Poškodenie Kremeľskej Stravy - 9 Nebezpečenstiev

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-07 17:51

Poškodenie kremeľskej stravy

Diéta, ktorá odporúča úplne sa vyhnúť rýchlym sacharidom, si vďaka svojej účinnosti získala nesmiernu popularitu. Mnoho hviezd a známych osobností to vyskúšalo na vlastnej koži a nešetria pozitívnymi recenziami. Je veľmi lákavé jesť lahôdky, neobmedzovať konzumáciu alkoholu a napriek tomu chudnúť. Okrem toho si môžete zachovať svoje obvyklé stravovacie návyky a dokonca si dovoliť občerstviť sa pri potravinách odporúčaných stravou. Berúc však kremeľskú stravu ako základ svojej výživy, musíte určite vedieť, aké „úskalia“sa môžu skrývať za vonkajšou pohodou.

Obsah:

• Hlavné nevýhody stravy Kremľa
• Poškodenie kremeľskej stravy

Hlavné nevýhody stravy Kremľa

Pred použitím nového systému napájania sa podrobte lekárskej prehliadke a poraďte sa s lekárom. Je nevyhnutné analyzovať stav vášho zdravia, pretože strava má vážne kontraindikácie, odporúča sa iba pre absolútne zdravých ľudí.

Nevýhody tohto energetického systému:

1. Pri dodržiavaní diéty sa odporúča užívať multivitamínové komplexy. Telo medzitým asimiluje aj tie najkvalitnejšie lieky oveľa horšie ako prírodné vitamíny obsiahnuté v potravinách, zelenine a ovocí.
2. Kaša je zo stravy úplne vylúčená, aj keď sú tieto pokrmy zdrojom cenných vitamínov a minerálov. Nedostatok výživných látok môže mať negatívny vplyv na vašu pohodu.
3. Kremeľská strava odporúča pre rôzne jedlá zahrnúť do stravy klobásy a klobásy - nie tie najzdravšie výrobky. Alternatívou k klobásam je varené a pečené mäso, ale príprava týchto jedál je časovo náročná.
4. Výrobky odporúčané stravou nepatria do rozpočtovej kategórie - sú to mäso, syry, cenné druhy rýb, morské plody, čerstvá zelenina. Na nákup potravín budete musieť minúť veľa peňazí.
5. Veľké množstvo bielkovín v strave zvyšuje zaťaženie obličiek, ktoré je škodlivé aj pre úplne zdravých ľudí.
6. Kombinácia výživných látok odporúčaná stravou zvyšuje riziko žlčníka a obličkových pieskov a kameňov.
7. Pre tých, ktorí uprednostňujú rastlinné potraviny, ako aj pre tých, ktorí majú chuť na sladké, môže byť dodržiavanie zásad stravovania neprekonateľnou výzvou.
8. Množstvo potravín s nízkym obsahom uhľohydrátov negatívne ovplyvňuje stav pokožky a vlasov, vzhľad takejto osoby je veľmi žiadaný.
9. Ak z diéty vypadnete príliš rýchlo, váha sa vráti na predchádzajúcu úroveň.

Ak jednotlivé vlastnosti tela neumožňujú dodržiavať zásady stravovania, je lepšie hľadať iný systém na znižovanie nadváhy.

Poškodenie kremeľskej stravy

Ako sa chudne pri diéte? Z potravy nie je dostatok sacharidov, preto sa tukové zásoby spotrebúvajú na doplnenie energetického deficitu. Áno, ak sa dôsledne dodržiava odporúčaná strava, obsah tuku v tele neustále klesá. Okrem toho však dochádza k úbytku hmotnosti v dôsledku odstraňovania tekutín z orgánov a tkanív. Hlavnou požiadavkou všetkých bielkovinových diét je spotreba veľkého množstva vody, stála kompenzácia jej straty.

Pri dodržiavaní diéty s nízkym obsahom sacharidov nie je nezvyčajné, že ústa chutia ako acetón. Je to spôsobené zvýšením koncentrácie ketolátok. Spravidla sa tvoria aj metabolicky, ale táto dávka je minimálna a nespôsobuje nijaké škody, pretože ketolátky sa rýchlo využívajú. Ich nadmernou tvorbou sa proces využitia spomaľuje a zvyšuje sa obsah ketolátok v krvi. Intoxikácia tela rastie, jeho hlavným cieľom je nervový systém.

Ďalším negatívnym účinkom prebytočného proteínu je tvorba veľkého množstva purínových zlúčenín. V dôsledku zložitých biochemických procesov sa puríny štiepia na močovinu a soli kyseliny močovej. Dôsledkom ich zvýšenej koncentrácie je rozvoj urolitiázy a dny. Kremeľská strava je obzvlášť nebezpečná pre tých, ktorí už trpia ochorením obličiek.

V potravinovom systéme, ktorý vylučuje sacharidy z potravy, sa ukladá zákaz používania obilnín, väčšiny druhov ovocia a zeleniny. Medzitým sú tieto produkty cenným zdrojom vlákniny, polysacharidov, pektínov. Organizmus pomocou vlákniny čistí črevá od zvyškov potravy a preventívne pôsobí proti hemoroidom a zápche.

Nie všetci dietetici a gastroenterológovia sú z kremeľskej stravy nadšení.

Lekári varujú ľudí, ktorí schudnú, a ponúknu im, aby sa oboznámili s negatívnymi dôsledkami takejto metódy chudnutia:

• Zhoršenie gastrointestinálneho traktu. Vyskytuje sa zvýšená tvorba plynov, pocit ťažkosti v žalúdku, zápcha. Problémy s gastrointestinálnym traktom vedú k nespavosti, zhoršeniu stavu pokožky a vlasov.
• V potravinách odporúčaných stravou je príliš veľa cholesterolu. Táto okolnosť v krátkom čase povedie k výskytu chorôb kardiovaskulárneho systému, aterosklerózy.
• Nedostatok užitočných zložiek získaných z rastlinných potravín vedie k zníženiu imunity, nedostatku vitamínov.
• Nedostatok hormónov radosti. Depresívna nálada, ktorá často ovplyvňuje chudnutie, je spojená s nedostatkom sladkostí v strave. Poruchy intelektuálnej aktivity sa vyskytujú aj z nedostatku glukózy v tele.
• Metabolické problémy. Lekári zaznamenávajú prípady zlyhania metabolizmu solí a zvýšeného potenia pri dodržiavaní kremeľskej diéty. Odborníci tiež veľmi negatívne hovoria o zaradení párkov a údenín do jedálnička ako cenovo dostupnej alternatívy k mäsu.

Napriek tomu, že ľudské telo bolo pôvodne prispôsobené na konzumáciu minimálneho množstva sacharidov, je potrebné brať do úvahy negatívne dôsledky stravovania pre ľudí so zjavnými a skrytými zdravotnými problémami.

Video o dievčati, ktoré rozpráva o svojich skúsenostiach s dodržiavaním kremeľskej stravy. Jej spätná väzba na pocity, problémy (zápcha, kolika, bolesť, slabosť, apatia, depresia):

Autor článku: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinológ, odborník na výživu

Vzdelanie: Diplom Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenovaný po NI Pirogov s diplomom zo všeobecného lekárstva (2004). Pobyt na Moskovskej štátnej univerzite medicíny a zubného lekárstva, diplom z endokrinológie (2006).