Diéta Na Paradajkovej šťave - Jedálny Lístok, Recenzie, Klady A Zápory Diéty

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-17 02:17

Diéta s paradajkovou šťavou: klady a zápory “

Diéta z paradajkovej šťavy umožňuje nielen rýchlo a efektívne schudnúť, ale pomáha normalizovať metabolické procesy, normalizuje tráviaci systém, srdce a cievy a pomáha čistiť telo od toxínov. Túto diétu môžete praktizovať pre ľudí trpiacich nízkou kyslosťou žalúdočnej šťavy, zápchami a syndrómom chronickej únavy.

Diéta z paradajkovej šťavy nevydrží dlho. Môžete si zvoliť možnosť ponuky, ktorá vyhovuje danej osobe viac ako iné. Ak chcete stratiť maximálne množstvo nadbytočných kilogramov, môžete držať diétu 2 týždne. Aby ste sa zbavili 2–3 kg nadváhy, stačí trojdňové stravovacie obmedzenie.

Na pitie je lepšie použiť domáci paradajkový džús. Ak to však nie je možné, môžete si kúpiť džús v obchode. Uprednostniť by sa mal nápoj, v ktorom je obsah solí minimálny.

Obsah:

• Pravidlá používania paradajkovej šťavy na chudnutie
• Diétne menu z paradajkovej šťavy
• Paradajkové čerstvé recepty
• Odrody stravy
• Klady a zápory diéty z paradajkovej šťavy
• Kontraindikácie
• Recenzie tých, ktorí schudli

Pravidlá používania paradajkovej šťavy na chudnutie

Ak chcete piť paradajkový džús a schudnúť, musíte dodržiavať tieto pravidlá:

• Každý deň by ste mali okrem paradajkovej šťavy vypiť aspoň 1,5 litra čistej vody.
• Na paradajkovej šťave nemôžete schudnúť pre ľudí, ktorí trpia na žalúdočné vredy alebo zápal žalúdka.
• Paradajková šťava sa nepije nalačno, a tiež ak sa zvyšuje kyslosť žalúdka.
• Aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, je lepšie piť čerstvo vylisovanú šťavu, pretože tepelne upravený nápoj stráca niektoré zo svojich vitamínov.
• Otrava a hnačka sú kontraindikáciami pre použitie paradajkovej šťavy.
• Ak skombinujete príjem čerstvého džúsu s použitím iných potravinárskych výrobkov, môže to vyvolať zvýšenie tvorby plynov a dokonca aj hnačku. Preto by ste mali džús piť najmenej pol hodiny pred jedlom.

Diétne menu z paradajkovej šťavy

Menu na 3 dni

Za tri dni na paradajkovej šťave môžete zhodiť 2-4 kg nadváhy. Aby ste to dosiahli, budete musieť dodržiavať ponuku uvedenú v tabuľke.

Deň	Raňajky	Večera	Večera
najprv	230 ml šťavy, krajec chleba zo ražnej múky s tvarohom	230 ml šťavy, varená ryža so zeleninou, pečené jablko	150 g kuracieho filé, dve polievkové lyžice ryže a 230 ml paradajkovej šťavy
Druhý	230 ml džúsu, ovocný šalát, ktorý by nemal obsahovať hrozno a banány	230 ml paradajkovej šťavy, 150 g dusenej ryby, zeleninový šalát s olivovým olejom (paradajky + uhorky + šalát)	230 ml paradajkovej šťavy, 2 lyžice ryže, 150 g hovädzieho mäsa
Po tretie	230 ml šťavy a 100 g tvarohu s 0% tuku	230 ml šťavy, ryby s ryžou	230 ml šťavy, 150 g vareného hovädzieho mäsa, zeleninový šalát s dresingom z rastlinného oleja

