Maggi Diéta - Menu Na Každý Deň A Na 4 Týždne

Obsah:

Video: Maggi Diéta - Menu Na Každý Deň A Na 4 Týždne

Video: Maggi Diéta - Menu Na Každý Deň A Na 4 Týždne
Video: Диета Магги: секреты, меню на каждый день и результат 2024, Marec
Maggi Diéta - Menu Na Každý Deň A Na 4 Týždne
Maggi Diéta - Menu Na Každý Deň A Na 4 Týždne
Anonim

Maggi diéta: klady a zápory, jedálny lístok

Maggi diéta
Maggi diéta

Maggi diéta je jednou z odrôd vaječnej stravy. Patrí medzi bielkovinové diéty s nízkym obsahom sacharidov. Popularitu tohto systému chudnutia priniesol odklon od neustáleho počítania kalórií a pôstu, ktorý je prítomný takmer vo všetkých ostatných diétach. Okrem toho, že za štyri týždne po dodržaní diéty Maggi môžete zhodiť až 20 kilogramov nadváhy, bude sa človek po celú dobu cítiť celkom uspokojivo a pohodlne. Kompetentné opustenie stravy a dodržiavanie všetkých jej pravidiel pomôže udržať dosiahnutý výsledok.

Základ stravy Maggi je založený na špeciálne vybranej strave, ktorá podlieha určitým chemickým reakciám v tele, ktoré vedú k spaľovaniu telesného tuku a eliminácii produktov rozpadu, jedov a toxínov. Táto diéta vyžaduje prísne dodržiavanie rozvrhu stravovania a určeného jedálneho lístka, inak celý proces nebude mať zmysel. Je prísne zakázané meniť miesta na obedy a raňajky alebo nahrádzať niektoré výrobky inými, aj keď sú podľa vášho názoru identické.

V krajnom prípade môžete zo stravy odstrániť akýkoľvek produkt, ktorý sa však nedá nahradiť. Ak budete jesť jedlá, ktoré nie sú v ponuke, diéta neprinesie požadovaný výsledok a po chvíli sa bude musieť začať odznova. Dôležitým faktorom je tu aj pitný režim. Odporúčaný objem čistej pitnej vody za deň sú 2 litre. To je nevyhnutné, aby sa zabránilo zápche a dehydratácii. Je tiež dovolené piť kávu bez cukru alebo čaju.

Obsah:

  • Zásady stravy Maggi
  • Čo môžete jesť?
  • Čo by sa nemalo jesť?
  • Diétne menu Maggi na týždeň
  • Je pri diéte Maggi možný alkohol?
  • Zaujímavé recepty na diétu Maggi
  • Výhody a nevýhody stravy Maggi
  • Kontraindikácie
  • Možné vedľajšie účinky
  • Najčastejšie otázky týkajúce sa stravy Maggi

Je povolené pridávať do jedla cibuľu, cesnak, rôzne koreniny a soľ, ale alkohol, mäsové bujóny, majonéza, oleje a tuky by mali byť úplne vylúčené z jedálnička. Z ovocia sa odporúčajú citrusové plody, jablká, hrušky, melón, melón. Rybie a mäsové jedlá sú dusené, varené alebo pečené bez oleja. Základom stravy Maggi je kombinácia citrusových plodov a vajec. Vajcia sú bohatým zdrojom stopových prvkov, ktoré telo potrebuje pre normálnu, plnohodnotnú činnosť.

Citrusové plody, na druhej strane, obsahujú veľa vitamínov, ktoré pomáhajú aktivovať metabolizmus a odbúravať tuky. Zvyšok stravy je vybraný na stimuláciu chemických reakcií, ktoré urýchľujú spracovanie tukových buniek. Ľuďom, ktorí nie sú zvyknutí jesť veľa ovocia a zeleniny, sa neodporúča okamžite podstúpiť diétu Maggi; najskôr by ste mali svoje telo trochu pripraviť. V opačnom prípade môže náhla zmena stravovania viesť k črevným ťažkostiam. Platí to najmä pre ľudí v dosť zrelom a staršom veku.

Je potrebné opustiť tento systém chudnutia postupne, postupne zvyšovať počet kalórií v jedle, to pomôže udržať dosiahnutý výsledok. Z tohto dôvodu sa neodporúča chudnúť v predvečer sviatkov, pretože v tieto dni je najväčšia pravdepodobnosť diéty. Ak trpíte chorobami srdca, obličiek, krvných ciev alebo alergiou na vajíčka, mali by ste sa pred použitím stravy Maggi poradiť so svojím lekárom.

