, 25 rokov: „Táto strava mi vôbec nechutila a po 3 týždňoch som sa vrátila k svojej obvyklej strave. Za 3 týždne sa mi podarilo schudnúť šesť kíl. Ale zo samotného jedálnička som nepociťoval radosť, varené mäso ma rýchlo unavilo. Preto hneď ako ostali tri týždne, som si vyprážal rezne. Len si neviem predstaviť, ako ľudia tak dlho jedia rovnaký druh jedla. ““

Komentár výživového poradcu:

"Natália urobila veľmi rozšírenú chybu: nechápala menu, takže sa rýchlo nasýtila." Môžete pridať korenie, soľ, bylinky a korenie, aby bolo jedlo príťažlivejšie. Mäso môže byť nielen varené, ale aj dusené a pečené.

Napríklad rybie filé sú oveľa chutnejšie, ak sa pečú vo fólii, a nie varené. Existuje tiež viac ako 10 spôsobov varenia kuracieho filé, treba si len vopred vyhľadať recepty. V takom prípade nebude ponuka nudná a jedlá budú potešené rozmanitosťou. “

Svetlana, 35 rokov: „Moja počiatočná váha bola veľmi pôsobivá - 112 kg. Pre chudnutie som zvolil diétu Usámu Hamdiyho, pretože vám umožňuje jesť toľko, koľko chcete, to znamená, že veľkosť porcie nie je ničím obmedzená. To je pre mňa veľmi dôležité, pretože obezita bola spôsobená práve tým, že nemôžem kontrolovať svoj apetít. Jedol som, kým nebola panvica úplne prázdna.

Jedálny lístok som mierne pretvoril, pravidelne som vajcia nahradil tvarohom. Do tvarohu som pridala zeleň, ovocie som nekrájala. Jesť trikrát denne je veľmi ťažké, a tak som si dal na šalát šalátové listy a uhorky.

Pravidelná voda mi pomohla potlačiť hlad. Postupne som robila menšie a menšie porcie. Za 2 mesiace sa mi podarilo schudnúť 25 kilogramov. Pokračujem v chudnutí, potom nedržím diéty, ale idem len športovať. “

Komentár výživového poradcu:

"Svetlana konala veľmi múdro, keď kombinovala tieto dve diéty." To jej umožňovalo držať vyhradený čas správnu výživu. Dovoľte mi trochu objasniť: ak sa rozhodlo nahradiť vajcia tvarohom, potom sa na každé vajce vezme 100 g tohto fermentovaného mliečneho výrobku.

Svetlana sa spočiatku neobmedzovala po častiach, a tak sa jej podarilo schudnúť. Jasne si uvedomila svoj problém a začala postupne znižovať množstvo zjedeného jedla. Ak chcete plynulo znížiť objem žalúdka, môžete použiť nasledujúce odporúčania: jedlo dôkladne žuť, pred podávaním rozdrviť. Musíte jesť najmenej 15 minút. Sýtosť určite príde, ale stane sa to o niečo neskôr, takže musíte vstať od stola s miernym pocitom hladu. Ak budete jesť rýchlo, potom sa určite musíte prejedať. ““

Eva, 39 rokov: „Bližšie k 40. roku života sa metabolické procesy spomaľujú a už nie je možné rýchlo schudnúť. Snažil som sa zvoliť si stravu pre seba, vďaka ktorej by bolo možné nehladovať, ale aj neísť každú hodinu k stolu, keďže si to kvôli svojej profesionálnej činnosti nemôžem dovoliť. Takže na strave Usámu Hamdiyho sa mi podarilo vydržať iba desať dní.

Moja počiatočná váha bola 69 kg a výška bola 172 cm. Počas diéty som mal neustále pocit hladu, musel som sa občerstviť na cestách. Mäso som jedol studené, čo je veľmi bez chuti. Obed bolo treba neustále odkladať, čo ovplyvnilo náladu. Za 10 dní sa mi podarilo zbaviť 3 kg nadváhy. Túto techniku už nebudem praktizovať. ““

Komentár výživového poradcu:

Evinou najväčšou chybou je vynechanie obeda. Diéta zahŕňa stravovanie v pravidelných intervaloch. Je zakázané odkladať hlavné jedlá. Čím dlhšie jedlo neprichádza do tela, tým pomalší je proces odbúravania tukov.