Menu na týždeň

Deň v týždni	Celodenné menu
najprv	Liter paradajkovej šťavy. Šesť zemiakových hľúz. Neobmedzene: voda, nesladený čaj.
Druhý	Pol kila tvarohu s obsahom tuku 0%. Liter paradajkovej šťavy. Neobmedzene: voda a nesladený čaj.
Po tretie	Kilogram ovocia, okrem banánov a hrozna. Liter paradajkovej šťavy. Neobmedzene: voda a nesladený čaj.
Po štvrté	Pol kila kuracích pŕs. Liter paradajkovej šťavy. Neobmedzene: voda a nesladený čaj.
Piaty	700 g sušeného ovocia (výnimka: figy, banány, hrozienka). Liter paradajkovej šťavy. Neobmedzene: voda a nesladený čaj.
Šiesty	Pol litra jogurtu 0% tuku. Liter paradajkovej šťavy. Neobmedzene: voda a nesladený čaj.
Siedmy	Pol kila varených rýb. Liter paradajkovej šťavy. Neobmedzene: voda a nesladený čaj.

Paradajkové čerstvé recepty

Recepty na výrobu lahodnej paradajkovej šťavy:

• 1/2 uhorky, 3 paradajky a 2 stonky zeleru prepasírujte cez mixér.
• 0,2 kg paradajok a rovnaké množstvo mrkvy sa nechá prejsť mixérom. Hotový čerstvý musí byť osolený.
• Hrsť orechov, dve lyžice olivového oleja, hrsť koriandra a päť paradajok sa nechá prejsť mixérom. Je lepšie piť taký čerstvý džús ráno, pred jedlom, pretože pôsobí ako mierne preháňadlo.

Odrody stravy

Diéta z ryžovej a paradajkovej šťavy

Ryžová a paradajková strava je nielen efektívna, ale aj oveľa vyváženejšia ako klasická strava z paradajkových štiav. Nemalo by trvať dlhšie ako tri dni. Ryžu treba brať nelúpanú, pretože práve ona je zdrojom sacharidov, bielkovín a hrubej vlákniny.

Vzorové menu na tri dni vyzerá takto:

• 1. deň: 0,25 kg varenej ryže + 4 poháre čerstvo stlačenej paradajkovej šťavy.
• 2. deň: 9 lyžíc ryže denne, rozdelených na tri jedlá, plus 2 500 ml čerstvo lisovanej paradajkovej šťavy.
• 3. deň: paradajková šťava a voda.

Kefír s paradajkovou šťavou

Diéta na kefíre a paradajkovej šťave je účinná schéma chudnutia, ktorá umožňuje stratiť niekoľko centimetrov v páse za jeden deň. Takéto menu by ste nemali držať dlhšie ako 2 dni.

Strava by mala byť nasledovná:

• Pohár paradajkovej šťavy.
• Dva ražné krutóny.
• Liter kefíru.

Džúsy a krekry sa jedia na raňajky a potom sa pije kefír po celý deň. Okrem toho musíte konzumovať veľa vody a čaju bez cukru.

Paradajkovo-jablková diéta

Paradajková a jablková strava by nemali trvať dlhšie ako 4 dni. Počas tejto doby bude možné nielen zbaviť sa nadbytočných kilogramov, ale aj vyčistiť črevá. Priemerná olovnica sa rovná 4 kg.

Diétne menu je veľmi jednoduché. Počas prvého dňa musíte jesť paradajky. Počas druhého dňa by ste mali zjesť až 3 kg jabĺk. Tretí deň je ako prvý a štvrtý ako druhý.

Okrem paradajok a jabĺk môžete jesť aj sušené ovocie.

Diéta na pohánkovej a paradajkovej šťave

Diéta s pohánkovou a paradajkovou šťavou vám umožňuje schudnúť, ale nespáliť svaly. Je to možné vďaka skutočnosti, že pohánka je zdrojom bielkovín, ktoré pôsobia ako stavebný materiál pre bunky ľudského tela.