Zásady stravy Maggi

Zásady stravy Maggi
Zásady stravy Maggi

Diéta Maggi pozostáva zo 4 etáp, z ktorých každá obsahuje 7 dní. Človek pri chudnutí bude musieť zmeniť svoje stravovacie návyky podľa toho, v akej fáze sa nachádza.

  • Prvé štádium. V tomto čase sa telo prispôsobuje zmenám v stravovaní, rovnováha elektrolytov sa vráti do normálu, prebytočná tekutina opúšťa bunky. Tukové usadeniny sa začnú odbúravať od 4 - 5 dní. Počas prvých siedmich dní diéty môžete zhodiť 2 - 4 kg.
  • Druhá fáza. Telo si zvykne na zmenenú stravu. V tejto dobe musí človek skonzumovať viac vajíčok.
  • Tretia etapa. Hmotnosť tento týždeň naďalej klesá, ale pomalšie. Preto telo potrebuje otras. Táto fáza sa však prenáša celkom ľahko.
  • Štvrtá etapa. Je to nevyhnutné na správne doplnenie stravy a upevnenie dosiahnutého výsledku.

Čo môžete jesť?

Čo môžeš jesť
Čo môžeš jesť

Potraviny, ktoré sa dajú jesť pri diéte Maggi:

  • Surová, varená, pečená, dusená alebo dusená zelenina. Nie sú na nich žiadne zákazy, môžete jesť mrkvu, brokolicu, cuketu, fazuľu atď. Mrazené zeleninové zmesi tiež nie sú zahrnuté v zozname vylúčených výrobkov. V prípade potreby je možné zeleninu dochutiť, ale iba pomocou tých dochucovadiel, ktoré nie sú zakázané. Zelenina sa nesmie vyprážať.
  • Ovocie a bobule. Jedálny lístok by ste určite mali obohatiť o citrusové plody: mandarínky, pomaranče, grapefruity. Na stole by malo byť tiež kivi, jablko, persimmons, čerešne atď.
  • Mliečne výrobky. Maximálny obsah tuku v tvarohu je 9%, v syre - 20%. Kefír a jogurt je dovolené zahrnúť do stravy až vo štvrtej fáze diéty.
  • Nízkotučné druhy rýb: morský jazyk, treska jednoškvrnná, pollock a morské plody.
  • Vajcia, hydina bez kože, vnútornosti.
  • Nízkotučné mäso vo varenej, dusenej a pečenej forme. Menu je niekedy možné spestriť 2 kusmi ražniči.

  • Ražný chlieb, celozrnný chlieb alebo chrumkavý chlieb alebo otruby. Maximálna denná dávka je 30 g.
  • Soľ a korenie, sójová omáčka, cesnak a cibuľa, citrón, želatína, zázvor, balzamikový ocot, škrob a korenie bez cukru.
  • Nesladený čaj a káva. Mlieko sa nemôže pridávať do nápojov. Je povolené vypiť pohár diétnej coca-coly raz denne.
  • Niekedy si môžete dovoliť lízanky bez cukru. Cukor je nahradený stéviou alebo agávovým sirupom.

Čo by sa nemalo jesť?

Čo nemôžete jesť
Čo nemôžete jesť

Na zozname zakázaných výrobkov:

  • Všetky výrobky, ktoré sa zachovali. Vrátane kukurice, zeleného hrášku atď.
  • Vyprážané jedlá.
  • Sladkosti vrátane džemu, medu, sorbitolu, fruktózy.
  • Mlieko.
  • Zemiaky a strukoviny.
  • Banány, avokádo, figy, hrozno, mango, sušené ovocie.
  • Všetko olej, všetky tuky.
  • Huby.
  • Alkoholické nápoje.
  • Žuvačka.

