Chrápanie Vo Sne U Mužov - Ako Sa S Tým Vyrovnať? Metódy Liečby

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-07 17:51

Chrápanie vo sne u mužov

Dostatočný spánok je veľmi dôležitý pre udržanie pohody a aktívneho života človeka. Chrápanie v spánku nie je normou, ale patológiou, ktorá sa v niektorých prípadoch môže stať spúšťacím mechanizmom pre vznik závažných chorôb.

Obsah:

• Príčiny chrápania u mužov
• Liečba chrápania u mužov
• Ako riešiť chrápanie u mužov?

Príčiny chrápania u mužov

Vzhľad vo sne u mužov charakteristických zvukov nazývaných chrápanie je dôsledkom oslabenia tónu svalov mäkkého podnebia a jazyka. Palatínová opona z rôznych dôvodov začína vibrovať a narúša normálne prúdenie vzduchu. Táto vibrácia vytvára bizarné zvukové modulácie, ktoré vytvárajú zvuky chrápania.

Dôvody chrápania:

• Anatomické znaky mužského tela, dôsledky chorôb ORL - zvýšenie adenoidov, úzke dýchacie cesty;
• Pitie alkoholu - aj minimálna dávka alkoholu, vypitá pred spaním, pomáha uvoľniť svaly, zatiaľ čo sa zužuje lúmen nosohltanu;
• Určitá poloha vo sne - zvyčajne muži chrápu, keď ležia na chrbte, keď uvoľnenie svalov hrtana vedie k zúženiu lúmenu nosohltanu;
• Nadmerná hmotnosť - nadmerné zvýšenie objemu tukového tkaniva vedie k zúženiu dýchacích ciest a potom k výskytu syndrómu obštrukčnej spánkovej apnoe a riziku vzniku závažných patológií;
• Fajčenie - kvôli podráždeniu nikotínových tkanív nosohltanu sa objavuje chronický edém tkanív a zúženie lúmenu dýchacích ciest;
• Chronická únava, nedostatok spánku;
• Užívanie barbiturátov, ktoré spôsobujú uvoľnenie svalov a narušenie normálneho dýchania;
• Zmeny súvisiace s vekom - oslabenie svalového tonusu a ochabnutie palatínovej opony spôsobuje zúženie dýchacích ciest.

Syndróm obštrukčnej spánkovej apnoe je sprevádzaný nedostatkom kyslíka počas celého nočného spánku, vedie k únave, ktorá počas dňa neustupuje, k zvýšenej podráždenosti. Pri apnoe sú dýchacie cesty počas chrápania úplne zablokované, mozog nedostáva kyslík po dobu 15-60 sekúnd, čo vedie k zvýšeniu zaťaženia kardiovaskulárneho systému, k rozvoju asfyxie.

Liečba chrápania u mužov

Chrápanie u muža nie je nebezpečné len pre jeho zdravie, môže sa stať zdrojom negatívnych pocitov pre jeho rodinných príslušníkov. Na liečbu chrápania má moderná medicína vo svojom arzenáli veľa účinných metód používaných kombinovane aj samostatne.

Lieková terapia

Ak je chrápanie spôsobené rinitídou a inými stavmi horných dýchacích ciest, stačí liečiť základný stav.

Kvapky na liečbu rinitídy sa vyberajú na odporúčanie lekára, berúc do úvahy kontraindikácie:

• Nazol;
• Nazivin;
• Snoop;
• Sanorin;
• Aquamaris;
• Otrivin.

Na odstránenie iných príčin chrápania u mužov sa používajú špeciálne lieky na zvlhčenie sliznice, zníženie prejavov alergií a zvýšenie tónu oblohy, hltana a hrtana.

• Sprej Snorex, vyrobený na báze prírodných zložiek - zmierňuje opuch nosohltanových tkanív, zlepšuje priechodnosť dýchacích ciest;
• Sprej Sleepex - znižuje šteklenie nosohltanu, zvlhčuje tkanivá hrtana a mäkkého podnebia, zvyšuje svalový tonus;
• Tablety Snorstop - tonické tkanivá nosohltanu, zmierňujúce prejavy alergií.

Fyzioterapia

Každodenné cvičenie pomáha posilňovať svalový tonus a zmierňovať ťažkosti s dýchaním.

Na dosiahnutie účinku stačí, aby muž vykonával nasledujúce cvičenia každý deň po dobu 10 - 15 minút:

• Dosahujte bradu špičkou jazyka, čo najviac ju natiahnite a držte ju v tejto polohe 2 - 3 sekundy - opakujte až 30-krát dvakrát denne;
• Niekoľkokrát počas dňa stlačte v zuboch ceruzku, pero alebo malú lyžičku;
• Pohybujte dolnou čeľusťou v kruhu 25-30 krát v každom smere, pričom otvorte ústa;
• Vyslovujte samohlásky s napätím artikulačných svalov a svalov krku;
• Simulujte hryzenie jablka a niekoľkokrát ho počas dňa prežujete;
• Utiahnite špičku jazyka, zatlačte ju čo najviac smerom k hrtanu, potom relaxujte, opakujte 12-15 krát;
• V sede dýchajte jednou nosnou dierkou, potom druhou.

