Výsledky A Recenzie Týkajúce Sa Ryžovej Stravy

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Výsledky a recenzie týkajúce sa ryžovej stravy

Ryža je skvelé jedlo, ktoré vám pomôže pri chudnutí. To je možné vďaka skutočnosti, že obilniny pôsobia ako silný sorbent. Ryžové zrná, ktoré sa nachádzajú v zažívacom trakte, absorbujú všetko zbytočné a pre telo nepotrebné. To prispieva k jeho kvalitnému čisteniu.

Ryža obsahuje horčík, kremík a zinok, tieto stopové prvky pomáhajú posilňovať imunitný systém. Vďaka draslíku sa z buniek odstráni nadbytočná tekutina. Ak chcete z ryže vyťažiť maximum, musíte si zvoliť nelúpané cereálie. Ryža navyše obsahuje lecitín, ktorý je pre ženy potrebný počas laktácie.

Obsah:

• Výsledky ryžovej diéty
• Recenzie tých, ktorí schudli na ryžovej diéte
• Názor odborníkov na výživu na ryžovú diétu

Výsledky ryžovej diéty

Väčšina žien, ktoré dodržiavali ryžovú diétu, tvrdí, že sa tých kíl navyše dokázala pekne rýchlo zbaviť. Telesná hmotnosť rovnomerne klesá a olovnica je veľmi pôsobivá. Ak budete mesiac držať ryžovú diétu, môžete zhodiť asi 10 - 15 kg. Konkrétny údaj závisí od počiatočnej hmotnosti osoby, ako aj od jednotlivých charakteristík organizmu. Je celkom logické, že čím je vyššia počiatočná váha, tým silnejšie žena chudne.

Nemali by ste odmietnuť predĺžiť ryžovú diétu, ak je hmotnosť po 1-2 dňoch od začiatku rovnaká. Je to celkom normálne, pretože telo sa nechce rozlúčiť s pribratými kilogramami. Okrem toho je možné, že žena čoskoro začne ďalšie kritické dni. V tomto období sa telesná hmotnosť vždy mierne zvýši a ryžová diéta si s týmto „problémom“neporadí.

Môžete tiež nájsť negatívne recenzie týkajúce sa ryžovej diéty. Niektoré ženy napríklad tvrdia, že schudli iba vďaka tomu, že z tela odišla nadbytočná tekutina.

Niekedy môže ryžová diéta viesť k zápche. Preto, ak máte problémy so stolicou, nemali by ste sa uchýliť k tejto metóde chudnutia.

Aby ste ľahšie vydržali dni, keď musíte jesť iba ryžu, môžete si jedálniček spestriť sušeným ovocím. Sušené marhule a sušené slivky pomôžu naplniť telo energiou a vitamínmi.

Ako dokazujú početné recenzie, účinok diéty sa môže zvýšiť, ak navyše denne vypijete šálku zeleného čaju.

Recenzie tých, ktorí schudli na ryžovej diéte

Lida píše:

„Ryža vám pomáha pri chudnutí - je to pravda! Ryžovú diétu som otestoval na sebe a potešil som sa. Ryža samozrejme nie je najchutnejším jedlom, ale vydržíte to. Okrem toho, že som sa zbavil kíl navyše, jedálniček zmizol z problémov s kĺbmi.

Radím vám, aby ste začali chudnúť na ubúdajúcom Mesiaci - efekt bude lepší. Ryža namočená do zaváracích pohárov, ako sa dalo čakať. Napil som sa však poslednej vody a nevylial som ju. To mi umožnilo dobre si vyčistiť črevá. Na obed som jedol mäso alebo ryby, rovnako ako zemiaky a chlieb. Večeral som s tvarohom, jablkami, kefírom. Vôbec som nejedol zeleninu.

Po 2 týždňoch sa nám podarilo zbaviť 8 kg. Okrem toho opuch zmizol, kolenné kĺby prestali bolieť. V dohľadnej dobe plánujem diétu zopakovať. Znovu budem jesť ryžu s mäsom alebo rybou. ““

Angelina píše:

"Rozhodol som sa vyskúšať ryžovú diétu na sebe." Prvý deň ryža moc nechutila, ale potom som ju chcel jesť čoraz menej.

Na raňajky nejedla nič a na obed si nedovolila nič nadbytočné (škodlivé, mastné alebo vyprážané). Ale nemohla sa vzdať chleba a zemiakov. Vypil som veľa vody.

Úprimne, na konci druhého týždňa som silou mocou do seba vtlačil ryžu. Prvý týždeň som schudla 3 kg, druhý týždeň - ďalšie 3 kg.