Diétne menu Maggi na týždeň

Deň

Čas jedla Ja tyzden II týždeň III týždeň IV týždeň
Raňajky polovica grapefruitu alebo pomaranča, 2 varené vajcia varené vajcia - 2 ks., polovica grapefruitu alebo pomaranča Monodiéta je ovocným dňom. Nízkokalorické ovocie v akomkoľvek množstve. Potraviny po celý deň (kedykoľvek): oranžová, plechovka tuniaka bez oleja, 4 paradajky, 4 uhorky, hrianky, 4 kusy mäsa (varené)
Večera povolené ovocie v akomkoľvek množstve (jablká, marhule, hrušky) šalát, varené mäso
Večera varené mäso na kúsky (chudé) grapefruit, šalát, 2 vajcia
Raňajky polovica grapefruitu alebo pomaranča, 2 varené vajcia varené vajcia - 2 ks., polovica grapefruitu alebo pomaranča Monodiéta je zeleninový deň. Akákoľvek zelenina iná ako zemiaky Denné výrobky: jeden druh ovocia, toast, 4 uhorky, 3 paradajky, varené mäso - 200 g
Večera kuracie filé varené bez soli šalát, mäso
Večera toast, zeleninový šalát, 2 varené vajcia, pomaranč pomaranč, 2 vajcia
Raňajky polovica grapefruitu alebo pomaranča, 2 varené vajcia varené vajcia - 2 ks., polovica grapefruitu alebo pomaranča Monodiéta - deň ovocia alebo zeleniny (varená zelenina) Výrobky dennej spotreby: grapefruit, varená zelenina, toast, 2 uhorky, 2 paradajky, nízkotučný biely syr, trochu tvarohu
Večera 2 paradajky, celozrnný toast, nízkotučný syr uhorky s mäsom
Večera varené mäso grapefruit, 2 vajcia
Raňajky polovica grapefruitu alebo pomaranča, 2 varené vajcia varené vajcia - 2 ks., polovica grapefruitu alebo pomaranča Rybí deň + šalát z listovej zeleniny, varená zelenina Denné produkty: pomaranč, toast, 3 paradajky, uhorka, napoly varené kuracie mäso
Večera nezakázané ovocie - 1. druh (koľko je potrebné) nízkotučný syr, varená zelenina, pár varených vajec
Večera šalát a varené mäso 2 vajcia
päť Raňajky polovica grapefruitu alebo pomaranča, 2 varené vajcia varené vajcia - 2 ks., polovica grapefruitu alebo pomaranča Monodiéta - varené kuracie mäso, varená zelenina Denné produkty: grapefruit, šalát, 3 paradajky, pár varených vajec
Večera zeleninový šalát a dve varené vajcia varené ryby
Večera grapefruit, šalát, varené ryby pár varených vajec
Raňajky polovica grapefruitu alebo pomaranča, 2 varené vajcia varené vajcia - 2 ks., polovica grapefruitu alebo pomaranča Mono diéta - ovocný deň (na výber jeden druh ovocia) Výrobky dennej spotreby: pomaranč, pár varených kuracích pŕs, 2 paradajky, 2 uhorky, trochu syra alebo tvarohu, tvarohové mlieko
Večera 1 povolené ovocie v akomkoľvek množstve Paradajky, pomaranč, mäso
Večera šalát a varené mäso (chudé) ovocný šalát (mandarínky, melóny, broskyne)
Raňajky polovica grapefruitu alebo pomaranča, 2 varené vajcia varené vajcia - 2 ks., polovica grapefruitu alebo pomaranča Mono diéta - ovocný deň (na výber jeden druh ovocia) Denné výrobky: 1 grapefruit, varená zelenina, 1 hrianka, 2 paradajky, 2 uhorky, trochu tvarohu alebo téglik
Večera pomaranč, paradajka, varená zelenina, kuracie mäso bez kože grapefruit, varená zelenina, paradajky, varené kuracie mäso
Večera varená zelenina pomaranč, varené kuracie mäso, paradajky, varená zelenina

Je pri diéte Maggi možný alkohol?

Ako už bolo mnohokrát uvedené, diéta Maggi je navrhnutá na stimuláciu chemických reakcií v tele, ktoré pomáhajú spaľovať tuky. Alkohol na druhej strane obsahuje alkohol, ktorý tieto reakcie mení, takže je pri tejto diéte prísne zakázané používať alkohol. Pre ľudí, ktorí nemôžu upustiť od alkoholu, boli vyvinuté iné diéty s inou stravou. Fajčenie, mimochodom, tiež nie je podporované: urýchľuje krvný obeh, v dôsledku čoho sa menia aj chemické reakcie.