Diéta trvá päť dní. V tejto dobe musíte jesť iba varenú pohánku a piť paradajkový džús. Množstvo šťavy sa rovná jednému litru. Krúpy sa pripravujú bez pridania cukru a soli. Posledné jedlo by sa malo konať najneskôr o šiestej večer.

Paradajková šťava a vajcia

Diéta s paradajkovou šťavou a vajcami by mala trvať 3 alebo 7 dní, v závislosti od toho, koľko chce človek stratiť.

Jedálny lístok trojdňovej diéty sa scvrkáva na to, že každé ráno človek zje jedno varené vajce, cez obed zje dve vajcia a na večeru ďalšie. Okrem toho musíte jesť 4,5 kg paradajok denne, rozdeliť ich na rovnaké dávky.

Menu na 7 dní zahŕňa konzumáciu nielen paradajok a vajec, ale aj iných potravinových výrobkov. Na konci každého jedla však musíte jesť paradajky.

Orientačné menu vyzerá takto:

• 6 vajec denne: dve za každé jedlo.
• Dva kusy syra.
• 0,2 kg kuracích pŕs.
• 0,2 kg tvarohu.

Okrem paradajok môžete jesť zeleninu: surovú a varenú. Počas diéty určite pite veľa vody a nesladeného čaju. 1 - 2 krát denne si môžete dovoliť šálku kávy bez cukru.

Klady a zápory diéty z paradajkovej šťavy

Pros k paradajkovej šťave:

• Diéta vám umožňuje zvýšiť obranyschopnosť tela, urýchliť metabolizmus.
• Počas diéty sa organizmus očistí.
• Paradajky sú silné antioxidanty, ktoré môžu pomôcť znížiť vystavenie tela žiareniu.
• Počas diéty nebude človek trpieť zápchou.
• Konzumácia paradajok a paradajkovej šťavy môže zabrániť rozvoju rakoviny prostaty u mužov.
• Paradajky pomáhajú posilňovať kostné tkanivo.
• Hmotnosť klesá, tuky sa spaľujú.

Pokiaľ ide o nevýhody stravovania, patrí sem nevyvážená strava. Preto nemôže trvať dlhšie ako stanovený čas.

Kontraindikácie

Diétu by nemali dodržiavať dospievajúci, ženy v pozícii, dojčiace matky, starší ľudia.

Ďalšie kontraindikácie týkajúce sa stravy:

• Refluxná ezofagitída.
• Pálenie záhy.
• Syndróm dráždivého čreva.
• Divertikuly v čreve.
• Alergia na paradajky.

Recenzie tých, ktorí schudli

Larisa: „Rozhodla som sa vyskúšať diétu založenú na paradajkovej šťave a ryži. Šťavu som si pripravil sám. Dieta nie je hladne, ale ryza je pre mna nudna. Za 7 dní sa mi podarilo zbaviť 5 kg nadváhy a zároveň som sa venoval športu. Teraz radím všetkým, aby vyskúšali paradajkovú diétu. ““

Evgeniy: „Odporúčam po zime držať paradajkovej diéty. Podporuje vylučovanie škodlivých látok z tela a obnovu črevnej sliznice. Navyše sú tieto procesy pre ľudské telo jemné a celkom prirodzené. ““

Anna: „Mám rada paradajkovú diétu, pretože umožňuje nielen zbaviť sa nadbytočných kilogramov, ale umožňuje vám vyčistiť aj telo. Veľmi milujem paradajky, a tak som sa pre začiatok rozhodol, že si pôstny deň zariadim pre seba na paradajkovej šťave. V tomto období sa mi podarilo schudnúť o kilogram. S výsledkom som spokojný “.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológ, odborník na výživu

Vzdelanie: Diplom Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenovaný po NI Pirogov s diplomom zo všeobecného lekárstva (2004). Pobyt na Moskovskej štátnej univerzite medicíny a zubného lekárstva, diplom z endokrinológie (2006).