Zhrnutie: je ťažké udržať ryžovú diétu, ale je to možné. Výsledok navyše stojí za to. Keď sa môj manžel vrátil zo služobnej cesty, povedal, že som nielenže znateľne schudol, ale aj vyzerám mladšie. ““

Katerina píše:

"Chcem ti povedať, ako som schudol pomocou ryžovej diéty." Cereálie zaliala cez noc vodou a ráno ju varila 10 minút. Po spánku som samozrejme ťažko mohol zjesť takú veľkú porciu ryže. Napriek tomu som vydržal. Schudla som asi 2 kg za týždeň. Nebola som však nadarmo šťastná, keďže mi táto diéta zničila žalúdok.

Celý týždeň som mala problémy so stolicou. Ryža je veľmi silná, takže som nemohla ísť na toaletu. Doteraz trpím nesprávnou funkciou čriev. V zime som dodržiaval stravu, nejedol som zeleninu ani ovocie. So surovou ryžou to môže byť jednoduchšie, ale varené cereálie nikomu neodporúčam. Možno bude potrebné doplniť túto stravu preháňadlami, potom by som sa takého účinku nedočkala. Nabudúce vyskúšam pohánkovú diétu. Myslím si, že po nej nebudú problémy so stoličkou. ““

Yesenia píše:

"Nedodržiaval som prísnu ryžovú diétu, ale strávil som pôstne dni na tejto obilnine." Dozvedela som sa, že ryža pomáha chudnúť z knihy slávnej výživovej poradkyne Margarity Korolevy.

Vzal som 250 gramov ryže, namočil som ju do studenej vody a nechal som ju cez noc. Ráno sa obilniny umývali, kým sa voda nevyčírila. Potom ryžu zaliala vriacou vodou a varila 15 minút. Výsledná časť by mala byť rozdelená na 6 krát a zjedená počas dňa. Posledné jedlo by malo byť najneskôr o 20.00 hod. Ryžu treba pomaly a dôkladne žuť. Počas dňa môžete do svojej stravy pridať ďalšie 3 čajové lyžičky medu. Nemám ho veľmi rád, ale keď ma bolela hlava, pomohol mi. Telo pravdepodobne vyžadovalo glukózu. Celý deň som vypil asi 2,5 litra vody.

Ak sú splnené všetky podmienky, potom môžete schudnúť 1 kg hmotnosti za deň. Zároveň som nemal žiadne problémy so stoličkou. Teraz sa držím dní pôstu s ryžou raz týždenne a som veľmi spokojný s výsledkom. Váha skutočne klesá a pocit hladu po celý deň vôbec neprekáža.

Čo sa týka nedostatkov, je iba jeden - do konca dňa je ryža veľmi nudná! “

Marina píše:

"Presne pred rokom som sa dal na ryžovú diétu." Potom sa mi za 3 mesiace podarilo schudnúť 15 kg. Paralelne som sa venoval športu. Za rok som opäť pribrala 5 kg, keďže som zjedla všetko. Rozhodol som sa znova nasadiť ryžovú diétu. Dopĺňam to zeleninovými šalátmi. Za týždeň sa mi podarilo zbaviť 3 kg nadváhy. Ryžu preto odporúčam všetkým, ktorí chcú schudnúť. ““

Lolita píše:

„Ryžová diéta je v skutočnosti úžasná! Za prvé 4 dni sa mi už podarilo schudnúť 3 kg. Prvý deň som jedla varenú ryžu bez soli, 1/2 jablka, 1/2 banánu a 1/2 hrušky. Na druhý deň som zjedol ryžu, dve jablká a jednu uhorku. Ak budete cvičiť ráno, bude výsledok ešte viditeľnejší. Keď začne zápcha, môžete užiť Bisacodyl, pomôže vám zbaviť sa problémov so stolicou. “

Názor odborníkov na výživu na ryžovú diétu

Odborníci na výživu poukazujú na to, že ryža je dobrým produktom pre telo. Ryžová diéta umožňuje rýchle a efektívne chudnutie. Odborníci nazývajú ryžovú stravu vyváženou stravou, takže ju môžu používať tí ľudia, ktorí majú zdravú stravu. Hovoríme o sedemdňovej a štyridsaťdňovej metóde chudnutia s ryžou.

Odborníci na výživu si oveľa viac dávajú pozor na prísne schémy chudnutia, ktoré sú určené na kratšie obdobie. Podľa odborníkov sa rýchlo vrátia aj kilogramy, ktoré rýchlo odišli. Najmä ak svoje telo vystavíte silnej hladovke. Preto predtým, ako začnete chudnúť tak či onak, je najlepšie poradiť sa s odborníkom na výživu. Lekár posúdi stav človeka a vyberie pre neho najvhodnejšiu schému chudnutia.

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológ, odborník na výživu

Vzdelanie: Diplom Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenovaný po NI Pirogov s diplomom zo všeobecného lekárstva (2004). Pobyt na Moskovskej štátnej univerzite medicíny a zubného lekárstva, diplom z endokrinológie (2006).