Zaujímavé recepty na diétu Maggi

Chutný šalát „Red Trio“

Chutný šalát Červené trio
Chutný šalát Červené trio

Na prípravu jedla budete potrebovať nasledujúcu sadu potravín:

  • Cherry paradajky - 20 ks.
  • Jedna veľká červená paprika.
  • Hlava z červenej cibule.
  • Granát.
  • Petržlen a koriander.
  • Soľ, citrónová šťava, mleté čierne korenie. Citrónovú šťavu je možné nahradiť vínnym octom. Tieto zložky sú dôkladne premiešané a budú pôsobiť ako šalátová zálievka.

Paprika musí byť pečená v rúre, kým nie je zuhoľnatená. Potom papriky olúpeme a dužinu nakrájame na kocky. Cibuľa je nakrájaná na pol krúžky, cherry paradajky sú rozdelené na 2 polovice. Zelené sú rozdrvené. Všetky komponenty sú zmiešané, naplnené obväzom. Šalát sa uchováva v chladničke asi štvrtinu hodiny a podáva sa.

Kokteil „zelený“

Kokteil „zelený“
Kokteil „zelený“

Na jeho prípravu budete potrebovať nasledujúce produkty:

  • Dve čerstvé uhorky.
  • Zväzok petržlenovej vňate.
  • 50 ml minerálnej vody.

Uhorky prechádzajú cez mixér, do výslednej hmoty sa pridá minerálna voda a nadrobno nasekaná petržlenová vňať. Koktejl je pred podávaním chladený.

Kuracie mäso so zeleninou v rúre

Kuracie mäso so zeleninou v rúre
Kuracie mäso so zeleninou v rúre

Na prípravu jedla sú potrebné tieto produkty:

  • Kuracie krídla a stehná - 0,5 kg.
  • Jedna paprika.
  • Jedna mrkva.
  • 0,1 kg tekvice.
  • 0,2 kg cukety.
  • Paprika a soľ podľa chuti.

Tekvica a korenie sú nakrájané na kocky, mrkva a cuketa sú nakrájané na krúžky, cibuľa je nakrájaná na pol krúžky. Kuracie mäso a zeleninu vložíme do formy, trochu podlejeme vodou, soľou, korením a vložíme do rúry. Počas varenia kurčaťa bude potrebné trikrát ho zaliať šťavou, ktorá vynikne.

Paradajky s tvarohovou plnkou

Paradajky s tvarohovou plnkou
Paradajky s tvarohovou plnkou

Na prípravu jedla budete potrebovať nasledujúce produkty:

  • 0,1 kg tvarohu;
  • 2 paradajky;
  • Strúčik cesnaku;
  • Polievková lyžica nakrájaných zelených;
  • Morská soľ.

Cesnak sa rozdrví lisom, potrie sa bylinkami a tvarohom. Výsledná hmota je solená. Vrcholy sú odrezané od paradajok, všetka dužina je odstránená a naplnená tvarohovou plnkou. Miska je pripravená.

Šalát z uhoriek a kuracieho mäsa

Šalát z uhoriek a kuracieho mäsa
Šalát z uhoriek a kuracieho mäsa

Na prípravu šalátu budete potrebovať nasledujúce produkty:

  • Varené kuracie prsia.
  • Dve čerstvé uhorky.
  • Tvrdý syr - 50 g.
  • Sójová omáčka - 2 lyžice l.
  • Citrónová šťava - 1 polievková lyžica l.

Kuracie prsia sú varené, ochladené, nakrájané na tenké prúžky. Zelenina sa krája na prúžky, syr sa nastrúha na hrubom strúhadle. Všetky zložky sú zmiešané, dochutené citrónovou šťavou a sójovou omáčkou.

Pečené krevety

Pečené krevety
Pečené krevety

Na prípravu jedla budete potrebovať nasledujúce produkty:

  • 800 g varených kreviet;
  • Citrónová šťava - 80 ml
  • 2 lyžice olivového oleja.
  • 3 strúčiky cesnaku.
  • Polievková lyžica citrónovej kôry.
  • Trochu červenej papriky.
  • Petržlenová vňať.

Plech si vymastíme lyžicou olivového oleja, na ktorý rozložíme krevety. Samostatne si pripravte omáčku z citrónovej šťavy, kôry, cesnaku a korenia a zalejte ňou krevety. Plech vložíme do rúry predhriatej na 250 ° C a pečieme 10 minút. Varené krevety sú posypané petržlenovou vňaťou a podávané teplé.