Aby ste sa vyhli problémom s občerstvením na cestách, môžete jedlo skladovať v termálnych nádobách. Potom bude jedlo vždy teplé a chutné. Nebude ťažké kúpiť také kontajnery. Umožnia vám udržiavať jedlo dlho teplé a ich veľkosť je malá. ““

Alevtina, 38 rokov: „Veľmi málo som sa hýbala a zároveň som jedla veľa, navyše sladkosti a výrobky z múky. Vďaka tomu som pribral 82 kg s výškou 161 cm. Rozhodol som sa rozhodnúť pre diétu Usámu Hamdiyho, ale najskôr sa na ňu pripravte. Už týždeň pred blížiacim sa chudnutím som sa začala postupne vzdávať svojich obľúbených sladkostí. Porcie boli čoraz menšie. Preto sa mi ešte pred začatím diéty podarilo zbaviť sa troch kíl nadváhy.

Pri diéte som vydržala až do samého konca, dokonca som ju predĺžila o 4 dni. Za 6 týždňov (to považujem za svoj systematický vstup a plynulý výstup zo stravy) sa mi podarilo schudnúť 15 kg. Niekedy samozrejme nastal pocit hladu, ale myslím si, že to bolo kvôli malým veľkostiam porcií, čo bolo pre mňa neobvyklé. “

Komentár výživového poradcu:

"Alevtina vstúpila do stravy správne a správne ju opustila." Prípravná a záverečná fáza sú veľmi dôležité. Tým sa zabráni stresu pre organizmus a tiež sa umožní strava ľahko tolerovať a nerozkladať sa.

Je možné predĺžiť stravu svojpomocne, iba ak nie sú problémy s trávením a zdravím. ““

Image
Image

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológ, odborník na výživu

Vzdelanie: Diplom Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenovaný po NI Pirogov s diplomom zo všeobecného lekárstva (2004). Pobyt na Moskovskej štátnej univerzite medicíny a zubného lekárstva, diplom z endokrinológie (2006).

Odporúčaná:

Zaujímavé články
Liečba E. Coli ľudovými Prostriedkami A Metódami
Čítajte Viac

Liečba E. Coli ľudovými Prostriedkami A Metódami

Liečba E. coli ľudovými prostriedkamiOšetrenie Escherichia coli fermentovanými mliečnymi výrobkamiPatogénny účinok E. coli najčastejšie spôsobuje u ľudí dysbiózu, ktorá vedie k poruchám trávenia. Ak chcete obnoviť črevnú mikroflóru, mali by ste poznať jeden jednoduchý ľudový liek: srvátka z tvarohu vám určite pomôže. Varenie doma je veľmi jednoduch

Antibiotiká Na črevné Infekcie - čo A Ako Užívať? Klady A Zápory
Čítajte Viac

Antibiotiká Na črevné Infekcie - čo A Ako Užívať? Klady A Zápory

Aké antibiotiká sa užívajú na črevné infekcie?Črevné infekcie sprevádzajú nevoľnosť, zvracanie a hnačky. Tieto príznaky sú typické pre takmer všetky zápalové infekcie čriev.Črevné infekcie môžu byť spôsobené vírusmi, baktériami a parazitmi, ale vírusy a baktérie zostávajú vodcami medzi touto skupinou patogénnych mikroorganizmov. Liečba črevných infekcií je zamera

Diéta Pre črevnú Infekciu - čo Môžete Jesť A čo Nie?
Čítajte Viac

Diéta Pre črevnú Infekciu - čo Môžete Jesť A čo Nie?

Diéta pre črevnú infekciuDiéta pre črevnú infekciu je nevyhnutným predpokladom, ktorý je potrebné dodržiavať pre rýchle zotavenie tela. Diétna strava pre poškodenie čriev patogénnou flórou je povinnou položkou pri liečbe choroby. Pri črevných infek