Pravidelná gymnastika pomáha posilňovať svaly nosohltanu, odložiť nástup zmien súvisiacich s vekom a bude vynikajúcou prevenciou chrápania u mužov.

Chirurgia

V prípadoch, keď apnoe ohrozuje nielen zdravie, ale aj život človeka - môže spôsobiť mozgovú príhodu, infarkt, cievnu mozgovú príhodu - je indikovaná chirurgická liečba. Ak sa syndróm apnoe vyskytne v dôsledku novotvarov v nosohltane alebo v dôsledku vrodených vlastností orgánov ORL, chirurgický zákrok pomôže vyriešiť mnohé problémy spojené s chrápaním.

Lokalizácia patológie a chirurgická korekcia:

• Nosová dutina - laserová korekcia polypov a turbinátov, ktoré vznikli na nosohltane, vedie k zlepšeniu priechodnosti dutín.
• Nosohltan - odstránenie adenoidov, polypov, benígnych a malígnych nádorov nosohltanu uľahčí dýchanie a zmierni chrápanie.
• Ústna dutina - tonzilektómia zväčšených mandlí, odstránenie tkanív mäkkého podnebia, palatinová uvula napraví patologické dýchanie počas nočného spánku, zvýši lúmen dýchacích ciest.
• Hrtan - redukcia časti patologicky zväčšeného jazyka (glosektómia), expanzia lúmenu hrtana (tracheostómia) sú indikované, keď sa objavia problémy s dýchaním, a to nielen v spánku, ale aj počas bdelosti, iba ak sú na to závažné dôvody.

Alternatívou k tradičnej konzervatívnej chirurgii sa stala excízia patologicky zväčšených tkanív hrtana pomocou metód kryodestrukcie, rádiových vĺn a laserovej chirurgie. Tieto techniky sa vyznačujú jemnejším zásahom do fungovania ľudského tela, minimálnymi stratami krvi a krátkou rehabilitačnou dobou.

Jedinou komplikáciou je mierny opuch v prvých dňoch po operácii, ktorý rýchlo zmizne. Po oprave sliznice pacienti nepociťujú žiadne chrápanie, pretože sa zvýšil lumen hltana a prestal prekážať prúdenie vzduchu.

Chrápacie zariadenia

Moderná lekárska technológia ponúka účinné prístroje a zariadenia na elimináciu chrápania alebo na zníženie závažnosti negatívnych príznakov.

Chrápacie zariadenia:

• Magnetická spona „Antihrap“ - spona v tvare podkovy, nasadená na nose, na koncoch má magnety. Vytvárajú pole, ktoré priťahuje červené krvinky. Zintenzívnenie prietoku krvi uľahčuje nazálne dýchanie, zmierňuje chrápanie spojené s upchaním nosohltanu.
• Nástroje na fixáciu jazyka - podopierajú jazyk, bránia mu v klesaní, pomáhajú proti chrápaniu v ľahu na chrbte.
• Chránič úst na udržanie čeľustí v pevnej polohe je vyrobený podľa individuálneho receptu, čo vedie k vysokým nákladom na zariadenie.
• Bradový remienok - zaistí sa dozadu a drží dolnú čeľusť v pevnej polohe. Napätie svalov pôsobí proti uvoľneniu a chrápaniu. Nedá sa použiť na upchatý nos.

Ako riešiť chrápanie u mužov?

Pre mierne chrápanie sa môžete pokúsiť zaobísť bez použitia špeciálnych prostriedkov.

Lekári so skúsenosťami v boji proti chrápaniu odporúčajú dodržiavať jednoduché pravidlá:

• Spať nie na chrbte, ale na boku alebo na bruchu;
• Nepoužívajte vysoké a husté vankúše, uprednostňujte ortopedické pomôcky pre zdravý spánok;
• Pred spánkom sa neprejedajte;
• Nepite alkohol, nefajčite pred spaním;
• Vyvarujte sa nadmernej fyzickej námahe, normalizujte režim práce a odpočinok.

Kontrola telesnej hmotnosti, včasná liečba chorôb nosohltanu sú veľmi dôležité. Na precvičenie svalov hrtana sa odporúča spievať častejšie, nahlas recitovať básne a hrať na dychové nástroje.

Aby ste zabránili tomu, aby sa chrápanie stalo príčinou vážnej patológie, keď sa objaví, musíte kontaktovať otolaryngológa, aby ste diagnostikovali a liečili negatívny príznak.

n

[Video] Dr. Berg - SNORE VO VAŠOM SPÁNKU? Ako prestať chrápať:

Autor článku: Lazarev Oleg Vladimirovič | ORL

Vzdelanie: V roku 2009 získal diplom na špecializačnom odbore „Všeobecné lekárstvo“na štátnej univerzite v Petrozavodsku. Po absolvovaní stáže v Murmanskej regionálnej klinickej nemocnici získal diplom z otorinolaryngológie (2010)