Squashová polievka

Squashová polievka
Squashová polievka

Na jeho prípravu budete potrebovať nasledujúce produkty:

  • Jedna tekvica a jedno vajce.
  • 0,2 l vody.
  • Soľ.

Cuketa sa krája na krúžky bez šúpania, jadro je vykrojené. Zelenina je položená v hrnci a naleje sa do vody, varí sa pol hodiny. Hotová cuketa sa naseká mixérom, posolí sa a podáva, na pyré sa poukladá uvarené kuracie vajce.

Výhody a nevýhody stravy Maggi

Výhody a nevýhody stravy Maggi
Výhody a nevýhody stravy Maggi

Dajú sa rozlíšiť nasledujúce výhody stravy Maggi:

  • Diéta umožňuje nasýtiť telo výživnými látkami, takže stravu možno nazvať takmer vyváženou. Počas procesu chudnutia môžete odmietnuť užívať komplexy vitamínov a minerálov. Odborníci odporúčajú používať iba Omega-3 ako doplnok výživy.
  • Diétu je možné praktizovať takmer v každom veku.
  • Dieta nie je hladne. Človek pri chudnutí nemusí počítať kilokalórie.
  • Jedlá sa pripravujú veľmi rýchlo a ľahko.
  • Ak opustíte diétu správne, potom bude výsledok pretrvávať dlho.

Nevýhody stravy Maggi:

  • Maggiho diéta je dosť dlhá - bude to trvať celý mesiac.
  • Počas procesu chudnutia musíte jesť veľa vajec.
  • Je potrebné veľmi prísne dodržiavať stravu.

Kontraindikácie

Kontraindikácie
Kontraindikácie

Kontraindikácie pre Maggi diétu:

  • Tehotenstvo
  • Dojčenie
  • Ochorenie obličiek.
  • Žalúdočný vred, zápal žalúdka a iné choroby tráviaceho systému.
  • Poruchy práce srdca a krvných ciev.
  • Užívanie liekov, ktoré sú zamerané na zníženie krvného tlaku.
  • Vysoká hladina cholesterolu v krvi.
  • Alergia na tvaroh a vajcia.

Možné vedľajšie účinky

Možné vedľajšie účinky
Možné vedľajšie účinky

Ak budete dodržiavať diétu Maggi, môžu sa vyskytnúť nasledujúce vedľajšie účinky:

  • Pri odbúravaní bielkovín a tukov vznikajú toxické zlúčeniny. Do tohto procesu sú najviac zapojené obličky a pečeň. Keď príliš veľa bielkovín pochádza z potravy a tukové usadeniny sa topia príliš rýchlo, zvyšuje sa zaťaženie týchto orgánov, čo negatívne ovplyvňuje ich fungovanie.
  • Počas diéty stúpa hladina cholesterolu v krvi. V súlade s tým sa zvyšuje riziko vzniku srdcovej ischémie, aterosklerózy, mŕtvice a srdcového infarktu.
  • Môžu sa vyskytnúť ťažkosti s pohybom čriev, konkrétne sa zvyšuje frekvencia zápchy. Preto sa zvyšuje riziko vzniku hemoroidov.
  • Pretože telo prijíma málo polynenasýtených mastných kyselín, môže to mať negatívny vplyv na cievne steny, ktoré sa stávajú krehkejšími.
  • Na pozadí nedostatočného príjmu sacharidov môže človek pociťovať bolesti hlavy. Môže byť nervóznejší a podráždenejší.
  • Stav pokožky sa zhoršuje.
  • Nie je vylúčené oslabenie imunity, nesprávne fungovanie centrálneho nervového systému.

