Nervové Vyčerpanie - Príčiny A Príznaky Nervového Vyčerpania

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 21:48

Nervové vyčerpanie

Príčiny a príznaky nervového vyčerpania

Čo je to nervové vyčerpanie?

Nervové vyčerpanie je zvláštny psycho-emocionálny stav, ktorý vzniká v dôsledku stresu, vysokej emočnej alebo intelektuálnej záťaže v práci, škole alebo doma. Nervové vyčerpanie môže byť predzvesťou aj príznakom depresie, ktorá sa prejavuje ako intelektuálne poruchy a ďalšie klinické príznaky, ktorých môže byť veľmi veľa: trpia kognitívne schopnosti, pamäť a fyzická kondícia.

Nervové vyčerpanie významne ovplyvňuje kvalitu života človeka: nemôže plne pracovať, komunikovať s ľuďmi, odpočívať a užívať si život.

Príčiny nervového vyčerpania

Prepracovanie je najčastejšou príčinou nervového vyčerpania. Keď človek strávi viac energie, ako je schopný akumulovať, telo sa vyčerpá. To platí aj pre nervový systém.

Ľudský mozog veľmi unavuje zvýšený emočný a duševný stres, nedostatok spánku a odpočinku, zlé návyky, úzkosť, starosti a stres. Ak si nedáte pauzu, človek emočne „vyhorí“a nastupuje nervové vyčerpanie.

Za normálnych okolností by mal človek striedať aktívnu duševnú činnosť s emocionálnym výbojom, stav vzrušenia by mal nahradiť inhibícia a odpočinok. Ak sa tak nestane, existuje vysoká pravdepodobnosť vzniku depresie a nervového vyčerpania.

Príznaky nervového vyčerpania

Nervové vyčerpanie sa môže skrývať pod rôznymi príznakmi. Napríklad pacienti často venujú pozornosť bolesti v srdci. Majú výkyvy krvného tlaku, poruchy srdcového rytmu, pocit necitlivosti a chladu v končatinách, bolesti hlavy, poruchy trávenia, nespavosť, nočné mory, nevoľnosť a zvracanie.

Nervové vyčerpanie je často sprevádzané sexuálnou dysfunkciou: človek stráca libido. Pri nervovom vyčerpaní sú charakteristické poruchy koordinácie, priestorová orientácia, poruchy reči a pamäte. Asimilácia aj tých najjednoduchších informácií spôsobuje ťažkosti, vyvíja sa chronická zábudlivosť.

Niekedy sú príznaky také výrazné, že pacient môže potrebovať ústavnú liečbu. V niektorých prípadoch sa môže nervové vyčerpanie prejaviť ako príznaky vegetatívno-vaskulárnej dystónie: zvýšený srdcový rytmus, tlakové rázy, mierne zníženie telesnej teploty (do 35 ° C).

Bežnými príznakmi vyčerpania a depresie sú nespavosť, slabosť, únava a podráždenosť. Výbuchy hnevu v osobe môžu byť spôsobené tými najneškodnejšími vecami: ľuďmi v okolí, zvukmi, vôňami, zvykmi a slovami priateľov a príbuzných, ich vlastným správaním.

Niektorí ľudia môžu hľadať záchranu pred emocionálnym a psychickým vyčerpaním z alkoholu, fajčenia a drog. To však iba zhoršuje priebeh choroby a spôsobuje hlbokú závislosť a depresie.

Liečba nervového vyčerpania

Nervové vyčerpanie netreba podceňovať: tento stav je veľmi častý a môže človeku veľmi ublížiť. Terapia nervového vyčerpania preto nie je vždy ľahká a v niektorých prípadoch môže byť potrebné aj ošetrenie u stacionára.

Lieková terapia spočíva v užívaní rôznych liekov vrátane vazodilatancií, liekov na obnovu mozgových buniek, nootropík, vitamínov a antidepresív. Majú však aj vedľajšie účinky. Aby sa zabránilo negatívnym následkom, dávkovanie a liek by mal zvoliť iba ošetrujúci lekár. Úspešná liečba nervového vyčerpania je možná iba s normalizáciou denného režimu. Osoba by mala viesť zdravý životný štýl, súčasne pracovať, odpočívať a jesť, tráviť čas prechádzkami na čerstvom vzduchu a správnou výživou.

Spánok by sa mal pokúsiť normalizovať bez použitia liekov. To je uľahčené relaxáciou, meditáciou. Do postele musíte ísť iba v prípade silnej únavy, keď ste sa zbavili zvyku čítať, pozerať sa na televíziu alebo pracovať v posteli. Nenúťte sa do zaspávania hodením a otáčaním sa v posteli celé hodiny. Lepšie je vstať a prečítať si knihu alebo si dať bylinkový čaj.

Odpočinok človeka by mal byť čo najrozmanitejší. Cvičenie si zaslúži osobitnú pozornosť. Ľahká gymnastika, plávanie, chôdza alebo jazda na bicykli sú vynikajúcim spôsobom boja proti nervovému vyčerpaniu, pretože často sú jeho príčinou nedostatok potrebnej fyzickej aktivity a sedavý životný štýl (fyzická nečinnosť).

Autor článku: Mochalov Pavel Alexandrovič | d. m. n. terapeut

Vzdelanie: Moskovský lekársky inštitút. IM Sechenov, špecializácia - „Všeobecné lekárstvo“v roku 1991, v roku 1993 „Choroby z povolania“, v roku 1996 „Terapia“.