Diéta Podľa Krvnej Skupiny 1

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Diéta podľa krvnej skupiny 1

Rizikové skupiny

Prvá krvná skupina sa nezrazí dobre. U jeho majiteľov sa častejšie ako u iných ľudí objavujú zápalové a imunopatologické procesy, napríklad artritída a alergie. Často sa žalúdočný vred vyvíja kvôli zvýšenej kyslosti.

Čo by si mal jesť

• V prvom rade je to mäso, najmä hovädzie, jahňacie a pečeňové, ale nie bravčové. A tiež sú to ryby a morské plody.
• Čím viac zeleniny a ovocia, s výnimkou tých kyslých, tým lepšie. Obzvlášť užitočné sú ananásy.
• Iba ražný chlieb, v obmedzenom množstve.
• Najlepšie na pitie je zelený čaj a niektoré bylinkové čaje, napríklad šípkový, zázvorový, mätový, sladký drievok alebo lipový čaj. Namiesto čaju môžete tiež piť vodu zo seltzera.

Na čo by ste sa mali obmedziť?

Nejedzte veľa obilnín, najmä ovsené vločky a pšeničný chlieb. Ale tento zoznam nezahŕňa také obilniny ako pohánka, ani strukoviny (iba odrody ako adzuki (fazuľa hranatá alebo žiarivá), kravský hrášok, pinto fazuľa (škvrnitá)). Môžete ich pokojne zjesť

Aké produkty sa neodporúčajú?

• Je potrebné sa vyhnúť kapuste, s výnimkou brokolice.
• Akékoľvek výrobky vyrobené z pšenice.
• Akékoľvek kukuričné výrobky.
• Marinády a kečup.
• Vyvarujte sa pitia kávy alebo akýchkoľvek kávových nápojov. Z bylinných odvarov je vhodné vyhnúť sa aloe, ľubovníku bodkovanému, echinacei, jahodovým listom a senne.
• Ak užívate vitamíny, nevyberajte si vitamín A a vitamín E.

Čo bude musieť byť úplne vylúčené?

• Čerstvá kapusta.
• Strukoviny (medené fazule, tmavé („námornícke“), bežné zeleninové fazule, šošovica).
• Kukurica.
• Pšenica.
• Citrus.
• Zmrzlina.
• Cukor.
• Marinády.
• Zemiaky.

Čo pomôže?

• Pomôžu riasy, napríklad hnedá alebo chalúhka.
• Jodidovanú soľ je možné konzumovať.
• Niektoré zelené nebudú bolieť. Napríklad špenát, brokolica, reďkovka. Koreň sladkého drievka bude užitočný. Sladké drievko sa tiež nazýva sladké drievko.
• Z vitamínov sú najužitočnejšie vitamíny skupiny B a vitamín K.
• Pomôže tiež vápnik, mangán a jód.

Neutrálne výrobky

Medzi neutrálne výrobky patrí pivo, červené a biele víno. A tiež čaj z harmančeka, ženšenu, šalvie, valeriány a malinového listu.

Program na reguláciu hmotnosti

Bolo by pekné, keby ste sa venovali aktívnemu športu, ako je aerobik, lyžovanie, jogging alebo plávanie, aby ste zostali zdraví a fit.

Špeciálne odporúčania pre chudnutie

Ľudia s prvou krvnou skupinou majú taký problém ako spomalený metabolizmus. Ak zrýchlite svoj metabolizmus, potom budeme chudnúť rýchlejšie. Aby ste to dosiahli, budete musieť zo stravy vylúčiť pšeničné výrobky, ako aj kukuricu, strukoviny (napríklad zelený hrášok, červené a čierne fazule) a šošovicu. Tieto potraviny spomaľujú metabolické procesy inhibíciou produkcie inzulínu. Ale okrem toho musíte z ponuky vyradiť všetky druhy kapusty, okrem brokolice, a všetky výrobky z ovsa. Tieto potraviny tiež znižujú produkciu hormónov štítnej žľazy.

Po druhé, musíte obohatiť stravu o výrobky obsahujúce jód. Patria sem morské plody, morské riasy a zelenina. Namiesto obyčajnej soli odporúčame použiť jodidovanú soľ. Pridajte tiež potraviny, ktoré stimulujú produkciu hormónov štítnej žľazy, napríklad reďkovky alebo daikon. Ak ich nechcete jesť, potom ich odšťavte. Na dochutenie môžete pridať mrkvu. Najdôležitejšie je nezabudnúť na mäso.

Buďte opatrní pri užívaní liekov, ako je aspirín a ginkgo biloba. Aspirín zvyšuje kyslosť a zriedi krv, zatiaľ čo ginkgo biloba zvyšuje krvný obeh.