Najčastejšie otázky týkajúce sa stravy Maggi

Často kladené otázky
Často kladené otázky
  • Prvý týždeň váha veľmi rýchlo klesla a v druhom skočí. Aky je dôvod? Keďže človek konzumuje zeleninu a ovocie 2 a 3 týždne, telo si začne zadržiavať tekutinu. Preto je jedného dňa možné znížiť váhu o 300 g a ďalší deň bude prírastok hmotnosti pol kila. Je to normálne, telo sa snaží takýmto spôsobom zabrániť dehydratácii. Nemali by ste sa báť, chudnutie bude pokračovať. Od štvrtého týždňa bude váha rovnomerne klesať.
  • Jesť vajcia ma veľmi unavilo, môžem ich nahradiť nejakými inými potravinami? Dôrazne sa neodporúča odchýliť sa od navrhovaného plánu napájania. Ak však človek cíti, že sa čoskoro pokazí, potom je najlepšie dopriať si mierny pôžitok z jedálnička. Niektoré z vajec je možné nahradiť nízkotučným tvarohom. Obsahuje dostatočné množstvo bielkovín a je schopný posilniť kostné tkanivo. Ak chcete nahradiť 1 vajce, musíte jesť 60 g tvarohu.
  • Môžem jesť vyprážané jedlá, grilovať atď.? Môžete variť jedlá akýmkoľvek spôsobom, hlavnou vecou nie je vyprážať ich na oleji. Môžete dokonca vyprážať jedlo na panvici, ale musí byť suché.
  • Je občerstvenie počas diéty? Ak hlad pokračuje, potom 2 hodiny po hlavnom jedle môžete jesť akúkoľvek zeleninu: mrkvu, uhorky alebo kapustu.
  • Čo je povolené ako zálievka do šalátu? Môžete použiť citrónovú šťavu, sójovú omáčku bez pridania cukru, ocot (víno a jablkový mušt), nízkotučný kefír a jogurt. V ideálnom prípade je lepšie šaláty vôbec nekoreniť. Keď je jedlo pripravené vopred, zelenina vylučuje šťavu, takže môžete ďalší obväz vynechať.
  • Aký druh syra môžete použiť na jedlo? Čo je dovolené ho nahradiť? Je dovolené jesť nízkotučné syry - až do 20% tuku. Niekedy je ťažké ho nájsť v predaji, takže syr je možné nahradiť tvarohom (0-9% tuku). Značky syrov, ktoré sa dajú použiť pri zostavovaní jedálneho lístka: ruský 17%, karátový „Domashny“4%, Valio Oltermanni 17%, jantárový 10%.
  • Je v poriadku jesť med, smotanu a mlieko? Tieto produkty sú absolútne zakázané a v akomkoľvek množstve.
  • Môžem do ponuky zaradiť kyslá kapusta? Kyslá kapusta je na zozname zakázaných potravín, pretože obsahuje príliš veľa soli.
  • Môžem jesť konzervované a nakladané jedlá pri diéte? Maggi diéta neodporúča nakladané jedlá a konzervované jedlá.
Image
Image

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológ, odborník na výživu

Vzdelanie: Diplom Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenovaný po NI Pirogov s diplomom zo všeobecného lekárstva (2004). Pobyt na Moskovskej štátnej univerzite medicíny a zubného lekárstva, diplom z endokrinológie (2006).

Odporúčaná:

Zaujímavé články
Ďalšie Metódy Obnovy Videnia
Čítajte Viac

Ďalšie Metódy Obnovy Videnia

Ďalšie metódy obnovy videniaObsah:Je možné obnoviť videnie?Okuliare na obnovenie videniaObnovovacie šošovky na nočné videnieNabíjanie na obnovenie videniaJe možné obnoviť videnie?Oční lekári sa zhodujú, že obnova zraku je možná. Najrýchlejším, najef

Vulvitída - Vulvitída Počas Tehotenstva, Príznaky A Liečba
Čítajte Viac

Vulvitída - Vulvitída Počas Tehotenstva, Príznaky A Liečba

Príznaky a liečba vulvitidy počas tehotenstvaVulvitída počas tehotenstva je charakterizovaná zápalom vonkajších pohlavných orgánov. Príčinou ochorenia môžu byť Escherichia coli, gonokoky, stafylokoky, streptokoky, kvasinky, chlamýdie a Trichomonas, vo výnimočných prípadoch môže byť vulvitída spôsobená mycobacterium tuberculosis.Ak je tehotnej žene diag

Obnova Videnia Metódou Norbekova
Čítajte Viac

Obnova Videnia Metódou Norbekova

Obnova videnia metódou NorbekovaMnoho špecialistov pracuje na probléme zlepšenia videnia bez okuliarov a zložitých oftalmologických operácií. Na riešenie tejto problematiky sú vhodné metódy tradičnej medicíny aj netradičné systémy.Metóda obnovy v