Diéta Podľa Krvnej Skupiny 2

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Diéta podľa krvnej skupiny 2

Rizikové skupiny

Ľudia s druhou krvnou skupinou sú náchylní na srdcové choroby. Okrem toho sa u nich často vyskytuje onkológia, anémia, choroby pečene a žlčníka a cukrovka 1. typu.

Čo by si mal jesť

• Najskôr je potrebné povedať, že najlepšie je mäso úplne vylúčiť a prejsť na vegetariánsku kuchyňu. Jedzte sójové výrobky: sójové mlieko, tvaroh.
• Môžete jesť akékoľvek obilniny, okrem pšenice.
• Pre fazuľu neexistujú žiadne obmedzenia.
• Čím viac ovocia a bobúľ, tým lepšie. Ale je zakázané jesť ovocie, ako sú pomaranče, mandarínky, rebarbora, papája, banány a kokosové orechy. Odporúčam pripraviť si mrkvovú, ananásovú, grapefruitovú a čerešňovú šťavu.
• Ryby sú v poriadku. Avšak platýz, halibut, sleď a morské plody nie sú povolené. Zakázané sú aj rybie vajcia.
• Medzi nápoje patrí káva, zelený čaj a červené víno. Citrónovej vody môžete piť koľko chcete.
• Cesnak, cibuľa a mrkva fungujú dobre. Ak ho nechcete jesť surové, pripravte si džús.

Na čo by ste sa mali obmedziť?

• Nenechajte sa uniesť čerstvým mliekom a mliečnou kuchyňou. Vyberte si nízkotučné syry a nízkotučné mliečne výrobky.
• Pridajte do čaju menej cukru.

Aké produkty sa neodporúčajú?

• V prvom rade je to pomarančový džús a nejaké sýtené nápoje.
• Nahraďte čierny čaj zeleným čajom.

Čo bude musieť byť úplne vylúčené?

• Krížové mäso úplne z ponuky. Len občas dosť kuracieho alebo morčacieho mäsa.
• Odporúča sa vylúčiť mastné mliečne výrobky.
• Akékoľvek pšeničné výrobky sú zakázané.
• Zabudnite na zmrzlinu, cukríky a cukor.
• Kukuričné a arašidové maslo tiež neurobí dobre.

Čo pomôže?

• Pomôže vám kvalitný rastlinný olej, ako je olivový, ľanový alebo repkový olej.
• Jedzte sójové výrobky častejšie.
• Z vitamínov a prídavných látok v potravinách - vitamíny B, C, E, ako aj vápnik, železo, zinok, selén, chróm.
• Užitočné sú bylinné odvarky zo ženšenu, echinacey, astragalu, valeriány, hlohu, bodliaka.
• Odporúča sa užívať bifidobaktérie.

Fyzické cvičenie

Odporúčajú sa pokojné a koncentračné cvičenia, ako je joga alebo tai chi.

Špeciálne odporúčania pre chudnutie

Tento typ krvi je ladený do vegetariánskej stravy, to znamená, že kvôli nízkej kyslosti žalúdok zle trávi mäso. V tejto súvislosti sa odporúča odmietnuť mäsové jedlá. Môžete si dať nejaké morčacie alebo kuracie mäso. Iba u ľudí s druhou krvnou skupinou prispieva mäso k ukladaniu tukov a spomaľuje metabolizmus.

Vďaka nízkej kyslosti je žalúdočná sliznica veľmi jemná. Preto by ste sa mali vyhýbať korenistým a slaným jedlám.

Výhodou vegetariánstva je, že sa zvýši vaša imunita voči rôznym chorobám, ako aj vaša energia a účinnosť.

Telo musí prijímať dostatok bielkovín. Zdroje bielkovín zahŕňajú sójové výrobky a vajcia.

Čo najviac obmedzte cukor a čokoládu.